00:00:17 → 00:00:19สวัสดีทุกท่านนะครับผม
00:00:19 → 00:00:28ผมหมอนัดใครไม่ป่วยยกมือขึ้นนะครับ
00:00:28 → 00:00:32เดี๋ยวรอเพื่อนๆกันสักครู่นะครับอาจจะทาง
00:00:32 → 00:00:34Facebook ใครไม่ป่วยยกมือขึ้นนะ
00:00:34 → 00:00:36แล้วก็ YouTube ใครไม่บอกอย่ามาขึ้นแล้ว
00:00:36 → 00:00:40ก็ Facebook ชีวาเฮิร์บนะครับ
00:00:40 → 00:00:48สวัสดีคุณนกนะครับผม
00:00:48 → 00:00:49คุณพิชญา
00:00:49 → 00:00:53ไม้ด้านกลางสวัสดีนะครับขอบคุณทุกท่านนะ
00:00:53 → 00:00:56ครับที่มาฟังกันตอน 6 โมงเย็นนะครับหลาย
00:00:56 → 00:00:59ท่านก็กำลังทานข้าวอยู่กำลังวุ่นวายบาง
00:00:59 → 00:01:02ท่านก็กำลังขับรถนะก็ฟังไปเรื่อยๆแล้วกัน
00:01:02 → 00:01:03นะครับ
00:01:03 → 00:01:07ขอบคุณมากเลยที่มาฟังกันนะครับ
00:01:07 → 00:01:12โอเคเสียงน่าจะได้นะครับขวาซ้ายนะครับถ้า
00:01:12 → 00:01:15ไม่ได้ยังไงก็บอกกันหน่อยแล้วกันนะครับผม
00:01:15 → 00:01:17วันนี้เราจะมาตอบคำถามเรื่องสุขภาพกันนะ
00:01:17 → 00:01:19ครับคุณศุภลักษณ์สวัสดีครับคุณสายัณห์
00:01:19 → 00:01:22สวัสดีครับก่อนอื่นก่อนตอบคำถามก็เช่นเคย
00:01:22 → 00:01:24นะครับเราจะมาไหว้ครูกันเพื่อผลลัพธ์ที่
00:01:24 → 00:01:27ดีนะครับแล้วก็เป็นการตั้งสติด้วยนะ
00:01:27 → 00:01:31โอมนะโมชีวโกสิระสาอะหังกะรุนิโก
00:01:32 → 00:01:35สัพพะสัตตานังโปสะธาที่ภะมันตังปะทา
00:01:35 → 00:01:39สุริยาจันทังโกมารภัจโชปะกาสีวันทามิ
00:01:39 → 00:01:42วาทิโตสุเมธัสโสอะโรคา
00:01:42 → 00:01:46สุวนาโหนิขอให้สิ่งใดๆที่พวกเราได้ทำกัน
00:01:46 → 00:01:48นะครับเพื่อแพ้ไปถึงญาติพี่น้องของทุก
00:01:48 → 00:01:50ท่านด้วยเถิด
00:01:50 → 00:01:52สวัสดีคุณสายัณห์นะครับคุณชาลิสาคุณ
00:01:52 → 00:01:56สุนันทาคุณมัสยาคุณศศิคุณนะดวงดาวนะครับ
00:01:56 → 00:01:59ขอบคุณที่มาฟังการอ่ะมาเริ่มกันเลยคุณแอน
00:01:59 → 00:02:02ซุปเปอร์เลิฟนะครับเขาถามมาบอกว่าฝากถาม
00:02:03 → 00:02:04ให้แฟนคลับหมอนัด
00:02:04 → 00:02:09แฟนนอนกรนดังมากเลยนะครับกรอกหูจนเรานอน
00:02:09 → 00:02:13ไม่ได้อ่านอนพ่อแม่ลูกนะจะแก้ยังไงดีคะมี
00:02:13 → 00:02:16ความอ้วนลงพุงไม่ดื่มสุราไม่ปาร์ตี้ไม่
00:02:16 → 00:02:20บุหรี่ติดเป๊ปซี่นะนอนเร็วร่างกายแข็งแรง
00:02:20 → 00:02:23ดีครับวันไหนเครียดนอนกรนดังมากขอบคุณค่ะ
00:02:24 → 00:02:27เออนะครับขอบคุณมากนะที่กล้าที่จะบอกอ่ะ
00:02:27 → 00:02:29นะแล้วก็จะเป็นเอ่อเขาเรียกว่าอะไรเป็น
00:02:29 → 00:02:31Case Study ที่ดีนะครับคืออย่างงี้
00:02:31 → 00:02:35สังเกตไหมว่าวันไหนที่เราเครียดอ่ะเราจะ
00:02:35 → 00:02:38นอนกรนจริงๆหลายท่านก็เป็นใช่ไหมครับ
00:02:38 → 00:02:42เวลาที่เครียดเนี่ยกล้ามเนื้อมันจะเป็นไง
00:02:42 → 00:02:45มันจะอ่อนระทวยหมดแรงก่อนเนาะนะครับเพราะ
00:02:45 → 00:02:49หมดแรงปุ๊บเนี่ยในคอเราเนี่ยท่อหายใจก็จะ
00:02:49 → 00:02:52ปิดลงมาดังนั้นเราก็ต้องหายใจแรงกว่าปกติ
00:02:52 → 00:02:54ดังนั้น
00:02:54 → 00:02:57ใครที่อายุเพิ่มขึ้นน่ะเป็นทุกคนนั่นแหละ
00:02:57 → 00:03:00นะครับกล้ามเนื้อในคอเนี่ยมันไม่ต่งตึง
00:03:00 → 00:03:04แข็งแรงเหมือนวัยรุ่นและอายุสัก 35 ขึ้น
00:03:04 → 00:03:06ไปเนี่ยก็จะเริ่มแล้วเริ่มนอนกรนอะไร
00:03:06 → 00:03:07อย่างนี้ก็เป็นเรื่องปกตินะ
00:03:07 → 00:03:10ฉะนั้นวิธีการแก้คืออะไรล่ะวิธีการแก้คือ
00:03:10 → 00:03:13เราต้องทำให้หลอดคอหลอดอาหารของเราเนี่ย
00:03:13 → 00:03:16นะครับแล้วก็ในคอของเราเนี่ยยังแข็งแรง
00:03:16 → 00:03:19อยู่เสมอนะครับวิธีการแรกเลยวิธีการแรก
00:03:19 → 00:03:22เลยก็คือต้องเวลานั่งอ่ะนะครับอันนี้ก็
00:03:22 → 00:03:25ต้องฝากบอกแฟนคุณแอนนะเวลานั่งก็ต้อง
00:03:25 → 00:03:28พยายามนั่งให้สมาร์ทหน่อยนะครับเวลานั่ง
00:03:28 → 00:03:30ถ้านั่งอย่างนี้เมื่อไหร่นะเป็นไงคอเป็น
00:03:30 → 00:03:34ไงเข้าไปงี้ถ้าคองแหงนนี่คือกล้ามเนื้อใน
00:03:34 → 00:03:36ขอบก็จะตกใช่มั้ยก็คือจะมีเหนียงอะไร
00:03:36 → 00:03:38อย่างเงี้ยง่ายๆนะครับให้ยืดตัวหน่อยยืด
00:03:38 → 00:03:41ตัวหน่อยยืดท้องขึ้นมาเออนะครับให้ดู
00:03:41 → 00:03:44มาดแมนสมาร์ทขึ้นมานิดนึงนะครับทำได้ทั้ง
00:03:44 → 00:03:47ผู้หญิงแล้วก็ผู้ชายนะครับพอยืดท้องขึ้น
00:03:47 → 00:03:50มาเกร็งไว้นิดนึงอ่า 1 2 3 เกร็งพร้อม
00:03:50 → 00:03:54กันเห็นมั้ยแล้วลองโยกคอมาด้านหน้า
00:03:54 → 00:03:58ยกได้ไหมยกไม่ได้ใช่ไหมฉะนั้นแล้วนะการ
00:03:58 → 00:04:00เกร็งท้องแล้วก็ยืดท้องเอาไว้เนี่ยเป็น
00:04:00 → 00:04:03การปรับสรีระหัวให้ดีฉะนั้นคอมันก็จะไม่
00:04:03 → 00:04:06ยื่นไปอย่างนี้แหละนะครับก็จะกลับเข้าสู่
00:04:06 → 00:04:29ภาวะปกติแล้ว
00:04:29 → 00:04:33ที่เหลือเนี่ยต้องหายใจให้ดีนะครับ
00:04:33 → 00:04:37เอ่อเวลาเราใช้ชีวิตระหว่างวันใช่ไหมเรา
00:04:37 → 00:04:41จะหายใจสั้นครับคนส่วนใหญ่เนาะเวลารีบๆทำ
00:04:41 → 00:04:43อะไรที่ไม่ได้มีสติสักเท่าไหร่อะไรเงี้ย
00:04:43 → 00:04:46เราจะหายใจสั้นอ่ะคราวนี้เราก็ตั้งสติไว้
00:04:46 → 00:04:53ที่ลมหายใจแล้วก็หายใจให้ยาวขึ้นครับ
00:04:53 → 00:04:56มาอีกทีนึงเอาความรู้สึกไว้ที่คอความรู้
00:04:56 → 00:04:58สึกไว้ที่คอนะแถวๆลิ้นด้านหลังเนี่ยนะ
00:04:58 → 00:05:03ครับแล้วเราหายใจแรงๆ
00:05:03 → 00:05:06เห็นมั้ยเราจะรู้สึกได้ว่ามีการเปิดท่อ
00:05:06 → 00:05:07หายใจเอาไว้
00:05:07 → 00:05:10ใครที่ออกกำลังกายโดยการหายใจได้แรงขึ้น
00:05:10 → 00:05:13ใครที่ออกกำลังกายบ่อยๆแล้วก็หายใจได้
00:05:13 → 00:05:16แข็งแรงนะครับท่อหายใจนี้มันจะไม่ตีบง่าย
00:05:16 → 00:05:20ๆดังนั้นก็จะเป็นไงเป็นคนที่ไม่นอนกรน
00:05:21 → 00:05:23ง่ายๆแล้วก็การทานอะไรที่มันเป็นน้ำตาล
00:05:23 → 00:05:26เยอะๆเนี่ยมันจะบวมครับอย่างเช่นน้ำอัดลม
00:05:27 → 00:05:29ใช่ไหมอย่างที่ว่านะครับหรือว่าช็อกโกแลต
00:05:29 → 00:05:33โกโก้อะไรก็ตามที่รู้สึกว่ามันหวานๆหรือ
00:05:33 → 00:05:36แม้แต่น้ำผลไม้ปั่นก็ตามนะมันจะหวานนะ
00:05:36 → 00:05:39ความหวานจะทำให้บวมง่ายฉะนั้นใครก็ตามที่
00:05:39 → 00:05:42ชอบกินหวานนะก็จะนอนกรนได้ง่ายดังนั้น
00:05:42 → 00:05:45อย่ากินหวานเยอะหายใจให้แรงขึ้นอีกหน่อย
00:05:45 → 00:05:48นะครับหายใจแรงคือไม่ใช่หายใจดังนะหายใจ
00:05:48 → 00:05:53ลึกอ่ะเออนะครับออกกำลังกายบ้างแล้วก็เขา
00:05:53 → 00:05:55เรียกว่าทำท่าให้มัน Smart หน่อยนะครับ
00:05:56 → 00:05:58ข้างหลังตรงคอไม่ยื่นเข้าไปข้างหน้านะ
00:05:58 → 00:06:02ครับถ้าทำได้อาการนอนกรนก็จะดีขึ้นได้นะ
00:06:02 → 00:06:05ครับเดี๋ยวนี้จะมียาที่พ่นคออ่ะเคยเห็น
00:06:05 → 00:06:08มั้ยคนขอเนี่ยที่เป็นแบบธรรมชาติอ่ะนะ
00:06:08 → 00:06:12เป็นดอกไม้บ้างเป็นจากน้ำผึ้งบ้างจากเอ่อ
00:06:12 → 00:06:14ฟ้าทะลายโจรมั่งเดี๋ยวนี้มีนะครับเอามา
00:06:14 → 00:06:18พ่นคอก่อนนอนเป็นการลดการอักเสบในคอช่วย
00:06:18 → 00:06:23ได้นะครับก็ลองไปปรับดูนะกดหัวใจไว้ให้นะ
00:06:23 → 00:06:25ครับขอบคุณนะครับที่ถามมานะ
00:06:25 → 00:06:31คุณสุวิมลนะครับบอกว่าอาการโอเคเป็นพี่โค
00:06:31 → 00:06:36และมีอาการกรดไหลย้อน Panic ทุกวันเลยค่ะ
00:06:36 → 00:06:38คือเป็นพี่โคแล้วก็มีอาการกรดไหลย้อน
00:06:38 → 00:06:41กำเริบขึ้นมาแล้วก็เป็น Panic ด้วยนะครับ
00:06:41 → 00:06:44แต่การเหล่านี้เคยเป็นมาแล้วพอรับมือได้
00:06:44 → 00:06:48แหละเออแต่วันนี้เนี่ยมีอาการชามือชาแขน
00:06:48 → 00:06:51ซ้ายชามือชาแขนมันเลยตกใจตลอดเวลาด้วย
00:06:51 → 00:06:54ธรรมชาติแล้วนะครับรู้สึกไม่สบายใจเลยค่ะ
00:06:54 → 00:06:58เราก็กลัวแพนิคจะกำเริบด้วยเหนื่อยด้วยมี
00:06:58 → 00:07:00วิธีการแก้ไขไหมแล้วอาการ
00:07:00 → 00:07:04ชาที่เป็นอยู่อันตรายหรือเปล่าเป็นพี่
00:07:04 → 00:07:06โค้ชเนี่ยกินข้าวได้น้อยมากเลยแล้วก็ปวด
00:07:06 → 00:07:10ท้องลมเยอะอีกกินขมิ้นไปก็ยิ่งปวดแสบมาก
00:07:10 → 00:07:13กว่าเดิมแนะนำด้วยค่ะคุณหมออ่าอาการนี้
00:07:13 → 00:07:14เขาเรียกว่าอะไร
00:07:14 → 00:07:17หลังจากติดพี่โคแล้วเนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้น
00:07:17 → 00:07:20คือร่างกายตกใจครับนะครับเพราะร่างกายตก
00:07:20 → 00:07:23ใจเนี่ยเส้นประสาททำงานเยอะขึ้นธาตุลมทำ
00:07:23 → 00:07:26งานเยอะขึ้นฉะนั้นความรู้สึกตามร่างกายจะ
00:07:26 → 00:07:30เยอะขึ้นรู้ได้ไง Panic กำเริบไง Panic
00:07:30 → 00:07:32ก็คืออาการที่ร่างกายของเราเนี่ยมีความ
00:07:32 → 00:07:36รู้สึกมากผิดปกติเช่นตื่นเต้นก็ตื่นเต้น
00:07:36 → 00:07:39ผิดปกติได้ยินเสียงดังนิดหน่อยก็ได้ยิน
00:07:39 → 00:07:41เสียงดังมากขึ้นนอนไม่หลับนิดนึงก็รู้สึก
00:07:41 → 00:07:44ตื่นเต้นอะไรเงี้ยชามือก็ยิ่งเขาเรียกว่า
00:07:44 → 00:07:46ความรู้สึกอ่ะมันจะแย่ลงนะครับเห็นไหม
00:07:46 → 00:07:50ฉะนั้นมันรู้สึกเวอร์ขึ้นเป็นเรื่องปกติ
00:07:50 → 00:07:53หลังจากท่านติดเชื้ออะไรบางอย่างจริงๆไม่
00:07:53 → 00:07:56ใช่แค่เชื้อพี่โคนะการติดเชื้อหนักๆหรือ
00:07:56 → 00:08:00เพิ่งไปผ่าตัดมาหรือไปอะไรนะติดเชื้อ
00:08:00 → 00:08:03ไวรัสอะไรต่างๆมาอะไรเงี้ยก็จะมีอาการ
00:08:03 → 00:08:05อย่างนี้คล้ายๆกันฉะนั้นสิ่งที่เราทำได้
00:08:05 → 00:08:08คือ 1 รอเวลาครับเดี๋ยวมันจะดีขึ้นเองตาม
00:08:08 → 00:08:11ธรรมชาติต่อมาสมมุติว่าตั้งไว้สักเดือน
00:08:11 → 00:08:14นึงคุณก็จะค่อยๆดีขึ้น
00:08:14 → 00:08:15ไอ้จังหวะเดือนนึงเนี่ยสิ่งที่เราควรทำ
00:08:15 → 00:08:19คือให้เราอย่าไปใส่ใจกับอาการต่างๆเยอะ
00:08:19 → 00:08:22เกินไปเช่นอาการชาต่างๆอาการแพนิคต่างๆ
00:08:22 → 00:08:25ให้รู้ไว้ว่ามันเป็นเรื่องปกติของการที่
00:08:25 → 00:08:28ร่างกายโดนกระตุ้นขึ้นมาแต่มันก็จะดีขึ้น
00:08:28 → 00:08:31สมุนไพรที่ช่วยได้ก็สมุนไพรที่ช่วยคลาม
00:08:31 → 00:08:34ดาวระบบประสาทลงมาครามดาวคือการสงบมันลง
00:08:34 → 00:08:38มานะทานยาหอมก่อนอาหารทุกมื้อได้ไปนวดเบา
00:08:38 → 00:08:41ๆนวดผ่อนคลายนวดสปาใช้ได้นะครับทานพวก
00:08:41 → 00:08:44โปรไบโอติกโปรติกเนี่ยจะมี
00:08:44 → 00:08:46จุลินทรีย์ที่ดีใช่ไหมแล้วก็จุลินทรีย์
00:08:46 → 00:08:49ที่ดีเนี่ยจะปล่อยฮอร์โมนหรือว่าสารสื่อ
00:08:49 → 00:08:51ประสาทที่เขาเรียกว่า
00:08:51 → 00:08:54เซโรโทนินนี่แหละจะทำให้สมองผ่อนคลายระบบ
00:08:54 → 00:08:57ประสาทที่มันโอเวอร์เกินไปเนี่ยมันก็จะ
00:08:57 → 00:09:01ผ่อนคลายลงไปยาหอมอาหารกลุ่มโปรไบโอติก
00:09:01 → 00:09:05แล้วก็รอเวลาเดี๋ยวท่านก็จะค่อยๆดีขึ้นดี
00:09:05 → 00:09:08ขึ้นตามธรรมชาติไปหาที่นวดบ้างแล้วเดี๋ยว
00:09:09 → 00:09:11คุณสุวิมลก็จะดีขึ้นนะส่วนนักการต่างๆไม่
00:09:11 → 00:09:14อันตรายนะอย่าไปกังวลมากเกินไปนะครับ
00:09:14 → 00:09:18สมมุติกลัวมากเลยกลัวว่าเส้นเลือดจะแตก
00:09:18 → 00:09:20ไหมจะมีปัญหาเรื่องระบบประสาทไหมอะไร
00:09:21 → 00:09:23อย่างเงี้ยนะครับผมแนะนำว่าอย่างงี้ให้ไป
00:09:23 → 00:09:26กินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นน่ะวันละช้อน
00:09:26 → 00:09:28โต๊ะนึงท่านก็จะไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องของ
00:09:28 → 00:09:31ระบบประสาทมากเกินไปโอเคไหมนะครับ
00:09:31 → 00:09:35อ่ะกดหัวใจไว้ให้เป็นกำลังใจให้ผู้ที่ติด
00:09:35 → 00:09:38พี่โคทุกท่านนะครับเพราะว่าผมติดที่โคนนะ
00:09:38 → 00:09:40แล้วก็เป็นโรคกรดไหลย้อนเป็นเกือบเดือน
00:09:40 → 00:09:44น่ะนะครับแล้วก็หลายท่านเอ่อคนไข้ผมอะนะ
00:09:44 → 00:09:48หลังจากติดแล้วเนี่ยหรือว่าหลังจากฉีดพี่
00:09:48 → 00:09:50วรรคเนี่ยนะครับก็มีปัญหาแบบนี้เหมือนกัน
00:09:50 → 00:09:53เป็นเรื่องปกตินะครับ
00:09:53 → 00:09:57พี่นกคุณนกบอกว่าสวัสดีค่ะหมอนัดต่อมน้ำ
00:09:57 → 00:10:00เหลืองยุบแล้วแต่ก็ยังยุบให้หมดน่ะ
00:10:00 → 00:10:04เป็นก้อนใต้คาง 2 ข้างใช้เวลานานไหมกว่า
00:10:04 → 00:10:07จะยุบหมดเลยมีวิธีการไหนบ้างทำให้ยุบหมด
00:10:07 → 00:10:09ขอบคุณค่ะ
00:10:09 → 00:10:13ยุคหมดเลยเนี่ยไม่มั่นใจจริงๆแต่ว่ายุค
00:10:13 → 00:10:14เรื่อยๆเนี่ย
00:10:14 → 00:10:17น่าจะเป็นไปได้สูงวิธีการคืออะไรอย่างนี้
00:10:17 → 00:10:20ให้เราเข้าใจก่อนต่อมน้ำเหลืองมันจะมี
00:10:20 → 00:10:22เม็ดเลือดขาวอยู่นะครับถ้าผมจำชื่อไม่ผิด
00:10:22 → 00:10:25ชื่อว่าริมโฟไซด์อะไรอย่างนี้นะครับเม็ด
00:10:25 → 00:10:28เลือดขาวตัวนี้มีหน้าที่ฆ่าเชื้อสิ่งต่าง
00:10:28 → 00:10:30ๆอะไรที่เป็นของเสียอะไรต่างๆเข้ามา
00:10:30 → 00:10:33ฉะนั้นสิ่งที่เราควรทำคือเราต้องลดภาระ
00:10:33 → 00:10:37เขาลดภาระของตัวต่อมน้ำเหลืองแล้วก็ไม่
00:10:37 → 00:10:39เลือกขาวในต่อมน้ำเหลืองบอกว่าโอเคฉันจะ
00:10:39 → 00:10:42ช่วยเธอฆ่าเชื้อเออดังนั้นก็กินอะไรก็ได้
00:10:42 → 00:10:45ที่มันช่วยฆ่าเชื้อโรคได้ถ้าเอาเบสิคสุดๆ
00:10:45 → 00:10:47ก็น้ำมันมะพร้าวก็แล้วกันน้ำมันมะพร้าว
00:10:47 → 00:10:50สกัดเย็น 1 ช้อนโต๊ะตอนเช้าเอ่อ 1 ช้อน
00:10:50 → 00:10:53โต๊ะตอนเย็นก่อนอาหารซักครึ่งชั่วโมงอะไร
00:10:53 → 00:10:55เงี้ยนะครับจะช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะครับ
00:10:55 → 00:10:57แล้วมันมะพร้าวเนี่ยช่วยฆ่าเชื้อได้ทาง
00:10:57 → 00:11:01เอ่อเชื้อไวรัสเอ่อเชื้อแบคทีเรียแล้วก็
00:11:01 → 00:11:04เชื้อราด้วยแล้วก็ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
00:11:04 → 00:11:08ขึ้นมาด้วยโอเคมั้ยที่เหลือทำไงดีอมครับ
00:11:08 → 00:11:10อมน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นที่เขาเรียกว่า
00:11:10 → 00:11:13การทำ Oil pulling อมประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ
00:11:13 → 00:11:16ใช่ไหมแล้วก็คุณก็กลั้วอย่างเงี้ย
00:11:16 → 00:11:19การกลั้วแบบนี้สักประมาณ 5 นาทีภูมิคุ้ม
00:11:19 → 00:11:22กันบริเวณนี้ก็จะทำงานได้ดีขึ้นทำสัก
00:11:22 → 00:11:23ประมาณอาทิตย์นึงอ่ะผมว่าต่อมน้ำเหลือง
00:11:23 → 00:11:26ของท่านเนี่ยก็จะเริ่มดีขึ้นตามธรรมชาติ
00:11:26 → 00:11:28แล้วนะครับ
00:11:28 → 00:11:30อาหารที่ควรกินก็คืออาหารที่กลุ่มเครื่อง
00:11:30 → 00:11:33เทศนะเครื่องเทศเนี่ยข้อดีของเขาคือมันมี
00:11:33 → 00:11:36สารฆ่าเชื้อตามธรรมชาติด้วยเช่นอบเชยก็ดี
00:11:36 → 00:11:40ใช่ไหมเอ่อขิงก็โอเคกับเราเนี่ยดีมากเลย
00:11:40 → 00:11:44นะครับขอรับภาระดีมากเลยเห็นไหมเวลาเขา
00:11:44 → 00:11:47กินอาหารทะเลอย่างหอยแมลงภู่อ่ะใช่ไหมเขา
00:11:47 → 00:11:50ก็กินกับโหระพาเห็นไหมก็เป็นการฆ่าเชื้อ
00:11:50 → 00:11:53โรคได้แล้วก็ฆ่าพยาธิได้ด้วยเนาะเอ่อ
00:11:53 → 00:11:57เนี่ยกินอาหารพวกนี้แล้วก็กลุ่มพวกเมล็ด
00:11:57 → 00:12:00ทานตะวัน
00:12:00 → 00:12:02เอ่ออะไรพวกเนี้ยเมล็ดฟักทองพวกนี้ก็จะ
00:12:02 → 00:12:04ช่วยเป็นยาฆ่าเชื้อได้ดีเหมือนกันนะครับ
00:12:04 → 00:12:07พวกนี้ก็หันมากินที่เหลือไปขูดกว่าศาล
00:12:07 → 00:12:10ด้วยตนเองนะครับเอาน้ำมันมะพร้าวทาน้ำมัน
00:12:10 → 00:12:13งาอะไรก็ว่าไปนะครับแล้วก็ขูดครับขูดๆๆ
00:12:13 → 00:12:17ที่คอนี่แหละที่ตรงนี้ตรงไรผมด้านหลัง
00:12:17 → 00:12:19เนี่ยก็ขูดนะครับ
00:12:19 → 00:12:23ของเสียก็จะออกไปดังนั้นต่อมน้ำเหลืองก็
00:12:23 → 00:12:25จะทำงานน้อยลงคุณก็จะมีปัญหาเรื่องต่อม
00:12:25 → 00:12:27น้ำเหลืองอะไรพวกนี้ดีขึ้น
00:12:27 → 00:12:29คนไข้ผมมีหลายท่านมีปัญหาเรื่องเยอะๆเลย
00:12:29 → 00:12:34นะครับบวมตรงนี้นะครับแล้วก็ใต้ทางบวมคอ
00:12:34 → 00:12:37บวมก็ใช้วิธีนี้ได้เหมือนกันนะครับ
00:12:37 → 00:12:40ที่เหลือคืออะไรที่เหลือคืออย่าพูดเยอะ
00:12:40 → 00:12:41เกินไป
00:12:41 → 00:12:44นอนให้เร็วนะครับการนอนเร็วเนี่ยจะทำให้
00:12:44 → 00:12:48ต่อมทอนซิลรอบคอเนี่ยไม่บวมเกินไป
00:12:48 → 00:12:52ขออีกนิดนึงเลี่ยงอาหารที่แพ้เช่นชานม
00:12:52 → 00:12:57แป้งสาลีกลูเตนใช่ไหมเอ่อน้ำเต้าหู้อย่าง
00:12:57 → 00:13:02นี้เลี่ยงไปก่อนนะครับ
00:13:02 → 00:13:05กดแชร์ไปให้นะขอบคุณนะครับ
00:13:05 → 00:13:09คุณเอ็กซี่บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอนัดดิฉัน
00:13:09 → 00:13:13ผ่าตัดก้อนเนื้อทับเส้นประสาทกระดูกสัน
00:13:13 → 00:13:15หลังมาได้ 1 เดือนและพาเที่ยวหลังละเนาะ
00:13:15 → 00:13:19ได้เดือนละเราก็ชาที่ข้อเท้าแล้วก็ฝ่า
00:13:19 → 00:13:23เท้าไม่ยอมหายต้องปฏิบัติตนอย่างไรนวดฝ่า
00:13:23 → 00:13:26เท้าได้ไหมขอบคุณค่ะจริงๆการนวดฝ่าเท้า
00:13:26 → 00:13:28เนี่ยเป็นการกระตุ้นระบบประสาททั้งร่าง
00:13:28 → 00:13:31กายได้ดีมากนะเส้นประสาทที่โดนกระตุ้นก็
00:13:31 → 00:13:35จะเริ่มงอกขึ้นมางอกขึ้นมางอกขึ้นมานะ
00:13:35 → 00:13:35ครับ
00:13:35 → 00:13:38สิ่งหนึ่งที่เราต้องทำแน่ๆก็คือว่าต้องลด
00:13:38 → 00:13:41การอักเสบครับคือเวลาเราไปผ่าตัดอะไรก็
00:13:41 → 00:13:43ตามเนี่ยมันจะเกิดแผลเกิดความอักเสบเกิด
00:13:43 → 00:13:47ความตกใจสิ่งที่เราต้องการทำคือเราต้องลด
00:13:47 → 00:13:49การอักเสบก่อนเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกาย
00:13:49 → 00:13:52ไม่ค่อยอักเสบนะร่างกายจะไม่ค่อยตกกะใจ
00:13:52 → 00:13:54เส้นประสาทมันก็จะงอกขึ้นมาได้ง่ายๆก็
00:13:54 → 00:13:58ขมิ้นชันไงกินขมิ้นชันสัก 1 เม็ดแล้วกัน
00:13:58 → 00:14:01ก่อนอาหารเช้ากลางวันเย็นสักประมาณ 2
00:14:01 → 00:14:05สัปดาห์นะครับก็จะช่วยย่อยอาหารดีด้วยนะ
00:14:05 → 00:14:08เกิดการสร้างกล้ามเนื้อใหม่ๆแล้วก็ลดการ
00:14:08 → 00:14:11อักเสบตามข้อต่อต่างๆได้ด้วยนะครับก็จะ
00:14:11 → 00:14:15เกิดการงอกของเส้นประสาทได้ดีนะครับ
00:14:15 → 00:14:16เอ่อเราก็
00:14:16 → 00:14:21เอาน้ำมันเหลืองเออมาทาบริเวณสันหลังนะ
00:14:21 → 00:14:25ครับตั้งแต่ด้านบนนะครับลงไปด้านแถวๆเอว
00:14:25 → 00:14:28นะครับก็จะช่วยให้สันหลังเนี่ยมันคลายตัว
00:14:28 → 00:14:30เองนะครับแล้วก็ช่วยได้ดีนะครับ
00:14:30 → 00:14:34ตื่นเช้ามาอาจจะกินเอ่อเถาวัลย์เปรียงสัก
00:14:34 → 00:14:372 เม็ดนะครับเพื่อคลายกล้ามเนื้อมันก็จะ
00:14:37 → 00:14:40ช่วยได้ดีนะครับเพราะทำแบบนี้เนี่ยอัยการ
00:14:40 → 00:14:42ที่มันช้าลงฝ่าเท้าอะไรพวกนี้พอคุณไปนวด
00:14:42 → 00:14:46นะน่าจะดีขึ้นได้นะครับก่อนนอนก็เอายา
00:14:46 → 00:14:48หม่องน้ำมันเหลืองเนี่ยนวดบริเวณน่องผม
00:14:48 → 00:14:57ว่าน่าจะช่วยท่านได้นะครับลองดู
00:14:57 → 00:15:01คุณจันจิราบอกว่าอ่อนเพลียจากไข้หวัดไอ
00:15:01 → 00:15:05หนักมากเลยแล้วก็แพนิคมาเต็มค่ะขอคำแนะนำ
00:15:05 → 00:15:08ค่ะใครที่เป็น Panic นะข้างในจะค่อนข้าง
00:15:08 → 00:15:10เย็นเนาะแล้วก็
00:15:10 → 00:15:13พอเกิดภาวะแบบเป็นไข้หรือว่าจะไอมันก็จะ
00:15:13 → 00:15:15ไอเวอร์เลยมันก็จะความรู้สึกในคออะไรพวก
00:15:15 → 00:15:19นี้ก็จะเพิ่มขึ้นผิดปกติใช่ไหมฉะนั้นสิ่ง
00:15:19 → 00:15:21ที่ต้องทำก่อนคือต้องทำให้ในตัวเราอ่ะ
00:15:21 → 00:15:25อุ่นขึ้นนะครับเช่นเอาถุงร้อนน่ะมาประคบ
00:15:25 → 00:15:29ที่อกเช้ารอบนึงกลางวันรอบนึงแล้วก็ก่อน
00:15:29 → 00:15:32นอนสักรอบนึงนะครับช่วยทำให้อกมันอุ่น
00:15:32 → 00:15:35ขึ้นแล้วก็พวกไข้ต่างๆอะไรพวกนี้มันก็จะ
00:15:35 → 00:15:37ดีขึ้นได้นะแล้วก็คำว่ารอบนึงก็ประมาณสัก
00:15:37 → 00:15:40ไม่เกิน 20 นาทีเนาะไม่งั้นจะร้อนเกินไป
00:15:40 → 00:15:43อาการไอเนี่ยคราวนี้ก็ต้องเขาเรียกว่าใช้
00:15:43 → 00:15:46ฟ้าทะลายโจรก็ได้นะครับฟ้าทะลายโจร 1 เมก
00:15:46 → 00:15:49ตอนเช้า 1 เม็ดก่อนนอนอย่างเงี้ยเพื่อแก้
00:15:49 → 00:15:52ไข้นะครับเราก็ช่วยฆ่าเชื้อโรคได้ดีนะ
00:15:52 → 00:15:55ครับระหว่างวันเอ่อพยายามทานอาหารให้เยอะ
00:15:55 → 00:15:58หน่อยนะครับเป็นข้าวแกงกับข้าวก๋วยเตี๋ยว
00:15:58 → 00:16:01อะไรก็ได้ถ้ากิน 3 มื้อได้ก็ดีนะเพื่อทำ
00:16:01 → 00:16:03ให้เกิดกำลังในการย่อย
00:16:03 → 00:16:06ในตอนกินอาหารเนี่ยใครก็ตามที่กินอาหาร
00:16:06 → 00:16:09ด้วยความสุขนะด้วยความไม่เคร่งเครียด
00:16:09 → 00:16:11เรื่องอาหารมากเกินไปนะธาตุไฟในตัวเราอ่ะ
00:16:11 → 00:16:13มันจะเพิ่มไง
00:16:13 → 00:16:17ฉะนั้นก็กินอาหารด้วยความอร่อยมีความสุข
00:16:17 → 00:16:19กับการกินนะครับ
00:16:19 → 00:16:23ที่เหลือก็เดินก็ได้เดินหลังอาหารการเดิน
00:16:23 → 00:16:25หลังอาหารก็เพิ่มธาตุไฟได้แล้วก็ลดอาการ
00:16:25 → 00:16:26ไอได้ดีนะครับ
00:16:26 → 00:16:32ถ้าไอมากๆก็กินยาหอมช่วยได้
00:16:32 → 00:16:34ยาหอมเนี่ยกินตอนไหนก็ได้นะโดยเฉพาะช่วง
00:16:34 → 00:16:39ที่แพนิคมาแล้วก็ไอเยอะๆนะครับ
00:16:39 → 00:16:42แล้วก็อมยาอมหน่อยอมยาอมที่มันเป็นยาขม
00:16:42 → 00:16:45อะไรพวกนี้ก็ช่วยทำให้ลดอาการไอแล้วก็
00:16:45 → 00:16:52เกิดการฆ่าเชื้อในคอได้ดีนะครับ
00:16:52 → 00:16:54คุณชาลิสาบอกว่า
00:16:54 → 00:16:57สวัสดีค่ะคุณหมอคุณแม่อายุ 66 ปีต้องใช้
00:16:57 → 00:16:59ยานอนหลับทุกวัน
00:16:59 → 00:17:02ถ้าไม่กินจะนอนไม่หลับเลยรบกวนสอบถามคุณ
00:17:02 → 00:17:05หมอด้วยค่ะไม่อยากให้กินเลยพอนอนไม่ได้
00:17:05 → 00:17:09แม่ก็ความดันขึ้นค่ะเวลาเรานอนหลับไม่ดี
00:17:09 → 00:17:11นะความดันก็จะขึ้นง่ายก็จะมีปัญหาเรื่อง
00:17:11 → 00:17:14สมองมีอาการปวดหัวมึนหัวจะวูบอะไรอย่าง
00:17:14 → 00:17:18เงี้ยฝากกันไปนะครับฉะนั้นบอกว่าอยากจะลด
00:17:18 → 00:17:21ยานอนหลับอย่างแรกเลยนะครับ
00:17:21 → 00:17:24ผมอันนี้จากประสบการณ์ส่วนตัวแล้วกันเนาะ
00:17:24 → 00:17:26จากเจอกับคนไข้ด้วยอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
00:17:26 → 00:17:31ต้องเลี่ยงการใช้พวก iPad มือถือการดู
00:17:31 → 00:17:34อะไรแบบทั้งวันอะไรเงี้ยนะครับดูช้างน้อย
00:17:34 → 00:17:37ดูอะไรก็ตามเนี่ยทั้งวันนะครับเวลาเราฟัง
00:17:37 → 00:17:41อะไรทั้งวันเนี่ยมันจะมีไฟฟ้าอยู่ในสมอง
00:17:41 → 00:17:43เยอะขึ้นเรื่อยๆเยอะขึ้นเรื่อยๆคือเราฟัง
00:17:43 → 00:17:45เนี่ยต่อให้เราไม่ได้ดูนะแต่ฟังไปเรื่อยๆ
00:17:45 → 00:17:48ทั้งวันทั้งวันเท่ากับสมองเราก็ได้รับ
00:17:48 → 00:17:51อะไรพวกนี้นะครับกะเจอการประมวลผลการได้
00:17:51 → 00:17:53ยินเสียงนู่นนี่นั่นพอฟังทั้งวันเนี่ย
00:17:53 → 00:17:57สมองมันมีไฟฟ้ามากเกินไปเวลาเราเป็นแบบ
00:17:57 → 00:18:00นี้ไปนอนนะนอนไม่หลับนะก็ต้องใช้ยานอน
00:18:00 → 00:18:02หลับอะไรอย่างนี้ใช่ไหมฉะนั้นอันแรกเลย
00:18:02 → 00:18:04ใครที่นอนไม่หลับพยายามเลี่ยงการใช้มือ
00:18:04 → 00:18:09ถือการฟังอะไรนานๆนะขณะทำงานทำงานเสร็จก็
00:18:09 → 00:18:11เลิกการหยุดนะแล้วก็อาจจะเล่นมือถือเล็กๆ
00:18:11 → 00:18:14น้อยๆแล้วก็ไปหาอื่นๆทำดีกว่าไปออกกำลัง
00:18:14 → 00:18:17กายไปอ่านหนังสือไปทำอะไรที่มันสนุกแบบ
00:18:17 → 00:18:20อื่นบ้างไปเล่นดนตรีทำงานศิลปะไปเล่นกับ
00:18:20 → 00:18:22ลูกอะไรเงี้ยดีกว่านะครับ
00:18:22 → 00:18:26พอเป็นแบบนี้เนี่ยเอ่อสมองเริ่มไม่ใช้ทำ
00:18:26 → 00:18:29งานเยอะเกินไปใช่มั้ยเออไฟฟ้าเริ่มดีขึ้น
00:18:29 → 00:18:33ที่เหลือไปเดินครับไปเดินเท้าเปล่าที่บน
00:18:33 → 00:18:36หญ้าบนดินบนพื้นกระเบื้องได้หมดนะขณะเดิน
00:18:36 → 00:18:40ขอให้คุณแม่นะทำใจโล่งๆถ้าเขาเรียกง่ายๆ
00:18:40 → 00:18:42ก็เหมือนเดินจงกรมนั่นแหละนะครับการเดิน
00:18:42 → 00:18:44จงกรมเนี่ยก็คือการนำไฟฟ้าออกดีๆนี่เองนะ
00:18:44 → 00:18:48ครับพอไฟฟ้าออกสมองมันจะเริ่มนิ่งขึ้น
00:18:48 → 00:18:53แล้วพอนิ่งปุ๊บคุณแม่ก็ไปอาบน้ำการอาบน้ำ
00:18:53 → 00:18:56ก็ทำให้จิตนิ่งๆนะแล้วก็ให้น้ำผ่านตัวไป
00:18:56 → 00:19:00นะครับหายใจยาวๆนะครับคุณแม่ก็จะเริ่มรู้
00:19:00 → 00:19:03สึกว่าเออผ่อนคลายขึ้นเขาเรียกรวมๆเนี่ย
00:19:03 → 00:19:05ว่าการทำ grounding
00:19:05 → 00:19:08ถ้าเป็นคนโบราณสมัยก่อนเขาก็เอาเท้าแช่ใน
00:19:08 → 00:19:11น้ำเกลือนะครับเอาเกลือมาใส่นิดหน่อยเอา
00:19:11 → 00:19:14สักครึ่งช้อนชาน้ำสักกะละมังนึงแล้วก็แช่
00:19:14 → 00:19:17สัก 10 นาทีหายใจยาวๆอย่างผ่อนคลายไฟฟ้า
00:19:17 → 00:19:19ออกไปแล้วนะครับ
00:19:19 → 00:19:22สมองเริ่มดีขึ้นนิ่งขึ้นแล้วนะครับคราว
00:19:22 → 00:19:24นี้พอไปนอน
00:19:24 → 00:19:26ใครก็ตามที่กินยานอนหลับนานๆจะมีปัญหา
00:19:26 → 00:19:30เรื่องความกลัวนะครับเรื่องความกลัวนะคุณ
00:19:30 → 00:19:31แม่ฟังผมนะ
00:19:31 → 00:19:36กลัวที่นอนกลัวความมืดตัวการสัมผัสกับที่
00:19:36 → 00:19:38นอนอะไรก็ตามเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่ม
00:19:38 → 00:19:41กินยานอนหลับหรือว่านอนไม่หลับนานๆจะเกิด
00:19:41 → 00:19:43ความกลัวเวลาค่ำๆ
00:19:43 → 00:19:46จะเกิดความกลัวเวลาคุณเข้าห้องนอนสิ่งที่
00:19:46 → 00:19:49ควรทำข้อที่ 1 ปรับเปลี่ยนห้องนอนหน่อยนะ
00:19:49 → 00:19:51ครับเช่นแบบเปลี่ยนห้องนอนให้มันมีกลิ่น
00:19:51 → 00:19:54หอมหน่อยนะครับปรับเปลี่ยนผ้าปูที่นอนนะ
00:19:54 → 00:19:55ครับ
00:19:55 → 00:19:57ม่านเมินอะไรเงี้ยปรับเปลี่ยนซะหน่อยแล้ว
00:19:57 → 00:19:59ก็เปลี่ยนกินเปลี่ยนความรู้สึกหน่อยอัน
00:19:59 → 00:20:02นี้คือเปลี่ยนแบบทางกายภาพง่ายๆก่อนอัน
00:20:02 → 00:20:05ที่ 2 พอล้มตัวลงนอนนะครับนะล้อมตัวเรา
00:20:05 → 00:20:09นอนนะคุณจะตื่นเต้นมากเลยเพราะว่าคุณจะ
00:20:09 → 00:20:12นอนไม่หลับใช่ไหมหัวใจจะทำงานหนักมาก
00:20:12 → 00:20:14เพราะตื่นเต้นมันกลัวกลัวการนอนไม่หลับ
00:20:14 → 00:20:17กลัวกลางคืนกลัวต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะอะไร
00:20:17 → 00:20:19อย่างนี้ไอ้กระบวนการตื่นเต้นหัวใจจะเต้น
00:20:19 → 00:20:22เร็วครับนะครับเต้นเร็วๆๆๆอย่างนี้นอนยัง
00:20:22 → 00:20:23ไงก็นอนไม่หลับถูกมั้ย
00:20:23 → 00:20:27เออหลายคนก็จะตกกะใจกับไอ้ตรงหัวใจเต้น
00:20:27 → 00:20:29เร็วโดยที่ไม่รู้ตัวนะว่าตัวเองตกใจนะก็
00:20:30 → 00:20:32จะเริ่มปรุงแต่งต่อเลยนอนไม่หลับชัวร์คืน
00:20:32 → 00:20:35นี้แย่มากเลยต้องฝันต้องเข้าห้องน้ำอีก
00:20:35 → 00:20:38แล้วคืนนี้จะทำยังไงพรุ่งนี้จะความดัน
00:20:38 → 00:20:40ขึ้นมั้ยมันเป็นความปรุงแต่ง
00:20:40 → 00:20:44ไอ้ความปรุงแต่งเนี่ยเขาเรียกว่าสังขาร
00:20:44 → 00:20:47สังขารปรุงแต่งเนี่ยมันเยอะขึ้นเรื่อยๆนะ
00:20:47 → 00:20:50คือมันเกิดนิดเดียวแต่มันขยายวงเหมือน
00:20:50 → 00:20:52เครื่องขยายเสียงเนี่ยฉะนั้นสิ่งที่ควรทำ
00:20:52 → 00:20:55สำหรับคนนอนไม่หลับพอล้มตัวลงนอนหรือ
00:20:55 → 00:20:58เริ่มหลับตานะครับให้ดูที่หัวใจหรือดูที่
00:20:58 → 00:21:01ร่างกายก็ได้เออตรงไหนมันสั่นก็ดูตรงนั้น
00:21:01 → 00:21:04แหละนะครับความกลัวจะทำให้สั่นไงบางทีก็
00:21:04 → 00:21:07สั่นที่ท้องน้อยบางทีก็สั่นที่หัวใจบางที
00:21:07 → 00:21:10ก็สั่นที่หัวบางทีก็มือเท้าเย็นไปหมดให้
00:21:10 → 00:21:12สังเกตตรงที่บริเวณที่คุณกลัวนั่นแหละ
00:21:12 → 00:21:15สังเกตสักพักนึงความกลัวก็เพิ่มเช่นมัน
00:21:15 → 00:21:18สั่นนะหรือมันเย็นก็ได้แล้วมันก็ค่อยๆลด
00:21:18 → 00:21:23ลงอ่านะครับคืนแล้วก็ลงคลื่นแล้วก็ลงแล้ว
00:21:23 → 00:21:25ก็ดูเฉยๆ
00:21:25 → 00:21:29เขาเรียกว่าดูซือๆรู้ซื่อๆไม่ปรุงแต่งรู้
00:21:29 → 00:21:34ว่ากลัวรู้ว่าเย็นรู้ว่าไม่ชอบรู้ว่าอยาก
00:21:34 → 00:21:37จะลุกและรู้ว่าเครียดรู้ว่าอยากจะกินยา
00:21:37 → 00:21:40นอนหลับอะไรอย่างนี้ให้รู้เฉยๆแต่ไม่ตาม
00:21:40 → 00:21:41มัน
00:21:41 → 00:21:45รู้สื่อๆไปเรื่อยๆมันจะขึ้นแล้วก็ลงเนี่ย
00:21:45 → 00:21:48สักประมาณ 50 รอบ 100 รอบก็ดูมันไปนะครับ
00:21:48 → 00:21:52พอดูเรื่อยๆเนี่ยมันเกิดความเคยชินกับอ๋อ
00:21:52 → 00:21:54ไม่กลัวหรอกก็ฉันไม่ปรุงแต่งเรานี่นะครับ
00:21:54 → 00:21:58พอทำคืนแรกได้สมมุตินะทำไปสักพักนึงมั่น
00:21:58 → 00:22:01ใจแล้วแต่อยากกินยานอนหลับไม่ว่ากันกิน
00:22:01 → 00:22:05ได้นะแต่ให้ทำก่อนเออนะครับคืน 2 ทำใหม่
00:22:05 → 00:22:09คืน 3 ทำไมทำซักอาทิตย์นึงคุณจะอยากเลิก
00:22:09 → 00:22:12ยานอนหลับเองตามธรรมชาติเพราะว่าจิตคุณจะ
00:22:12 → 00:22:14เริ่มมั่นคงและทุกคืนจิตคุณจะอยู่กับตัว
00:22:14 → 00:22:17เองนะเราก็ไม่ปรุงแต่งสังขารพ่อทำอย่าง
00:22:17 → 00:22:19นี้เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นมันก็จะ
00:22:19 → 00:22:22กลายเป็นว่าเริ่มมีสติสัมปชัญญะนะเริ่ม
00:22:22 → 00:22:25ไม่ปรุงแต่งสังขารเริ่มไม่กลัวการแน่นอน
00:22:25 → 00:22:28เริ่มไม่กลัวที่นอนแล้วก็จะกลับมาเป็นคน
00:22:28 → 00:22:32ที่มีสติแล้วก็ไม่กลัวง่ายๆพอทำแบบนี้
00:22:32 → 00:22:36เนี่ยนอกจากหายจากโรคนอนไม่หลับแล้วนะยัง
00:22:36 → 00:22:40เป็นคนที่มีสติสัมปชัญญะดีเกิดปัญญาได้
00:22:40 → 00:22:43ง่ายจะทำอะไรก็สำเร็จได้โดยง่ายด้วยนะ
00:22:43 → 00:22:46ครับนะฝากคุณแม่ฝากคนที่นอนไม่หลับด้วย
00:22:46 → 00:22:49ว่าคุณสามารถแก้ไขการนอนไม่หลับได้ด้วยตน
00:22:49 → 00:22:54เองแน่นอนแต่ต้องใจถึงหน่อยนะครับมีคนหาย
00:22:54 → 00:22:58มากมายฝากคนหายจากการนอนไม่หลับนะกินยา
00:22:58 → 00:23:02นอนหลับมา 10 ปี 20 ปีแล้วหายฝากพิมพ์
00:23:02 → 00:23:05หน่อยนะครับว่าคุณหายแล้วหายด้วยวิธีไหน
00:23:05 → 00:23:09เพื่อเป็นเอ่อเขาเรียกว่ากำลังใจให้กับคน
00:23:09 → 00:23:12ทุกๆท่านนะครับที่นอนไม่หลับนะคุณหายได้
00:23:12 → 00:23:15แน่นอนเชื่อผมนะครับผมหายแล้วเหมือนกันผม
00:23:15 → 00:23:24เคยกินยานอนหลับแล้วก็ไม่ต้องกินนะครับ
00:23:24 → 00:23:28สาหร่ายเกลียวทองทานก่อนนอนได้ไหมครับเออ
00:23:28 → 00:23:32ท่านได้สิเออแต่อย่างงี้บางท่านเนี่ยกิน
00:23:32 → 00:23:36สลายคือทองแล้วนอนไม่หลับก็มีนะอันนี้ก็
00:23:36 → 00:23:38ต้องทำใจก็
00:23:38 → 00:23:41เปลี่ยนไปกินตอนตื่นนอนแทนแต่ส่วนใหญ่ก็
00:23:41 → 00:23:43กินได้ไม่มีปัญหานะครับสาระเงินทองกิน
00:23:43 → 00:23:57เพื่ออะไร
00:23:57 → 00:24:01ก็จะช่วยทำให้คุณต่อให้คุณหิวนะแต่ว่ามัน
00:24:01 → 00:24:04ก็ไม่แสบท้องมากแล้วก็ไม่ขาดสารอาหารก็ดี
00:24:04 → 00:24:08ยังไงก็ลดน้ำหนักได้ไงใช่ไหมเอ่อผมมีหลาย
00:24:08 → 00:24:11ท่านนะฮะใช้พิสูจน์เนี่ยสูตรอะไรกับทอง
00:24:11 → 00:24:14แทนอาหารเย็นน่ะลดน้ำหนักได้ดีนะครับลอง
00:24:14 → 00:24:17ไปใช้ดูนะแต่ยังยังไงก็ต้องเขาเรียกว่า
00:24:18 → 00:24:21ต้องใจต้องถึงนะต้องสู้นะถ้าจะลดอาหาร
00:24:21 → 00:24:22เย็นน่ะนะครับ
00:24:22 → 00:24:28คุณพรบอกว่ามะระขี้นกสกัดผสมเจียวกุลา
00:24:28 → 00:24:32มะระขี้นกรสขมนิดเย็นเจี๊ยวกุหลาบไม่ร้อน
00:24:32 → 00:24:34ไม่เย็นนะผสมกันแล้วนะแล้วก็น้ำมัน
00:24:34 → 00:24:37มะพร้าวสกัดเย็นรวมกันนะรวมในเม็ดเดียว
00:24:37 → 00:24:39กันกินติดต่อกันได้นานแค่ไหนครับขอบคุณ
00:24:39 → 00:24:43หมอนัดกินเพื่อสุขภาพมีการปวดนิ้วพอดีกิน
00:24:43 → 00:24:45ตัวนี้รู้สึกดีขึ้นค่ะโอเคดีนะเพราะว่า
00:24:45 → 00:24:50มะระเย็นน้ำมันมะพร้าวร้อนมันก็รวมๆกันก็
00:24:50 → 00:24:53ไม่ร้อนไม่เย็นแล้วก็ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
00:24:53 → 00:24:55ได้ช่วยลดน้ำตาลได้ดีอะไรอย่างนี้นะครับ
00:24:55 → 00:24:58สิ่งที่ต้องระวังมีอยู่นิดนึงก็คือต้อง
00:24:58 → 00:25:01ระวังเรื่องน้ำตาลนะระวังว่าถ้ากินทีไร
00:25:01 → 00:25:04น้ำตาลตกเกินไปอันนี้ก็ต้องลดปริมาณการ
00:25:04 → 00:25:06กินอะไรอย่างนี้นะครับแต่ว่าถ้าคุณกิน
00:25:06 → 00:25:09แล้วรู้สึกดีก็กินไปสมมุติว่าอยากจะกิน
00:25:09 → 00:25:12ต่อเนื่องอาจจะเป็นสัปดาห์เว้นสัปดาห์ 1
00:25:12 → 00:25:15เดือนเว้น 1 เดือนอันนี้ก็แล้วแต่ของคุณ
00:25:15 → 00:25:20แล้วกันนะครับ
00:25:20 → 00:25:22คุณล่ะที่
00:25:22 → 00:25:26บอกว่ารอฟังคุณหมอค่ะคำแนะนำคุณหมอหลายๆ
00:25:26 → 00:25:28คลิปและสั่งสมุนไพรมาทานแล้วดีขึ้นทาง
00:25:28 → 00:25:30บ้านเลยขอบคุณคุณหมอครับเป็นคนลาวนะ
00:25:30 → 00:25:34ขอบคุณมากครับกดหัวใจให้นะขอบคุณหลายเด้อ
00:25:34 → 00:25:37คุณจะใหญ่บอกว่าสวัสดีคุณหมอนัดสวัสดี
00:25:37 → 00:25:42ครับคุณมณีรัตน์บอกว่าเวลานอนร่างกายชอบ
00:25:42 → 00:25:46กระตุกตลอดเลยค่ะไม่รู้ว่ากินสมุนไพรอะไร
00:25:46 → 00:25:49ดีคะ
00:25:49 → 00:25:51เอ่อร่างกายกระตุกนะกระตุกนี่คืออะไรเส้น
00:25:51 → 00:25:54ประสาทนะครับเส้นประสาทก็คือเส้นประสาท
00:25:54 → 00:25:56ส่วนปลายแล้วนะเอ่อแขนขาอะไรอย่างเงี้ยนะ
00:25:56 → 00:25:59ครับแสดงว่าอะไรแสดงว่าในระหว่างวันน่ะ
00:25:59 → 00:26:04คุณมณีรัตน์เนี่ยเอ่อไม่ได้คลายตัวไฟฟ้า
00:26:04 → 00:26:07ออกตามเส้นประสาทนะครับวิธีการง่ายที่สุด
00:26:07 → 00:26:09คืออะไรรู้มั้ยคือการออกกำลังกายครับนะ
00:26:09 → 00:26:12การออกกำลังกายเป็นการเอาไฟฟ้าที่มัน
00:26:12 → 00:26:15เหลือตามร่างกายพลังงานที่เหลือออกไปจาก
00:26:15 → 00:26:19การออกกำลังกายไม่ไหวออกกำลังกายหนักไม่
00:26:19 → 00:26:22ไหวไม่มีพื้นที่ให้ยืดเหยียดครับยืด
00:26:22 → 00:26:26เหยียดนะพิมพ์ใน YouTube บอกว่าขอยืด
00:26:26 → 00:26:28เหยียด 10 นาทีแล้วก็ทำเลยครับทำก่อนนอน
00:26:28 → 00:26:31ทำตอนเย็นตอนค่ำอะไรว่าไปเป็นการเอาไฟฟ้า
00:26:31 → 00:26:34ออกหรือเอาไฟฟ้าไปใช้นั่นเองนะครับ
00:26:34 → 00:26:37พอเราทำแบบนี้เนี่ยอาการกระตุกมันก็จะดี
00:26:37 → 00:26:39ขึ้น
00:26:39 → 00:26:42สิ่งที่ไม่ควรทำนะครับคืออาหารที่กินแล้ว
00:26:42 → 00:26:46ทำให้ปลายประสาทมีปัญหาไหมฮะส่วนใหญ่คือ
00:26:46 → 00:26:50อาหารที่ไม่ธรรมชาติเช่นเอ่อถ้าอับสู่กิน
00:26:50 → 00:26:52ผักแล้วกันผัก
00:26:52 → 00:26:55อะตอมอันเนี้ยไม่รู้พูดดีกว่าขอพูดแล้ว
00:26:55 → 00:26:58กันขออนุญาตพูด
00:26:58 → 00:27:00ผักสมมุติว่าบอกฉันกินผักทุกวันเลยแต่กิน
00:27:00 → 00:27:02แต่ผักไฮโดรอ่ะไฮโดรโปนิกอ่ะที่ปลูกด้วย
00:27:02 → 00:27:06น้ำอ่ะแล้วก็กินทุกวันกินบางวันไม่เป็นไร
00:27:06 → 00:27:09แต่กินทุกวันทุกวันทุกวันมันก็สะสมสิมัน
00:27:09 → 00:27:11ก็สะสมอาหารที่มันเป็นปุ๋ยเคมีอ่ะเนาะ
00:27:11 → 00:27:14ฉะนั้นแล้วนะบางบ้านก็มีนะเขาก็ปลูก
00:27:14 → 00:27:16ไฮโดรโปนิกด้วยปุ๋ยธรรมชาติก็มีแต่ส่วน
00:27:16 → 00:27:19ใหญ่นะถ้าซื้อตามห้างใหญ่ๆก็ไม่ค่อยมี
00:27:19 → 00:27:22หรอกใช่ไหมก็เป็นปุจฉะปุ๋ยเคมีซะส่วนใหญ่
00:27:22 → 00:27:26คราวนี้ก็เลี่ยงผักผลไม้ที่มีสารเคมีเยอะ
00:27:26 → 00:27:28อันนี้เลี่ยงไปก่อนนะครับกินพอดีๆนะครับ
00:27:28 → 00:27:30ไม่กินเยอะเกินไป
00:27:30 → 00:27:33การกินอะไรที่มันมีเคมีเยอะเส้นประสาทเรา
00:27:33 → 00:27:34จะมีปัญหา
00:27:34 → 00:27:38ผมก็มีปัญหาปลายมือปลายเท้าก็มีปัญหา
00:27:38 → 00:27:40ฉะนั้นก็เลือกอาหารที่ดีเนาะ
00:27:40 → 00:27:43เนื้อสัตว์เหมือนกันนะครับเนื้อสัตว์ก็
00:27:43 → 00:27:45เลือกเนื้อสัตว์ที่ค่อนข้างปลอดภัยหน่อย
00:27:45 → 00:27:50อะไรอย่างนี้นะครับเล่นไปอาหารแปรรูปไอ้
00:27:50 → 00:27:52ที่แบบบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอะไรเงี้ยอย่า
00:27:52 → 00:27:55ไปกินบ่อยยิ่งกินนะเส้นประสาทก็จะมีปัญหา
00:27:55 → 00:27:58ได้นะครับก็ต้องระวังผงชูรสพวกนี้คน
00:27:58 → 00:28:01เลี่ยงหมาล่าควรเลี่ยงแอลกอฮอล์นี่หนัก
00:28:01 → 00:28:05สุดๆการกินแอลกอฮอล์จะทำให้
00:28:05 → 00:28:06เส้นประสาทมีปัญหา
00:28:06 → 00:28:09ใครที่ทานแอลกอฮอล์เห็นไหมเวลาอายุมาก
00:28:09 → 00:28:13ขึ้นนะมือสั่นใช่ไหมสมองเป็นไงสมองก็
00:28:13 → 00:28:17เสื่อมใช่ไหมขี้ลืมง่ายนอนไม่หลับแล้วก็
00:28:17 → 00:28:20ควบคุมอารมณ์ไม่ได้เห็นไหมฉะนั้นเอ่อ
00:28:20 → 00:28:22เลี่ยงสารเคมีเลี่ยงอาหารแปรรูปเลี่ยง
00:28:22 → 00:28:24แอลกอฮอล์นะครับพวกเนี้ยก็จะช่วยทำให้
00:28:24 → 00:28:27ปลายประสาทดีขึ้นเอ้าแล้วทำไงให้แปลภาษา
00:28:27 → 00:28:30เราดีขึ้นเช่นออกกำลังกายเป็นประจำนะครับ
00:28:30 → 00:28:34ใช้มือใช้เท้าบ่อยๆนะครับการใช้มือใช้
00:28:34 → 00:28:36เท้าเนี่ยจะทำให้เส้นประสาทงอกนะ
00:28:36 → 00:28:39เอ่อสิ่งสำคัญนะครับอันนี้ก็คือต้องเป็น
00:28:39 → 00:28:43คนที่มีความรักอยู่เสมอไปเจอเพื่อนก็อ่ะ
00:28:43 → 00:28:46สมมุติเป็นเพื่อนเพศเดียวกันนะก็กอดกัน
00:28:46 → 00:28:47หน่อยก็กอดกันหน่อยเช็คแทนกันหน่อยเอ้อ
00:28:48 → 00:28:51ขอบคุณมากเลยไม่เจอกันนานนั่นแหละ
00:28:51 → 00:28:53ใครทำอะไรให้เราดีก็แตะตบไหล่หน่อยขอบคุณ
00:28:53 → 00:28:57มากครับเมื่อไหร่ก็ตามที่เราปล่อยความรัก
00:28:57 → 00:29:00ออกไปเส้นประสาทเราก็จะงอกออกไปด้วย
00:29:00 → 00:29:04นี่คือวิธีการง่ายๆนะฉะนั้นใครที่ชอบ
00:29:04 → 00:29:09กระตุกขากระตุกๆเนี่ยลองทำแบบนี้ดูนะครับ
00:29:09 → 00:29:12กดหัวใจให้ดีกว่านี้นี่ๆปล่อยความรักเยอะ
00:29:12 → 00:29:15ๆนะครับนี่เรากำลังปล่อยความรักเหมือนกัน
00:29:15 → 00:29:17นะผมก็ปล่อยความรักออกไปทุกท่านก็ปล่อย
00:29:18 → 00:29:20ความรักกลับมาหาผมเช่นกันก็คือนั่งฟังกัน
00:29:20 → 00:29:23ใช่ไหมบางคนก็ยืนฟังอะไรก็ว่าไปนะ
00:29:23 → 00:29:26คุณปิ่นแก้วบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอลูกสาว
00:29:26 → 00:29:30มีลูกสาวมีรอยช้ำตามผิวหนังหลายที่เลย
00:29:30 → 00:29:34เขียวบ้างแดงช้ำก็มีนะครับเคยเป็นเลือด
00:29:34 → 00:29:36จางตอนเด็กๆเกี่ยวข้องกันไหมรักษาอย่างไร
00:29:36 → 00:29:38ดีเกี่ยวนะครับเกี่ยวมากเลยล่ะนะครับ
00:29:38 → 00:29:41เพราะว่าเวลาใครที่เป็นเลือดจางแล้วก็จะ
00:29:41 → 00:29:43มีปัญหาเรื่องเม็ดเลือดแตกง่ายด้วยนะครับ
00:29:43 → 00:29:46แล้วก็หลอดเลือดก็มีปัญหาแล้วก็ผิวหนังจะ
00:29:46 → 00:29:48ไม่ค่อยดีเลยนะครับเพราะว่าเลือดที่ดีก็
00:29:48 → 00:29:51จะทำให้ผิวหนังดีผมสวยมีกำลังกล้ามเนื้อ
00:29:51 → 00:29:54ดีใช่ไหมฉะนั้นสิ่งที่ควรทำก็ต้องปรับไป
00:29:54 → 00:29:57ที่ต้นเหตุต้นเหตุของมนุษย์เราเนี่ยในการ
00:29:57 → 00:30:00ที่เลือดจางแล้วกันนะครับเลือดจางก็คือ
00:30:00 → 00:30:03ว่าเราผลิตเลือดได้น้อยอวัยวะที่เอาไว้
00:30:03 → 00:30:06ผลิตเลือดก็คือไขกระดูกอวัยวะที่ดูแลใคร
00:30:06 → 00:30:09ก็ดูก็คือไตนั่นเองเออแล้วก็ถ้าทำยังไงดี
00:30:09 → 00:30:13ทำให้ใครก็ดุตายแข็งแรงดีก็ต้องขอให้ลูก
00:30:13 → 00:30:16สาวของคุณปิ่นแก้วเนี่ยเป็นคนที่มั่นใจ
00:30:16 → 00:30:19มากขึ้นอ่ามนุษย์ที่มั่นใจมากขึ้นเนี่ยไต
00:30:19 → 00:30:23จะแข็งแรงเนาะแล้วก็กล้าที่จะออกจาก
00:30:23 → 00:30:26Comfort Zone อย่างสม่ำเสมอนะครับออก
00:30:26 → 00:30:30กำลังกายบ่อยๆนะครับเอ่อออกกำลังกายเนี่ย
00:30:30 → 00:30:33อย่าเอากำลังกายแบบกิ๊กก๊อกนะเออใครก็ตาม
00:30:33 → 00:30:35ที่อยากกระดูกแข็งแรงเลือดกลับมาเนี่ย
00:30:35 → 00:30:39อย่าแบบโอ้ยเดินเดินเอื่อยๆเรื่อยๆไม่เอา
00:30:39 → 00:30:42นะให้ไปวิ่งให้ไปออกกำลังกายจริงจังไปโดน
00:30:42 → 00:30:45แดดบ้างอะไรบ้างยกเวทบ้างอะไรบ้างนะครับ
00:30:45 → 00:30:48แรกๆก็เหนื่อยนะหลังๆก็ทำพอเริ่มมั่นใจ
00:30:48 → 00:30:52บุคลิกดีขึ้นใช่ไหมมีพลังงานสูงขึ้นกิน
00:30:52 → 00:30:54อาหารได้เก่งขึ้นเลือดก็จะเริ่มกลับมา
00:30:54 → 00:30:57เพราะว่ามีความมั่นอกมั่นใจมากขึ้นนะครับ
00:30:57 → 00:31:00ในฐานะคุณแม่ที่คุณแม่หนึ่งหมายความว่า
00:31:00 → 00:31:02คุณแม่หลายๆท่านนะไม่ใช่แค่คุณปิ่นแก้วนะ
00:31:02 → 00:31:06ที่มีลูกมีปัญหาเรื่องเลือดน้อยภูมิคุ้ม
00:31:06 → 00:31:09กันน้อยอะไรอย่างนี้หรือว่าเม็ดเลือดไม่
00:31:09 → 00:31:11ค่อยดีแล้วอยากจะให้ลูกแบบกระตุ้นขึ้นมา
00:31:11 → 00:31:13สิ่งที่ควรทำคือ
00:31:13 → 00:31:16เขาเรียกว่าอะไรต้องไม่ชมลูกพร่ำเพรื่อ
00:31:16 → 00:31:20ไม่ลงก็คือถ้าแบบสไตล์แบบที่ครูเงาะสอน
00:31:20 → 00:31:22ใช่มั้ยครูเงาะสอนก็คือว่า
00:31:22 → 00:31:25ให้ไปชมที่เหตุอย่าไปชมที่ผลอย่าชมที่ผล
00:31:25 → 00:31:28เช่นดีจังเลยลูกเก่งจังเลยลูกอะไรอย่าง
00:31:28 → 00:31:30เงี้ยการชมแบบเนี้ยจะทำให้เขารู้สึกว่า
00:31:30 → 00:31:34เอ้ยแค่นี้ก็พอแล้วอ่าแต่ถ้าเราชมบอกว่า
00:31:34 → 00:31:37เอ้อดีจังเลยลูกที่ลูกพยายามแบบนี้ได้ดี
00:31:37 → 00:31:39เนี่ยลูกพยายามมาตั้ง 1 เดือนเนี่ยแม่
00:31:39 → 00:31:43เห็นนะว่าลูกตั้งใจแล้วก็ทำสำเร็จแม่ยิน
00:31:43 → 00:31:46ดีกับความสำเร็จนี้ด้วยอ่าคือจะชมเนี่ยชม
00:31:46 → 00:31:49ลงรายละเอียดหน่อยว่าที่คุณชมเนี่ยคุณ
00:31:49 → 00:31:52เห็นเรื่องนี้จริงๆอ่าพอเห็นจริงๆใช่มั้ย
00:31:52 → 00:31:54ลูกจะรู้สึกว่าอ๋อ
00:31:54 → 00:31:57สิ่งเอ่อสิ่งที่ดีจริงๆของมนุษย์เราเนี่ย
00:31:57 → 00:32:00มันเป็นความพยายามมันไม่ใช่ผลลัพธ์
00:32:00 → 00:32:04เมื่อไหร่ก็ตามที่มนุษย์เราเห็นความ
00:32:04 → 00:32:08พยายามมีค่านะเขาก็จะรู้สึกว่าฉันก้าว
00:32:08 → 00:32:11กำลังกายฉันกล้าลำบากฉันกล้าทำอะไรที่มัน
00:32:11 → 00:32:14ออกจาก Comfort Zone ได้แล้วก็จะสนุกไป
00:32:14 → 00:32:18กับสร้างคุณค่าของความพยายามจะไม่ใช่สนุก
00:32:18 → 00:32:22ไปกับปลายเหตุเช่นยอดไลค์ยอดแชร์ยอดคนติด
00:32:22 → 00:32:25ตามใช่ไหมเขาจะสนุกกับการที่เขาพยายามและ
00:32:25 → 00:32:28ไอ้ตรงนั้นมันเป็นเหมือนโบนัสเฉยๆเพราะทำ
00:32:28 → 00:32:31แบบนี้เนี่ยเป็นก็จะกลายเป็นมนุษย์ที่มี
00:32:31 → 00:32:34ความสุขมีความสนุกกับชีวิตกล้าที่จะใช้
00:32:34 → 00:32:36ชีวิตกล้าที่จะออกไปออกจากความปลอดโซน
00:32:36 → 00:32:41ภาวะเลือดจางจะดีขึ้นไตก็จะแข็งแรงขึ้นไข
00:32:41 → 00:32:43กระดูกก็จะแข็งแรงขึ้นแล้วก็จะมีความสุข
00:32:43 → 00:32:46ได้ดีขึ้นอันนี้ฝากคุณพ่อคุณแม่ด้วยนะ
00:32:46 → 00:32:50ชมอะไรชมให้ลงลึกถึงเหตุของเขานะชมให้รู้
00:32:50 → 00:32:53สึกถึงความพยายามของเขานะครับ
00:32:53 → 00:32:55สู้ๆคุณแม่ทุกท่านสู้ๆคุณพ่อทุกท่านนะ
00:32:55 → 00:32:59ครับ
00:32:59 → 00:33:02คุณแอนดี้สวัสดีค่ะคุณหมอรอฟังกะขอบคุณ
00:33:02 → 00:33:06ครับคุณรุ่งนภาบอกว่าสวัสดีคุณหมอ
00:33:06 → 00:33:10เวลาฝึกหายใจเข้าออกยาวๆเนี่ยทำไมแล้ว
00:33:10 → 00:33:13ทำไมมันอึดอัดอ่ะหมอนะครับ
00:33:13 → 00:33:17ทำไมมันอึดอัดนะครับแล้วก็ล้มไปท้องก็
00:33:17 → 00:33:21เยอะด้วยเอ้านะครับแสดงว่าลมในท้องของ
00:33:21 → 00:33:24ท่านเนี่ยของคุณรุ่งนภาเนี่ยมันเยอะอยู่
00:33:24 → 00:33:26แล้วไงพอมันเยอะเนี่ยเวลาหายใจเข้าเนี่ย
00:33:26 → 00:33:30มันเข้าไม่ได้มันตึงท้องไปหมดแล้วอะไร
00:33:30 → 00:33:31อย่างนี้นะครับฉะนั้นแล้วเนี่ยก็ต้องเอา
00:33:31 → 00:33:34ลมออกก่อนสินะครับลมออกก่อนก็กินยาหอมกัน
00:33:34 → 00:33:37ไหมกินยาหอมก่อนอาหารทุกมื้อนะครับเพื่อ
00:33:37 → 00:33:39ไล่ลมช่วงบน
00:33:39 → 00:33:42ไล่ลมช่วงล่างก็อาจจะกินประสาทเจตพังคีก็
00:33:42 → 00:33:44ได้นะครับช่วยไล่ลมทั้งบนและล่างนะหลัง
00:33:44 → 00:33:48อาหารเช้าเย็น 2 เม็ดนะประมาณสัก 10 นาที
00:33:48 → 00:33:50เอ่อเพราะทำอย่างนี้นะมันก็จะช่วยทำให้
00:33:50 → 00:33:54โอ้ลมน้อยลงอ่าคุณก็จะเริ่มฝึกหายใจเข้า
00:33:54 → 00:33:57ยาวออกยาวได้นะครับที่เหลือคืองี้ต้องไป
00:33:57 → 00:34:01โฟกัสที่ไอ้ตัวกระบังลมนะครับต้องฝึก
00:34:01 → 00:34:04กระบังลมให้รู้สึกผ่อนคลายหน่อยคือบางที
00:34:04 → 00:34:07เนี่ย 1 เรานั่งผิดท่าเช่นนั่งแอ่นไปคน
00:34:07 → 00:34:09ที่ชอบนั่งแอ่นๆเนี่ยนะครับก็จะทำให้
00:34:09 → 00:34:12กระบังลมเกร็งนะครับก็พยายามนั่งให้มัน
00:34:12 → 00:34:14สบายๆหน่อยนะครับ
00:34:14 → 00:34:17แล้วก็ถ้านอนเนาะนอนชอบนอนตะแคงนอนผิดท่า
00:34:17 → 00:34:19นอนอะไรอย่างเงี้ยกระบังลมก็จะมีปัญหา
00:34:19 → 00:34:23ฉะนั้นพอเราปรับท่ายืนท่านั่งท่านอนได้ดี
00:34:23 → 00:34:26คราวนี้เราก็เอาจิตของเราอ่ะไปไว้ที่แถวๆ
00:34:26 → 00:34:30กระบังลมพร้อมกันเอาจิตไปวางไว้แถวกระบัง
00:34:30 → 00:34:35ลมหายใจเข้าให้กระบังลมขยายขยายออกแล้วก็
00:34:35 → 00:34:40มันจะกดลงไปที่ท้องท้องก็จะป่อง
00:34:40 → 00:34:45หายใจออก
00:34:45 → 00:34:48กำลังลมก็คือมันจะขยายตามปอดนั่นแหละนะ
00:34:48 → 00:34:50ครับแล้วก็ไปกดท้องอีกทีทำให้ท้องป่อง
00:34:50 → 00:34:53ฉะนั้นแล้วพอเราฝึกที่กระบังลมได้ดีใช่
00:34:53 → 00:34:57ไหมแล้วก็ไล่ลมเนี่ยเวลาเราหายใจแบบนี้
00:34:57 → 00:35:01มันก็จะดีขึ้นถ้ามันดียังไงในอาการที่หาย
00:35:01 → 00:35:05ใจเข้าออกยาวๆทำให้ท้องป่องหายนะครับคือ
00:35:05 → 00:35:08งี้
00:35:08 → 00:35:12ใครที่เครียดนะคุณสังเกตสิเวลาเครียดนะ
00:35:12 → 00:35:14จริงๆหายใจของมนุษย์เรามันต้องหายใจเข้า
00:35:14 → 00:35:17ทั้งป๋องใช่ป่ะแต่เวลาเราเครียดนะมันสวน
00:35:17 → 00:35:18กัน
00:35:18 → 00:35:22หายใจเข้าท้องแฟบเฉยๆหายใจเข้าฟ้องมันจะ
00:35:22 → 00:35:22แฟบ
00:35:23 → 00:35:27เฉยเลยเนี่ย
00:35:27 → 00:35:30หายใจเข้าและให้ท้องแฟบอ่า
00:35:30 → 00:35:33เป็นไงอึดอัดไหมนั่นแหละเขาเรียกว่า
00:35:33 → 00:35:38กระบังลมมันเกร็งเพราะเหตุผลนี้เพราะว่า
00:35:38 → 00:35:42อะไรเพราะว่าเรามีความเคร่งเครียดตึงถ้า
00:35:42 → 00:35:44ในโบราณเขาเรียกภาวะกษัยเนี่ยมันมาจากจุด
00:35:45 → 00:35:48นี้น่ะเป็นจุดเริ่มนิดนึงแหละก็คือว่ามัน
00:35:48 → 00:35:51เกร็งตามธรรมชาติฉะนั้นพอเราตั้งสติไปที่
00:35:51 → 00:35:53ลมหายใจตั้งสติไว้ที่การหายใจได้ดีเท่า
00:35:53 → 00:35:57กับว่าเรากำลังรู้นะว่าท้องเรากำลังเกร็ง
00:35:57 → 00:36:00อยู่แล้วก็มีความเครียดอยู่ก็เป็นการหาย
00:36:00 → 00:36:05ใจไปตามธรรมชาติแล้วก็ลดอาการเกร็งลดความ
00:36:05 → 00:36:07เครียดได้ตามธรรมชาติโดยที่ไม่ต้องไปขุด
00:36:07 → 00:36:10คุ้ยว่าฉันเครียดเรื่องอะไรอยู่ฉันกำลัง
00:36:10 → 00:36:11กังวลเรื่องอะไรอยู่บางทีมันนึกไม่ออก
00:36:11 → 00:36:13หรอกว่าเราเครียดเรื่องอะไรใช่ไหมเราก็
00:36:13 → 00:36:16ใช้วิธีการปรับลมหายใจให้มีความแข็งแรง
00:36:16 → 00:36:20แข็งขันคุณก็จะดีขึ้นได้ตามธรรมชาติเนาะ
00:36:20 → 00:36:25นะครับกดหัวใจไว้ให้
00:36:25 → 00:36:28คุณกิตตินันท์บอกว่าซื้อตรีผลาชนิดน้ำมา
00:36:28 → 00:36:31ขวดที่ 2 ครั้งนี้เปลี่ยนวิธีการทานโดย
00:36:31 → 00:36:34ผสมน้ำระหว่างทานอาหารไปเลยจะได้ไม่แสบ
00:36:34 → 00:36:36ท้องก็คือผสมน้ำไปเลยเนอะและเพิ่งมาเห็น
00:36:36 → 00:36:39ว่าทำให้เจริญอาหารมีหน้าพักนี้ถึงรู้สึก
00:36:39 → 00:36:42ทานข้าวได้มากขึ้นค่ะขอบคุณมากๆเลยเอ่อ
00:36:42 → 00:36:45ใช่อันนี้แสดงว่ามาเหมือนรายงานผลนะว่า
00:36:45 → 00:36:48ผสมน้ำแล้วกินแล้วดีอ่ะตรีผลาญเนี่ยข้อดี
00:36:48 → 00:36:51ของเขาเนี่ยก็คือมีรถฝาดรสเปรี้ยวรสขมรถ
00:36:51 → 00:36:53ฝาดก็ดึงน้ำเข้าเลือดแล้วเปรี้ยวเนี่ยทำ
00:36:53 → 00:36:56ให้น้ำสะอาดเขาเรียกรสเปรี้ยวคือฟอกเลือด
00:36:56 → 00:36:58ไงใครที่มีปัญหาเรื่อง
00:36:58 → 00:37:01น้ำเหลืองเสียการกินตรีผลาก็จะช่วยได้ใช่
00:37:01 → 00:37:05ไหมรสขมเนี่ยเอาไว้ฆ่าเชื้อทำให้คนที่
00:37:05 → 00:37:08ต่อมน้ำเหลืองโตๆอ่ะมันก็จะลดลงขาบวมๆก็
00:37:08 → 00:37:11จะลดลงได้ฉะนั้นการกินตรีผลานอกจากการ
00:37:11 → 00:37:14ช่วยย่อยใช่ไหมแบบที่เขาว่าช่วยย่อยช่วย
00:37:14 → 00:37:17เติมน้ำเข้าเลือดนะครับก็ช่วยลดอาการบวม
00:37:17 → 00:37:19ด้วยผู้หญิงหลายท่านเนี่ยมีปัญหาเรื่อง
00:37:19 → 00:37:23แขนบวมขาบวมการไปออกกำลังกายแล้วก็การกิน
00:37:23 → 00:37:28ตรีผลาเนี่ยช่วยท่านได้นะครับ
00:37:28 → 00:37:30ถ้าเป็นแบบนั้นก็ยิ่งดีอ่ะนะครับแบบน้ำ
00:37:30 → 00:37:32เนี่ยมันก็จะช่วยทำให้
00:37:32 → 00:37:35ซึมได้ไวใช่ไหมได้เห็นผลไวแล้วก็ไม่ต้อง
00:37:35 → 00:37:39กินนานนะครับ
00:37:39 → 00:37:43อ่ะคุณวีรวรรณบอกว่าระยะนี้มึนหัว
00:37:43 → 00:37:47เบลอๆนะควรรักษาอย่างไรคะยายอายุยายอายุ
00:37:47 → 00:37:5170 แล้วค่ะอ่านะครับเช้ามากินสาหร่าย
00:37:51 → 00:37:56เกลียวทองขมิ้นชันหาของทานตอนเช้าก็คือ
00:37:56 → 00:37:58กินก่อนกินขมิ้นชันก่อนแล้วก็ไปกินข้าว
00:37:58 → 00:38:00เช้าเสร็จแล้วก็กินยาหอมด้วยเสร็จแล้วก็
00:38:00 → 00:38:04ไปขายของกับลูกๆนะกลางวันก็กินไซเดอร์
00:38:04 → 00:38:08เย็นกินขมิ้นชันก่อนนอนยาหอมกินแบบนี้
00:38:08 → 00:38:10ประจำคุณหมอบางทีก็ตรีผลาถ้าท้องไม่ดีขอ
00:38:10 → 00:38:14คำแนะนำด้วยค่ะคุณหมอโอเคจริงๆคุณวีรวรรณ
00:38:14 → 00:38:16เนี่ยก็ทานได้ดีแล้วนะก็เป็นการย่อยดีๆ
00:38:16 → 00:38:18การขับถ่ายได้ดีอะไรอย่างนี้นะครับแต่ว่า
00:38:18 → 00:38:22เห็นบอกว่าระยะนี้มันมึนหัวเบลอๆแสดงว่า
00:38:22 → 00:38:26มันมีลมในหัวเยอะการที่เรามีลมในหัวเยอะ
00:38:26 → 00:38:29ดีจริงๆคืออะไรรู้ไหมคือการนวดครับนวดนะ
00:38:29 → 00:38:31มาเรานวดเพื่อเอาลมออกจากหัวกันตรงนี้
00:38:31 → 00:38:34ครับเนี่ยจุดข้างบนครับจุดอะไรฮะ
00:38:34 → 00:38:38ตายหุ้ยนะคุยกันหมดเลยครับกดก่อนกดเข้าไป
00:38:38 → 00:38:43ก่อนนะกดก่อนนะครับตั้งสติตั้งสติดีๆนะ
00:38:43 → 00:38:44แล้วก็กดนะครับ
00:38:45 → 00:38:47ถ้าใครตั้งสติดีแล้วจะรู้สึกได้ว่ามัน
00:38:47 → 00:38:51เหมือนแบบมีความรู้สึกไปทั่วหัวเลย
00:38:51 → 00:38:54อ่านะครับแล้วก็คลึงครับ
00:38:54 → 00:38:57ดึงหมุนๆหน่อย
00:38:57 → 00:38:57นะ
00:38:57 → 00:39:00การกดจุดนี้เป็นการลดความดันที่หัวรถ
00:39:00 → 00:39:04อาการตึงบริเวณหัวนะครับคราวนี้รอบๆของ
00:39:04 → 00:39:08ฝ่ายห้วยได้เช่นกันนะครับกับเราอย่างงี้
00:39:08 → 00:39:11เคาะหน่อยนี่
00:39:11 → 00:39:15เคาะรอบๆไปคุยก็คือตรงกลางใช่มั้ยคร้อป
00:39:15 → 00:39:17แล้วรอบตรงกลางเนี่ยนะครับ
00:39:17 → 00:39:20แล้วก็เสร็จแล้วนวดขมับเลยครับ
00:39:20 → 00:39:23นวดขมับเนี่ยไอ้ตึ๊งเนี่ยมันชอบมาตึงขมับ
00:39:23 → 00:39:28นี่แหละนะครับนวดเข้ามานวดหู
00:39:29 → 00:39:32นะค่อยๆนะหูนี่เจ็บนะค่อยๆนวดน่าจะเย็นๆ
00:39:32 → 00:39:33นะครับ
00:39:33 → 00:39:36นวดหูนะครับ
00:39:36 → 00:39:38นวดคิ้ว
00:39:38 → 00:39:41ใครก็ตามที่แบบว่า
00:39:41 → 00:39:44มึนหัวปวดหัวบ่อยๆหนวดคิ้วเนี่ยช่วยได้
00:39:44 → 00:39:48เยอะเลยนะครับนะประมาณนี้แล้วกันจุดไปรอบ
00:39:48 → 00:39:54ๆไปฮุ้ยนวดหูนวดขมับนวดคิ้วเราก็รู้สึก
00:39:54 → 00:39:58คลายสมองดีเนาะแล้วเดี๋ยวคุณวีรวรรณไปกิน
00:39:58 → 00:40:01ยาหอมอะไรพวกนี้ก็จะช่วยได้นะครับสิ่งที่
00:40:01 → 00:40:03ควรเลี่ยงก่อนเวลาเราเวียนหัวเนาะ
00:40:03 → 00:40:07คืออาหารที่ทำให้มันมันมีพลังงานของธาตุ
00:40:07 → 00:40:11ลมเยอะพวกของหวานๆพวกอาหารที่มันรสจัดหมา
00:40:11 → 00:40:14ล่าอะไรอย่างนี้นะครับหรือว่าใส่ต้มยำกิน
00:40:14 → 00:40:16ก๋วยเตี๋ยวก็ต้องกินต้มยำเผ็ดๆอย่างเงี้ย
00:40:16 → 00:40:18ก็ไม่เอาเนาะนะแต่ผมว่าคุยหลายวันก็คงไม่
00:40:18 → 00:40:20ได้กินอยู่แล้วแหละเพราะอายุเยอะแล้วก็คง
00:40:20 → 00:40:22ไม่ได้กินอะไรแซ่บมากนักนะครับ
00:40:22 → 00:40:25ส้มตำใส่พริกเยอะๆใส่ผงชูรสเยอะๆอันนี้
00:40:25 → 00:40:27ต้องเลี่ยงนะอย่าเพิ่งกินนะครับ
00:40:27 → 00:40:31อ่ะประมาณนี้กินน้ำเยอะๆด้วยเออเวลากิน
00:40:31 → 00:40:33น้ำเยอะก็จะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนดีนะ
00:40:33 → 00:40:35ครับแล้วก็เอาไอ้พวกของเสียออกไปได้ดี
00:40:35 → 00:40:39ด้วยนะครับ
00:40:39 → 00:40:42กดหัวใจไว้ให้นะค่อยกดแชร์ไว้ให้ขอบคุณนะ
00:40:42 → 00:40:47ครับกุญแจบอกว่าปวดคอข้างซ้าย
00:40:47 → 00:40:50อะไรนะตั้งแต่คอเลยนะมาถึงรักแร้เลยครับ
00:40:50 → 00:40:52เคยทำงาน
00:40:52 → 00:40:54อะไรนะ
00:40:54 → 00:40:57ข้างซ้ายได้ก็ดีก็เหมือนแรงจะน้อยลงครับ
00:40:57 → 00:41:01โอเคก็คือตอนนี้มันเขาเรียกว่าปวดตรงนี้
00:41:01 → 00:41:03แล้วกันปวดข้างซ้ายมาตรงนี้ทั้งหมดเลยนะ
00:41:03 → 00:41:05ครับตัวข้างซ้ายนี่แสดงว่า
00:41:05 → 00:41:07คือถ้ามันมาทั้งหมดเนี่ยแสดงว่าอาจจะมี
00:41:07 → 00:41:11ปัญหาในหัวได้นะในหัวนะแล้วก็มีการแรง
00:41:11 → 00:41:12น้อยลงใช่ไหม
00:41:12 → 00:41:15ข้อแรกเลยนะครับขอให้คุณเจนนะนอน 21:00 น
00:41:15 → 00:41:19ประมาณสัก 2 เดือนนอนจริงจังและ 21:00 น 2
00:41:19 → 00:41:22เดือนสมองที่มันพังอ่ะมันก็จะเกิดกระบวน
00:41:22 → 00:41:24การซ่อมและนะครับ
00:41:24 → 00:41:28กินเห็ดหลินจือนะครับประมาณซัก 1 เม็ดก็
00:41:28 → 00:41:31ได้ก่อนอาหารเช้าเย็นนะครับ 10 นาทีนะ
00:41:31 → 00:41:34ครับเห็ดหลินจือจะช่วยซ่อมแซมสมองนะครับ
00:41:34 → 00:41:37แล้วก็กินเอ่อ
00:41:37 → 00:41:41พวกชาที่บำรุงสมองได้เนาะเอาใบมาบกก็ได้
00:41:41 → 00:41:44นะครับน้ำใบบัวบกสักประมาณอาทิตย์นึงสัก
00:41:44 → 00:41:473-4 แก้วอ่ะประมาณนี้นะครับก็จะช่วยซ่อม
00:41:47 → 00:41:49แซมสมองได้ดีนะครับ
00:41:49 → 00:41:53ก่อนนอนอาจจะกินพวกอะไรเนี่ยพรมมิเขา
00:41:53 → 00:41:56เรียกว่าพรมมิไหมพรมมิแปะก๊วยอะไรก็ได้
00:41:56 → 00:41:59ที่ช่วยบำรุงสมองน่ะแต่ก่อนอาหารเช้าเย็น
00:41:59 → 00:42:03ก็กินพวกเห็ดหลินจือไงนะครับแบบนี้นะก็จะ
00:42:03 → 00:42:05ช่วยได้ดีแล้วก็อย่าลืมนอนให้เร็วนะครับ
00:42:05 → 00:42:07ที่เหลือ
00:42:07 → 00:42:11ตั้งใจทำมากๆเลยก็คือว่าถ้ามันกินแล้วมัน
00:42:12 → 00:42:14จะเอาไม่อยู่เนี่ยให้ซ่อมสมองแบบยิ่งยวด
00:42:14 → 00:42:18นั่งสมาธินั่งสมาธิเลยวันนึง 10 นาทีนะ
00:42:18 → 00:42:20ครับจริงจังหน่อยนะครับ
00:42:20 → 00:42:24ทำเสร็จก็แผ่เมตตาไปรอบๆตัวนะครับนะแผ่
00:42:24 → 00:42:26เมตตาแผ่เมตตานะครับการแผ่เมตตาเนี่ยคือ
00:42:26 → 00:42:30การแผ่ความรักนะแผ่ความรักไว้ให้กับคนที่
00:42:30 → 00:42:33เสียชีวิตไปแล้วคนที่ยังอยู่กับเราแฟนเรา
00:42:33 → 00:42:35คุณพ่อคุณแม่เราอะไรอย่างเงี้ย
00:42:35 → 00:42:37การแผ่ความรักออกไปเนี่ยจะทำให้เส้น
00:42:37 → 00:42:41ประสาทงอกได้ด้วยโอเคมั้ยฉะนั้นนั่งสมาธิ
00:42:41 → 00:42:44ให้จิตนิ่งขึ้นแผ่ความรักออกไปนะครับหลัง
00:42:44 → 00:42:47จากนั่งสมาธิแล้วก็กินยาแบบที่ผมว่านะ
00:42:47 → 00:42:50คุณเจก็จะเริ่มตรงเนี้ยดีขึ้นที่เหลือก็
00:42:50 → 00:42:53ไปนวดไปอะไรว่ากันไปนะครับก็จะช่วยทำให้
00:42:53 → 00:42:56อาการแขนซ้ายไม่มีแรงโน้นนั่นน่ะเริ่มดี
00:42:56 → 00:42:58ขึ้นนะครับช่วงนี้อย่าเพิ่งทำงานหนักเกิน
00:42:58 → 00:43:03ไปนะสำหรับกุญแจนะครับ
00:43:03 → 00:43:08คุณออมบอกว่าสวัสดีค่ะสอบถามค่ะตอนนี้
00:43:08 → 00:43:12อายุเกือบ 44 แล้วเข้าไปทองหรือยังคะมี
00:43:12 → 00:43:15อาการผมร่วงมากคิดฟุ้งซ่านหยุดคิดไม่ได้
00:43:15 → 00:43:20อ่อนเพลียเป็นประจำเลยเนอะประจำเดือนออก
00:43:20 → 00:43:22อ่อนเพลียประจำเดือนก็ไม่ปกติด้วยมี
00:43:22 → 00:43:25สมุนไพรตัวไหนช่วยได้ไหมคะเอ่อช่วยแนะนำ
00:43:25 → 00:43:28หน่อยค่ะโอ้โอเคก็คือวัยทองนั่นแหละวัย
00:43:28 → 00:43:30ทองเนี่ยมันก็จะเริ่มทำให้
00:43:30 → 00:43:34ธาตุลมผิดปกติก็จะมีอารมณ์ผิดปกตินะครับ
00:43:34 → 00:43:38ควบคุมเลือดลมในตัวไม่ค่อยได้นะครับก็จะ
00:43:38 → 00:43:40มีผมร่วงหงุดหงิดนอนไม่หลับอะไรอย่างนี้
00:43:40 → 00:43:43นะครับอันนี้คือมันเริ่มเข้าใกล้แหละแล้ว
00:43:43 → 00:43:46ก็สัญลักษณ์ก็คือเนี่ยหยุดคิดไม่ได้อ่อน
00:43:46 → 00:43:48เพลียไปประจำคืองี้ใครที่หยุดคิดไม่ได้
00:43:48 → 00:43:52เนี่ยแสดงว่าสมองทำงานตลอดถูกไหมแน่คนที่
00:43:52 → 00:43:55สมองทำงานตลอดก็คือคิดไปเรื่อยอ่ะคิดไป
00:43:55 → 00:43:57เรื่อยคิดไม่จบสักเรื่องอะไรเงี้ยนะครับ
00:43:57 → 00:43:59ใครที่เป็นแบบนี้เนี่ยเท่ากับ
00:43:59 → 00:44:04คุณไม่ได้อยู่บนแท่นชาร์จโอเคไหมฉะนั้น
00:44:04 → 00:44:07สิ่งที่เราต้องเจอแน่ๆคืออาการอ่อนเพลีย
00:44:07 → 00:44:09แล้วก็เลือดก็น้อยประจำเดือนผิดปกติอะไร
00:44:09 → 00:44:11เงี้ยเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วโอเคไหม
00:44:11 → 00:44:14ฉะนั้นวิธีการแก้ก่อนคือทำให้มันนิ่งก่อน
00:44:14 → 00:44:18วิธีการนิ่งคือช่วงนี้สำหรับคุณออมนะให้
00:44:18 → 00:44:22หาอะไรทำที่มันโฟกัสหน่อยเช่นไปซื้อ
00:44:22 → 00:44:24หนังสือมาอ่านสักเล่มหนึ่งที่แบบอ่านยาก
00:44:24 → 00:44:28หน่อยเช่น homo sapien นะวะนิยายหนังสือ
00:44:28 → 00:44:31ที่ต้องใช้ความตั้งใจในการอ่านหน่อยอะไร
00:44:31 → 00:44:33เงี้ยนะครับเพื่อให้มันท้าทายหน่อยเพราะ
00:44:33 → 00:44:36ว่าอายุ 44 เนี่ยต้องการความท้าทายหน่อย
00:44:36 → 00:44:39เพราะเราเกิดความท้าทายขึ้นใช่ไหมเฮ้ยน่า
00:44:39 → 00:44:42สนุกเว้ยหนังสือเล่มนี้คุณก็อ่านเลยนะ
00:44:42 → 00:44:45ครับอ่าเช้าเย็นเช้าเย็นอะไรวะไปนะครับ
00:44:45 → 00:44:48เพราะจิตมันเริ่มดีขึ้นใช่ไหมมันนิ่งขึ้น
00:44:48 → 00:44:50เลยเงี้ยระหว่างวันคุณก็
00:44:50 → 00:44:54ขณะนั่งทำงานเนี่ยก็พยายามดูลมหายใจหรือ
00:44:54 → 00:44:57ดูความรู้สึกตามร่างกายความรู้สึกที่ท้อง
00:44:57 → 00:44:59อะไรก็ได้นะครับอย่าให้เป็นไปอยู่ที่หัว
00:44:59 → 00:45:02อย่าให้จิตไปอยู่ที่หัวนะครับให้ความรู้
00:45:02 → 00:45:04สึกอยู่ตามร่างกายเช้าเย็นก็ฝึกอ่าน
00:45:04 → 00:45:07หนังสือหรือฝึกทำอะไรก็ได้ที่เกิดสมาธิ
00:45:07 → 00:45:10พอเราเกิดสมาธิเนี่ยเท่ากับคุณออมเนี่ยก็
00:45:10 → 00:45:14เท่ากับอยู่บนแท่นชาร์จตลอดเวลามันอาจจะ
00:45:14 → 00:45:17ชาร์จไม่เยอะหรอกแต่อย่างน้อยได้ชาร์จคุณ
00:45:17 → 00:45:20ก็จะไม่เพลียไม่ง่วงนอนภาวะที่แบบ
00:45:21 → 00:45:23หงุดหงิดนะครับเอ่อภาวะที่แบบควบคุม
00:45:24 → 00:45:26อารมณ์ไม่ได้จิตฟุ้งซ่านเนี่ยพวกนี้ก็จะ
00:45:26 → 00:45:29นิ่งขึ้นไปตามธรรมชาติ
00:45:29 → 00:45:34สิ่งที่ควรทำนะครับก็คืออย่าเติมความฟุ้ง
00:45:34 → 00:45:36ซ่านอย่าเติมความฟุ้งซ่านเช่น
00:45:36 → 00:45:40อย่าไปทำอะไรเร็วเกินไปนะครับสมมุติว่า
00:45:40 → 00:45:44เราบอกว่าจะทำสิ่งนี้นะครับเราก็ทำสิ่ง
00:45:44 → 00:45:46นี้ไม่ใช่ทำสิ่งนี้แล้วใจก็พะวงถึงเรื่อง
00:45:46 → 00:45:48นู้นเรื่องนี้เรื่องนั้น
00:45:48 → 00:45:50สมมุติว่าเราจะสวดมนต์นะครับก็ไม่ต้องไป
00:45:51 → 00:45:54สวดเยอะส่วนน้อยๆแต่ว่าขอให้โฟกัสกับการ
00:45:54 → 00:45:57สวดมีเสียงหน่อยอ่านออกเสียงทำความเข้าใจ
00:45:57 → 00:45:59หน่อยอะไรอย่างนี้นะครับ
00:45:59 → 00:46:02สมมุติว่าจะนอนก็อย่าไปเติมพวกดูนู่นดู
00:46:02 → 00:46:05นี่ฟังเสียงก๊งก๊องแก๊งอะไรเงี้ยไม่เอานะ
00:46:06 → 00:46:09ครับก็พยายามนอนนิ่งๆพอเรานิ่งขึ้นไม่
00:46:09 → 00:46:11เติมอะไรที่มันวุ่นวายในชีวิตมากเกินไป
00:46:11 → 00:46:12ใช่ไหม
00:46:12 → 00:46:15จิตก็จะหายฟุ้งซ่านไปเรื่อยๆเรื่อยๆๆตาม
00:46:15 → 00:46:17ธรรมชาติรู้ได้ไงว่าดีขึ้นตื่นนอนมาสด
00:46:17 → 00:46:18ชื่นดี
00:46:18 → 00:46:22ผมไม่ร่วงนะครับเวลานั่งทำงานก็มีสมาธิดี
00:46:22 → 00:46:25เกิดงานที่สมบูรณ์นะครับเวลาอ่านหนังสือ
00:46:25 → 00:46:29ไปสัก 1 หน้าเนี่ยจับใจความได้อ่านะครับ
00:46:29 → 00:46:32อ๋อรู้แล้วเรื่องนี้เขาอธิบายแบบนี้มาคุณ
00:46:32 → 00:46:35ก็จะรู้สึกเฮ้ยสนุกเว้ยอ่าสนุกไปกับการ
00:46:35 → 00:46:38ที่เราฝึกจิตให้มั่นคงแล้วก็ต่อสู้กับ
00:46:38 → 00:46:41ภาวะแบบจิตฟุ้งซ่านต่างๆได้ดีอะไรอย่าง
00:46:41 → 00:46:45เงี้ยนะครับนะฉะนั้นภาวะที่เป็นวัยทอง
00:46:45 → 00:46:49เนี่ยมันเป็นภาวะที่ทำให้เราเตรียมตัวที่
00:46:49 → 00:46:52จะเจอภาวะคิดมากครับนะเวลาเราหลังจากที่
00:46:52 → 00:46:55วัยทองเกิดขึ้นนะอายุหลังจากนั้นน่ะมันจะ
00:46:55 → 00:46:57เกิดเจอภาวะคิดมากเรื่องนู้นเรื่องนี้
00:46:57 → 00:47:00เรื่องนั้นนะฉะนั้นวัยทองมันเป็นเหมือน
00:47:00 → 00:47:03แบบสนามสอบอ่ะเหมือนสนามเอ็นทรานซ์
00:47:03 → 00:47:06ผ่านให้ได้แล้วเดี๋ยวจะนั้นมันจะง่ายโอเค
00:47:06 → 00:47:10ไหมครับ
00:47:10 → 00:47:14ผมกดหัวใจไม่ให้นะคุณนกรอขาขอบคุณครับ
00:47:15 → 00:47:18คุณหมอคะอ่าคุณดารุณีบอกว่าคุณหมอคะผ่า
00:47:18 → 00:47:20ตัดหัวเข่าดำเหล็กกี่วันถึงรองเท้าได้คะ
00:47:20 → 00:47:22ขอบคุณวันนั้นมากค่ะ
00:47:22 → 00:47:24เท่าที่ผมอ่านนะเมื่อกี้ที่ผมไป Search
00:47:24 → 00:47:26หาข้อมูลเนี่ยก็คือเขาบอกเขาว่ากันว่าบอก
00:47:26 → 00:47:29ว่าเฮ้ยวันเดียวก็ได้แล้วแต่ผมขอสัก 7
00:47:29 → 00:47:31วันแล้วกันนะ 7 วันเพื่อทำให้ร่างกาย
00:47:31 → 00:47:33เริ่ม Recover ขึ้นมานะครับระหว่างนี้ทำ
00:47:33 → 00:47:37อะไรล่ะกินอาหารที่ดีเพื่อให้เกิดการซ่อม
00:47:37 → 00:47:39แซมนะเช่นกินอาหารที่มีโปรตีนธัญพืชชง
00:47:39 → 00:47:42ข้าวกล้องถั่วต่างๆพวกเนี้ยก็หามาทาน
00:47:42 → 00:47:44หน่อยสาหร่ายเกลือกทองเนี่ยใช้ได้ดีเลยนะ
00:47:44 → 00:47:45ครับ
00:47:45 → 00:47:47เลี่ยงอาหารที่ทำให้ร่างกายอักเสบนะครับ
00:47:47 → 00:47:51เช่นของหวานของทอดน้ำอัดลมกาแฟปริมาณมากๆ
00:47:51 → 00:47:55อาหารมื้อดึกอาหารที่มันรสแซ่บเวอร์ๆพวก
00:47:55 → 00:47:57นี้เลี่ยงไปก่อนนะบอกเพื่อนก่อนใจเย็นๆ
00:47:57 → 00:48:00อย่าเพิ่งชวนเราช่วงนี้ขอซ่อมแซมร่างกาย
00:48:00 → 00:48:03ก่อนที่เหลือนอนเยอะๆครับการนอนเป็นการ
00:48:03 → 00:48:05ซ่อมแซมร่างกายที่ดีที่สุดในโลกแล้วครับ
00:48:05 → 00:48:07ไม่มีอะไรดีกว่าการนอนแล้วครับการซ่อมแซม
00:48:07 → 00:48:10นะฉะนั้นนอนเยอะๆนะครับก่อนนอนทำอะไรดี
00:48:10 → 00:48:12นั่งสมาธิสัก 5 นาทีอะไรอย่างนี้นะครับก็
00:48:12 → 00:48:17จะช่วยได้ครับเนาะอันนี้อะไรล่ะแบบคุณโจ
00:48:18 → 00:48:21ดิสเป็นซ่าใช่ไหมเออเราคือ pasebo เราคือ
00:48:21 → 00:48:23paseble ก็คือว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่จิต
00:48:23 → 00:48:26เรามั่นคงบอกว่าเอ้ยฉันอยากจะมีเขาที่
00:48:26 → 00:48:29สมบูรณ์แข็งแรงหลังจากผ่าตัดมานะครับอยาก
00:48:29 → 00:48:31จะให้มันหายจริงๆอ่ะไม่เกิดภาวะแทรกซ้อน
00:48:31 → 00:48:35ในภายหลังให้จินตนาการครับว่าเฮ้ยเราอ่ะ
00:48:35 → 00:48:39เป็นคนที่เขาเนี่ยแข็งแรงนะยังสามารถไป
00:48:39 → 00:48:41เดินออกกำลังกายได้แม้ว่าจะวิ่งไม่ได้แต่
00:48:41 → 00:48:45สามารถไปเดินได้ยังสามารถที่จะมีคุณภาพ
00:48:45 → 00:48:47ชีวิตที่ดีให้จินตนาการครับเออจินตนาการ
00:48:47 → 00:48:50แล้วตั้งจิตเอาไว้เหมือนเหมือนคนอธิษฐาน
00:48:50 → 00:48:50จิตอ่ะ
00:48:50 → 00:48:53พอเราตั้งจิตได้ดีใช่ไหมร่างกายเรามันก็
00:48:54 → 00:48:56จะเป็นไปตามนั้นแหละเกิดกระบวนการซ่อมแซม
00:48:56 → 00:49:00ๆๆตามธรรมชาติเออใครก็ตามที่เกิดภาวะโรค
00:49:00 → 00:49:03ที่มันหนักๆต้องไปผ่าตัดใหญ่มา
00:49:03 → 00:49:05เอ่อกลัวว่าร่างกายจะกลับมาไม่เหมือนเดิม
00:49:05 → 00:49:08นะครับผมแนะนำหนังสือเล่มนึงคุณคือ
00:49:08 → 00:49:11passible นะครับจะช่วยให้คุณมีกำลังใจ
00:49:11 → 00:49:14แล้วก็มีจิตที่มั่นคงนะครับแล้วก็เกิด
00:49:14 → 00:49:17กระบวนการซ่อมแซมร่างกายเรื่อยๆได้นะครับ
00:49:17 → 00:49:20แล้วเขาก็เอ่อมีคนยืนยันเยอะแยะมากมายว่า
00:49:20 → 00:49:23เฮ้ยมันใช้ได้จริงๆนะแล้วก็ทำให้มีความ
00:49:23 → 00:49:25สุขหลังจากที่เกิดอุบัติเหตุอะไรต่างๆ
00:49:25 → 00:49:29ด้วยนะครับลองไปหามาอ่านดูนะครับ
00:49:29 → 00:49:32กดหัวใจไม่ให้นะเราก็เป็นกำลังใจให้ด้วย
00:49:32 → 00:49:36นะครับคุณหยกพลอยนะครับขอเป็นคนสุดท้ายใน
00:49:36 → 00:49:39Facebook แล้วเดี๋ยวไปตอบในแชทต่อนะครับ
00:49:39 → 00:49:41คุณหยกพลอยบอกว่า
00:49:41 → 00:49:45โรคภูมิแพ้จมูกเกิดจากสาเหตุอะไรแล้วก็มี
00:49:45 → 00:49:48วิธีการรักษาอย่างไรบ้างคะ
00:49:48 → 00:49:50โรคภูมิแพ้จมูกเนี่ยส่วนใหญ่เนาะส่วนใหญ่
00:49:51 → 00:49:54เนี่ยมันเกิดจากอาหารที่เราไม่ค่อยระวัง
00:49:54 → 00:49:55นะครับเช่น
00:49:55 → 00:50:00แป้งสาลีกลั้นเนี่ยชื่อก็บอกว่าเป็นครู
00:50:00 → 00:50:02ใช่ไหมกูก็คือกาวนั่นแหละ
00:50:02 → 00:50:04ไอ้ความเป็นกาวเนี่ยมันจะทำให้ขนมปังมัน
00:50:04 → 00:50:06ยืดๆครับยืดๆนะครับ
00:50:06 → 00:50:09ไอ้ความยืดของนมขนมปังนี่แหละนะครับ
00:50:09 → 00:50:13เวลาเข้าสู่ลำไส้เนี่ยมันจะทำให้เกิด
00:50:13 → 00:50:16จุลินทรีย์ที่ดีอ่ะมันอยู่ไม่ได้อ่ะมันไป
00:50:16 → 00:50:19เคลือบลำไส้ไปหมดก็เกิดภาวะแบบลำไส้รั่ว
00:50:19 → 00:50:22ลำไส้อักเสบอย่างเงี้ยร่างกายเราเลยไม่
00:50:22 → 00:50:24ชอบอ่ะนะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่เรากิน
00:50:24 → 00:50:28อะไรที่เป็นกลูเตนเนี่ยจมูกเรา
00:50:28 → 00:50:31ทอนซิลเราอะไรเงี้ยนะครับ adenoid อะไร
00:50:31 → 00:50:33ประมาณเนี้ยมันจะแบบส่งสัญญาณเตือนบอกว่า
00:50:33 → 00:50:35ไม่ๆๆไม่เอาไม่เอาไม่อยากได้ไม่อยากได้
00:50:35 → 00:50:37มันก็จะเกิดอาการคันจมูกอะไรได้ง่าย
00:50:37 → 00:50:38ฉะนั้นแล้วเนี่ย
00:50:39 → 00:50:41อะไรก็ตามที่เป็นแป้งสาลีก็พยายามเลี่ยงๆ
00:50:41 → 00:50:45ไปยกเว้นว่าคุณไปเจอแป้งสาลีที่ไม่ได้ขัด
00:50:45 → 00:50:48ขาวมาเยอะๆเออแล้วก็ไม่ได้ปริมาณมันไม่
00:50:48 → 00:50:50ได้เยอะเกินไปในสิ่งนั้นน่ะสิ่งนั้นๆอะไร
00:50:50 → 00:50:53อย่างเงี้ยนะครับก็เลี่ยงแป้งสาลีนะใคร
00:50:53 → 00:50:55ที่เป็นภูมิแพ้เยอะๆนะครับเลี่ยงอาหารที่
00:50:55 → 00:50:58คุณแพ้หนักๆเช่นบางคนแพ้กุ้งบางคนแพ้
00:50:58 → 00:51:00อาหารทะเลก็พยายามเลี่ยงไปบางคนไม่แพ้ก็
00:51:00 → 00:51:03กินได้นะครับ
00:51:03 → 00:51:06น้ำตาลปริมาณมากๆบางทีก็อยู่ในอาหารนั่น
00:51:06 → 00:51:08แหละอาหารบางทีกระพงกระเพรานี้ก็ใส่น้ำ
00:51:08 → 00:51:10ตาลเยอะเหมือนกันนะก็มีเหมือนกันนะครับก็
00:51:10 → 00:51:13ระวังด้วยอาหารที่มันใส่น้ำตาลเยอะเกินไป
00:51:13 → 00:51:17นะครับกินกาแฟกินโกโก้ก็อย่าใส่น้ำตาล
00:51:17 → 00:51:20เยอะกินชาเดี๋ยวก็ใส่อย่าใส่น้ำตาลเยอะ
00:51:20 → 00:51:22อะไรอย่างนี้นะครับชานมอันนี้หนักสุดเลย
00:51:22 → 00:51:24อันนี้ไม่ควรกินเลยสำหรับคนที่เป็นภูมิ
00:51:24 → 00:51:26แพ้นะครับเพราะว่ามีทั้งนมแล้วก็น้ำตาลนะ
00:51:26 → 00:51:27ครับ
00:51:27 → 00:51:30เอ่อแล้วก็นมวัวนั่นแหละนมวัวส่วนใหญ่คน
00:51:30 → 00:51:33เอเชียย่อยไม่ค่อยได้คนไทยเนี่ยย่อยได้
00:51:33 → 00:51:36ไม่ถึงครึ่งเลยนะครับฉะนั้นก็พยายาม
00:51:36 → 00:51:39เลี่ยงไปเนาะฉะนั้นพอเราเรียกอาหารที่แพ้
00:51:39 → 00:51:41เนี่ยภูมิคุ้มกันเราจะเริ่มเข้าสู่ภาวะ
00:51:41 → 00:51:44นิ่งและสบายๆ
00:51:44 → 00:51:46เออเวลาภูมิคุ้มกันเข้าสู่ภาวะสบายๆเนี่ย
00:51:46 → 00:51:50ไอ้พวกเอ่อเม็ดเลือดขาวน้ำเหลืองอะไรพวก
00:51:50 → 00:51:52เนี้ยที่มันมาเยอะเกินเนี่ยมันจะค่อยๆลง
00:51:52 → 00:51:56ไปเออรู้ได้ไงนะจมูกไม่บวมครับภายในผนัง
00:51:56 → 00:51:58โพรงไซนัสเนี่ย
00:51:58 → 00:52:01ใครก็ตามที่ชอบกินอาหารที่มันแพ้ๆนะมันจะ
00:52:01 → 00:52:03บวมอยู่ตลอดเวลาเลยครับบวมเพื่อขับของ
00:52:03 → 00:52:06เสียขับพิษใช่ไหมพอเราลดอาหารที่แพ้เนี่ย
00:52:06 → 00:52:09มันจะหายบวมแต่มันต้องจริงจังนะประมาณสัก
00:52:09 → 00:52:112-3 เดือนน่ะนะครับพอคุณลดได้คุณจะรู้
00:52:11 → 00:52:14สึกเวลาคุณเอานิ้วเข้าไปในจมูกเดี๋ยวนี้
00:52:14 → 00:52:16ไม่ค่อยบวม
00:52:16 → 00:52:20ขี้มูกน้อยลงขี้หูด้วยนะขี้หูเนี่ยน้อยลง
00:52:20 → 00:52:22นะอาการคันหูอะไรพวกนี้ก็จะน้อยลงด้วย
00:52:22 → 00:52:26โอเคไหมเลี่ยงอาหารที่ไม่ควรกิน 2 ก็คือ
00:52:26 → 00:52:29ว่าให้กินไอ้พวกโปรไบติกอ่ะเข้ามาโชยุ
00:52:29 → 00:52:35กะปิมิโซะผักกาดจออะไรที่เกิดจากการหมัก
00:52:35 → 00:52:38นะครับพวกไซเดอร์ต่างๆก็หามาทานได้นะครับ
00:52:38 → 00:52:40แล้วก็อาหารที่จุลินทรีย์ที่ดีชอบนะครับ
00:52:40 → 00:52:43เช่นมันเทศฟักทอง
00:52:43 → 00:52:46มันแกวอะไรพวกนี้ก็ใช้ได้แก่นตะวันข้าว
00:52:46 → 00:52:49กล้องเอ่อแล้วก็กระเทียมหัวหอมกล้วย
00:52:49 → 00:52:53น้ำว้าพวกเนี้ยจุลินทรีย์ที่ดีชอบผัก
00:52:53 → 00:52:55เนี่ยก็กินเข้าไปพอกินผสมกันเนี่ย
00:52:55 → 00:52:57จุลินทรีย์ที่ดีเนี่ยจะช่วยทำให้ภูมิคุ้ม
00:52:57 → 00:53:00กันคุณไม่เวอร์เกินไปนะครับมันจะช่วยฆ่า
00:53:00 → 00:53:02เชื้อโรคได้ตลอดเวลาไงฉะนั้นมนุษย์ที่ฆ่า
00:53:03 → 00:53:05เชื้ออะไรต่างๆในอาหารได้ดีเนี่ยภูมิคุ้ม
00:53:05 → 00:53:08กันที่อยู่ในตามท่อน้ำเหลืองหรือว่าไอ้
00:53:08 → 00:53:10ท่อต่างๆทางร่างกายเนี่ยมันไม่ต้องเยอะ
00:53:10 → 00:53:13ครับฉะนั้นมันก็ไม่ต้องมีอาการภูมิแพ้คัด
00:53:13 → 00:53:17จมูกน้ำมูกไหลคันจมูกไปหมดนะครับที่เหลือ
00:53:17 → 00:53:21ออกกำลังกายเยอะๆครับนะครับเช่นไปวิ่งวัน
00:53:21 → 00:53:24เว้นวันนะครับไปโยคะไปยืดเหยียดทำอะไรก็
00:53:24 → 00:53:27ได้ครับให้เหงื่อออกการที่เราขับของเสีย
00:53:27 → 00:53:30ทางเหงื่อเนี่ยเท่ากับเรากำลังลดภาระของ
00:53:30 → 00:53:34ไอ้พวกต่อมน้ำเหลืองต่างๆตามร่างกายนะ
00:53:34 → 00:53:36ครับฉะนั้นออกกำลังกายให้เยอะเลี่ยงอาหาร
00:53:36 → 00:53:39ที่แพ้นะครับกินน้ำเยอะหน่อย
00:53:39 → 00:53:43แค่นี้ก็จะช่วยได้แล้วนะครับบวกอีกนิดนึง
00:53:43 → 00:53:45อันนี้แบบเชิงลึกนิดนึงก็คือว่า
00:53:45 → 00:53:50ใครก็ตามที่ใจร้อนคนที่ใจร้อนเนี่ยข้างใน
00:53:50 → 00:53:51จะร้อนใช่ไหม
00:53:51 → 00:53:54พอเกิดความร้อนขึ้นเนี่ยภูมิคุ้มกัน
00:53:54 → 00:53:56บริเวณนี้ก็จะทำงานเยอะผิดปกติเหมือนกัน
00:53:56 → 00:53:59นะครับต่อมน้ำเหลืองก็จะทำงานเยอะผิดปกติ
00:53:59 → 00:54:02ฉะนั้นมนุษย์ที่ใจร้อนก็จะมีปัญหาเรื่อง
00:54:02 → 00:54:06ภูมิแพ้ได้ง่ายก็ต้องลดภาวะใจร้อนด้วยนะ
00:54:06 → 00:54:10วิธีการง่ายๆก็คือว่าเอ่อเมื่อไหร่ก็ตาม
00:54:10 → 00:54:14ที่เราร้อนอย่าเพิ่งตัดสินใจให้นิ่งก่อน
00:54:14 → 00:54:17โอ้ยรู้แล้วโอ้โหตอนนี้กำลังอุ้มวุ่นวาย
00:54:17 → 00:54:20และใจร้อนกำลังอยากจะด่าคนเลยอยากจะว่าคน
00:54:21 → 00:54:24เลยอยากจะนินทาและนะครับให้นิ่งก่อนดู
00:54:24 → 00:54:27ความร้อนโอ้โหร้อนใหญ่เลยเนี่ยจมูกปาก
00:54:27 → 00:54:31เปิดหัวใจเต้นปั๊บๆๆๆร้อนดูสักพักหนึ่ง
00:54:31 → 00:54:34ความร้อนก็จะทุเลาลงแล้วคุณค่อยดำเนิน
00:54:34 → 00:54:37ชีวิตต่อเวลาเราทำแบบนี้เนี่ยภูมิแพ้ก็จะ
00:54:37 → 00:54:41ไม่มาบ่อยเกินไปโอเคไหมครับ
00:54:41 → 00:54:45แต่ก่อนเนี่ยผมใจร้อนมากเลยเพราะว่าผมชอบ
00:54:45 → 00:54:48เล่นเกมในสมัยก่อนนะคือเกมเห็นไหมมันเร็ว
00:54:48 → 00:54:49มากนะ
00:54:49 → 00:54:52เกมมันเร็วมากฉะนั้นแล้วเนี่ยเวลาเราแพ้ 1
00:54:52 → 00:54:54ตาเราก็เริ่มใหม่แพ้ 1 ตาเริ่มใหม่ไอ้
00:54:54 → 00:54:57กระบวนการที่เราฝึกแพ้ 1 ตาเริ่มใหม่แพ้ 1
00:54:57 → 00:54:59ตาเริ่มใหม่เนี่ยมันทำให้เรารู้สึกว่า
00:54:59 → 00:55:01มั่นใจร้อน
00:55:01 → 00:55:04มันชีวิตต้องลุยแหลกอะไรอย่างนี้นะครับ
00:55:04 → 00:55:08ฉะนั้นก็ใครที่เป็นนักเล่นเกมนะแต่ผม
00:55:08 → 00:55:11เนี่ยนะต้องระวังตัวเองให้ดีว่าจะเป็น
00:55:11 → 00:55:19ภูมิแพ้ได้ง่ายโอเคไหมครับ
00:55:19 → 00:55:26มาดูในแชทบ้างดีกว่านะครับ
00:55:26 → 00:55:30คุณอาชีพนะบอกว่าสวัสดีค่ะมีปัญหาเรื่อง
00:55:30 → 00:55:35ปัสสาวะบ่อยมากๆไปตรวจก็ไม่เป็นเบาหวาน
00:55:35 → 00:55:38แต่ดื่มน้ำ 5-10 นาทีก็ปวดก็ออกเลยนะครับ
00:55:38 → 00:55:43อยู่สวีเดนไปหายาไปหาหมอแล้วกันยากมากนะ
00:55:43 → 00:55:46ครับแล้วก็หาสาเหตุไม่เจอค่ะรำคาญไปไหนก็
00:55:46 → 00:55:49ลำบากอายุแค่ 40 กว่าเองเออนะครับทำไมถึง
00:55:49 → 00:55:51ปัสสาวะบ่อยใช่ไหมข้อแรกก่อนต้องปรับ
00:55:51 → 00:55:55สรีระก่อนเนาะนะครับบางทีชอบนั่งนั่ง
00:55:55 → 00:55:56เงี้ยนั่งไหล่ด้วยการเก้าอี้เงี้ยนะครับ
00:55:57 → 00:55:59หรือไม่ก็
00:55:59 → 00:56:03เขาเรียกว่าเวลาเดินเนี่ยก็จะท้องแอ่น
00:56:03 → 00:56:08เดินแล้วก็ทำให้ลำไส้เราก็ไปกดกับกระเพาะ
00:56:08 → 00:56:11ปัสสาวะคือปรับธาตุยืนท่านั่งท่าเดินให้
00:56:11 → 00:56:13ดู Smart ขึ้นหน่อยยืดท้องเอาไว้ก่อนเถอะ
00:56:13 → 00:56:17ยืดท้องนะครับเปิดผายหัวไหล่ออกไปนะครับ
00:56:17 → 00:56:20แล้วก็เกร็งไปนิดนึงพอทำแบบนี้เนี่ยอะไร
00:56:20 → 00:56:22ที่มันร่วงลงไปข้างล่างเนี่ยมันจะถูกดึง
00:56:22 → 00:56:24ขึ้นมานะครับคราวนี้
00:56:24 → 00:56:27กินสมุนไพรอะไรก็ตามที่มันเพิ่มธาตุดินนะ
00:56:27 → 00:56:31ครับธาตุดินเอาไว้อุ้มน้ำไงเช่นถ้าอยู่
00:56:31 → 00:56:33สวีเดนเนี่ยผมว่าเยอะนะครับเนื้อสัตว์
00:56:33 → 00:56:37เล็กน้อยถั่วต่างๆธัญพืชต่างๆข้าวกล้องนะ
00:56:37 → 00:56:40มันเทศฟักทองอะไรก็ตามที่เป็นหัวๆนะก็หา
00:56:40 → 00:56:42มาทานหน่อย
00:56:42 → 00:56:44พอกินอาหารที่เป็นธาตุดินมันจะเริ่มอุ้ม
00:56:44 → 00:56:47น้ำได้แล้วเอออุ้มน้ำเข้าสู่เลือดอะไร
00:56:47 → 00:56:49อย่างเงี้ยนะครับก็เอ้อเดี๋ยวนี้เราไม่
00:56:49 → 00:56:51ปัสสาวะบ่อยและนะครับ
00:56:51 → 00:56:54ที่เหลือเนี่ยเอ่อกินสมุนไพรช่วยย่อย
00:56:54 → 00:56:57อาหารเพื่อเพิ่มธาตุดินหน่อยเช่นขิงไงทาน
00:56:57 → 00:57:00น้ำขิงสักครึ่งแก้วก่อนอาหารเช้า
00:57:00 → 00:57:02ก่อนอาหารเย็นหรืออะไรก็ได้ที่เป็น
00:57:02 → 00:57:04เครื่องเทศอ่าเครื่องเทศพวกนี้ก็จะช่วย
00:57:04 → 00:57:07ย่อยอาหารแล้วก็สร้างเป็นกำลังวังชาแล้ว
00:57:07 → 00:57:10ก็ธาตุดินในร่างกายเราดีมนุษย์ที่มีธาตุ
00:57:10 → 00:57:14ดินก็จะไม่ปัสสาวะบ่อยเกินไปนะครับที่
00:57:14 → 00:57:16เหลือคือเราต้องทำให้บริเวณกระเพาะ
00:57:16 → 00:57:19ปัสสาวะเนี่ยมันอุ่นขึ้นก็เอาถุงร้อนอ่ะ
00:57:19 → 00:57:24มาประคบที่ท้องน้อยเช้าเย็นก่อนนอนก็จะ
00:57:24 → 00:57:28ช่วยทำให้เราไม่ปัสสาวะบ่อยเกินไปนะครับ
00:57:28 → 00:57:32แล้วก็สุดท้ายก็พยายามอย่ากลัวอะไรง่ายๆ
00:57:32 → 00:57:36นะครับเจออะไรก็ตามให้สู้มันอดทนสู้มัน
00:57:36 → 00:57:39ผ่านให้ได้อดทนสู้มันผ่านให้ได้คิดอย่าง
00:57:39 → 00:57:42นี้นะครับแล้วความกลัวที่น้อยลงก็ทำให้
00:57:42 → 00:57:52ปัสสาวะบ่อยน้อยลงด้วยนะครับ
00:57:52 → 00:57:55คุณวาสนาบอกว่าสวัสดีวันนี้โชคดีได้ฟัง
00:57:55 → 00:57:57คุณหมอไลฟ์สดโชคดีเช่นกันนะครับที่เราเจอ
00:57:57 → 00:58:05กันนะครับ
00:58:05 → 00:58:08คุณประกายดาวบอกว่ายาธาตุอบเชยสามารถทาน
00:58:08 → 00:58:11เพื่อรักษากรดไหลย้อนและช่วยย่อยได้ไหม
00:58:11 → 00:58:14อย่าโทษอบเชยเนี่ยมันเป็นเหมือนไล่ลมเฉยๆ
00:58:14 → 00:58:18ช่วยให้สบายท้องไล่ลมได้ดีอะไรอย่างนี้นะ
00:58:18 → 00:58:19เอ่อ
00:58:19 → 00:58:23กินช่วยไล่ลมได้สบายท้องได้แต่ว่ารักษา
00:58:23 → 00:58:26เนี่ยยากหน่อยถ้าอยากจะรักษาก็กินข้าว
00:58:26 → 00:58:29เป็นเวลากินขมิ้นอะไรพวกเนี้ยผมว่าจะค่อน
00:58:29 → 00:58:35ข้างตรงทางมากกว่านะครับ
00:58:35 → 00:58:38คุณอรคำบอกว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมีแบบ
00:58:38 → 00:58:42แคปซูลไหมมีครับกินสักวันหนึ่ง 6 ถึง 8
00:58:42 → 00:58:46เม็ดนะก็ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ 1 เมตรประมาณ 1
00:58:46 → 00:58:49ช้อนโต๊ะประมาณ 4 เม็ดเลยนะเออจากนั้นก็
00:58:49 → 00:58:50ต้องกินเยอะหน่อยนะครับ
00:58:50 → 00:58:54หรือไม่ก็ลองกินสัก 4 เม็ดก่อนก็ได้นะ
00:58:54 → 00:59:00ครับ
00:59:00 → 00:59:03คุณซูซูบอกว่ารบกวนเพิ่มเสียงนะครับอัน
00:59:03 → 00:59:05นี้ผมก็พยายามพูดดังขึ้นนะขอบคุณนะครับ
00:59:05 → 00:59:10ที่บอกมานะครับ
00:59:10 → 00:59:14คุณสุธาทิพย์บอกว่าคันตามากเลยขอนัดนะ
00:59:14 → 00:59:14ครับ
00:59:14 → 00:59:16ตาเราเนี่ยนะ
00:59:16 → 00:59:20มันเป็นทางออกของน้ำน้ำต่างๆเยอะมากเลยนะ
00:59:20 → 00:59:23ครับฉะนั้นใครก็ตามที่คันตาเยอะเนี่ยแสดง
00:59:23 → 00:59:27ว่าในน้ำในตัวเราตัวของท่านน่ะนะมันมีของ
00:59:27 → 00:59:29เสียเยอะเหมือนกันอันนี้ต้องระวังให้ดี
00:59:29 → 00:59:30เช่น
00:59:30 → 00:59:33ดูอาหารหน่อยว่าเรากินอาหารที่มีสารพิษ
00:59:33 → 00:59:36เยอะไหมพยายามเลี่ยงๆนะครับหรือเรากิน
00:59:36 → 00:59:41อาหารที่มันเอ่อเขาเรียกมีเนื้อสัตว์เยอะ
00:59:41 → 00:59:43ๆกินหมูกระทะไหมกินบุฟเฟ่ต์เยอะไหมอะไร
00:59:43 → 00:59:45พวกเนี้ยอันนี้เลี่ยงไปนะครับแล้วก็ช่วง
00:59:45 → 00:59:48นั้นน่ะกินอาหารรสจืดเยอะหน่อยนะครับลด
00:59:48 → 00:59:51จืดๆลดกลางๆนะครับไม่ต้องปรุงก๋วยเตี๋ยว
00:59:51 → 00:59:54ไม่ต้องปรุงอะไรมากนักนะครับกินรสชาติ
00:59:54 → 00:59:56กลางๆเนี่ยอาการคันอะไรต่างๆเนี่ยก็จะน่า
00:59:56 → 01:00:33จะลดลงได้เนาะนะครับแล้วก็เอ่อ
01:00:33 → 01:00:37อันนี้เป็นรีวิวใช่ไหมว่าเฮ้ยดีขึ้นแล้ว
01:00:37 → 01:00:39จริงๆนะครับคุณสมบัติบอกว่าจริงเลยค่ะอัน
01:00:39 → 01:00:41นี้เราพูดถึงเรื่องของนอนไม่หลับนะตอนต้น
01:00:41 → 01:00:45คลิปนะครับจริงเลยค่ะกลัวความมืดกลัวจะ
01:00:45 → 01:00:48นอนไม่หลับแล้วก็กังวลมากเคยเป็นมาก่อน
01:00:48 → 01:00:50ค่ะตอนนี้ดีขึ้นมากจากการนอนไม่หลับและ
01:00:50 → 01:00:52เลิกยานอนหลับได้แล้วค่ะ
01:00:52 → 01:00:56เพราะฟังหมอนัดนะครับแล้วปรับตัวเองปรับ
01:00:56 → 01:00:58มาใช้ชีวิตประจำวันกลับมาใช้ในชีวิตประจำ
01:00:58 → 01:01:01วันนะครับจริงๆไม่ใช่แค่ผมหรอกนะจริงๆคุณ
01:01:01 → 01:01:04สมปองก็ฟังตัวเองด้วยแหละฟังมาจากหลายๆ
01:01:04 → 01:01:07ที่แล้วก็สามารถปรับได้ผมเป็นแค่ส่วน
01:01:07 → 01:01:09หนึ่งแล้วกันนะครับก็ขอบคุณมากนะครับที่
01:01:09 → 01:01:13รีวิวมานะครับแล้วก็อยากจะให้ท่านนะฟัง
01:01:13 → 01:01:16แล้วก็เป็นกำลังใจว่าเฮ้ยคุณสมปองหายได้
01:01:16 → 01:01:19เนาะดิฉันก็น่าจะหายได้เนี่ยคุณสมบัติบอก
01:01:19 → 01:01:22ว่ากินยานอนหลับมา 3 ปีโคตรนั้นน่ะใช่
01:01:22 → 01:01:25มั้ย 3 ปีนี้ก็ต้องกี่ครั้งน่ะใช่มั้ยปี
01:01:25 → 01:01:28นึงก็ 300 กว่าครั้งอ่ะใช่ไหมก็เป็นจะ
01:01:28 → 01:01:30เกือบพันน่ะ
01:01:30 → 01:01:38ดีขึ้นแล้วดีดีแล้วนะครับ
01:01:38 → 01:01:40เดี๋ยวคุณแอนก็บอกว่าขอให้หายไวๆนะคะเรา
01:01:40 → 01:01:43ก็นอนไม่หลับสะสมมานานมากแต่ไม่ได้ทานยา
01:01:43 → 01:01:46อันนี้เขาสู้ต่อนะคุณแอนก็สู้นะก็สู้กัน
01:01:46 → 01:01:50ต่อไปนะครับ
01:01:50 → 01:01:52อ่ะคุณเปิ้ลบอกว่าสอบถาม
01:01:52 → 01:01:55หมอนัดค่ะรีวิวติดขิงกระเจี๊ยบส้มแขกที่
01:01:55 → 01:01:58ซื้อมาจากเพจของคุณหมอกินไปนานๆจะมีผลต่อ
01:01:58 → 01:02:01ร่างกายไหมครับพอดีเป็นกรดไหลย้อนกินแล้ว
01:02:01 → 01:02:04รู้สึกดีกรดไม่ขึ้นตอนดึกๆเช้ามาก็ไม่มี
01:02:04 → 01:02:06ลมจุกร่างกายแล้วก็อยากกินต่อไปเรื่อยๆ
01:02:06 → 01:02:11ค่ะโอเคเอ่อจริงๆแล้วเนี่ยไอ้สิ่งที่ผม
01:02:11 → 01:02:14หมักเอาไว้เนี่ยนะมันก็จะเป็นแค่มะกรูด
01:02:14 → 01:02:16มะนาวสมองมะขามป้อมนะครับจริงๆก็คืออาหาร
01:02:16 → 01:02:18เนี่ยมันเหมือนผมกินน้ำมะนาวอ่ะอะไรอย่าง
01:02:18 → 01:02:21เงี้ยนะฉะนั้นมันไม่ได้ทำไร่ตับไม่ทำร้าย
01:02:21 → 01:02:24ตายกินได้เรื่อยๆไม่มีปัญหาแต่นะแต่ถ้าผม
01:02:24 → 01:02:25แนะนำนะผมแนะนำอย่างงี้
01:02:25 → 01:02:28ถ้าจะกินเรื่อยๆอาจจะเหลือแค่ 1-2 มื้อ
01:02:28 → 01:02:31ต่อวันแล้วก็กินแค่ช้อนโต๊ะนึงบ้าง 2
01:02:31 → 01:02:34ช้อนโต๊ะบ้างสิ่งที่ได้จากไอ้ตัวพวกนี้
01:02:34 → 01:02:36คืออะไรไอ้กระบวนการหมักเนี่ย
01:02:36 → 01:02:39มันจะได้จุลินทรีย์ที่ดีอันนี้อันที่ 1
01:02:39 → 01:02:41นะแล้วก็อันที่ 2 คือกระบวนการหมักเนี่ย
01:02:41 → 01:02:44จะได้วิตามินบี 12 จริงๆก็ดับหลายวิตามิน
01:02:44 → 01:02:47วิตามินบีแหละการที่เราได้วิตามินบีที่
01:02:47 → 01:02:51รวมๆเนี่ยจะทำให้จิตนิ่งขึ้นไอ้ความรู้
01:02:51 → 01:02:53สึกที่อยู่ในกระเพาะที่แบบแสบท้องแสบ
01:02:53 → 01:02:56กระเพาะสมองวุ่นวายเป็น Panic อะไรพวกนี้
01:02:56 → 01:02:58มันจะนิ่งขึ้นหลังจากที่ได้วิตามินบีรวมๆ
01:02:58 → 01:03:02เนี่ยนะครับเราก็จุลินทรีย์ที่ดีก็ผลิต
01:03:02 → 01:03:05ไอเซโรโทนินเพิ่มอีกก็ทำให้สมองนิ่งขึ้น
01:03:05 → 01:03:08มันก็เลยกลายเป็นว่าทำให้คุณเปิ้ลดีขึ้น
01:03:08 → 01:03:10แต่หลังจากนั้นก็พอดีขึ้นแล้วก็ลดปริมาณ
01:03:10 → 01:03:13การกินลงนะแล้วก็การกินนานๆไม่ใช่ปัญหา
01:03:13 → 01:03:18ครับเนอะแล้วก็จริงเราทำมากี่ปีแล้วล่ะ 20
01:03:18 → 01:03:20ปีได้แล้วล่ะนะครับประมาณเกือบ 20 ปีแล้ว
01:03:20 → 01:03:24ล่ะก็ไม่ได้ไม่ได้มีปัญหาอะไรนะครับก็ทำ
01:03:24 → 01:03:26ได้นะครับแล้วก็สลับกับไซเดอร์บ้างอะไร
01:03:26 → 01:03:36บ้างก็ว่ากันไปแล้วแต่ความชอบนะ
01:03:36 → 01:03:36คุณ
01:03:36 → 01:03:40ไอรีนบอกว่าสวัสดีค่ะสอบถามคุณหมอ
01:03:40 → 01:03:44เรื่องปวดมวนท้องอ่าวันนี้มีอาการถ่าย 3
01:03:44 → 01:03:49ครั้ง 3 ครั้งนะถ่ายไม่เหลวไม่แข็งลักษณะ
01:03:49 → 01:03:52และปกติเออแต่มีอาการปวดท้องไม่สบายตัวก็
01:03:52 → 01:03:56คือถ่ายโอเคแหละแต่ว่า Thai Boy ใช่ไหม
01:03:56 → 01:03:59แล้วก็ปวดท้องไม่สบายตัวอาการนี้อันแรก
01:03:59 → 01:04:01ก่อนอย่าเพิ่งตกใจอันนี้เป็นเรื่องปกติ
01:04:01 → 01:04:04อาจจะกินเยอะหรือกินผักบางอย่างเข้าไป
01:04:04 → 01:04:06แล้วอยากถ่ายหรือกินของเปรี้ยวเนี่ยการ
01:04:06 → 01:04:09ถ่าย 3 รอบไม่ใช่เรื่องปกติแต่ว่ามันมี
01:04:09 → 01:04:11อาการมวนท้องด้วยอาจจะกินยาธาตุเข้าไป
01:04:11 → 01:04:14หน่อยยาธาตุอบเชยยาธาตุตรานู่นนี่นั่นว่า
01:04:14 → 01:04:18กันไปก็ทำให้ท้องอุ่นๆขึ้นอะไรอย่างนี้ก็
01:04:18 → 01:04:22จะช่วยได้รู้สึกเอ่อท้องสบายๆนะครับถ้า
01:04:22 → 01:04:24บ้านมีถุงร้อนก็เอามาประคบเลยนะครับถ้า
01:04:24 → 01:04:27ไม่มีก็เอาน้ำอุ่นแหละเปิดน้ำอุ่นอ่ะแล้ว
01:04:27 → 01:04:29ก็มาจ่อที่ท้องเนี่ยก็ได้เหมือนกันนะจอด
01:04:29 → 01:04:33ที่อกจ่อที่ท้องนะครับก็ช่วยทำให้เออทั้ง
01:04:33 → 01:04:35หุ่นดีนะสบายขึ้นตอนอาบน้ำอะไรเงี้ยนะ
01:04:35 → 01:04:38ครับนะแล้วก็เลี่ยงน้ำเย็นน้ำแข็งของ
01:04:38 → 01:04:41เปรี้ยวๆจัดๆพวกนี้เลี่ยงไปก่อนนะจะช่วย
01:04:41 → 01:04:50ท่านได้นะครับ
01:04:50 → 01:04:53อ่ะคุณสมหวังนะครับบอกว่าสวัสดีครับคุณ
01:04:53 → 01:04:57หมอป้าลิ้นเป็นฝ้ามาหลายปีเล็บมือเล็บ
01:04:57 → 01:04:58เท้าเป็นเส้น
01:04:58 → 01:05:01บางครั้งตัวเหลืองค่ะนี่อาการนี้นี่น่าจะ
01:05:01 → 01:05:03ขาดสารอาหารค่อนข้างมากนะ
01:05:03 → 01:05:06ขั้นแรกขอให้คุณสมหวังนะไปกินยาถ่ายพยาธิ
01:05:06 → 01:05:09ก่อนนะครับกินยาถ่ายพยาธิสักชุดนึงนะครับ
01:05:09 → 01:05:11บางทีก็กิน 3 วันบ้าง 1 วันบ้างดีแล้วแต่
01:05:11 → 01:05:13ความแรงของยานะครับ
01:05:13 → 01:05:15พอกินยาถ่ายพยาธิสักชุดนึงเสร็จแล้วใช่
01:05:15 → 01:05:19ไหมคราวนี้เราก็กลับมาบำรุงแล้วบำรุงร่าง
01:05:19 → 01:05:22กายกินธัญพืชชงตอนเช้าหรือสาหร่ายเกลียว
01:05:22 → 01:05:24ทองก็ได้กินเพื่อบำรุงร่างกาย
01:05:24 → 01:05:27แล้วก็ในเมื่ออาหารเนี่ยต้องกินอาหารให้
01:05:27 → 01:05:30ถึงหน่อยนะครับกินข้าวเช้ากลางวันเย็น
01:05:30 → 01:05:32อย่าเพิ่งไปกลัวอาหารอย่าเพิ่งไปเครียด
01:05:32 → 01:05:34กับอาหารเยอะนะนะครับในเมื่ออาหารเนี่ย
01:05:34 → 01:05:39กินที่เป็นเครื่องเทศใบกระเพราต่างๆขิง
01:05:39 → 01:05:42ขมิ้นการใช้อบเชยมัสมั่น
01:05:42 → 01:05:45เครื่องพะโล้อะไรพวกนี้กระบวนการย่อยที่
01:05:45 → 01:05:48ดีเนี่ยแล้วก็มีเครื่องเทศเนี่ยจะช่วยทำ
01:05:48 → 01:05:50ให้เจริญอาหารเนาะแล้วก็บำรุงร่างกาย
01:05:50 → 01:05:53อาการลิ้นเป็นฝ้าอะไรพวกนี้ก็จะดีขึ้นนะ
01:05:53 → 01:05:56ครับกระเพาะที่อุ่นดีและกระบวนการย่อยดี
01:05:56 → 01:05:59เนี่ยภาวะลิ้นเป็นฝ้าเนี่ยมันจะหายไปนะ
01:05:59 → 01:06:02ครับแล้วก็กระบวนการย่อยที่ดีสารอาหาร
01:06:02 → 01:06:04เยอะขึ้นเนี่ยภาวะเล็บที่เป็นเส้นๆเนี่ย
01:06:04 → 01:06:07ก็จะดีขึ้นด้วยสารอาหารมากขึ้นตัวก็ไม่
01:06:07 → 01:06:09เหลืองโอเคไหมครับ
01:06:09 → 01:06:11ถ้าอยากจะช่วยหน่อยก็กินพวกไซเดอร์ก็ได้
01:06:11 → 01:06:14นะครับกินคู่สว่างก็กินไซเดอร์ 1 ช้อน
01:06:14 → 01:06:16โต๊ะกับน้ำเปล่าประมาณครึ่งแก้วหลังอาหาร
01:06:16 → 01:06:19เช้าเย็นหรือกินพร้อมอาหารเช้าเย็นก็ได้
01:06:19 → 01:06:21คุณสมหวังก็จะดีขึ้นดีขึ้นดีขึ้นเรื่อยๆ
01:06:21 → 01:06:22นะครับ
01:06:22 → 01:06:25ที่เหลือก็ขอให้คุณผู้ชมหวังนะนอนเยอะ
01:06:25 → 01:06:27หน่อยนะครับ
01:06:27 → 01:06:29เลี่ยง
01:06:29 → 01:06:34ความคิดเยอะๆคิดมากครุ่นคิดเยอะเกินไปพวก
01:06:34 → 01:06:37นี้จะทำให้หมดแรงกระบวนการย่อยไม่ดีเพราะ
01:06:37 → 01:06:41ว่าความครุ่นคิดครุ่นคิดคือคิดแล้วคิดอีก
01:06:41 → 01:06:44คิดเสร็จแล้วก็กลับมาคิดอีกใครที่เป็นแบบ
01:06:44 → 01:06:47นี้เนี่ยกระเพาะจะอ่อนแรงแล้วก็ลิ้นจะ
01:06:47 → 01:07:17เป็นฝ้าฉะนั้น
01:07:17 → 01:07:19ปิดประตูบ้านหรือยังเดินกลับไปกลับมา
01:07:19 → 01:07:22เนี่ยอาการเนี้ยใครที่แบบนี้บ่อยๆนะ
01:07:22 → 01:07:26กระเพาะจะมีปัญหาอ่าต้องฝึกนะฝึกอะไรล่ะ
01:07:26 → 01:07:29เวลาคุณทำอะไรต้องมีสติจะปิดแอร์ใช่ไหม
01:07:29 → 01:07:34อ่าปิดแล้วนะ 1 2 3 ปิดฉึบจบอ่าเดินออก
01:07:34 → 01:07:37ไปแล้วนะครับรู้สึกไม่มั่นใจเดินแล้วก็
01:07:37 → 01:07:40นิ่งก่อนอย่าเดินกลับมานะเดินไปเลยนะครับ
01:07:40 → 01:07:43ให้รู้สึกว่าเฮ้ยฉันเป็นคนมั่นใจนะฝึก
01:07:43 → 01:07:46เป็นคนมั่นใจเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอย่าตัดสิน
01:07:46 → 01:07:49ใจกลับกรอกกลับไปกลับมายิ่งทำเยอะวันนี้
01:07:49 → 01:07:51ไม่เป็นไรแต่ถ้าทำเป็นปีนะมันจะติดกลาย
01:07:51 → 01:07:55เป็นนิสัยส่วนตัวและสุดท้ายโรคกระเพาะจะ
01:07:55 → 01:07:58ไม่หายสักทีเพราะว่าเป็นคนคิดกลับไปกลับ
01:07:58 → 01:07:59มานะครับ
01:07:59 → 01:08:01พื้นฐานของคนคิดกลับไปกลับมาคืออะไรรู้
01:08:01 → 01:08:04ไหมครับก็คือการที่เราไม่มั่นใจตัวเองอ่า
01:08:04 → 01:08:09แต่มีคนแบบเป็นคนไม่มั่นใจอ่ะแต่ว่ารู้
01:08:09 → 01:08:11สึกว่าฉันเป็นคนเก่งมีคนชมว่าเก่งอะไร
01:08:11 → 01:08:13อย่างเงี้ยนะครับแต่ก็ยังลึกๆก็ยังไม่
01:08:13 → 01:08:32มั่นใจตัวเองฉะนั้นค่อยๆฝึกนะครับ
01:08:32 → 01:08:35อ่ะคุณวันนี้พาบอกว่าสวัสดีค่ะหมอนัดเป็น
01:08:35 → 01:08:39กรดไหลย้อนดีขึ้นแล้วค่ะทันสาหร่ายเกลียว
01:08:39 → 01:08:41ทองแล้วก็ผลักใบเขียวทุกวันถ่ายสีเขียวมา
01:08:41 → 01:08:423 วัน
01:08:42 → 01:08:46ไม่ค่อยเป็นลำแต่ไม่เหลวอันตรายไหมคะไม่
01:08:46 → 01:08:49อันตรายแต่แสดงว่าระบบย่อยคุณยังไม่ค่อย
01:08:49 → 01:08:52สมบูรณ์นะกระบวนการย่อยไม่ค่อยดีก็กินต่อ
01:08:52 → 01:08:55ไปเรื่อยๆก่อนจนกระทั่งมันไม่เป็นสีเขียว
01:08:55 → 01:08:57อ่ะนะครับหรืออาจจะลดปริมาณอะไรกับทอง
01:08:57 → 01:08:59ก่อนก็ได้อาจจะจาก 5 เม็ดเหลือ 3 เม็ด
01:08:59 → 01:09:02เหลือ 2 เม็ดก่อนก็ได้นะครับพอคุณจะลาก
01:09:02 → 01:09:03ออกมาแล้วเดี๋ยวนี้ไม่เกี่ยวแล้วแสดงว่า
01:09:03 → 01:09:07กินได้เยอะขึ้นนะครับก็จะช่วยได้นะ
01:09:07 → 01:09:10ถ้าจะช่วยย่อยก็พวกไซเดอร์ไงไซเดอร์ช่วย
01:09:10 → 01:09:12ย่อยได้หรือโปรไบโอติกต่างๆก็ช่วยได้นะ
01:09:12 → 01:09:30แล้วก็หลังอาหารก็ไปเดินซะหน่อยนะครับ
01:09:30 → 01:09:32คุณมัสยาบอกว่า
01:09:32 → 01:09:35คุณหมออ่าขออีก 1 คำถาม
01:09:35 → 01:09:38แต่คำถามแรกของอาจะยังไม่ได้อ่านนะครับ
01:09:38 → 01:09:41ดิฉันไปพึ่งไป excelay มามดเอ็กซ์อะไร
01:09:41 → 01:09:44มดลูกนะปรากฏว่าเจอซีสต์ขนาด 22
01:09:45 → 01:09:47มิลลิเมตร 22 มมนะ
01:09:47 → 01:09:50หมอฝรั่งบอกว่ามันไม่เป็นอะไรไม่เป็นอะไร
01:09:50 → 01:09:53แต่ดิฉันยังคงแอบสงสัยอยู่ดีค่ะเออนะครับ
01:09:53 → 01:09:54ก็คืองี้
01:09:54 → 01:09:58ถ้าซีสต์นะมันใหญ่ประมาณสัก
01:09:58 → 01:10:0010 เซนติเมตรเออเดี๋ยวนี้มันใหญ่ขนาด
01:10:00 → 01:10:04นั้นจริงๆนะใหญ่มากจริงๆนะครับก็จะเริ่ม
01:10:04 → 01:10:06มันจะอันตรายแล้วมันจะเริ่มแบบเฮ้ยไม่ดี
01:10:06 → 01:10:08แล้วแต่จริงๆมันไม่ถึง 10 เซนหรอกเอาสัก
01:10:08 → 01:10:106-7 เซนติเมตรเนี่ยคุณก็เริ่มอาการไม่
01:10:10 → 01:10:12ค่อยดีแล้วนะครับแต่มีปัญหาเรื่องปัสสาวะ
01:10:12 → 01:10:14มีปัญหาเรื่อง
01:10:14 → 01:10:17ความเครียดมีปัญหาเรื่องอารมณ์หงุดหงิด
01:10:17 → 01:10:19อะไรอย่างนี้มีปัญหาเรื่องประจำเดือนแล้ว
01:10:19 → 01:10:20นะครับ
01:10:20 → 01:10:23ฉะนั้นแล้วเนี่ยแล้วทำยังไงป้องกันไม่ให้
01:10:23 → 01:10:26มันถึงไม่ให้มันถึงตรงนู้นอ่ะนะครับมดลูก
01:10:26 → 01:10:29รังไข่ทำยังไงนะให้มันยังดีอยู่ตาม
01:10:29 → 01:10:32ธรรมชาติของเขานะครับฉะนั้นก็ต้องกลับมา
01:10:32 → 01:10:34ที่มดลูกรังไข่
01:10:34 → 01:10:38เป็นตัวควบคุมฮอร์โมนเพศนะฮะฉะนั้นเราก็
01:10:38 → 01:10:41ต้องกลับมาที่ฮอร์โมนเพศเนาะทำยังไงนะให้
01:10:41 → 01:10:43ฮอร์โมนเพศของเราเนี่ยมันยังดีอยู่สม่ำ
01:10:43 → 01:10:47เสมอฮอร์โมนเพศคือความรู้สึกต่อเพศตรง
01:10:47 → 01:10:51ข้ามความรู้สึกที่ทำให้ฉันสวยงามพอที่จะ
01:10:51 → 01:10:53ทำให้เพศตรงข้ามมามองหรือถ้าเป็นผู้ชายก็
01:10:53 → 01:10:57หล่อเพียงพอดูดีเพียงพอที่ทำให้ดึงดูดเพศ
01:10:57 → 01:10:59ตรงข้ามฉะนั้นไอ้ความรู้สึกประเภทเนี้ย
01:10:59 → 01:11:03มันต้องมีความสมดุลเนี่ยอ้าฉะนั้นอะไรที่
01:11:03 → 01:11:05ไม่ควรทำ 1 ทำงานหนักเกิน
01:11:05 → 01:11:10มนุษย์ที่ทำงานหนักเกินไม่ดูแลตนเองร่าง
01:11:10 → 01:11:14กายทรุดโทรมผอมหมดแรงดูดำดูไม่ดีอ่ะ
01:11:14 → 01:11:18บุคลิกแย่ลงใครที่เป็นแบบนี้มดลูกรังไข่
01:11:18 → 01:11:22แย่แน่ๆโอเคไหมครับฉะนั้น
01:11:22 → 01:11:24คุณจะทำงานเยอะก็ได้แต่ต้องแบ่งเวลาแบ่ง
01:11:24 → 01:11:27เวลาไปออกกำลังกายให้บุคลิกดีแบ่งเวลาไป
01:11:27 → 01:11:30แต่งหน้าทำผมซะหน่อยแบ่งเวลาไปสระผมแบ่ง
01:11:30 → 01:11:34เวลาไปทำให้ตัวเองรู้สึกสวยเมื่อกี้มีคน
01:11:34 → 01:11:36พูดเรื่องฟิตเนสใช่ไหมแบ่งเวลาไปหาเวลาไป
01:11:36 → 01:11:39ฟิตเนสหรือว่าฟิตเนสไม่มีเวลาหมอตังค์ก็
01:11:39 → 01:11:42ไม่เยอะช่วงนี้ก็ฟิตเนสที่บ้านโอเคไหม
01:11:42 → 01:11:45เอ่อแต่งตัวให้ดีหน่อยไม่ต้องแพงหรอกแต่
01:11:45 → 01:11:49ขอให้ดูดีพอเราทำแบบนี้ฮอร์โมนเพศเราขึ้น
01:11:49 → 01:11:52ครับแต่เราก็โอเคทำงานได้ดีบุคลิกดีด้วย
01:11:52 → 01:11:54เป็นที่ดึงดูดต่อเพศตรงข้ามด้วยเราจะรู้
01:11:54 → 01:11:57สึกเวลาเราส่องกระจกอ่ะเราก็จะทำให้เวลา
01:11:57 → 01:12:00ส่องกระจกใช่มั้ยตามองเห็นสมองรู้สึกผ่อน
01:12:00 → 01:12:04คลายอ๋อฉันยังดูดีอยู่แบบเนี้ยฮอร์โมนเพศ
01:12:04 → 01:12:07จะค่อนข้างเป็นปกติผู้ชายก็เหมือนกันผู้
01:12:07 → 01:12:09ชายก็ต้องทำให้บุคลิกดีหน่อยอะไรอย่าง
01:12:09 → 01:12:12เงี้ยนะครับอย่ามุทะลุทำงานหนักเกินไป
01:12:12 → 01:12:15คราวนี้มาดูอีกเรื่องหนึ่งก็คือว่าคนเรา
01:12:15 → 01:12:18จะรักกันได้จะมีฮอร์โมนเพศต่อกันได้ต้อง
01:12:18 → 01:12:22มีเมตตาต่อกันฉะนั้นเราต้องใช้คำว่ามี
01:12:22 → 01:12:26เมตตาอยู่สม่ำเสมอนะครับเวลาเจออะไรก็ตาม
01:12:26 → 01:12:30ก็ให้เมตตาเวลาคนคนนี้เขาขอความช่วยเหลือ
01:12:30 → 01:12:33นะครับก็ช่วยเขาหน่อยนะครับช่วยเท่าที่
01:12:33 → 01:12:36ช่วยได้นะครับหรือบอกว่าโอ๊ยฉันเป็นคนมี
01:12:36 → 01:12:38เวลาว่างเอาเต็มที่เลยนะครับช่วยเต็มที่
01:12:39 → 01:12:42นะครับขณะช่วยทำยังไงอย่าไปคิดว่าตัวเอง
01:12:42 → 01:12:45เก่งอย่าไปคิดว่าตัวเองเท่เนี่ยเขาขอความ
01:12:45 → 01:12:48ช่วยเหลือไม่ใช่ให้คิดว่าเฮ้ยฉันเป็นคนๆ
01:12:48 → 01:12:51นึงเขาก็เป็นคนๆนึงช่วยแล้วก็ตั้งใจช่วย
01:12:51 → 01:12:54นะครับทำให้เต็มที่ทำให้เต็มความสามารถ
01:12:54 → 01:12:59เวลาเรามีความเมตตาต่อสัตว์ต่อคนต่อคนรอบ
01:12:59 → 01:13:02ข้างต่อสิ่งแวดล้อมนะครับเท่ากับฮอร์โมน
01:13:02 → 01:13:05เพศคุณจะกลับเข้าสู่ภาวะปกติอย่างน้อยคุณ
01:13:05 → 01:13:07เป็นคนน่ารักอ่ะว่าอย่างนั้นเถอะนะครับพอ
01:13:07 → 01:13:12เราเป็นแบบนี้มดลูกก็ดีรังไข่ก็ดีเอ่อเพศ
01:13:12 → 01:13:14ชายก็จะมีต่อลูกหมากที่ดีฮอร์โมนเพศที่ดี
01:13:14 → 01:13:17นะแล้วก็ดูดูมีความสุขนะครับอันนี้คือ
01:13:17 → 01:13:18วิธีการ
01:13:18 → 01:13:21สมุนไพรที่ช่วยได้ก็ปะสะภัยในภาษาไทยจะ
01:13:21 → 01:13:23ช่วยระบายพิษออกมาได้กินก่อนอาหารเช้า
01:13:24 → 01:13:27เย็นนะครับหลังอาหารก็กินพวกตรีผลาเป็น
01:13:27 → 01:13:28น้ำก็ได้เป็นเม็ดก็ได้เช้าเย็นเหมือนกัน
01:13:28 → 01:13:32นะครับเพราะถ้าแบบนี้ก็จะช่วยให้ระบายพิษ
01:13:32 → 01:13:34อยู่สม่ำเสมอตื่นมาตอนเช้ากินน้ำมัน
01:13:34 → 01:13:38มะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะเพื่อบำรุงตับที่แข็ง
01:13:38 → 01:13:41แรงก็ช่วยทำให้มดลูกรังไข่ยังแข็งแรงอยู่
01:13:41 → 01:13:44สม่ำเสมอนะครับ
01:13:44 → 01:13:48สุดท้ายข้อสำคัญบอกว่ายังไม่หายกับหมอทำ
01:13:48 → 01:13:51ไงดีนะครับให้กลับไปที่เรื่องของ
01:13:51 → 01:13:54Comfort Zone นะครับคือบางทีเนี่ยเรา
01:13:54 → 01:13:58อยู่ในที่ทำงานที่ดีมากเลยนะครับแล้วเรา
01:13:58 → 01:14:00ก็ติดอยู่ที่เดิมนะครับไม่กล้าไปทำอะไร
01:14:00 → 01:14:04ใหม่ๆไม่กล้าที่จะคิดอะไรใหม่ๆนะครับแล้ว
01:14:04 → 01:14:06ก็ติดงานอยู่กับความคิดกรอบความคิดแบบ
01:14:06 → 01:14:09เดิมๆแบบนี้เขาเรียก Comfort Zone ใคร
01:14:09 → 01:14:12ที่อยู่ใน Comfort Zone นะฮอร์โมนเพศจะ
01:14:12 → 01:14:16ไม่ค่อยสมบูรณ์เออฉะนั้นแล้วนะต้องหาอะไร
01:14:16 → 01:14:19ทำที่รู้สึกออกจากสิ่งนั้นสิ่งนั้นบ้างนะ
01:14:19 → 01:14:22ครับหาอะไรทำที่มันยากหน่อยหาอะไรทำที่
01:14:22 → 01:14:24มันท้าทายหน่อยแบบเนี้ยจะช่วยทำให้
01:14:24 → 01:14:28ฮอร์โมนเพศดีแล้วก็ปัญหาเรื่องมดลูกรัง
01:14:28 → 01:14:31ไข่ก็จะน้อยลงไปด้วยลองฝากดูนะครับ
01:14:31 → 01:14:38ลองฝากไปทำดูนะ
01:14:38 → 01:14:41คุณจริยาว่าดีบอกว่าสวัสดีค่ะหมอนัดเวียน
01:14:41 → 01:14:45หัวไมเกรนไม่หายสักทีค่ะ
01:14:45 → 01:14:51ไมเกรนเนี่ยมันไม่ใช่แค่โรคปวดหัวนะ
01:14:51 → 01:14:54ก่อนเป็นไมเกรนนะมีอาการเช่น
01:14:54 → 01:14:55[เพลง]
01:14:55 → 01:15:00วิ้งที่ตานะมวนท้องตอนเป็นไมเกรนก็
01:15:00 → 01:15:02อาเจียนด้วยใช่ไหม
01:15:02 → 01:15:05หายเสร็จต้องนอนไปหลายวันนะครับรวมๆใช้
01:15:05 → 01:15:08เวลาประมาณ 7 วันในการที่ก่อนเป็นระหว่าง
01:15:08 → 01:15:11เป็นหลังเป็นเนี่ยรวมๆกัน 7 วันเห็นไหม
01:15:11 → 01:15:14ฉะนั้นโรคไมเกรนไม่ใช่เรื่องปกตินะไม่ใช่
01:15:14 → 01:15:18แค่โรคปวดหัวกินยาหายมันไม่ใช่นะ
01:15:18 → 01:15:20ฉะนั้นคุณต้องกลับไปสังเกตตัวเองแล้วว่า
01:15:20 → 01:15:22ฉันทำอะไรลงไป
01:15:22 → 01:15:26ฉันทำอะไรนะที่ทำให้ระบบประสาทของฉันมี
01:15:26 → 01:15:27ปัญหาเช่น
01:15:27 → 01:15:29สมมุติเอาไปที่ลำไส้ก่อน
01:15:29 → 01:15:33ลำไส้เราเนี่ยเอ่อเรากินอาหารแปรรูปหรือ
01:15:33 → 01:15:36เปล่าหรือเราชอบกินอาหารดึกเปล่าหรือเรา
01:15:36 → 01:15:38กินอาหารไม่บันยะหรือเปล่าเราชอบกินแต่
01:15:38 → 01:15:41บุฟเฟต์หรือเปล่าเวลาเราทำอย่างนี้บ่อยๆ
01:15:41 → 01:15:43ใช่มั้ยลำไส้เราก็มีหัวจิตหัวใจนะเราก็มี
01:15:43 → 01:15:47ระบบประสาทลำไส้เยอะมากเวลาเราทำร้ายเขา
01:15:47 → 01:15:50หนักๆเนี่ยสุดท้ายระบบประสาทจะเพลี่ยง
01:15:50 → 01:15:52พล้ำแล้วก็มีปัญหาเรื่องไมเกรนได้ง่าย
01:15:52 → 01:15:55ฉะนั้นกินอาหารแต่พอดีมีความสุขกับอาหาร
01:15:55 → 01:15:58นะครับแล้วก็ไม่กินข้าวดึกเกินไปไม่กิน
01:15:58 → 01:16:01อาหารดึกเกินไปไม่เคร่งเรื่องอาหารมาก
01:16:01 → 01:16:04เกินไปมนุษย์ที่เคร่งเรื่องอาหารนะคุณจะ
01:16:04 → 01:16:06สังเกตได้เลยว่าท้องคุณจะเกร็งมากนะครับ
01:16:06 → 01:16:08เวลาทานอาหารนะแล้วก็ไม่มีความสุขกับการ
01:16:08 → 01:16:11กินด้วยสุดท้ายโรคไมเกรนก็จะถามหาฉะนั้น
01:16:11 → 01:16:16ก็กินอาหารแบบกลางๆพอดีๆไม่เกร็งเกินไป
01:16:16 → 01:16:19กับเมนูอาหารเนาะนะครับอ่ะท้องผ่านไปแล้ว
01:16:19 → 01:16:23ไขสันหลังไขสันหลังเนี่ยมันคือการต่อสู้
01:16:23 → 01:16:28ต่อสู้แต่พอดีอะไรที่ต้องต่อสู้สู้อะไร
01:16:28 → 01:16:31ที่ไม่จำเป็นต้องชนะไม่ต้องชนะเช่นภรรยา
01:16:31 → 01:16:33ไม่ต้องชนะบ่อยเกินไปนะ
01:16:33 → 01:16:37ลูกค้าไม่ต้องชนะบ่อยเกินไปนะครับ
01:16:37 → 01:16:41พ่อแม่ไม่ต้องเถียงจนชนะบ่อยเกินไปใช่ไหม
01:16:41 → 01:16:44ดูข่าวไม่ต้องไปเถียงกันนักข่าวไม่ต้องไป
01:16:44 → 01:16:46เถียงกับข่าวบ่อยเกินไปไม่ต้องไปเถียงโอ้
01:16:46 → 01:16:47โลกนี้ไม่ยุติธรรมนู่นนี่นั่น
01:16:47 → 01:16:50มันก็เป็นอย่างนั้นแหละนะครับคุณเถียงไป
01:16:50 → 01:16:52มันก็อาจจะไม่ได้ดีขึ้นอะไรใช่ไหมฉะนั้น
01:16:52 → 01:16:56พอเราเอาชนะแต่เรื่องที่ควรชนะและนะครับ
01:16:56 → 01:16:59เพราะฉะนั้นความขี้เกียจของตัวเองเอาชนะ
01:16:59 → 01:17:00ความ
01:17:00 → 01:17:04ง๊อกแง๊กสก๊อกแก๊กของตัวเองเนี่ยเออเอา
01:17:04 → 01:17:06ชนะให้ได้ก่อนเถอะนะครับแบบนี้ควรเอาชนะ
01:17:06 → 01:17:09อะไรที่ไม่ต้องเอาชนะก็ผ่านๆไปบ้างโอเค
01:17:09 → 01:17:12มั้ยพอเราทำแบบนี้ได้ดีนะไขสันหลังคุณน่ะ
01:17:12 → 01:17:17จะสบายๆรู้ได้ไงไม่ปวดหลังไงไม่เมื่อย
01:17:17 → 01:17:20หลังไงบ่าไหล่ไม่ตึงไงออฟฟิศซินโดรมไม่มี
01:17:20 → 01:17:24ไม่มีถามหาไงเห็นไหมฉะนั้นสบายแล้วตังค์
01:17:24 → 01:17:28สบายลำไส้สบายแล้วหัวเราอ่ะนะครับหัวเรา
01:17:28 → 01:17:31ก็ง่ายๆก็อย่าคิดเยอะใช่ไหมอย่าไปเล่นมือ
01:17:31 → 01:17:33ถือเยอะอย่าคิดเยอะอย่าไปดูโซเชียลเยอะพอ
01:17:33 → 01:17:36ดูโซเชียลเราจะคิดเยอะไงว่าไอ้นู่นก็เก่ง
01:17:36 → 01:17:38ไอ้นี่ก็ดีไอ้นั่นก็เก่งกว่าเราไอ้นั่นทำ
01:17:38 → 01:17:41คลิปให้ดีก่อนเราไอ้นี่ขายของไปได้ไกล
01:17:41 → 01:17:44แล้วพอเราดูเยอะใช่ไหมเราก็จะบอกว่าเฮ้ย
01:17:44 → 01:17:47เราห่วยเหลือเกินพอเราคิดเยอะเราก็จะคิด
01:17:47 → 01:17:49เยอะแบบนี้สมองก็จะปั่นป่วนฉะนั้นอย่าไป
01:17:49 → 01:17:53ดูเยอะกลับมาให้ตัวเองว่าเออเราดูนิด
01:17:53 → 01:17:55หน่อยอ๋อเขาทำกันแบบนี้เดี๋ยวเราทำบ้าง
01:17:55 → 01:17:58อ่านะครับพอฝึกตัวเองได้ดีไม่คิดเยอะเกิน
01:17:58 → 01:18:02ไปไม่ชนะเยอะเกินไปดูแลลำไส้ได้ดีไมเกรน
01:18:02 → 01:18:06ก็จะดีขึ้นโอ้หมอพูดเยอะจังเลยงงอ่ะไม่
01:18:06 → 01:18:09ไหวตอนนี้ปวดหัวทำไงดีง่ายๆเอาง่ายๆนะ
01:18:09 → 01:18:10ครับ
01:18:10 → 01:18:13ทำตัวเองให้เป็นกลางๆกินก็กลางๆนะครับ
01:18:13 → 01:18:18เอ่อคิดก็คิดกลางๆนะครับทำงานนะเอาชนะก็
01:18:18 → 01:18:20ทำกลางๆก่อนอยู่ในทางสายกลางก่อนแล้ว
01:18:20 → 01:18:22เดี๋ยวดีขึ้นแล้วค่อยพัฒนาตัวเองอะไรก็
01:18:22 → 01:18:26ว่ากันไปเนาะไปนวดซะหน่อยคุณก็จะหายปวด
01:18:26 → 01:18:43หัวไมเกรนได้ดีนะลองปรับแก้ไขดูนะครับ
01:18:43 → 01:18:46คุณนายนะบอกว่า
01:18:46 → 01:18:51สวัสดีค่ะคุณหมอรบกวนหน่อยค่ะตอนนี้เป็น
01:18:51 → 01:18:54ริดสีดวงทายเป็นเลือดด้วยมีวิธีการทำให้
01:18:54 → 01:18:56หายขาดไหมคะ
01:18:56 → 01:18:58หายขาดเลยอาจจะยากเหมือนกันนะพูดตรงๆนะ
01:18:58 → 01:19:01ครับเพราะผมก็มีบ้างเหมือนกันโผล่มาบาง
01:19:01 → 01:19:04เวลาที่ผมนั่งนานอะไรอย่างนี้นะครับอย่าง
01:19:04 → 01:19:07นี้ริดสีดวงมันเกิดจากความร้อนน่ะบริเวณ
01:19:07 → 01:19:10ก้นมันเยอะนะหนึ่งก็คืออย่านั่งนานนะครับ
01:19:10 → 01:19:142 คืออาหารที่กินเนี่ยควรมีไฟเบอร์นะคือ
01:19:14 → 01:19:16แล้วก็มีความลื่นด้วยกินน้ำมันที่ดีกิน
01:19:16 → 01:19:20ผักที่ดีกินผักที่ลื่นๆบ้างกินฟักกินผัก
01:19:20 → 01:19:22บุ้งกินผักอะไรที่มันลื่นๆอ่ะแล้วมันก็จะ
01:19:22 → 01:19:25ช่วยขับถ่ายนะพออุจจาระไม่อยู่นานเกินไป
01:19:25 → 01:19:28ความร้อนก็ไม่อยู่นานเกินไปใช่ไหม
01:19:28 → 01:19:32ไอ้ตรงที่มันเป็นก้อนๆอะไรต่างๆนะที่มัน
01:19:32 → 01:19:34บวมๆอ่ะมันก็จะไม่บวมมากเกินไปโอเคไหม
01:19:34 → 01:19:35ครับ
01:19:35 → 01:19:40ถ้าเป็นหนักๆก็เอาว่านหางจะว่าไงว่านหาง
01:19:40 → 01:19:45จระเข้นะครับมาเหน็บลงไปนะครับก็ไปเนี่ย
01:19:45 → 01:19:48เอาซื้อต้นลูกหางจระเข้ใช่ไหมแล้วก็ตัดมา
01:19:48 → 01:19:52ล้างยางเหนียวๆไปนะครับยางสีเหลืองๆนะ
01:19:52 → 01:19:54แล้วก็เอาตรงนั้นน่ะไปแช่ตู้เย็นแล้วก็
01:19:54 → 01:19:57ก่อนนอนก็เอาตัดมานิดนึงอ่ะแล้วก็ยัดเข้า
01:19:57 → 01:20:00ไปตรงก้นอ่ะทุกคืนก่อนนอนมันก็เย็นๆดีนะ
01:20:00 → 01:20:01แล้วก็
01:20:01 → 01:20:04ข้อดีคือว่านหางจระเข้มันจะหายไปเลยก็ทำ
01:20:04 → 01:20:06ให้เราแบบไม่ต้องไปเช็ดล้างอะไรเป็นพิเศษ
01:20:06 → 01:20:09ใช่มั้ยมันก็ช่วยทำให้ลดอาการแสบลงอะไร
01:20:09 → 01:20:12พวกนี้ลงไม่ได้นะครับอาการเจ็บต่างๆนะ
01:20:12 → 01:20:14แล้วก็กินยาบรรเทาริดสีดวงทวารทุกวันนะ
01:20:15 → 01:20:18ครับจะเป็นเช้าเย็นก่อนนอนตามฉลาดของเขา
01:20:18 → 01:20:20อ่ะว่าอย่างนั้นนะครับ
01:20:20 → 01:20:23เอ่อเลี่ยงเนื้อสัตว์เยอะๆของทอดอาหาร
01:20:23 → 01:20:27ย่อยยากอาหารที่มันเผ็ดจัดๆนะก๋วยเตี๋ยว
01:20:27 → 01:20:30โอ้โหใส่เผ็ดพริกขี้หนูเยอะๆอะไรอย่าง
01:20:30 → 01:20:33เงี้ยก็เลี่ยงไปเด้อนะครับเล้งแซ่บฮะ
01:20:33 → 01:20:35เลี้ยงเถอะนะครับเลี่ยงไปก่อนเดี๋ยวหาย
01:20:35 → 01:20:38ค่อยว่ากันนะครับ
01:20:38 → 01:20:41ประมาณนี้นะครับแล้วก็แบบเชิงลึกหน่อยนะ
01:20:41 → 01:20:45ครับตรงบริเวณก้นของเรานะครับก้นรูก้นรู
01:20:45 → 01:20:46ทวารของเราเนี่ย
01:20:46 → 01:20:49มันเป็นจุดศูนย์รวมประสาทนะครับชูชิรูม
01:20:49 → 01:20:51ประสาทคือ
01:20:51 → 01:20:57ถ้าเราเนี่ยมีความคิดฟุ้งซ่านมากๆๆๆเกิน
01:20:57 → 01:21:00ไปเนี่ยไอ้ตรงรูก้นตรงนี้มีปัญหาฉะนั้น
01:21:00 → 01:21:02แล้วนะสิ่งที่เราควรทำคืออย่าฟุ้งซ่าน
01:21:02 → 01:21:05วิธีการไม่ฟุ้งซ่านก็คือตั้งสตินั่นแหละ
01:21:05 → 01:21:07ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามเอาสติอยู่กับ
01:21:07 → 01:21:10ปัจจุบันเสมอเวลาเรามีสติอยู่กับปัจจุบัน
01:21:10 → 01:21:14เสมอเนี่ยเส้นประสาทเราเนี่ยมันจะทำงาน
01:21:14 → 01:21:17ได้เป็นปกติไอ้จุดศูนย์รวมประสาทตรง
01:21:17 → 01:21:20บริเวณรูทวารมันก็จะไม่หย่อนไม่คล้อยไม่
01:21:20 → 01:21:23ร้อนไม่เกิดปัญหาเกินไปมันก็จะดันเข้าไป
01:21:23 → 01:21:27ที่เหลือก็ฝึกขมิบอ่ะเออนะครับฝึกขมิบซัก
01:21:27 → 01:21:29ประมาณ 5 นาทีต่อวันก็จะช่วยทำให้ลดอาการ
01:21:30 → 01:21:34ริดสีดวงทวารได้ครับก็หวังว่าจะดีขึ้น
01:21:34 → 01:21:37ด้วยนะครับแล้วก็ผลบุญที่ผมรักษาท่านก็ขอ
01:21:37 → 01:21:41ให้ผมดีขึ้นเช่นกันคือผมเนี่ยก็มีบ้างนะ
01:21:41 → 01:21:45แต่เดี๋ยวช่วงนี้ไม่ได้เป็นนะ
01:21:45 → 01:21:48มาดูขอเป็นคนสุดท้ายแล้วกันนะครับคลิปจะ
01:21:48 → 01:21:51ได้ไม่ยาวเกินไปคุณศิริมาบอกว่าไปตรวจ
01:21:51 → 01:21:54ส่องกล้องเจอว่าติดเชื้อ hyline นะครับ
01:21:54 → 01:21:57เพราะหมอให้กินยาฆ่าเชื้อมา 14 วันนะครับ
01:21:57 → 01:22:00กินเวลากินยาฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ดีและ
01:22:00 → 01:22:02ไม่ดีมันก็ลดลงทั้งคู่ใช่ไหม
01:22:02 → 01:22:05สิ่งที่ควรทำก็คือว่าท่านจะต้อง
01:22:05 → 01:22:08เร่งเลยนะเร่งเติมจุลินทรีย์ที่ดีกลับ
01:22:08 → 01:22:11เข้าไปเช่นไปซื้อโปรเมติกแบบผงละกันนะ
01:22:11 → 01:22:13ครับจะได้ไม่ต้องกังวลเรื่องแผลในกระเพาะ
01:22:13 → 01:22:15กินหลังอาหารทุกมื้อเลยนะครับ
01:22:15 → 01:22:18แล้วในเมื่ออาหารนะก็กินอาหารที่มันช่วย
01:22:18 → 01:22:21รักษาแผลด้วยนะครับขมิ้นชันนะครับ
01:22:21 → 01:22:24กระเจี๊ยบเขียวกล้วยดิบกล้วยน้ำว้าไม่
01:22:24 → 01:22:26ต้องดิบก็ได้นะครับกล้วยดิบที่เขากินสัก 2
01:22:26 → 01:22:28แว่นต่อมื้อใช่ไหม
01:22:28 → 01:22:30จะกินเวลาไหนก็ได้กินพร้อมอาหารก่อนอาหาร
01:22:30 → 01:22:32หลังอาหารได้หมดกล้วยน้ำว้าก็เหมือนกัน
01:22:32 → 01:22:35กินวันละประมาณ 2 ลูกช่วยได้นะครับ
01:22:35 → 01:22:39สมุนไพรที่มีกลิ่นฉุนแล้วก็รักษาแผลได้ใบ
01:22:39 → 01:22:43แมงลักกระเพราโหระพาโหระพาอิตาลีพวกนี้ก็
01:22:43 → 01:22:47หามาทานซะหน่อยนะครับถ้าเป็นพวกผักที่มัน
01:22:47 → 01:22:51เอ่อเขาเรียกว่าซ่อมแซมแผลได้ดีนะยอดผัก
01:22:51 → 01:22:55กระโดนยอดเม็ดมะม่วงหิมพานต์นะครับยอดใบ
01:22:55 → 01:22:59มันปูพวกนี้ก็หามาช่วยรักษาแผลได้นะครับ
01:22:59 → 01:23:02ผักตังผักกูดพวกนี้กินซะนะครับก็จะช่วย
01:23:02 → 01:23:06รักษาแผลในกระเพาะได้ใช่ไหมเวลารักษาแผล
01:23:06 → 01:23:08ในกระเพาะเนี่ยเดี๋ยว H ฟังดีๆนะผมพูดไม่
01:23:08 → 01:23:09ผิดนะ
01:23:09 → 01:23:14ไอ้ตัว H Pilot ก็จะกลับมาแล้วก็อยู่แบบ
01:23:14 → 01:23:17สมดุลเพราะว่าจริงๆแล้วเอสไพโรร่าเนี่ย
01:23:17 → 01:23:20มันอยู่ในกระเพาะของกระเพาะของทุกคนอยู่
01:23:20 → 01:23:23แล้วนะเพียงแต่ว่าที่มันเกิดปัญหาขึ้น
01:23:23 → 01:23:26เพราะว่ากระเพาะมีแผลมีความอักเสบฉะนั้น
01:23:26 → 01:23:29สิ่งที่เราต้องใส่ใจอย่าไปใส่ใจกับ
01:23:29 → 01:23:31เอสไพโรร่าเยอะนะครับมันจะไม่มีคำตอบ
01:23:31 → 01:23:34เพราะว่ามันเหมือนกับคุณจะพยายามทำให้มัน
01:23:34 → 01:23:36หมดอ่ะซึ่งมันไม่มีทางหมดไงมันอยู่อยู่
01:23:36 → 01:23:39แล้วของเขานะไอ้สิ่งที่ควรต้องใส่ใจคือ
01:23:39 → 01:23:42ใส่ใจกับแผลต่างหากว่าทำยังไงให้มันไม่
01:23:42 → 01:23:46อักเสบนะเช่นอย่าไปกินของทอดเยอะไงอย่าไป
01:23:46 → 01:23:48เครียดเยอะอย่าไปทำอะไรจับจดคิดมากหุ้น
01:23:48 → 01:23:51คิดเยอะๆอันนี้ไม่เอาใช่มั้ยแล้วก็กิน
01:23:51 → 01:23:52อาหารที่ผมว่า
01:23:52 → 01:23:56กินโรตติกล้างอาหารทุกมื้อถ้าทำได้อ่าคุณ
01:23:56 → 01:23:59ศิริมาก็จะสามารถกลับมาย่อยอาหารได้ปกติ
01:23:59 → 01:24:02โดยที่ไม่มีปัญหาหลังจากกินยาฆ่าเชื้อ
01:24:02 → 01:24:07ต่างๆนะครับเนาะโอเคประมาณนี้ละกันนะครับ
01:24:07 → 01:24:10เอ่อวันนี้ขอบคุณทุกท่านมากเลยที่มาฟัง
01:24:10 → 01:24:13กันในวันแปลกๆนะฮะวันพฤหัสบดีตอน 6 โมง
01:24:13 → 01:24:14เย็นนะครับ
01:24:14 → 01:24:17แล้วเดี๋ยววันอาทิตย์ถ้าผมไม่ได้ไม่ติด
01:24:17 → 01:24:19ภารกิจจริงๆเดี๋ยวเราก็จะเจอกันอีกครั้ง
01:24:19 → 01:24:20หนึ่งนะครับ
01:24:21 → 01:24:24วันนี้ขอบคุณทุกท่านแล้วก็ขอให้บุญที่เรา
01:24:24 → 01:24:27ได้ฟังใช่ไหมได้ผมไม่ได้พูดท่านได้ฟัง
01:24:27 → 01:24:30แล้วก็มีสมาธิมีสติเนี่ยเราได้บุญกันเยอะ
01:24:30 → 01:24:33เลยเนาะขอให้บุญนี้ส่งถึงประเทศชาติก็
01:24:33 → 01:24:35แล้วกันขอให้ประเทศชาติเนี่ยมีเศรษฐกิจ
01:24:35 → 01:24:36ที่ดี
01:24:36 → 01:24:41มีความแข็งแรงทั้งกายและใจของทุกท่านเลย
01:24:41 → 01:24:44นะครับทุกท่านเนี่ยมีความสุขกับสุขภาพที่
01:24:44 → 01:24:48แข็งแรงวันนี้ลาไปก่อนสวัสดีนะครับ