00:00:00 → 00:00:02กี่แบบนะครับก็ตามตำราจะแบ่งเป็น 3 แบบนะ
00:00:02 → 00:00:05ใครตรงกับแบบไหนลองคอมเมนต์บอกกันได้แบบ
00:00:05 → 00:00:08แรกเรียกว่า initial insom ก็คือคุณเวลา
00:00:08 → 00:00:12ที่คุณขึ้นเตียงไปะปิดไฟนอนะกว่าจะหลับ
00:00:12 → 00:00:15เกิน 30 นาทีนะครับแบบที่ 2 เรียกว่า
00:00:15 → 00:00:17middle insomnia หือตื่นมากลางดึกอาจจะ
00:00:17 → 00:00:19เข้าห้องน้ำปัสสาวะหรือตื่นมาเองก็ได้
00:00:19 → 00:00:22แล้วหลับต่อยากเกิน 30 นาทีนะครับแบบที่ 3
00:00:22 → 00:00:25คือ Terminal insomnia ก็คืออ่าตื่นเร็ว
00:00:25 → 00:00:28กว่าปกติที่ตั้งใจไว้ 30 นาทีนะครับอัน
00:00:28 → 00:00:30นี้เรียกว่าการหลับ3รูปรูปแบบเรียกว่า
00:00:30 → 00:00:33initial middle Terminal นะครับทีนี้
00:00:33 → 00:00:35ถามว่าถ้าเป็นแบบเนี้ยเกิน 3 ครั้งขึ้นไป
00:00:36 → 00:00:39ต่อสัปดาห์และเป็นนาน 3 เดือนขึ้นไปนะ
00:00:39 → 00:00:42ครับและมันส่งกระทบกับชีวิตคุณพยายามจะ
00:00:42 → 00:00:45นอนกลางวันยังไงมันก็นอนไม่หลับนะครับและ
00:00:45 → 00:00:47คุณไม่ได้ปวดเป็นโรคทางจีวอื่นๆที่ทำให้
00:00:47 → 00:00:50มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับเช่นซึมเศร้า
00:00:50 → 00:00:52วิตกวลไบโพล่าและโรคอื่นๆที่ทำให้มีปัญหา
00:00:52 → 00:00:54การนอนไม่หลับเราก็จะวินิจฉัยของคุณว่า
00:00:54 → 00:00:57เป็น insomnia disorder หรือว่าภาษาบ้าน
00:00:57 → 00:00:59ๆจะเรียกว่า Primary insomnia นะครับ
00:00:59 → 00:01:01ซึ่ง