00:00:00 → 00:00:04 ม 6 สัญญาณอันตรายเตือนว่าเราอาจจะเป็น

00:00:04 → 00:00:07 มะเร็งลำไส้ใหญ่สวัสดีครับผมโอ๊คสุขโดย

00:00:07 → 00:00:10 ต่อเธอซิกแพคถ้ามันเป็นคนไหนนะครับมีญาติ

00:00:10 → 00:00:13 พี่น้องที่เคยเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือว่า

00:00:13 → 00:00:16 เป็นมะเร็งในระบบทางเดินอาหารและลำไส้

00:00:16 → 00:00:19 เนี่ยคลิปนี้สำคัญมากๆนะครับถ้าใครดูอา

00:00:19 → 00:00:21 YouTube นะครับอย่าลืมกดไลค์กับ

00:00:21 → 00:00:24 Subscribe กดกระดิ่งเป็นกำลังใจให้โม้ก

00:00:24 → 00:00:26 แล้วใครที่ดูใน Facebook กันมันสามารถกด

00:00:26 → 00:00:29 ไลค์กดติดตามและกดรายการโปรดเพื่อที่จะ

00:00:29 → 00:00:32 ไม่พลาดรายการความรู้ดีๆแบบนี้นะครับกลับ

00:00:32 → 00:00:34 มาที่เรื่องของมะเร็งลำไส้ใหญ่นะครับก็

00:00:34 → 00:00:36 เหมือนครับโรคมะเร็งเนี่ยจริงๆแล้วเรา

00:00:36 → 00:00:39 สามารถป้องกันหรือชะลอการเกิดกับเขาได้

00:00:39 → 00:00:42 แต่ว่าใครนะครับที่มีปลอดครอบครัวที่เป็น

00:00:42 → 00:00:44 มาก่อนหน้านี้นะครับยิ่งต้องรางวัลพิเศษ

00:00:44 → 00:00:47 อาการอันดับแรกเลยนะครับนั่นก็คืออาการ

00:00:47 → 00:00:50 ท้องผูกอาการท้องผูกเนี่ยนิยามของเขาคือ 1

00:00:50 → 00:00:53 สัปดาห์นะครับต้องถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้ง

00:00:53 → 00:00:56 และถ่ายในรู้สึกว่ามีอาการถ่ายแล้วมัน

00:00:56 → 00:00:59 ถ่ายไม่สุดนะครับมันยังมีอะไรค้างอยู่

00:00:59 → 00:01:02 หรือนี้นะครับเพื่อนมีอาการที่ถ่ายแล้ว

00:01:02 → 00:01:05 เนี่ยหึแข็งมากหรือนะครับเพื่อนอาจจะมี

00:01:05 → 00:01:08 อาการถ่ายท้องสลับกับท้องผูกร่วมกันและ

00:01:08 → 00:01:10 การอันสุดท้ายนะครับเมื่อคืนไม่ออกเลย

00:01:10 → 00:01:13 ต้องใช้นิ้วส่วนเลยว่าต้องใช้ยาสวนหรือ

00:01:13 → 00:01:16 ว่าต้องกินยาถ่ายอันนี้คืออันตรายมากๆเลย

00:01:16 → 00:01:19 นะครับถ้าเกิดมีอยู่นะครับควรรีบปรับ

00:01:19 → 00:01:22 เปลี่ยนพฤติกรรมนะครับและถ้าเกิดยังไม่

00:01:22 → 00:01:24 หายควรจะพบคุณหมอแล้วอีกประการนึงนะครับ

00:01:25 → 00:01:28 ก็คืออาการถ่ายเป็นเลือดอันนี้คือน่าจะมี

00:01:28 → 00:01:31 ปัญหาแล้วนะครับในลำไส้หรืออึของเราเป็น

00:01:31 → 00:01:35 สีดำนะครับถ้าเป็นสีดำแสดงว่ามีจุดยึดออก

00:01:35 → 00:01:37 อยู่ทางระบบทางกันลำไส้ส่วนบนแล้วก็เกิด

00:01:37 → 00:01:39 เหมือนคนอื่นเป็นสีแดงเลยมันเหลือกสดเลย

00:01:39 → 00:01:42 นะคะเพื่อนๆก็อาจจะมีพวกริดสีดวงทวารนะ

00:01:42 → 00:01:45 ครับหรือว่าติ่งเนื้อหรือว่าคอลเลสถ้า

00:01:45 → 00:01:47 เกิดเพื่อนมีอาการต่างๆเหล่านี้นะครับ

00:01:47 → 00:01:49 ต้องรีบพบคุณหมอและให้ปรับเปลี่ยน

00:01:49 → 00:01:53 พฤติกรรมพันธุ์แรกเลยคือดื่มน้ำเยอะก่อน

00:01:53 → 00:01:56 ให้ดื่มน้ำน้ำแร่นะครับสูตรของโม้คือน้ำ

00:01:56 → 00:02:00 หนักตัวนะครับเป็นกิโลกรัมคูณด้วย 40 แต่

00:02:00 → 00:02:03 ถ้าผู้หญิงหนัก 50 กิโลก็ดิบ 2 ลิตรผู้

00:02:03 → 00:02:06 ชายหนัก 60 กิโลก็ดื่ม 2.5 ลิตรพร้อมแบบ

00:02:06 → 00:02:08 รั้วไว้ก่อนนะครับไม่ต้องกลัวเรื่องว่า

00:02:08 → 00:02:11 ดื่มน้ำเกินยกวันกันเมื่อคืนนี้โรคไตข้อ

00:02:11 → 00:02:15 ที่สองนะครับอยากจะถ่ายดีนะครับต้องเข้า

00:02:15 → 00:02:18 ใจว่าอะไรทำให้เราฝึกนิ่มนะครับก็เลยทำ

00:02:18 → 00:02:21 ให้เราฝึกสะดวกนั่นคือกาดใหญ่นะครับกาด

00:02:21 → 00:02:24 ใหญ่มาจากไหนกับยายเนี่ยควรจะต้องขาจากกะ

00:02:24 → 00:02:27 ใหญ่ที่ละลายได้ในน้ำนะครับไม่ว่าจะมาจาก

00:02:27 → 00:02:30 ข้าวโอ๊ตธรรมชาตินะครับหรือจะเป็นพวก

00:02:30 → 00:02:33 แอปเปิ้ลเขียวนะครับอาหารจำพวกผักจากโค

00:02:33 → 00:02:36 คาร์โด้จะเข้าโอ๊ตนะครับเขาจะมีทั้งกลับ

00:02:36 → 00:02:39 ใหญ่ทั้ง LINE และไม่ละลายน้ำซึ่งจะใหญ่ 2

00:02:39 → 00:02:42 ประเภทเนี้ยจะช่วยบำรุงลำไส้ของเพื่อนและ

00:02:42 → 00:02:45 ยังจะเป็นอาหารนะครับให้เชื้อดีก็คือเจ้า

00:02:45 → 00:02:48 เชื้อโพรไบโอติกถ้าเกิดเพื่อนอยากจะแก้

00:02:48 → 00:02:51 อาการท้องผูกนะครับต้องบำรุงเชื้อดีในลำ

00:02:51 → 00:02:55 ไส้นั่นก็คือโพรไบโอติกแต่ว่านะครับอย่า

00:02:55 → 00:02:57 เพิ่งรีบไปหาอาหารเสริมมากินเราต้องกิน

00:02:57 → 00:03:00 อาหารธรรมชาติให้ปัญญาก่อนนะครับและก็คือ

00:03:00 → 00:03:04 กินพวกเมล็ดแหล่ะนะครับเอาไปปั่นแล้วก็มา

00:03:04 → 00:03:07 รวยข้าวเมล็ดเจียมาโดยโยเกิร์ตที่ไม่หวาน

00:03:07 → 00:03:09 นะครับหรือจะเป็นเข้าโอ๊ตกินแทนข้าวเช้า

00:03:09 → 00:03:12 นะครับจะเป็นกินข้าวไรซ์เบอรี่ก็ได้นะ

00:03:12 → 00:03:15 ครับหรือจะเพิ่มปริมาณผักใบเขียวอื่นๆจะ

00:03:15 → 00:03:19 กินงาขาวหรืองาดำที่คอยกันอีกและไม่ดัด

00:03:19 → 00:03:21 แปลงตามปะทุกรรมนะครับโรยเมล็ดธัญพืช

00:03:21 → 00:03:24 เมล็ดแฟลกซ์เมล็ดเจียหรือว่าเข้าโอ๊ตหรือ

00:03:24 → 00:03:27 ว่าเค้าโด้เหล่านี้นะครับกินในทุกๆมื้อนะ

00:03:27 → 00:03:30 ครับในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยทำให้อื่น

00:03:30 → 00:03:33 เพื่อนนิ่มถ่ายได้ดีและเป็นอาหารเชื้อใน

00:03:33 → 00:03:36 ลำไส้แล้วก็เกิดนะครับเพื่อนอยากจะไปกิน

00:03:36 → 00:03:38 โคเวลล์ติดเลยผมแนะนำให้ทำข้อที่ 3 นะ

00:03:38 → 00:03:41 ครับก็คือกินจากอาหารธรรมชาติก่อนอย่าง

00:03:41 → 00:03:44 เช่นจะกรีดโยเกิร์ตนะครับหรือจะเป็นจาก

00:03:44 → 00:03:48 พวกช้าดำก็ได้นะครับหรือจะเป็นจากกิมจิ

00:03:48 → 00:03:51 ที่ไม่เค็มมากนะครับจะเป็นถั่วเน่านัตโตะ

00:03:51 → 00:03:54 กด้วยก็ได้นะครับมี Vitamin K2 ด้วยถาม

00:03:54 → 00:03:56 เพื่อนกินอาหารธรรมชาติแล้วแล้วเดี๋ยวจะ

00:03:56 → 00:03:58 เสริม GoPro ติดก็ได้นะครับแต่ว่า

00:03:58 → 00:04:01 โครมาติกที่จะกินจะช่วยเรื่องของช่วยย่อย

00:04:01 → 00:04:04 เนี่ยสูตรของเขาควรจะต้องมีเอนไซม์นะครับ

00:04:04 → 00:04:06 คนที่ต้องมีพรีไบโอติกคนที่เราเป็น

00:04:06 → 00:04:09 เทคโนโลยีที่ทำให้น้องคงไปเตะทนต่อกรดและ

00:04:09 → 00:04:12 ความร้อนของบ้านน้องด้วยใครอยากศึกษา

00:04:12 → 00:04:14 เพิ่มอยากรอบสูตรว่าไอ้หมอกินตัวไหนนะ

00:04:14 → 00:04:17 ครับผมให้คนไข้ที่ปัญหาเรื่องท้องผูกกิน

00:04:17 → 00:04:20 อะไรนะครับก็พิมพ์ว่าสนใจเชื้อนะครับหรือ

00:04:20 → 00:04:22 พิมพ์ว่าโพลไบโอติกและเดี๋ยว Facebook นะ

00:04:22 → 00:04:24 ครับจะส่งลิงค์ไปให้เพื่อนก็เช็ค inbox

00:04:24 → 00:04:27 ก็ดูว่าอ๋อโอเคจะไปเลือกโทรไปติดข้างนอก

00:04:27 → 00:04:29 ต้องเลือกแบบไหนให้คล้ายจริงกับของโม้ก็

00:04:29 → 00:04:31 ที่ 4 นะครับเพื่อนๆต้องหลีกเลี่ยงอาหาร

00:04:31 → 00:04:35 ที่ย่อยยากนะครับอย่างเช่นของทอดอย่าง

00:04:35 → 00:04:38 เช่นข้าวเหนียวอย่างเช่นจัง Food

00:04:38 → 00:04:42 เฟรนช์ฟรายส์นะครับลูกชิ้นไส้กรอกแทมก

00:04:42 → 00:04:45 หรือว่าพวกเนื้อแดดเดียวหรือว่าเนื้อตาก

00:04:45 → 00:04:47 แห้งนะครับเนื้อแดงเนื้อแดดเดียวเนื้อตาก

00:04:47 → 00:04:49 แห้งโดยเฉพาะเนื้อแปรรูปที่อยู่ในจันทร์

00:04:49 → 00:04:53 Food เหล่าเนี้ยย่อยยากนะครับและมีสาร

00:04:53 → 00:04:57 เคมีมีสารคงสภาพมีสารไนเทรตมีสารที่ทำให้

00:04:57 → 00:05:00 เขาเรียนอยู่ได้นานจะยิ่งทำให้ก็เยอะดี

00:05:00 → 00:05:03 แล้วค่อยของเพื่อนลดน้อยลงข้อที่ 5 นะ

00:05:03 → 00:05:07 ครับกินอาหารทุกอย่างเนี่ยไม่ขัดสีนะครับ

00:05:07 → 00:05:10 ก็คือเน้นไปทางพวกเค้าดำเข้าป่าเขาไลฟ์

00:05:10 → 00:05:13 very เข้าแดงนะครับหรือจะเป็นข้าวหอม

00:05:13 → 00:05:16 หนึ่งที่ไม่ขัดสีหรือใครที่เป็นสายขนมปัง

00:05:16 → 00:05:19 นะครับเพื่อนๆก็สามารถกินขนมปังรายขนมปัง

00:05:19 → 00:05:22 V ขนมปังโฮลเกรนก็ได้ถ้าเกิดเราไม่แพ้

00:05:22 → 00:05:24 กลูเต้นแต่ถ้าเกิดเพื่อนมีปัญหาเรื่องแพ้

00:05:24 → 00:05:27 กลูเต้นนะครับก็จะต้องเรียกนี่ออกไปเลยนะ

00:05:27 → 00:05:30 ครับและข้อที่ 6 นะครับหลีกการดื่ม

00:05:30 → 00:05:33 นมวัวนะครับหลีกเลี่ยงการกินผลิตภัณฑ์จาก

00:05:33 → 00:05:36 วัวไปก่อนถ้าเกิดนะเพื่อนมีเรื่องของ

00:05:36 → 00:05:38 ครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือว่าเรา

00:05:38 → 00:05:40 ขับถ่ายยากเพราะว่าอะไรนะครับเพราะว่าการ

00:05:40 → 00:05:44 ดื่มนมวัวเนี่ยเขามีและโต๊ดนะครับน้ำตาล

00:05:44 → 00:05:46 ที่จะทำให้ลำไส้เรารั่วอักเสบแล้วก็ถ่าย

00:05:46 → 00:05:49 ท้องท้องอืดอาหารไม่ย่อยได้นอกจากนั้นนะ

00:05:49 → 00:05:52 ครับก็ยังมีอัลฟ่าวันเคซีนซึ่งเป็นโปรตีน

00:05:53 → 00:05:55 กรดอะมิโนที่อยู่ในนมที่ย่อยยากจะทำเรา

00:05:55 → 00:05:59 ท้องอืดท้องผูกเสียบเป็นงามไส้ได้ดังนั้น

00:05:59 → 00:06:01 นะครับไปที่ดีที่อยู่ก็เปลี่ยนชีวิตนมนะ

00:06:01 → 00:06:05 ครับมาดื่มเป็นนมธัญพืชเช่นองพิตาชิโอ้นะ

00:06:05 → 00:06:08 ครับนมถั่วเหลืองนมอัลมอนด์ที่ไม่หวาน

00:06:08 → 00:06:11 หรือจะเป็นนมน้ำเต้าหู้คอยกันอีกที่ไม่

00:06:11 → 00:06:13 ดัดแปลงทางพันธุกรรมก็ได้นะครับเพื่อน

00:06:13 → 00:06:16 กลัวเอาแล้วมันนี้จะขาดแคลเซียมไอซ์ไม่

00:06:16 → 00:06:18 ต้องกลัวนะครับให้ไปกินแคลเซียมจากปลาซิว

00:06:18 → 00:06:22 ปลาสร้อยอบนะครับหรือไปกินจากงาขาวงาดำ

00:06:22 → 00:06:25 และธัญพืชจะมีแคลเซียมสูงมากแล้วเราค่อย

00:06:25 → 00:06:28 เสริมครับวิตามินดีจากการออกไปรับแสงแดด

00:06:28 → 00:06:31 แค่นี้เพื่อนๆก็จะไม่ขาดวิตามินดีแล้วแค่

00:06:31 → 00:06:33 นี้เพื่อนก็จะไม่ขายแถวเสียงแล้วนะครับ

00:06:33 → 00:06:36 แต่สำคัญนะครับใครจะกินแคลเซียมเนี่ยต้อง

00:06:36 → 00:06:38 มากินแคลเซียมเป็นอย่างเดียวก็จะทำให้

00:06:38 → 00:06:40 แคลเซียมอยากไปตกอยู่ตามบอกเนี่ยนั้นได้

00:06:40 → 00:06:43 นำคนซ้ายที่มีโรคลำไส้อักเสบลำไส้รั่ว

00:06:43 → 00:06:47 หรือว่าท้องผูกเนี่ยคุณจะต้องกินดี 3K 2

00:06:47 → 00:06:49 คู่กับการรับแสงแบบเดียวกันกินข้าวเที่ยง

00:06:49 → 00:06:52 ด้วยค่ะอยากดูว่าโม้ใครคนไข้กินก็มี 3

00:06:52 → 00:06:55 แบบไหนนะครับก็พิมพ์ว่าดีเคเลยเดี๋ยว

00:06:55 → 00:06:57 Facebook จะส่งลิงค์ให้แล้วมึงจะไปเช็ค

00:06:57 → 00:06:59 inbox เอากันนะครับและให้เพื่อนทำข้อที่

00:07:00 → 00:07:02 โอ๊ยเจ็บนะครับนั่นก็คือถ้ายังเลี่ยงการ

00:07:02 → 00:07:06 กินอาหารหวานนะครับหรือว่าขนมหวานลดลงให้

00:07:06 → 00:07:09 น้อยและเพิ่มผลไม้น้ำตาลต่ำนะครับที่มี

00:07:09 → 00:07:12 วิตามินซีสูงๆผลไม้น้ำตาลต่ำมีอะไรบ้างนะ

00:07:12 → 00:07:16 ครับมีแก้วมังกรเลยนะครับที่น้ำตาลต่ำ

00:07:16 → 00:07:18 วิตามินสูงและกับใหญ่สูงนอกจากแก้วมังกร

00:07:18 → 00:07:22 มีอะไรอีกหมอมีพวกสาลี่นะครับสารหนี้แล้ว

00:07:22 → 00:07:23 แอปเปิ้ลเขียวเนี่ยให้ล้างเปลือกให้ดี

00:07:23 → 00:07:26 แล้วก็เกิดล้างเปลือกดีแล้วนะครับก็

00:07:26 → 00:07:28 สามารถกินทั้งเปลือกเลยเพื่อนจะได้กาด

00:07:28 → 00:07:32 ใหญ่และได้พรีไบโอติกไปบำรุงเชื้อในลำไส้

00:07:32 → 00:07:35 ได้ดีมากๆด้วยนะครับกล้วยนะครับจริงๆก็ดี

00:07:35 → 00:07:37 นะครับแต่ว่าถ้าเกิดวันศุกร์มากก็วันละ

00:07:37 → 00:07:40 อย่าเกิน 1-2 ลูกนะครับนอกจากด้วยแล้ว

00:07:40 → 00:07:43 หลังดีมากๆกีวี่ทองขวานะครับเป็นสูตร

00:07:43 → 00:07:46 ผลไม้น้ำตาลต่ำชีวิตเป็นสีสูงที่ผมแนะนำ

00:07:46 → 00:07:49 ให้คนไข้และนักเรียนกินและเกิดเพื่อนอยาก

00:07:49 → 00:07:52 จะกินวิตามินซีเสริมเพิ่มก็กินได้นะครับ

00:07:52 → 00:07:55 แต่ผมไม่แนะนำยกเว้นเขาจะเป็นฟอร์มไลโพ

00:07:55 → 00:07:58 โซมหรือว่าเขาจะเป็นของที่ละลายได้ทั้งใน

00:07:58 → 00:08:01 น้ำและไขมันค่ะนักศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่า

00:08:01 → 00:08:03 วิตามินซีได้เลยนะครับแล้ว Facebook จะ

00:08:03 → 00:08:06 ส่งลิงค์ไปให้และให้เรื่องทำข้อที่ 8 นะ

00:08:06 → 00:08:09 ครับคือเพิ่มไขมันดีครับการที่เราถ่ายไม่

00:08:09 → 00:08:12 ออกแล้วขับถ่ายลำบากใครมันดีนี่แหละครับ

00:08:12 → 00:08:14 จะเป็นตัวที่ช่วยทำให้เราอื่นได้ดีขึ้น

00:08:14 → 00:08:17 ขับถ่ายดีขึ้นลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดวาง

00:08:17 → 00:08:20 ลำไส้ได้ใครมันมีหาได้จากไหนนะครับกลับมา

00:08:20 → 00:08:23 อีกแล้วคือน้องเอาคะด้นะครับพวกถั่วเมล็ด

00:08:23 → 00:08:28 แข็งอัลมอนด์พีคานแคชชูครับแมคคาเดเมีย

00:08:28 → 00:08:31 หรืออื่นๆที่มันท่วมและแข็งไม่เอาถั่ว

00:08:31 → 00:08:34 ลิสงนะครับเพราะถั่วลิสงเนี่ย 3 แพ้สูง

00:08:34 → 00:08:37 ใครมันมีอะไรเนื้อมะพร้าวและมะกอกนะครับ

00:08:37 → 00:08:42 รวมถึงพวกน้ำมันพืชที่สกัดเย็นนะครับน่า

00:08:42 → 00:08:45 จะเป็นน้ำมันอะโวคาโด้น้ำมัน mct โอยนะ

00:08:45 → 00:08:47 ครับน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นหรือว่าน้ำมัน

00:08:47 → 00:08:49 มะกอกสกัดเย็นดีที่สุดเลยนะครับผมแนะนำ

00:08:49 → 00:08:52 เป็นน้ำมันมะกอกสกัดเย็นและดีที่สุดเป็น

00:08:52 → 00:08:55 คนนั้นก็คือกินมะกอก Organic เป็นลูกเลย

00:08:55 → 00:08:59 หรือจะกินเป็นเนื้อมะพร้าวก็ได้เกิดใครจะ

00:08:59 → 00:09:01 กินเป็น mct Oil และก็ได้นะครับไม่ผิด

00:09:01 → 00:09:03 ใครจะกินบัญชีตรงสกัดก็ได้นะครับถ้าใคร

00:09:03 → 00:09:06 อยากรู้สูตรคีโตสกัดช่วยเรื่องของกระตุ้น

00:09:06 → 00:09:09 อิ่มนะครับอาจจะไม่ขอไขมันได้ก็พิมพ์ว่า

00:09:09 → 00:09:12 ขี่โต 8 ข้อนี้ถ้าเกิดทำเป็นประจำนะครับ

00:09:12 → 00:09:16 อาการท้องผูกท้องเฟ้อนะครับหรือว่าฝึก

00:09:16 → 00:09:19 แข็งหรือไม่ออกหรือไม่สุดกันเลือดอาจจะ

00:09:19 → 00:09:21 ค่อยๆดีขึ้นแต่เกิดไม่ดีขึ้นแล้วเป็นหนัก

00:09:21 → 00:09:24 มากกว่าเดิมนะครับเพื่อนๆต้องไปพบคุณหมอ

00:09:24 → 00:09:26 อายุรกรรมเชี่ยวชาญทางเดินระบบลำไส้และ

00:09:26 → 00:09:29 อาหารนะครับทำให้เพื่อนมีคำถามอะไรนะครับ

00:09:29 → 00:09:32 เกี่ยวกับโรคลำไส้รั่วนะครับของผูกหรือ

00:09:32 → 00:09:35 ว่าลดความอ้วนก็ฝากมาข้างๆเลยนะครับบบ

00:09:35 → 00:09:37 อ่านทุกคำถามนะจะมาต่อไปเป็นแบบนี้แล้ว

00:09:37 → 00:09:39 เหรอใครได้ประโยชน์นะครับอย่าลืมแชร์ให้

00:09:39 → 00:09:42 ครอบครัวและขอยกระดับได้เลยนะครับเจอกับ

00:09:42 → 00:09:44 ม้งในทุกวันนะครับใน Facebook YouTube

00:09:44 → 00:09:47 คลิปต่อไปดีที่มีชื่อว่าม้งต่อกระซิกผม

00:09:47 → 00:09:50 โอ๋ขอให้มันเคลื่อนขับถ่ายดีผอมหน้าเด็ก

00:09:50 → 00:09:55 แข็งแรงมีความสุขสวัสดีครับอ่า