00:00:01 → 00:00:07 ก็

00:00:07 → 00:00:11 สวัสดีค่ะอิ่มนะคะวันนี้จะมาพูดถึงเรื่อง

00:00:11 → 00:00:14 เองข้อสอบเกษตรหรือว่าที่นี่ elbow นะคะ

00:00:14 → 00:00:17 อ่ะแต่ก่อนอื่นเลยนะคะจะมารู้จักคำว่า

00:00:17 → 00:00:21 เห็นนิดโอ้มาจากไหนนะคะซึ่งในนักกีฬาที่

00:00:21 → 00:00:24 นี้ตนเองเนี่ยจะมีท่า Back Hand นะคะใน

00:00:24 → 00:00:26 ทำให้เกิดอาการปวดหรืออักเสบเวียนข้อสอบ

00:00:26 → 00:00:30 นะน้องนะคะซึ่งเป็นที่มาของบวนการที่จะบู

00:00:30 → 00:00:31 นั่นเองค่ะ

00:00:31 → 00:00:34 แม่หลายท่านะคะก็จะมีอาการที่ให้คล้ายกับ

00:00:34 → 00:00:37 ฮีโร่โบว์ก็คือ 1 เลยแม่บ้านนะคะที่จะ

00:00:37 → 00:00:40 ต้องใช้แขนในการกวาดบ้านหรือว่าการกี่ภาค

00:00:40 → 00:00:43 จะนำให้เกิดอาการปวดบริเวณเอ็นข้อสอบ

00:00:43 → 00:00:46 เหมือนกันแล้วก็ในข้อค้าหรือแม่ค้าที่มี

00:00:46 → 00:00:50 การใช้แขนตามต้องตามบ่อยๆหรือว่าการผัดใน

00:00:50 → 00:00:52 จะค่ะนะคะ

00:00:52 → 00:00:57 สาเหตุของโรคเอ็นข้อสอบอักเสบด้านนอกที่

00:00:57 → 00:01:00 นีโอโบว์เกิดจากการใช้งานแขนส่วนล่างซ้ำๆ

00:01:00 → 00:01:04 หรือต่อเนื่องเป็นเวลานานบางรายอาจเป็นผล

00:01:04 → 00:01:07 มาจากการบาดเจ็บอย่างฉับพลันทำให้เส้น

00:01:07 → 00:01:09 เอ็นแขนบริเวณที่ยึดเกาะกับปุ่มกระดูก

00:01:10 → 00:01:15 ด้านนอกเกิดการบาดเจ็บและอักเสบตามมาได้

00:01:15 → 00:01:17 มี

00:01:17 → 00:01:22 อาการของโรคเอ็นข้อสอบอักเสบด้านนอกผู้

00:01:22 → 00:01:25 ป่วยมันเจ็บปวดและมีอาการบวมบริเวณข้อศอก

00:01:25 → 00:01:29 ด้านนอกบางรายก็ปวดแขนท่อนล่างหลังมือ

00:01:29 → 00:01:33 หรือข้อมือร่วมด้วยโดยอาการปวดขึ้นอยู่

00:01:33 → 00:01:36 กับความรุนแรงในการได้รับการบาดเจ็บซึ่ง

00:01:36 → 00:01:40 อาจปวดเล็กน้อยเฉพาะตอนขยับมือและแขนหรือ

00:01:40 → 00:01:44 ปวดมากอยู่ตลอดเวลา

00:01:44 → 00:01:48 เดี๋ยวนี้นะอิ่มเลยจะมีท่าที่ทำให้ทุกคน

00:01:48 → 00:01:51 พม่าเช็คอาการของตัวเองได้ว่ามีคำผญาการ

00:01:51 → 00:01:53 เองข้อสอบเสร็จหรือว่าเพลงนี้กระบวนหรือ

00:01:53 → 00:01:57 ยังนะคะโดยท่านี้นะคะก็จะให้ตั้งข้อสอบนะ

00:01:57 → 00:02:00 คะไว้ที่แน่นแท็กไว้แต่ก็กดข้อมือลงเอา

00:02:00 → 00:02:03 อีกข้างนึงนะคะมากดไปที่ข้อมือข้างซ้าย

00:02:03 → 00:02:06 แล้วก็ข้อมือข้างนี้กระดกขึ้นพยายามต้าน

00:02:06 → 00:02:10 แรงกับข้างนี้นะคะถ้าลองทำพวกเรารู้สึก

00:02:10 → 00:02:13 ว่ามีอาการป่วยมีอาการเราตรงนี้แสดงว่า

00:02:13 → 00:02:16 เข้าข่ายอาการเอ็นข้อสอบเสร็จอยู่ในโบสถ์

00:02:16 → 00:02:21 นั่นเองค่ะอ่ะ

00:02:21 → 00:02:31 [เพลง]

00:02:31 → 00:02:35 1 ท่าที่ 1 แขนตรงไปด้านหน้ากดข้อ

00:02:35 → 00:02:38 มือลงใช้มืออีกข้างนึงมาช่วยดันจนรู้สึก

00:02:38 → 00:02:43 ว่าตึงบริเวณต้นแขนข้างไว้ประมาณ10วินาที

00:02:43 → 00:02:47 ท่าที่ 2 ถือน้ำหนักที่เตรียมไว้วางแขนลง

00:02:47 → 00:02:50 บนโต๊ะให้ข้อมือพ้นขอบโต๊ะกระดกข้อมือ

00:02:50 → 00:02:55 ขึ้นเข้าหาลำตัว

00:02:55 → 00:02:59 ถ้าที่ศาลถือน้ำหนักที่เตรียมไว้วางแขนลง

00:02:59 → 00:03:03 บนโต๊ะในลักษณะความมือกระดกข้อมือขึ้น

00:03:03 → 00:03:08 เข้าหาลำตัว

00:03:08 → 00:03:12 แต่

00:03:12 → 00:03:16 ถ้าที่สี่ถือน้ำหนักที่เตรียมไว้ในแนว

00:03:16 → 00:03:21 ดิ่งวางแขนลงบนโต๊ะข้อมือพ้นขอบโต๊ะหมุน

00:03:21 → 00:03:26 แขนเข้าในทิศทางทวนเข็มนาฬิกา

00:03:26 → 00:03:29 [เพลง]

00:03:30 → 00:03:33 ท่าที่ 5 เธอน้ำหนักที่เตรียมไว้ในแนว

00:03:33 → 00:03:38 ดิ่งวางแขนลงบนโต๊ะโดยข้อมือพ้นขอบโต๊ะ

00:03:38 → 00:03:43 หมุนแขนออกในทิศทางตามเขียนนาฬิกา

00:03:43 → 00:03:47

00:03:47 → 00:03:51 ท่าที่ 6 คือน้ำหนักที่เตรียมไว้ในแนว

00:03:51 → 00:03:56 ดิ่งวางแขนลงบนโต๊ะข้อมือพ้นขอบโต๊ะกระดก

00:03:56 → 00:04:02 ข้อมูลขึ้นในทิศทางเข้าหาลำตัว

00:04:02 → 00:04:06 มีการบริหารในช่วงเริ่มต้นควรบริหารแบบ

00:04:06 → 00:04:09 เบาๆไม่ควรใช้น้ำหนักมากจนกระตุ้นอาการ

00:04:09 → 00:04:13 ปวดหากอาการดีขึ้นผู้ป่วยสามารถเพิ่ม

00:04:13 → 00:04:16 ระดับได้ตามความเหมาะสม

00:04:16 → 00:04:22 การรักษาอื่นๆการพักการใช้งานและการรับ

00:04:22 → 00:04:27 ประทานยาแค่อักเสบที่ไม่ใช่เสตียรอยด์

00:04:27 → 00:04:31 การใส่อุปกรณ์รัดบริเวณต้นแขนช่วยลดการทำ

00:04:31 → 00:04:36 งานของกล้ามเนื้อภายหลังการบาดเจ็บ

00:04:36 → 00:04:40 การฝังเข็มเพื่อลดอาการปวด

00:04:40 → 00:04:44 การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัดและการ

00:04:44 → 00:04:46 ประคบร้อนหรือประคบเย็น

00:04:46 → 00:04:47 มี

00:04:47 → 00:04:51 วิธีการรักษาแบบผ่าตัดนะคะเป็นวิธีการ

00:04:51 → 00:04:54 รักษาอย่างสุดท้ายสำหรับผู้ป่วยที่ไม่

00:04:54 → 00:04:57 ประสบความสำเร็จในการรักษาโดยการไม่ผ่า

00:04:57 → 00:05:02 ตัดเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 12 เดือน

00:05:02 → 00:05:08 วันนี้ขอลาไปก่อนนะคะสวัสดีค่ะอ่ะ