- คำถาม:
- ทำไมการประคบอุ่นถึงช่วยลดอาการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียดได้?
- คำตอบ:
- การประคบอุ่นช่วยคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งบริเวณต้นคอและรอบศีรษะ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดศีรษะแบบ tension headache โดยเฉพาะเมื่อทำงานหนักหรือนอนไม่พอ ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและดึงไปยังศีรษะ ส่งผลให้เกิดอาการปวดเหมือนมีอะไรมากระชับที่ศีรษะ การประคบอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดอาการปวดลงอย่างชัดเจน
Morning Health Tip EP05 : 🤕แก้ปวดหัวประคบร้อนหรือเย็นดี❓🤕
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:24นนะครับเพิ่งออกกำลังกายเจ็บนะครับลืมออกกำลังกายกันทุกเช้านะครับวันแล้วซื้อก็หมายถึงชั่วโมงแล้วก็จะทำให้สุขภาพของท่านดีขึ้นอย่างถ้าไม่ถึงครับวันนี้ก็จะมีเกร็ดความรู้สุขภาพเด็กๆน้อยๆมาฝากกันครับเป็นวิธีการแก้ปวดศีรษะครับอาการปวดศีรษะจริงๆแล้วมีแบบเยอะมากมีหลายแบบมากนะครับแต่ที่ปวดบ่อยมากที่สุดเขาเรียกว่า
00:00:25tension Hey
00:00:26ๆหรือปวดศีรษะเพราะว่าความเครียดทำงานหนักนอนไม่พอเวียนหัวไหล่อย่างนะครับรถติดก็ทำให้ปวดหัวได้นะการเปิดตัวเนี่ยเหมือนมีอะไรมารัดรอบศรีษะของเรานะครับแล้วก็ฝนตกๆไปทั้งหัวหน่อยนะครับซึ่งตรงนี้เนี่ยมันเกิดจากการเกร็งกล้ามเนื้อทั้งต้นคอนะครับทั้งหลังทั้งหลายนะครับแล้วก็บริเวณรอบศรีษะเรามาฉะนั้นเนี่ยเราจะต้องมาคลายกล้ามเนื้อส่วนนี้ครับซึ่งวิธีที่จะมาแนะนำก็คือการประคบครับพระคบโดยร้อนหรือเย็นท่านไหนดีกว่ากันครับก็ต้องบอกว่ามัน
00:00:33[เพลง]
00:01:00จะมีเทคนิคครับมาฟังนะครับสำหรับการคบด้วยนะครับแนะนำนะครับสำหรับประคบตรงนี้ให้อกต้นคอโดยการใช้เจลหรืออะไรก็ได้ครับแต่เป็นประคบร้อนหรือครบอุ่นครับตรงนี้ครับถามว่าทำไมแนะนำประคบอุ่นต้นขอครับก็ต้องบอกว่าอาการปวดส่วนใหญ่เนี่ยมันเกิดจากกล้ามเนื้อของระวังเก่งมากนะครับมันก็จะดึงไปให้ศีรษะของนี้ป่วนไปหมดการออกต้นคอด้วยการประคบอุ่นจะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวครับซึ่งกันใครตัวในก็จะทำให้อาการปวดเนี่ยลดลงอย่างชัดเจนคะนี่แถมนิดนึงครับแล้วประคบร้อนดีไหมบอกว่าใช้ได้ครับถ้าประคบเย็นและไม่ดีเองครับแล้วก็คบเย็นดีไหมก็บอกว่าใช้ได้ครับถ้าพบรอแล้วมันไม่ดีขึ้นแต่แนะนำประคบเนี่ยให้ประคบบริเวณคำครับตอนนี้ครับอันนี้ก็เป็นแบบถ้าเป็นแช่เย็นมาก็สามารถที่จะนวดนะครับเอาแว่นออกแล้วป่ะแม่ครับทั้งว่าอย่างนี้นะครับต้องค่ะหมักนะครับเน็ตเลยนะครับตรงคำถามว่าเพราะอะไรครับใต้ค่ะหมักเนี่ยมีเส้นเลือด
00:01:11[เพลง]