00:00:00 → 00:00:02 แต่ผู้สูงอายุพักนี้มีอารมณ์แปรปรวนหมด

00:00:02 → 00:00:05 ง่ายไม่ทราบว่าเกิดจากนอนไม่หลับได้หรือ

00:00:05 → 00:00:07 เปล่าสาเหตุมีหลายสาเหตุการนอนไม่หลับ

00:00:07 → 00:00:10 เป็นหนึ่งในนั้นแก่เนี่ยอารมณ์เขาก็จะ

00:00:10 → 00:00:12 เปลี่ยนแปลงไปตามไว้ผู้ดูแลเป็นเสาหลัก

00:00:12 → 00:00:15 สำคัญอันหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุเนี่ยมี

00:00:15 → 00:00:18 คุณภาพชีวิตที่ดีไม่ดีนะเพราะฉะนั้นกายใจ

00:00:18 → 00:00:19 เราต้องพร้อมนะครับ

00:00:19 → 00:00:25 ซ้ายเข้าใจยากรักษายังไงไม่ต้องกังวล

00:00:25 → 00:00:28 เพราะเราจะมาได้โลกแท็กหญ้าให้ใครง่ายๆ

00:00:28 → 00:00:32 นี่คือแล้งหมอช่วยหน่อย

00:00:32 → 00:00:36 หิวข้าวอ่ะ

00:00:36 → 00:00:37 คุณ

00:00:37 → 00:00:39 แม่

00:00:39 → 00:00:43 เฮ้ยทำไมไม่ไปนอนให้มันดีๆนะพักนี้หลับไป

00:00:43 → 00:00:47 ๆนั่งแป๊บๆก็หลับแถมอารมณ์ก็ขึ้นลงๆแม่รถ

00:00:47 → 00:00:50 เป็นอะไรไปเนี่ยหรือว่า

00:00:50 → 00:00:53 น่าเห็นใจนะครับปัญหานี้พบบ่อยในปัจจุบัน

00:00:53 → 00:00:56 วันนี้หมอจะมาย่อยให้เข้าใจง่ายมากขึ้นนะ

00:00:56 → 00:01:01 ครับ

00:01:01 → 00:01:05 ก่อนที่จะเข้ารายการเรามาดูคำถามจากทาง

00:01:05 → 00:01:07 บ้านก่อนนะครับผู้สูงอายุพักนี้มีอารมณ์

00:01:07 → 00:01:11 แปรปรวนหงุดหงิดง่ายไม่ทราบว่าเกิดจากนอน

00:01:11 → 00:01:13 ไม่หลับได้หรือเปล่าครับหงุดหงิดหรือ

00:01:13 → 00:01:16 อารมณ์แปรปรวนเนี่ยเจอได้ในผู้สูงอายุ

00:01:16 → 00:01:19 หลายท่านนะครับแล้วก็สาเหตุมีหลายสาเหตุ

00:01:19 → 00:01:22 การนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในนั้นเราควรจะ

00:01:22 → 00:01:24 ต้องหาสาเหตุและแก้ทุกสาเหตุไปพร้อมๆกัน

00:01:24 → 00:01:28 ถ้าแก้ได้ทั้งหมดทุกสาเหตุก็จะแก้ไขการ

00:01:28 → 00:01:30 นอนหลับได้นะครับแต่เนี่ยเราดูจาก 2

00:01:30 → 00:01:33 อย่างนะครับแกะโดยอายุประเทศไทยเราตัดกัน

00:01:33 → 00:01:35 ที่ 60 ปีนะครับถึงแล้วก็ดูจากการเปลี่ยน

00:01:35 → 00:01:39 แปลงของเนื้อนวะแต่ละส่วนนะครับเช่นสายตา

00:01:39 → 00:01:42 เป็นยังไงการได้ยินที่ลดลงนะครับผิวหนัง

00:01:42 → 00:01:45 เริ่มเหี่ยวย่นนะครับหลังเริ่มคอมหรือ

00:01:45 → 00:01:48 ระบบภายในก็ตามนะครับมีเหนื่อยง่ายมั้ย

00:01:48 → 00:01:51 การกินกันย่อยที่มันมีปัญหามั้ยก็เป็นตัว

00:01:51 → 00:01:53 เบาะนะครับที่ว่าสภาพร่างกายเนี่ยมีอาการ

00:01:53 → 00:01:56 เข่าเสื่อมถอยลงตามไว้นะครับการรู้คิด

00:01:56 → 00:02:00 เรื่องสมองนะครับก็อาจจะมีช้าลงจิกอันนึง

00:02:00 → 00:02:02 ก็คือปัจจัยด้านอารมณ์นะครับอารมณ์เขาก็

00:02:02 → 00:02:04 จะเปลี่ยนแปลงไปตามไว้จริงๆอันนี้มันเป็น

00:02:04 → 00:02:06 เรื่องสำคัญที่เราต้องแยกนะครับว่าอันนี้

00:02:06 → 00:02:09 เป็นอาการปกติที่เปลี่ยนแปลงไปตามวัยของ

00:02:09 → 00:02:12 ผู้สูงอายุหรือจริงๆเป็นโรคขึ้นเป็นโรค

00:02:12 → 00:02:16 เนี่ยเราหาสาเหตุรักษานะครับแล้วคนไข้

00:02:16 → 00:02:19 เนี่ยะก็จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีนะครับต้อง

00:02:19 → 00:02:22 เข้าใจก่อนว่าผู้ดูแลเนี่ยเป็นปัจจัยหลัก

00:02:22 → 00:02:25 ที่จะทำให้ผู้สูงอายุเนี่ยมีสุขภาพดีหรือ

00:02:25 → 00:02:27 เปล่าเพราะฉะนั้นกายใจเราต้องพร้อมก่อนนะ

00:02:27 → 00:02:29 ครับความเครียดของผู้ดูแลเนี่ยส่วนใหญ่

00:02:29 → 00:02:32 ที่ประสบการณ์ที่หมอเจอเลยก็คือเรื่องจาก

00:02:32 → 00:02:35 ภาระงานและมันไม่เหมาะสมเนื่องแต่คนไข้

00:02:35 → 00:02:37 เนี่ยะบางคนช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ต้องใช้

00:02:37 → 00:02:40 กำลังใช้พลังของผู้ดูแลอย่างมากเลยต้อง

00:02:40 → 00:02:43 เข้าใจแล้วก็ต้องพักผ่อนเพียงพอแล้วมี

00:02:43 → 00:02:45 กำลังในการดูนะครับการจัดการความเครียดใน

00:02:45 → 00:02:48 สำหรับผู้ดูแลแนะอันแรกคือการรู้ตัวถ้า

00:02:48 → 00:02:49 เรารู้ว่าเราเหนื่อยเราไม่ไหวเนี่ยเรา

00:02:49 → 00:02:52 ตรวจประเมินตัวเองเป็นระยะอันที่ 2 นะ

00:02:52 → 00:02:53 ครับไม่ไหวแล้วเนี่ยเราขอความช่วยเหลือ

00:02:53 → 00:02:56 ได้ไหมอันถัดมาก็คือเริ่มประเมินตัวเอง

00:02:56 → 00:02:59 แล้วถ้าเกิดพักแล้วยังไม่หายนะครับเริ่ม

00:02:59 → 00:03:02 มีอาการเศร้าร้องไห้คนเดียวเริ่มวิตก

00:03:02 → 00:03:05 กังวลสมองเริ่มแบบมีการรับรู้ที่ช้าลงนะ

00:03:05 → 00:03:07 ครับกินไม่ได้นอนไม่หลับหนักๆเข้าบางคนมี

00:03:07 → 00:03:10 ความคิดที่อยากจะฆ่าตัวตายอันนี้มันเป็น

00:03:10 → 00:03:13 อาการของโรคซึมเศร้าในผู้ดูแลซึ่งเวลาเรา

00:03:13 → 00:03:15 รักษานะครับเราควรจะรักษาตัวผู้ดูแลด้วย

00:03:15 → 00:03:19 จะลืมว่าผู้ดูแลเป็นเสาหลักสำคัญอันหนึ่ง

00:03:19 → 00:03:21 ที่ทำให้ผู้สูงอายุเนี่ยมีคุณภาพชีวิตที่

00:03:21 → 00:03:25 ดีในดีนะสภาพอุปกรณ์ของใช้บางทีเนี่ยเรา

00:03:25 → 00:03:28 อาจจะไม่ได้เหมาะสมแล้วทำให้เกิดอันตราย

00:03:28 → 00:03:32 ได้ถ้าผู้สูงอายุไม่มีกำลังพอที่ดาราใช้

00:03:32 → 00:03:36 ช้อนในปกติแล้วก็มีช้อนรูปแบบต่างๆที่

00:03:36 → 00:03:38 ช่วยให้เขาแต่กลับได้มั่นคงขึ้นเหมือนกัน

00:03:38 → 00:03:41 อันถัดมาก็คือการพลัดตกหกล้มเนี่ยการทำ

00:03:41 → 00:03:43 ยังไงไม่ให้เขาล้มเกาะเนี่ยเป็นเรื่อง

00:03:43 → 00:03:46 สำคัญเราควรประเมินการเดินดูว่าเราควรจะ

00:03:46 → 00:03:49 ใช้อุปกรณ์แบบใดที่เหมาะสมครับจะเป็นไม้

00:03:49 → 00:03:51 เท้ามั้ยจะเป็นวอกเกอร์ไหมหรือจะเป็นรถ

00:03:51 → 00:03:54 เข็นไหมการเลือกให้เหมาะสมใช้อย่างถูก

00:03:54 → 00:03:58 วิธีลดความเสี่ยงพัดอบรมครับสุดท้ายก็ลด

00:03:58 → 00:04:00 ความเสี่ยงที่กระดูกหักติดเตียงเดี่ยว

00:04:00 → 00:04:03 ชีวิตป้องกันตั้งแต่เริ่มต้นเลยครับจะ

00:04:03 → 00:04:06 ช่วยให้ผู้ป่วยปลอดภัยมีคุณภาพชีวิตที่ดี

00:04:06 → 00:04:09 อันนี้เป็นการป้องกันที่ดีที่สุดโรง

00:04:09 → 00:04:12 พยาบาลนครธนนะครับเล็งเห็นความสำคัญถึง

00:04:12 → 00:04:14 ว่าตอนนี้ประเทศไทยเนี่ยเป็นสังคมผู้สูง

00:04:14 → 00:04:17 อายุนะครับเราถึงได้แยกคลินิกผู้สูงอายุ

00:04:17 → 00:04:21 ออกมานะครับเวลาผู้สูงอายุเนี่ยมารอตัวนะ

00:04:21 → 00:04:23 ครับเขาจะได้สบายนะครับแล้วก็ลดการติด

00:04:23 → 00:04:26 เชื้อนะครับระหว่างกันนะครับประเด็นถัดมา

00:04:26 → 00:04:29 ก็คือการที่ผู้สูงอายุเนี่ยมาที่โรง

00:04:29 → 00:04:31 พยาบาลเนี่ยเขามักจะไม่ได้มาด้วยโรคเดียว

00:04:31 → 00:04:34 กันรั่วมาอยู่ที่คลินิกเดียวนะครับช่วยใน

00:04:34 → 00:04:36 การบริหารจัดการนะครับมันจะมีข้อดีที่จะ

00:04:36 → 00:04:39 ทำให้อันที่หนึ่งนะครับอาจจะลดจำนวนครั้ง

00:04:39 → 00:04:42 ที่มาโรงพยาบาลนะครับนี่สองคือมาบริหาร

00:04:42 → 00:04:44 จัดการเรื่องยานะครับเรามาร่วมไว้ใน

00:04:44 → 00:04:47 คลินิกเดียวเนี่ยเราจะสามารถลดจำนวนยาที่

00:04:47 → 00:04:49 กินได้ก็เพิ่มคุณภาพชีวิตให้ผู้สูงอายุ

00:04:49 → 00:04:52 ได้เหมือนกันครับโรงพยาบาลนครธนนะครับมี

00:04:52 → 00:04:54 การดูแลนะครับแบ่งออกเป็นทั้งหมด 3 ระยะ

00:04:54 → 00:04:57 นะครับระยะที่ 1 นะครับเขาเรียกการดูแล

00:04:57 → 00:05:00 แบบ R Q Cache เมื่อผู้ป่วยณวิศิษฏ์มา

00:05:00 → 00:05:02 พบแพทย์รักษารับยากลับบ้านอันนี้ก็เป็น

00:05:02 → 00:05:05 การรักษาทั่วไปนะครับการรักษาแบบระยะที่ 2

00:05:05 → 00:05:07 เล็ก intermediate care นะครับผู้ป่วย

00:05:07 → 00:05:10 หลายคนนะครับหลังจะนอนพูดโรงพยาบาลเนี่ย

00:05:10 → 00:05:12 แพทย์ให้กับบ้านนะครับแต่กลับบ้านแล้ว

00:05:12 → 00:05:16 บ้านไม่พร้อมที่จะดูแลนครธนเนี่ยได้จัดหอ

00:05:16 → 00:05:19 ผู้ป่วยไว้สำหรับดูแลผู้ป่วยกลุ่มนี้นะ

00:05:19 → 00:05:22 ครับเพื่อเตรียมพร้อมผู้สูงอายุเนี่ยให้

00:05:22 → 00:05:24 สามารถดูแลตัวเองได้มากขึ้นนะครับแล้วก็

00:05:24 → 00:05:27 ฝึกญาติที่เขาจะเตรียมดูแลผู้สูงอายุ

00:05:27 → 00:05:31 เนี่ยให้พร้อมที่จะกลับไปดูแลผู้ป่วยต่อ

00:05:31 → 00:05:33 ที่บ้านเนี่ยได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก

00:05:33 → 00:05:37 ขึ้นใช้อย่างที่สามคือการดูแลพูดดีหรือ

00:05:37 → 00:05:39 ระยะยาวหรือลองเทอมแขกนะครับเหมือนทำการ

00:05:39 → 00:05:41 ศึกษาแล้วผู้สูงอายุหลายท่านก็ไม่สามารถ

00:05:41 → 00:05:44 อยู่ที่บ้านได้ต้องมีการดูแลที่ใกล้ชิด

00:05:44 → 00:05:47 มากขึ้นนะครับกันมาดูแลในผู้สูงอายุระยะ

00:05:47 → 00:05:49 ยาวในโรงพยาบาลเนี่ยเป็นทางออกหนึ่งแต่

00:05:49 → 00:05:52 การมาปรึกษาที่โรงพยาบาลนครธนนะครับเราจะ

00:05:52 → 00:05:55 พยายามอย่างทุกวิถีทางครับเพื่อให้ญาติคน

00:05:55 → 00:05:58 ไข้ผู้สูงอายุนะครับแล้วทางเราเนี่ยมีการ

00:05:58 → 00:06:01 บริหารจัดการนะครับที่เหมาะสมที่สุดการมา

00:06:01 → 00:06:03 อยู่โรงพยาบาลในระยะยาวเนี่ยเป็นทางออก

00:06:03 → 00:06:05 สุดท้ายแต่ว่าเป็นทางออกที่ก็ควรเตรียม

00:06:05 → 00:06:08 ไว้ในผู้สูงอายุบางรายนะครับ

00:06:08 → 00:06:11 การเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุเปลี่ยนแปลง

00:06:11 → 00:06:16 ภายนอกเช่นผมเปลี่ยนสีสายตายาวได้ยินไม่

00:06:16 → 00:06:20 ชัดพูดไม่คล่องเขียวแหลกกระดูกเริ่มพรุน

00:06:20 → 00:06:23 เปลี่ยนแปลงภายในระบบการทำงานในร่างกาย

00:06:23 → 00:06:27 เปลี่ยนไปเช่นระบบประสาทระบบทางเดินหายใจ

00:06:27 → 00:06:30 ระบบทางเดินอาหารระบบเหล่านี้ทำงานได้ช้า

00:06:30 → 00:06:34 ลงหรือไม่เต็มเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์มี

00:06:34 → 00:06:37 อาการนอนไม่หลับรวมขึ้นลงๆถ้าคุณเศร้า

00:06:37 → 00:06:41 หงุดหงิดวิตกกังวลหรือเห็นชัดๆก็คือโกรธ

00:06:41 → 00:06:44 ง่ายขึ้นการเตรียมตัวรับมือการเตรียมตัว

00:06:44 → 00:06:47 ด้านความรู้การเตรียมตัวทั้งด้านสุขภาพ

00:06:47 → 00:06:50 ร่างกายการเตรียมตัวทางด้านจิตใจอารมณ์

00:06:50 → 00:06:53 การดูแลความเครียดของผู้ดูแลผู้สูงอายุ

00:06:53 → 00:06:57 คุยกับคนในครอบครัวให้มากๆวางแผนการดูแล

00:06:57 → 00:07:01 ให้ดีอาจจะจ้างคนดูแลมาบางครั้งบางคราว

00:07:01 → 00:07:04 เพื่อที่จะหาเวลาให้กับตัวเองบ้างเข้าใจ

00:07:04 → 00:07:07 และใส่ใจก็จะทำให้เราดูแลผู้สูงอายุได้

00:07:07 → 00:07:09 อย่างมีความสุข

00:07:09 → 00:07:12 จะเห็นได้ว่าการดูแลผู้สูงอายุไม่ใช่

00:07:12 → 00:07:14 เรื่องง่ายนะครับแต่มันสามารถจัดการได้นะ

00:07:14 → 00:07:17 ครับข้างหน้าแก๊งหนอช่วยย่อยจะมาช่วยย่อย

00:07:17 → 00:07:19 ลงจะยากตรงไหนอีกติดตามได้ในแก๊งหมอช่วย

00:07:19 → 00:07:23 ย่อยสวัสดีครับอ่า

00:07:23 → 00:07:35 [เพลง]