00:00:00 → 00:00:01 เราจะไปพูดคุยกับอาจารย์หมอจาก
00:00:01 → 00:00:04 แอปพลิเคชันหมอดีที่จะมาให้ความรู้ความ
00:00:04 → 00:00:07 เข้าใจในเรื่องของอาหารเป็นพิษรวมถึงวิธี
00:00:07 → 00:00:10 การดูแลตัวเองกันสวัสดีค่ะ
00:00:10 → 00:00:20 [เพลง]
00:00:20 → 00:00:24 อาจารย์อาจารย์คะขอเริ่มที่คำถามแรกเลยนะ
00:00:24 → 00:00:28 คะเมนูอาหารหรือว่ามื้ออาหารชนิดไหนคะที่
00:00:28 → 00:00:31 เสี่ยงต่อภาวะอาหารเป็นค่ะอาหารเป็นพิษ
00:00:31 → 00:00:33 เนี่ยต้องบอกว่ามีได้หลายอย่างค่ะจะเป็น
00:00:33 → 00:00:35 การติดเชื้อเรื่องของไวรัสก็ได้หรือว่า
00:00:36 → 00:00:38 การเป็นการติดเชื้อพวกแบคทีเรียก็ได้พวก
00:00:38 → 00:00:40 นี้จะซ่อนอยู่ในอาหารบางพวกเช่นอาหารแช่
00:00:41 → 00:00:43 แข็งที่แบบเหมือนเราเก็บไว้นานๆมีเชื้อ
00:00:43 → 00:00:46 แบคทีเรียพวกนี้อยู่นะคะหรือว่าอีกอย่าง
00:00:46 → 00:00:48 นึงก็คือพวกอาหารที่ทำไว้นานแล้วจนแบบ
00:00:48 → 00:00:51 เหมือนติดเชื้อแบคทีเรียบางอย่างหรือมัน
00:00:51 → 00:00:52 เริ่มบูดนั่นเองก็จะทำให้แบบมันมี
00:00:52 → 00:00:55 แบคทีเรียพวกเโตได้มากขึ้นเรื่อยๆค่ะ
00:00:55 → 00:00:58 อาจารย์คะแล้วอาหารเป็นพิษนั้นแตกต่างจาก
00:00:58 → 00:01:00 ท่องเสี่ทั่วไปอย่างไรบ้างค่ะจริงๆต้อง
00:01:01 → 00:01:03 บอกว่าอาการพวกเยค่ะมันแบ่งได้เป็น 2
00:01:03 → 00:01:05 อย่างใหญ่ๆก็คือเรื่องของอาหารเป็นพิษกับ
00:01:06 → 00:01:08 อีกอันนึงก็คือเรื่องของน้ำไส้อักเสบซึ่ง
00:01:08 → 00:01:10 ถ้าเป็นอาหารเป็นพิษโดยส่วนมากแล้วเนี่ย
00:01:11 → 00:01:12 จะมีเกี่ยวกับเรื่องของคลื่นไส้อาเจียน
00:01:12 → 00:01:15 ค่อนข้างเยอะแต่บางคนน่ะก็เจอเรื่องของ
00:01:15 → 00:01:18 ท้องเสียได้บ้างค่ะส่วนในคนที่มันมีอาการ
00:01:18 → 00:01:21 เรื่องของแบบลลำไส้อักเสบเนาะพวกเนี้ยจะ
00:01:21 → 00:01:23 เป็นท้องเสียเป็นหลักแต่มันก็อาจจะเป็น
00:01:23 → 00:01:25 การิดเชื้อไวรัสก็ได้นะคะหรือว่าจะเป็น
00:01:25 → 00:01:28 แบคทีเรียก็ได้เพราะฉะนั้นทั้ง 2 อันนี้
00:01:28 → 00:01:30 ไม่ว่าจะเป็นอาหารเป็นพิษหรือจะเป็นน้ำ
00:01:30 → 00:01:32 ไส้อักเสบเนี่ยก็อาจจะมีอาการท้องเสียได้
00:01:32 → 00:01:36 เหมือนกันค่ะแล้วอาหารเป็นพิษรักษาได้
00:01:36 → 00:01:39 อย่างไรคะอาหารเป็นพิษเนี่ยเอ่อต้องแยก
00:01:39 → 00:01:41 ก่อนเลยนะค่ะว่าเป็นเรื่องของไวรัสหรือ
00:01:41 → 00:01:43 ว่าแบคทีเรียถ้าสมมุติว่าเป็นเรื่องของ
00:01:43 → 00:01:46 ไวรัสเนี่ยก็คืออาจจะทานพวกแบบคาร์บอนที่
00:01:46 → 00:01:49 เอาไว้ดักจับกับเชื้อโรคอย่างเดียวก็ได้
00:01:49 → 00:01:52 แล้วก็ทานตามอาการได้ค่ะเช่นเรื่องของแบบ
00:01:52 → 00:01:55 เกือแร่ทาแยแก้เครึ่องไส้้อาเจียนที่แบบ
00:01:55 → 00:01:58 ตามอาการมากกว่าแต่ถ้าเป็นการติดเชื้อพวก
00:01:58 → 00:02:00 แบคทีเรียเนี่ยก็จะต้องกินยาฆ่าเชื้อร่วม
00:02:00 → 00:02:03 ด้วยนะคะอาจจะเป็นทั้งยาทานก็ได้หรือใน
00:02:03 → 00:02:06 บางคนที่มีอาการรุนแรงมากๆอาจจะต้องแอดมิ
00:02:06 → 00:02:09 โรงพยาบาลให้สารน้ำแล้วก็ให้ยาฆ่าเชื้อ
00:02:09 → 00:02:13 ทางเส้นก็มีได้เหมือนกันค่ะอาจารย์คะแล้ว
00:02:13 → 00:02:15 ถ้าเราเนี่ยเกิดภาวะอาหารเป็นพิษแต่ไม่
00:02:15 → 00:02:18 รุนแรงนะคะเราจะสามารถดูแลตัวเองได้อย่าง
00:02:18 → 00:02:20 ไรบ้างค่ะต้องดูก่อนเลยค่ะว่าอาหารเป็น
00:02:20 → 00:02:22 พิษที่เราเป็นเนี่ยรุนแรงหรือว่าไม่
00:02:22 → 00:02:25 รุนแรงในกรณีที่เป็นรุนแรงเนี่ยหมายถึง
00:02:25 → 00:02:28 ว่าบางคนถ่ายเยอะมากจนทำให้มีภาวะขัดน้ำ
00:02:28 → 00:02:30 สังเกตได้ง่ายๆเลยก็คืออาจจะมีเรื่องของ
00:02:30 → 00:02:34 ปักแห้งแล้วก็มีแบบชีพจรปลายมือปลายเท้า
00:02:34 → 00:02:37 เบาลงหรือว่าแบบมีมือเย็นเท้าเย็นบางคนมี
00:02:37 → 00:02:40 อาการใจสัรวบด้วยหรือว่าบางคนหมดสติเลยก็
00:02:40 → 00:02:43 มีหรือว่าแบบเป็นลมก็มีด้วยภาวะขาดน้ำถ้า
00:02:43 → 00:02:46 พวกเยค่ะมีภาวะขาดน้ำเยอะชีพจรเต้นเร็ว
00:02:46 → 00:02:49 แนะนำว่าอาจจะต้องแอดมิที่โรงพยาบาลก็อาจ
00:02:49 → 00:02:52 จะต้องให้สารน้ำหรือว่าให้ยาฆ่าเชื้อร่วม
00:02:52 → 00:02:55 ด้วยค่ะส่วนคนที่อาการเป็นไม่รุนแรงเช่น
00:02:55 → 00:02:57 มีแค่แบบขึ้นไส้อาเจียนถ่ายไม่ได้เยอะมาก
00:02:57 → 00:03:00 หรือว่ากินน้ำทันเออกินกินน้ำพอกับที่
00:03:00 → 00:03:02 เสียบไปพวกเนี้ยถือว่าเป็นอาการที่ไม่ได้
00:03:02 → 00:03:06 รุนแรงอะไรค่ะแนะนำว่าอย่างแรกเลยนะต้อง
00:03:06 → 00:03:09 ฉีกเกลือแร่ค่ะผสมน้ำกินเลยพวกเนี้ยก็คือ
00:03:09 → 00:03:11 จะทดแทนกับสารหรือว่าเกลือแร่ที่เราเสีย
00:03:11 → 00:03:15 ไปทางอุจจาระได้นะคะยิ่งทานน้ำเยอะแค่ไหน
00:03:15 → 00:03:18 โอกาสที่เราเสียน้ำมากจนถึงภาวะช็อกหรือ
00:03:18 → 00:03:21 ว่าเอ่อภาวะที่เราต้องไปแอดมิตที่โรง
00:03:21 → 00:03:23 พยาบาลเนี่ยก็จะน้อยลงเท่านั้นแนะนำว่า
00:03:23 → 00:03:25 อย่างแรกที่ต้องทำเนี่ยก็คือกินพวกเกลือ
00:03:25 → 00:03:29 แร่ค่ะส่วนอย่างอื่นแนะนำว่าซื้อผงถักิน
00:03:29 → 00:03:31 ก็ได้ค่ะเราก็ต้องมาแยกก่อนว่าเราเป็น
00:03:31 → 00:03:34 เกี่ยวกับเรื่องของการติดเชื้อไวรัสหรือ
00:03:34 → 00:03:36 ว่าการติดเชื้อแบคทีเรียซึ่งถามว่าไวรัส
00:03:36 → 00:03:38 กับแบคทีเรียเนี่ยแยกกันได้ยังไงโดยส่วน
00:03:38 → 00:03:41 มากเราจะดูอาการเป็นหลักค่ะถ้ามีอาการ
00:03:41 → 00:03:44 เรื่องของเอ่อท้องเสียเยอะๆหรือว่าบางคน
00:03:44 → 00:03:47 เนี่ยมีอาการถ่ายเป็นมูกหรือว่าเป็นเลือด
00:03:47 → 00:03:50 หรือบางคนเนี่ยถ่ายเป็นฟองลักษณะเนี้ยจะ
00:03:50 → 00:03:52 บ่งบอกถึงว่าเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียแต่
00:03:52 → 00:03:55 ว่าถ้าบางคนถ่ายเยอะถ่ายปริมาณมากแต่ถ่าย
00:03:55 → 00:03:58 เป็นน้ำอย่างเดียวโดยที่ไม่ได้มีมูกเลือด
00:03:58 → 00:04:00 อะไรพวกเนี้ยค่ะส่วนมากจะเป็นการติดเชื้อ
00:04:00 → 00:04:03 ไวรัสเนาะแล้วก็ถ้าเป็นการติดเชื้อไวรัส
00:04:03 → 00:04:06 ส่วนมากจะถ่ายน้อยกว่า 3 วันค่ะถ้าถ่าย
00:04:06 → 00:04:07 มากกว่า 3 วันพวกเนี้ยก็จะเป็นการติด
00:04:07 → 00:04:09 เชื้อแบคทีเรียมากกว่าแนะนำว่าต้องกินยา
00:04:09 → 00:04:12 ฆ่าเชื้อร่วมด้วยค่ะถึงจะถ้าเป็นการติด
00:04:12 → 00:04:14 เชื้อพวกไวรัสพวกเยค่ะเราสามารถกินยาตาม
00:04:14 → 00:04:17 อากันได้หรือว่าบางคนแนะนำว่าให้กินตัวผง
00:04:17 → 00:04:19 ถ่านเนาะตัวคาร์บอนตัวเนี้ยจะเอาไว้ดัก
00:04:20 → 00:04:23 จับกับพวกเอ่อสารพิษของไวรัสนั้นๆอะไร
00:04:23 → 00:04:26 อย่างเงี้ยค่ะเพื่อที่จะไม่ให้โรคมันเป็น
00:04:26 → 00:04:30 ไปมากกว่าเดิมเนาะแล้วก็กินยาตามอาการ
00:04:30 → 00:04:32 อย่างอื่นได้เช่นเนื่องของเกลือแร่หรือ
00:04:32 → 00:04:34 ว่ามีอาการขึ้นไส้อาเจียนแนะนำเป็นพวกยา
00:04:34 → 00:04:37 แก้ขึ้นไส้อาเจียนหรือว่ายาแก้ปวดปบิด
00:04:37 → 00:04:39 ร่วมด้วยได้นะคะส่วนเรื่องถ้าเป็นเรื่อง
00:04:39 → 00:04:41 ของการติดเชื้อแบคทีเรียเนี่ยอาจจะต้อง
00:04:41 → 00:04:44 กินยาฆ่าเชื้อร่วมด้วยแล้วก็เป็นยาตาม
00:04:44 → 00:04:46 อาการอื่นๆได้ค่ะเช่นเรื่องของเกลือแร่
00:04:46 → 00:04:49 เหมือนกันยาแก้ขึ้นไส้อาเจียหรือว่ายาแก้
00:04:49 → 00:04:52 ปวดมิเหมือนกันอาจารย์คะคนกลุ่มไหนเป็น
00:04:52 → 00:04:54 กลุ่มเสี่ยงที่จะเกิดภาวะเสียชีวิตจาก
00:04:54 → 00:04:57 อาหารเป็นพิษได้คะจริงๆเสียชีวิตจากอาหาร
00:04:57 → 00:04:59 เป็นพิษเนี่ยเจอได้ไม่บ่อยค่ะแต่ว่าจะเจอ
00:04:59 → 00:05:02 ในได้ในกรณีที่มีบางกลุ่มก็คือเรื่องของ
00:05:02 → 00:05:05 ภูมิคุ้มกันที่มีภาวะบกพร่องคือเรื่องของ
00:05:05 → 00:05:08 คนที่เป็น HIV พวกเนี้ยค่ะอาจจะมาด้วย
00:05:08 → 00:05:11 เรื่องของท้องเสียเรื้อรังเยอะๆจนทำให้ลำ
00:05:11 → 00:05:14 ไส้อักเสบนานๆพวกเนี้ยอาจจะมีเสี่ยงต่อ
00:05:14 → 00:05:16 เรื่องของติดเชื้อในกระแสเลือดร่วมด้วย
00:05:16 → 00:05:18 ได้หรือที่เจอได้บ่อยๆอีกอันนึงก็คือคน
00:05:18 → 00:05:21 ที่เป็นมะเร็งแล้วก็ให้เคโมอยู่พวกเนี้ย
00:05:21 → 00:05:24 ภูมิคุ้มกันในร่างกายก็จะต่ำลงมีโอกาสที่
00:05:24 → 00:05:26 จะติดเชื้อเข้ากระแสเลือดได้มากขึ้นเพราะ
00:05:26 → 00:05:28 ฉะนั้นคนในกลุ่มเนี้ยอาจจะมีภาวะเรื่อง
00:05:28 → 00:05:31 ของแบบเสียชีวิตวิตตามมาได้ค่ะแต่ว่าถ้า
00:05:31 → 00:05:34 ในคนที่มีภูมิคุ้มกันดีอยู่แล้วหรือว่าคน
00:05:34 → 00:05:36 ที่ร่างกายแข็งแรงทั่วไปอ่ะค่ะโอกาสที่จะ
00:05:36 → 00:05:38 ติดเชื้อเข้ากระแสเลือดเนี่ยค่อนข้างน้อย
00:05:38 → 00:05:42 มากนะคะหรือโอกาสที่จะแบบเป็นเยอะเป็น
00:05:42 → 00:05:44 รุนแรงเนี่ยก็ไม่ได้เยอะอยู่แล้วเพราะ
00:05:44 → 00:05:46 ฉะนั้นในคนที่แข็งแรงทั่วไปเนี่ยทานยา
00:05:46 → 00:05:49 ทั่วไปหรือว่าทานพวกเกลือแร่พวกพวกอะไรก็
00:05:49 → 00:05:52 พอแล้วค่ะอืโอกาสเสียชีวิตต่ำอยู่แล้วค่ะ
00:05:52 → 00:05:56 อาจารย์คะยาสามัญประจำบ้านอะไรคะที่ช่วย
00:05:56 → 00:05:59 รักษาเรื่องของภาวะอาหารเป็นพิษอ๋อข้อนี้
00:05:59 → 00:06:01 สำคัญเลยค่ะอยากจะให้ทุกคนที่ฟังอยู่
00:06:01 → 00:06:04 เนี่ยจดได้เลยนะคะว่าควรจะมียาอะไรติด
00:06:04 → 00:06:07 บ้านบ้างอย่างแรกที่มีเลยก็คือผงถ่านค่ะ
00:06:07 → 00:06:10 ผงถัเนี่ยทานได้เลยค่ะ 2 เม็ด 3 เวลานะคะ
00:06:10 → 00:06:13 กิน 3 วันตัวเเอาไว้ดักจับกับเชื้อโรคนะ
00:06:13 → 00:06:16 คะส่วนอย่างที่ 2 ที่หมอยากให้มีก็คือ
00:06:16 → 00:06:18 เรื่องของเกลือแร่เวลาที่เราเสียน้ำเยอะๆ
00:06:18 → 00:06:20 อย่างที่หมอบอกไปตอนต้นเนาะอยากให้กิน
00:06:20 → 00:06:23 เกลือแร่เพื่อให้แบบทดแทนน้ำที่เสียไปให้
00:06:23 → 00:06:25 ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้บางคนไม่ชอบกิน
00:06:25 → 00:06:28 เกลือแร่ค่ะซื้อเป็นแบบพวกส่วนผสมของ
00:06:28 → 00:06:31 เกลือแร่ร่วมด้วยเนาะพวกเยจะทดแทนอุจจาระ
00:06:31 → 00:06:34 ที่แบบมันเสียเกือแรบไปบางส่วนได้ยาอย่าง
00:06:34 → 00:06:36 อื่นสามารถมีติดได้ค่ะเช่นเรื่องของยาแก้
00:06:36 → 00:06:39 ขึ้นไส้อาเจียนหรือว่ายาแก้ปวดบิดท้องแต่
00:06:39 → 00:06:41 ยังไงถ้าจะต้องกิน 2 ตัวเนี้ยถ้านายหญิง
00:06:41 → 00:06:44 ตั้งครรภก็ไม่ค่อยแนะนำนะคะรบกวนทำนัด
00:06:44 → 00:06:46 เข้ามาสอบถามเพิ่มเติมก่อนดีกว่าค่ะ
00:06:46 → 00:06:49 อาจารย์คะเราจะมีวิธีการอย่างไรในการดื่ม
00:06:49 → 00:06:53 น้ำเกลือแร่นะคะ ors ที่เราเนี่ยรับ
00:06:53 → 00:06:56 ประทานเพื่อช่วยในเรื่องของท้องเสียมันมี
00:06:56 → 00:06:58 วิธีการดื่มอย่างไรบ้างคะโอจริงๆต้องบอก
00:06:58 → 00:07:01 ว่ากินได้ทั้งวันเลยค่ะตัวเกลือแร่กินให้
00:07:01 → 00:07:03 เยอะที่สุดเท่าที่ทำได้จะเป็นคำพูดที่หมอ
00:07:03 → 00:07:06 พูดบ่อยมากเช่นถ่ายสมมุติว่าบางคนบอกว่า
00:07:06 → 00:07:09 ถ่ายวันนึง 10 ครั้งเลย 20 ครั้งเลยต้อง
00:07:09 → 00:07:11 ไปแอดมิที่โรงพยาบาลไหมจริงๆก็ยังไม่ได้
00:07:12 → 00:07:14 จำเป็นนะคะถ้าเรากินเกลือแร่ได้พอบางคน
00:07:14 → 00:07:17 กินน้ำเก่งกินได้เป็น 2 ลิตร 2 ลิตร 3
00:07:17 → 00:07:20 ลิตรถ้ากินพอค่ะไม่ได้จำเป็นต้องแอดมิโรง
00:07:20 → 00:07:22 พยาบาลเลยก็กินผสมเกลือแร่ได้เลยค่ะวัน
00:07:22 → 00:07:25 นึงกี่ซองก็ได้อาจารย์คะในระหว่างที่เรา
00:07:25 → 00:07:28 เนี่ยยังเป็นอาหารเป็นพิษอยู่ค่ะอาหาร
00:07:28 → 00:07:31 อะไรที่เรากิกินได้อาหารอะไรที่เราควร
00:07:31 → 00:07:34 เลี่ยงคะอาจารย์เอ่อคนที่มีภาวะเรื่องของ
00:07:34 → 00:07:36 ท้องเสียอยู่หรือว่าขึ้นไส้อาเจียนอยู่
00:07:36 → 00:07:38 แนะนำว่าให้กินอาหารอ่อนๆก่อนข่ะแล้วก็
00:07:38 → 00:07:41 เป็นอาหารที่ย่อยง่ายไม่ใช่อาหารมันเช่น
00:07:41 → 00:07:43 คนที่ทั่วไปที่เราจะกินกันบ่อยๆเลยก็คือ
00:07:43 → 00:07:47 เรื่องของโจ๊กเนาะกินโจ๊กกินก๋วยเตี๋ยวพอ
00:07:47 → 00:07:50 ได้นะคะแต่ว่าเอาแบบไม่เผ็ดไม่ปรุงเยอะ
00:07:50 → 00:07:52 เอาอาหารที่มันย่อยได้ง่ายๆที่ไม่ค่อยแนะ
00:07:52 → 00:07:55 นำให้ทันเลยก็คือจะเป็นอาหารจำพวกนมหรือ
00:07:55 → 00:07:58 ว่าเป็นผักบางอย่างพวกผักเนี่ยก็อาจจะทำ
00:07:58 → 00:08:00 ให้แบบเหมือนท้องเสียได้มากขึ้นหรือบางคน
00:08:00 → 00:08:03 อ่ะไปกินน้ำดีท็อกซ์ซึ่งอาจจะทำให้แย่
00:08:03 → 00:08:06 กว่าเดิมได้ค่ะอาจารย์คะผักและผลไม้ชนิด
00:08:06 → 00:08:10 ไหนคะที่ช่วยลดบรรเทาอาการอาหารเป็นพิษ
00:08:10 → 00:08:13 ให้เราได้บ้างคะอืมอันนี้ต้องบอกว่าอาจจะ
00:08:13 → 00:08:15 เป็นภูมิปัญญาพื้นบ้านเนาะว่าแบบสมัยก่อน
00:08:15 → 00:08:18 เขาทานอะไรมากกว่าค่ะโดยส่่วนมากเขาก็จะ
00:08:18 → 00:08:20 แนะนำให้ทานพวกกล้วยน้ำว้าที่สามารถช่วย
00:08:20 → 00:08:24 ได้นะคะหรือว่าทานพวกขิงแต่ว่าขิงเนี่ย
00:08:24 → 00:08:26 อาจจะช่วยในแง่เรื่องของแบบการระบายลมมาก
00:08:26 → 00:08:28 กว่าเพื่อไม่ให้อืดแน่นทองมากกว่าค่ะคำ
00:08:28 → 00:08:31 ถามข้อสุดท้ายค่ะอาจารย์เราจะมีวิธีการ
00:08:31 → 00:08:35 ป้องกันภาวะอาหารเป็นพิษได้อย่างไรบ้างคะ
00:08:35 → 00:08:37 ป้องกันได้ง่ายๆค่ะอย่างแรกคือทานอาหาร
00:08:37 → 00:08:41 ที่ใหม่ทำใหม่หรือว่าสุกเท่านั้นถ้าเป็น
00:08:41 → 00:08:44 ทานพวกแบบอาหารแช่แข็งหรือว่าแบบอาหารที่
00:08:44 → 00:08:46 ทำมานานแล้วเก็บไว้ครั้งคืนอย่างเงี้ยค่ะ
00:08:46 → 00:08:49 พวกนี้มันจะมีพวกเชื้อแบคทีเรียอยู่เพราะ
00:08:49 → 00:08:51 ฉะนั้นอาจจะทำให้เราอ่ะเป็นได้ง่ายมาก
00:08:51 → 00:08:54 ขึ้นนะคะแล้วก็ทานอาหารสะอาดเนาะถ้าทำเอง
00:08:54 → 00:08:56 ได้ก็ดีเพราะว่าเราก็จะปรุงสุกปรุงอะไร
00:08:56 → 00:08:59 อยู่แล้วในคนบางคนนะคะที่ไม่แน่ใจใว่าเรา
00:08:59 → 00:09:01 เป็นการติดเชื้อไวรัสหรือการติดเชื้อ
00:09:01 → 00:09:03 แบคทีเรียหรือว่าเอ๊ะหรือเราจำเป็นที่จะ
00:09:03 → 00:09:05 ต้องไปโรงพยาบาลหรือยังถ้าเราไม่แน่ใจ
00:09:05 → 00:09:08 เนี่ยสามารถทำนัดมาที่แอปหมอดีได้เลยนะคะ
00:09:08 → 00:09:10 สามารถดาวน์โหลดที่ app store แล้วก็
00:09:10 → 00:09:12 Play Store ได้เลย
00:09:12 → 00:09:16 ค่ะขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN
00:09:16 → 00:09:19 Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด
00:09:19 → 00:09:23 ไลคกดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN
00:09:23 → 00:09:26 ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย
00:09:26 → 00:09:30 การสดคลิปวีีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ
00:09:31 → 00:09:34 คะ