00:00:00 → 00:00:05 กดไหลย้อนปวดท้องแสบใต้ลิ้นปี่ห้ามกิน

00:00:05 → 00:00:09 เด็ดขาดกรดไหลย้อนเนี่ยคือการที่คุณกิน

00:00:09 → 00:00:12 อะไรเข้าไปเสร็จแล้วคุณไม่ย่อยคุณแน่นมี

00:00:12 → 00:00:15 น้ำกรดหรืออาจจะเป็นอาหารบางประเภทที่มัน

00:00:15 → 00:00:18 ย่อยยากทำให้อาหารและน้ำย่อยเหล่านี้มัน

00:00:18 → 00:00:21 ทะลักขึ้นมาในทางเดินอาหารหลอดอาหารของ

00:00:21 → 00:00:25 เรานะครับอาการของกรดไหลย้อนท้องอืดท้อง

00:00:25 → 00:00:28 เฟ้ออึดำอึเป็นสียางมะตอยอ้วกเป็นเลือด

00:00:28 → 00:00:30 เลยอันตรายมากก็อ้วกเป็นเลือดต้องไปแพทย์

00:00:30 → 00:00:32 โดยด่วนนะครับถ้าคุณท้องอืดสิ่งที่คุณ

00:00:32 → 00:00:36 ต้องทำกินอาหารให้น้อยลงเพิ่มช่วยย่อยจะ

00:00:36 → 00:00:39 เป็นยาช่วยย่อยออร์แกนิคก็ได้กินช่วยย่อย

00:00:39 → 00:00:42 ก่อนอาหารทุกครั้งเสมอเลยนะครับจะช่วยทำ

00:00:42 → 00:00:44 ให้เราเนี่ยท้องอืดน้อยลงใครอยากศึกษา

00:00:44 → 00:00:46 สูตรช่วยย่อยกันอีกของมุกพิมพ์ว่าช่วย

00:00:46 → 00:00:49 ย่อยเบลอที่สำคัญเลยนะเรอเปรี้ยวคือ

00:00:49 → 00:00:52 เหมือนกลืนแล้วอาหารมันติดๆตรงบริเวณหน้า

00:00:52 → 00:00:55 อกเรือที่ 5 ครับคุณเรอมีน้ำไหลขึ้นมาอัน

00:00:55 → 00:00:58 ที่ 6 นะครับคลื่นไส้อาเจียนอันที่ 7 คือ

00:00:58 → 00:01:02 น้ำหนักลดอันนี้อันตรายมากๆเลยคุณอาจจะมี

00:01:02 → 00:01:04 มะเร็งคุณอาจจะมีโรคอย่างอื่นอยู่หรือคุณ

00:01:04 → 00:01:06 อาจจะสูญเสียเลือดเยอะจนคุณซีดไม่มี

00:01:06 → 00:01:09 เรี่ยวไม่มีแรงเลยก็ได้ไอแห้งๆนะบางทีมา

00:01:09 → 00:01:13 จากกรดไหลย้อนแสบลิ้นปี่จุกแน่นคุณจะข

00:01:13 → 00:01:17 ย้อนไม่ใช่แค่น้ำกรดที่ไหลขึ้นมาแต่มัน

00:01:17 → 00:01:20 คืออาหารที่ไม่ย่อยข้อที่ 11 ยังมีเรื่อง

00:01:20 → 00:01:24 ของเจ็บคอเรื้อรังน้ำย่อยอาจจะไม่พออาจจะ

00:01:24 → 00:01:27 ต้องเพิ่มช่วยย่อยคุณอาจจะขาดวิตามินดี 3

00:01:27 → 00:01:29 ด้วยก็ได้เนื่องจากถ้าคุณเป็นกรดไหลย้อน

00:01:29 → 00:01:34 แล้วคุณกินยาลดกรดไปนานๆคุณจะดูดซึมสาร

00:01:34 → 00:01:36 อาหารได้ไม่ค่อยดีคนจะดูดซึมไขมันได้ไม่

00:01:36 → 00:01:39 ดีคุณจะสร้างกรดน้ำบายออกนะครับไม่ได้คุณ

00:01:39 → 00:01:42 จะดูดซึมคอเลสเตอรอลแล้วคุณจะดูดซึมสาร

00:01:42 → 00:01:45 อาหารที่ละลายในไขมันไม่ได้หลักๆเลย

00:01:45 → 00:01:48 วิตามินดีไซน์ Ma วิตามินอีวิตามินเคหมด

00:01:48 → 00:01:50 เลยคุณจะขาดสิ่งเหล่านี้ด้วยคุณอาจจะต้อง

00:01:50 → 00:01:54 ไปเสริมเพิ่มจากเห็ดขาวจากปลาแซลมอนซึ่ง

00:01:54 → 00:01:56 อาหารเหล่านี้มันเป็นอาหารช่วยเรื่องกรด

00:01:56 → 00:01:58 ไหลย้อนด้วยคือยาลดกรดไม่ใช่ผู้ร้ายนะ

00:01:58 → 00:02:59 ครับแต่เขาควรกิน

00:02:59 → 00:03:03 เครียดวิตกง่ายความจำไม่ค่อยดีอารมณ์แปร

00:03:03 → 00:03:09 ปรวนโมโหคุณจะขาดวิตามินบี 3 สังกะสี B12

00:03:09 → 00:03:12 แมกนีเซียมและวิตามินๆที่ละลายในไขมัน AE

00:03:12 → 00:03:15 แล้วก็ K ทุกคนต้องกินแมคนีเซียมพอเหมาะ

00:03:15 → 00:03:17 จากทั้งอาหารธรรมชาติแล้วก็เสริม

00:03:17 → 00:03:20 แมกนีเซียมบางฟอร์มเท่านั้นที่ผ่านสมอง

00:03:20 → 00:03:23 ที่ช่วยผ่อนคลายนะครับอย่างเช่น L Street

00:03:23 → 00:03:26 List ก็ลาย sinage เราไม่ค่อยอยากได้

00:03:26 → 00:03:28 ออกไซด์เยอะแบบนี้ดีครับใครอยากศึกษา

00:03:28 → 00:03:31 เพิ่มนะครับพิมพ์ว่า Mac มีเสี่ยมให้กิน

00:03:31 → 00:03:34 ก่อนอาหารสักประมาณ 10 นาทีถึง 15 นาที

00:03:34 → 00:03:37 ใครอยากศึกษาสูตรช่วยย่อยนะครับพิมพ์ว่า

00:03:37 → 00:03:42 ช่วยย่อยเป็นกรดไหลย้อนอย่าดื่มน้ำหลัง

00:03:42 → 00:03:45 มื้ออาหารทันทีเยอะๆกระเพาะอาหารควรจะ

00:03:45 → 00:03:47 หลั่งน้ำย่อยซึ่งน้ำย่อยเนี่ยมีความเป็น

00:03:47 → 00:03:49 กรดสูงมากนะครับ psv ประมาณ 1 จุดกว่าๆ

00:03:49 → 00:03:52 เป็นกฎมากน้ำย่อยเนี่ยเขาก็มีความเข้มข้น

00:03:52 → 00:03:55 ถ้าคุณดื่มน้ำทับเข้ามาน้ำย่อยก็เจือ

00:03:55 → 00:03:58 จางคุณก็จะอืดมากขึ้นทำให้แผลเป็นมากขึ้น

00:03:58 → 00:04:02 ดังนั้นดังนั้นดื่มน้ำนิดเดียวจิบๆหลัง

00:04:02 → 00:04:05 อาหารให้ดื่มระหว่างมื้อและดื่มทันทีหลัง

00:04:06 → 00:04:09 ตื่นนอนห้ามใส่เสื้อผ้ารัดๆแต่ที่สำคัญ

00:04:09 → 00:04:12 เลยเนี่ยถ้าคุณใส่เสื้อผ้ารัดๆแล้วคุณกิน

00:04:12 → 00:04:15 อาหารมันจะยิ่งทำให้เพิ่มแรงดันในช่อง

00:04:15 → 00:04:18 ท้องก็พอคุณก็จะถูกบีบอาหารมันก็พุ่งขึ้น

00:04:18 → 00:04:21 มาใช่ไหมครับมันก็ทะลักเข้ามาในหลอดอาหาร

00:04:21 → 00:04:24 ส่วนปลายของเราได้คุณก็จะแสบห้ามเลี้ยง

00:04:24 → 00:04:27 พุงแล้วก็อย่าไปสอนให้ลูกเราอ้วนด้วยเขา

00:04:27 → 00:04:29 จะเสี่ยงกันกรดไหลย้อนในอนาคตถ้าคุณมีพุง

00:04:29 → 00:04:32 ครับพุงคุณก็จะกดช่องท้องคุณทำให้เกิดแรง

00:04:32 → 00:04:37 ดันมากขึ้นห้ามทำลายเชื้อในลำไส้ห้ามทำ

00:04:37 → 00:04:41 คือคุณกินยาแก้ปวดถ้ำเพื่อสิ่งที่เกิด

00:04:41 → 00:04:43 ขึ้นครับยาแก้ปวดเหล่านี้เขาจะเป็นรถ

00:04:43 → 00:04:46 เมือกที่เคลือบกระเพาะของเพื่อนๆกระเพาะ

00:04:46 → 00:04:48 ของเพื่อนๆแทนที่เขาจะทนกรดได้เขาก็จะทน

00:04:48 → 00:04:52 ไม่ได้และให้คุณไปเสริมโทรไบโอติกจากผัก

00:04:52 → 00:04:56 ชีเฟอร์มิโซะถั่วเน่าเทมเปญชาโยเกิร์ต

00:04:56 → 00:04:59 ธัญพืชหรือโยเกิร์ตจากผักผลไม้แบบไม่หวาน

00:04:59 → 00:05:02 แล้วกรดไหลย้อนคุณจะดีขึ้นโรคอ้วนลงผมก็

00:05:02 → 00:05:06 จะดีขึ้นจากการปรับเชื้อในลำไส้ใครอยาก

00:05:06 → 00:05:09 ศึกษาเพิ่มสูตรโปรไบโอติกพิมพ์ว่า

00:05:09 → 00:05:12 probiotic อย่าไปซื้อยาฆ่าเชื้อมากิน

00:05:12 → 00:05:14 เลี้ยงพร่ำเพรื่อปวดหัวอย่าไปซื้อยาฆ่า

00:05:14 → 00:05:16 เชื้อมากินมันไม่เกี่ยวกันแบบนี้คุณจะ

00:05:16 → 00:05:19 ทำลายเชื้อลำไส้คุณสดๆเลยแล้วคุณจะเสี่ยง

00:05:19 → 00:05:22 เป็นลำไส้รั่วยาลดกรดเนี่ยอย่าไปซื้อมา

00:05:22 → 00:05:25 กินเองนานเกิน 2 เดือนนี้คือนานแล้วนะ

00:05:25 → 00:05:30 ครับไม่เอาห้ามกินมื้อใหญ่ๆโอมเดียวอย่าง

00:05:30 → 00:05:33 เช่นคุณไปกินบุฟเฟต์มื้อเดียวแล้วคุณเป็น

00:05:33 → 00:05:35 กรดไหลย้อนไม่เหมาะถ้าคุณไม่มีช่วยย่อยมา

00:05:35 → 00:05:38 ก่อนเนี่ยไม่ได้เลยนะครับยิ่งคุณเป็นกรด

00:05:38 → 00:05:40 ไหลย้อนแล้วคุณอ้วนน้ำย่อยคุณก็จะน้อยคุณ

00:05:40 → 00:05:43 ก็จะย่อยไม่ดีแล้วคุณจะกินทีเดียวเยอะๆ

00:05:43 → 00:05:46 แบบเนี้ยร่างกายเรามันจะสร้างออกมาเพิ่ม

00:05:46 → 00:05:51 ได้ไวหรือเปล่าห้ามกินเนื้อแดงไส้กรอกลูก

00:05:51 → 00:05:55 ชิ้นไม่เอาเลยมะเร็งถามหานะครับแล้วก็กด

00:05:55 → 00:05:57 ไหลย้อนถามหาด้วยเพราะมันย่อยยากเหลือทอด

00:05:57 → 00:06:01 ไข่ทอดเฟรนไชส์ของทอดทั้งหลายมันย่อยยาก

00:06:01 → 00:06:05 ครับน้ำอัดลมน้ำผลไม้ตระกูล sittras แล้ว

00:06:05 → 00:06:07 ก็ No เพิ่มเลยถ้าเป็นกรดไหลย้อนแล้วก็

00:06:07 → 00:06:08 อ้วนแล้ว

00:06:08 → 00:06:10 แอปเปิ้ลไซเดอร์เวิลิก้าแล้วคนเป็นกรดไหล

00:06:10 → 00:06:13 ย้อนกินได้ไหมเพราะมันเปรี้ยวมากเลย

00:06:13 → 00:06:15 แอปเปิ้ลไซเดอร์เนี่ยเอาแอปเปิ้ลไปใหม่

00:06:15 → 00:06:17 แล้วเขาก็ใส่แบคทีเรียนะครับลงไปนิดนึง

00:06:17 → 00:06:20 ให้แบบนี้หมักน้ำตาลที่อยู่ในน้อง

00:06:20 → 00:06:23 แอปเปิ้ลจนมันกลายเป็นกรดอะซิติกซึ่งก็จะ

00:06:23 → 00:06:25 ทำให้เกิดรสเปรี้ยวแล้วกรดอะซิติกนี่แหละ

00:06:25 → 00:06:28 ครับเป็นกรดไขมันโซ่ขนาดสั้นมากปลดเนี่ย

00:06:28 → 00:06:31 มันเป็นอาหารให้เชื้อในลำไส้ของคุณคือเขา

00:06:31 → 00:06:33 ดีมากแล้วเขาช่วยในเรื่องของบรรเทาแล้วก็

00:06:33 → 00:06:37 เพิ่มการย่อยของกระเพาะอาหารของคุณได้

00:06:37 → 00:06:39 ด้วยดังนั้นมีประโยชน์ครับ

00:06:39 → 00:06:41 แอปเปิ้ลไซเดอร์ติกมีประโยชน์ครับใครอยาก

00:06:41 → 00:06:43 มาเจอมาตรวจเพิ่มความบอกว่าต้องนัดคิว

00:06:43 → 00:06:45 ล่วงหน้านะครับพิมพ์ว่าตรวจสิ่งที่คุณ

00:06:45 → 00:06:47 ต้องเสริมเพิ่มนอกจากการปรับพฤติกรรม

00:06:47 → 00:06:51 อาหารลดอักเสบสูตรโม้ก็คือผ่านผักเด่นพืช

00:06:51 → 00:06:55 เด่นผลไม้เด่นโปรตีนจากสัตว์ธรรมชาติวัน

00:06:55 → 00:06:58 นี้ผมให้ความรู้เยอะมากนะครับสำคัญที่สุด

00:06:58 → 00:07:03 เลยว่าเพื่อนๆต้องจดแล้วเอาไปลงมือทำกรด

00:07:03 → 00:07:06 ไหลย้อนหายได้แน่นอนอ้วนลงพุงหายได้แน่

00:07:06 → 00:07:09 นอนเพื่อนๆสุขภาพดีขึ้นแน่นอนใครเจอหมอ

00:07:09 → 00:07:13 คุณต้องสุขภาพดีขึ้นใครชอบความรู้ดีๆแบบ

00:07:13 → 00:07:15 นี้เจอกับผมได้ทุกวันที่ Facebook

00:07:15 → 00:07:18 YouTube tiktok และ IG ที่มีชื่อว่า

00:07:18 → 00:07:21 Move Doctor ซิกแพควันนี้บอกลาไปก่อนนะ

00:07:21 → 00:07:23 ครับ