- คำถาม:
- อะไรบ้างที่ทำให้ผิวหนังอ่อนแอหรือเสียหาย?
- คำตอบ:
- ปัจจัยที่ทำให้ผิวหนังอ่อนแอได้แก่ แสงแดด ซึ่งทำลายคอลลาเจนและลดภูมิต้านทาน รวมถึงมลพิษ เช่น PM2.5 ควันรถ ควันจากการเผาไหม้ บุหรี่ อาหารหวาน การไม่ดื่มน้ำเพียงพอ และความเครียด ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลให้เกิดการอักเสบ ผิวแห้ง หรือเกิดรอยคล้ำได้
"กินดี ผิวดี" : หมอชวนคุย : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:13ปัจจัยอะไรคะที่ส่งต่อผิวเราให้ผิวเราเสียหรืออ่อนแออะค่ะคุณหมอ
00:03:18จริงๆแล้วเนี้ยตัวที่เราพูดกันอยู่
00:03:21เสมอเลยนะ
00:03:23คุณหมอบอกศัตรูตัวร้ายของผิวคือ
00:03:25แสงแดดจำแม่นยำเลย
00:03:28ใช่ แสงแดด
00:03:29เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในผิวหนังได้มาก
00:03:33แต่ปัญหาใหญ่คือมันไปสร้างทำให้ภูมิต้านทานผิวลดลง
00:03:37นั่นหมายความว่าเราจะมีโอกาสแพ้มากขึ้น
00:03:40เราจะมีโอกาสเป็น
00:03:41ผิวหนัง
00:03:42อักเสบมากขึ้นเราจะมีโอกาสที่เป็นมะเร็งผิวหนังมากขึ้น
00:03:46เกิดการทำลายคอลลาเจนมากขึ้น
00:03:48ทำให้ผิวเราไม่สามารถจะกักเก็บน้ำได้ แล้วก็
00:03:52สารไฮยารูลอนิค แอซิด หรือตัวที่สร้างความชุ่มชื้นกับผิวก็
00:03:56หายไปเพราะน้อยลง
00:03:58เพราะฉะนั้นต้องรู้จักปกป้องผิวจากแสดแดดนะคะคุณผู้ชม
00:04:01ตัวการหรือว่าศัตรูตัวร้ายที่ทำลายผิวเรา
00:04:04นอกจากแสงแดดเนี่ยไอที่มาด้วยกันก็คือมลพิษ
00:04:08ยิ่งช่วงนี้ยิ่งหน้าหนาวนี่PM2.5กลับมาคลุกฝุ่นในอากาศอีกแล้วค่ะคุณหมอ
00:04:13นอกจากโควิดยังมีPM2.5อีก
00:04:15เรานี่ข้าศึกรุมล้อมรอบทิศทางนะคะเนี่ย
00:04:18คือจะต้องบอกว่าPM2.5จริงๆแล้วเนี้ยมันก็เป็นตัวการนึงที่ทำให้
00:04:23หน้าที่ของผิวหนังมันเสียไป
00:04:25คือเรา เรามองไม่เห็น
00:04:28เราไม่รู้
00:04:29แต่ว่าเมื่อมันสัมผัส
00:04:31ผิวเมื่อไหร่
00:04:32มัน
00:04:32เข้าไปเลยค่ะ เข้าไปทะลุทะลวง
00:04:34เหมือนกับที่มันเข้าไปในระบบทางเดินหายใจเข้าไปในปอด
00:04:37เข้าไปทะลุทะลวงเข้าไปในเซลล์ที่เล็กสุดของปอด
00:04:41ผิวหนังก็เหมือนกัน
00:04:42มันก็เข้าไปทะลุทะลวงทำให้คนเป็นผื่น
00:04:46ผิวหนังง่ายขึ้น ทำให้ทำลายคอลลาเจน ทำลายอิลาสติน
00:04:50ทำให้มีการระเหยของน้ำออกไปจากผิวมากขึ้น
00:04:52และทำให้ภูมิต้านทานผิวมันลดลง
00:04:55สุดท้ายคือกลุ่มพวกเนี่ยมันก็
00:04:57ไม่แตกต่างทั้งมลพิษ ทั้งPM2.5
00:05:01ควันรถ ท่อไปเสีย แสงแดด
00:05:04สุดท้ายเนี่ยมันส่งผลเหมือนกันหมด รวมถึงอีกอย่างนึงเนี่ยที่สำคัญ
00:05:08บุหรี่
00:05:10แล้วก็ที่สำคัญคือ
00:05:12ตัวของบุหรี่เนี่ยส่งผลต่อ
00:05:14หลอดเลือด
00:05:15พอสุขภาพของหลอดเลือดไม่ดี
00:05:18ไม่นำออกซิเจนไปไม่ระบบไหลเวียนไม่ดีมันจะเหลือคุณแนน
00:05:22มันก็ระบบไหลเวียนไม่ดี ออกซิเจนไปเลี้ยงไม่ดี
00:05:26การกำจัดสารพิษไม่ดี
00:05:28ผิวก็ไม่สวย ไม่แข็งแรง
00:05:30สารอนุมูลอิสระก็เยอะ
00:05:32เป็นปัจจัยอีกอันนึง ซึ่งเราพบว่ามันกระตุ้นที่จะทำให้เกิด
00:05:37ความเสื่อมของผิวได้ง่าย
00:05:39หรือแม้กระทั่งการอักเสบอะไรก็ตาม การอักเสบที่มาจากการกิน
00:05:43การอักเสบที่มาจากการนอน
00:05:45ไม่ค่อยได้นอน การอักเสบที่มาจากความเครียด
00:05:48หรือการอักเสบที่มาจาก
00:05:49การออกกำลังกายมากเกินไป
00:05:51การอักเสบที่มาจากอาหารจริงๆแล้วถือว่าเป็นปัจจัยหลักเลย
00:05:55ทำร้ายผิว
00:05:56ที่ทำร้ายผิว
00:05:57กินของหวานก็ทำให้เกิดการทำลายคอลลาเจนอิลาสตินใต้ผิว
00:06:01เกิดการอักเสบของผิวอย่างเงี้ยเป็นต้น
00:06:04แม้กระทั่งความเครียด
00:06:06เพราะว่าฮอร์โมนคอลติซอลหรือว่าฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่หลั่งออกจาก
00:06:09ต่อมหมวกไตเนี่ย
00:06:10กลุ่มของคนไข้ที่มีความเครียด
00:06:12กลุ่มพวกนี้ก็เหมือนกันคือสามารถจะกระตุ้นทำให้เกิดการอักเสบของผิว
00:06:16และทำให้เกิดความเสื่อม เกิดความแก่
00:06:19กระตุ้นทำให้มีการ
00:06:20สร้างเม็ดสีมากขึ้นก็ทำให้เกิดรอยดำ รอยคล้ำที่หน้า
00:06:24นั้นตัวคอลติซอลที่เพิ่มมากขึ้นทำให้หลอดจะมีปัญหาเรื่องของแผลหายช้า
00:06:30ติดเชื้อง่าย
00:06:32คือส่งผล
00:06:33หลายอย่างต่อสุขภาพความแข็งแรงของเซลล์ผิว
00:06:37นอกจากนี้อีกอันนึงคุณแนน
00:06:39คือ
00:06:39ไม่ค่อยดื่มน้ำ
00:06:42อันนี้เรารู้กันดีว่าน้ำช่วยดูแลบำรุง
00:06:44น้ำเนี่ยเป็นตัวสำคัญ
00:06:46ที่ทำให้เมตาบอลิซึมของเซลล์ดีขึ้น
00:06:49เพราะฉะนั้นเราจำเป็นจะต้องมีน้ำที่เพียงพอต่อ
00:06:52ระบบย่อยด้วย
00:06:54งั้นถ้าจะให้ระบบของการทำงานของร่างกายดี
00:06:56ทุกอย่างที่พูดไปทั้งหมดเนี่ยต้องดี
00:06:59น้ำต้องพอ น้ำต้องถึง
00:07:01สำคัญมากๆ
00:07:02ใช่ๆ
00:07:02นี้เราทราบเลยว่าปัจจัยหรือว่าตัวการในการทำลายผิวนี้เยอะเหลือเกินนะคะ
00:07:07ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยภายนอกอย่างพวกแสงแดดมลพิษ
00:07:10หรือจะปัจจัยที่เราเอาเข้าไปเองเช่นการสูบบุหรี่ การทานอาหาร หรือการดื่มน้ำไม่เพียงพอ
00:07:15หรือรวมไปถึงพวกความเครียดหรือว่าการไม่รู้จักพักผ่อนให้เพียงพอ
00:07:19เนี่ยแหละค่ะเพราะฉะนั้นในเมื่อเราได้ทำร้ายผิวเราไปแล้ว