- คำถาม:
- อะไรคือแนวทางในการดูแลสุขภาพจิตสำหรับคนทั่วไปที่ไม่ได้เป็นพระหรือผู้ที่ฝึกสมาธิมา?
- คำตอบ:
- สำหรับคนทั่วไป แนวทางในการดูแลสุขภาพจิตคือการ “จับขึ้นมา” ก่อน หมายถึง ยอมรับความอยาก เช่น อยากได้ของ อยากมีตำแหน่ง อยากมีชื่อเสียง แล้วทำสิ่งนั้นได้โดยไม่เดือดร้อนผู้อื่น จากนั้นเมื่อรู้สึกว่ามัน “ร้อน” หรือสร้างความไม่สบายใจ จึงค่อย “วาง” ออกมา ซึ่งเรียกว่าการปล่อยวางสำหรับพลเรือน หรือฆราวาส แทนการห้ามคิด ห้ามอยาก ซึ่งทำได้ยาก
การสร้างสุขภาพจิตที่ดี by หมอแอมป์ (Sub Thai, English, Chinese, Arabic)
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:43สิ่งที่มนุษย์ทำ หมอบอกเคล็ดลับไว้หน่อย
00:05:47มนุษย์เราถ้าหมอบอกปล่อยวางเลย เช่น
00:05:49อย่าไปสนใจเรื่องรวย อย่าไปอยากได้รถสปอร์ต
00:05:52อย่าไปอยากได้กระเป๋าแบรนด์เนม
00:05:55ถ้าบอกอย่างนี้ ทำไม่ได้หรอก
00:05:57การเป็นมนุษย์ทำได้ง่ายกว่านั้นคือการ
00:05:59จับขึ้นมาเลย อยากได้อะไรทำเลย
00:06:02ถ้ามันไม่เดือดร้อนคนอื่น วงเล็บไว้นะ
00:06:04ถ้าไม่บาป ไม่ผิดศีล ไม่เดือดร้อนคนอื่น ทำ
00:06:07เช่น อยากได้กระเป๋าใบนี้ ซื้อมาเลย
00:06:11เขาเรียกการจับขึ้นมา
00:06:13แล้วให้เรารู้ว่าของเหล่านี้จำเป็นกับเราไหม
00:06:16ซื้อรถมา ซื้อนั่นมา ซื้อนี่มา
00:06:18ทำมา ทำตำแหน่งมา หาเงินมา
00:06:21เขาเรียกว่าการปล่อยวางสำหรับพลเรือนหรือฆราวาส
00:06:24คือการจับขึ้นมาดูแล้วรู้ว่าร้อน
00:06:27พอมันร้อนปุ๊บ ก็รีบวาง
00:06:29ใครจับไว้นานก็ไหม้
00:06:31ใครจับไว้เร็วก็อุ่นๆ ก็เลิก
00:06:34หมอเองก็ใช้สูตรนั้น
00:06:35อยากได้ ถ้าไม่เดือดร้อนใคร
00:06:36ไม่ได้ยืมใคร ไม่ได้ปล้นใครมา ทำ ซื้อมา