- คำถาม:
- อะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดท้องผูก และควรแก้ไขอย่างไร?
- คำตอบ:
- ท้องผูกเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ขาดแมกนีเซียม ไทรอยด์ต่ำ ไม่ออกกำลังกาย ดื่มน้ำไม่พอ (น้อยกว่า 3 ลิตรต่อวัน) กากใยไม่ถึง 30 กรัมต่อวัน หรือเคยใช้ยาถ่ายเป็นเวลานาน วิธีแก้คือ ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานโปรไบโอติก ทานถั่ว 8 ชนิดวันละ 2 ขีด แบ่งเป็น 2 มื้อ และเสริมแมกนีเซียม เพื่อช่วยให้ลำไส้มีเชื้อดีและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
อยากตัวเบาลง⬇️ 14 โลใน 4 เดือน แถมหน้าใสขับถ่าย👍🏻ดี ทำตามสูตรเหล่านี้
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:08ถั่วยิ่งลำไส้ดีท้องผูกมีเป็น 10 ปัจจัย 1
00:08:11แมกนีเซียมไม่ถึง 2 ไทรอยด์ต่ำ 3 กินแล้ว
00:08:14ไม่เดินหรือเราไม่ออกกำลังกายลำไส้ไม่บีบ
00:08:16ตัว 4 คุณอาจจะเป็นลำไส้แปรปรวนนะฮะ 5
00:08:19คุณดื่มน้ำไม่ถึง 3 ลิตรต่อวัน 6 กากใย
00:08:22ไม่ถึง 30 กรัมต่อวันหรือกากใยถึงแต่น้ำ
00:08:25ไม่ถึงก็ท้องผูก 7 ครับคุณอาจจะมีโรคอื่น
00:08:28ในลำไส้หรือคุณอาจจะติดเซ้นหน้ากินยาถ่าย
00:08:31มานานลำไส้ชาใครนะครับที่ท้องผูกช่วยย่อย
00:08:34ต้องกินโปรโปไบโอติกต้องกินถั่ว 8 ชนิด
00:08:37วันละ 2 ขีดต้องกินแมกนีเซียมต้องกินน้ำ
00:08:40วันละ 3 ลิตรเป็นน้ำแร่เอาให้ถึงนมวัว
00:08:42หยุดเบเกอรี่หยุดไอศครีมหยุดพวกนี้ทำให้
00:08:45ลำไส้แปรปนหมดเลยที่บอกว่าท้องผูกไปเสริม
00:08:47ตัวช่วยย่อยด่วนเลยไปกินช่วยย่อย
00:08:50ออร์แกนิคแบบเม็ดเคี้ยวคุณจะติดใจแล้วคุณ
00:08:52จะเล 3 กินทุกวันได้เลยมั้ยขึ้นอยู่กับ