- คำถาม:
- อะไรคือวิธีง่ายๆที่ช่วยลดอาการเมื่อยล้าของสายตาจากการใช้หน้าจอ?
- คำตอบ:
- วิธีง่ายๆที่ช่วยลดอาการเมื่อยล้าของสายตาคือหลัก 20-20-20 หมายถึง ทุกๆ 20 นาที ควรหยุดมองหน้าจอ แล้วมองออกไปไกลๆ ประมาณ 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อให้กล้ามเนื้อตาได้พักและลดความเสี่ยงของการเกิดสายตาสั้นในอนาคต
คนไทยต้องส่งเสริมดูแลสุขภาพตา I ปัญหาในเด็กวัยรุ่นและผู้สูงอายุ #หมอชวนคุย EP.98ft.หมอแปง(หมอตา)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:13เราก็อาจจะต้องให้เด็กมีการพักกฎง่ายๆเลย
00:11:16ที่คุณหมอตาทุกคนจะแนะนำคือ 20 20 20
00:11:19ค่ะคือทุกๆ 20 นาทีเราจะต้องพักสายตา 20
00:11:24วินาอือ่าด้วยการมองไปไกลๆอ่ะค่ะอืค่ะ
00:11:28เพราะเพะฉะนั้นเนี่ยอ่าอันแรกนะคะคุณพ่อ
00:11:31คุณแม่ก็แนะนำให้น้องๆเนี่ยอ่าพักสายตา
00:11:34แหละทุกๆ 20 นาทีแล้วก็พยายามพาเด็กเนี่ย
00:11:37ออกไปทำกิจกรรม Outdoor ด้วยกันมากขึ้นนะ
00:11:40คะแล้วก็ช่วงเวลาที่ไม่ใช่การเรียนเขาก็