- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักถึงต้องเริ่มจากควบคุมอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งสูง?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลและแป้งเป็นสารอาหารที่ทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกาย และการลดปริมาณการกินน้ำตาลจากเครื่องดื่มและขนมรวมถึงลดแป้งจากข้าวเส้นต่างๆ จะช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
แค่ 2 สัปดาห์ ลดน้ำหนักไปแล้ว 3 กิโล เริ่มจากการทำสิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:23ที่เรียกว่าสารอาหารนะครับสารอาหารนั้น
00:00:26ได้แก่อะไรบ้างข้อที่ 1 คุณต้องไปงดน้ำ
00:00:28ตาลจากพวกเครื่องดื่มกับขนมก่อนพวกพวก
00:00:30เนี้ยคือตัวการที่ทำให้ให้เกิดการสะสมไข
00:00:32มันแล้วก็ลดปริมาณการกินแป้งลงนะครับพวก
00:00:35ข้าวเส้นต่างๆนะครับแต่คราวเนี้ยถ้าไม่
00:00:37อิ่มทำยังไงล่ะหมอ 1 บอกแล้วว่าเราจะอิ่ม