- คำถาม:
- อะไรคือข้อได้เปรียบทางสุขภาพที่เราสามารถสร้างขึ้นได้เอง แม้จะไม่มีโชคดีตั้งแต่เกิด?
- คำตอบ:
- ข้อได้เปรียบทางสุขภาพที่เราสามารถสร้างขึ้นได้เองมี 5 ประการตามกรอบ Miles ได้แก่ M (ประชากรแบคทีเรียในลำไส้ที่ดี), I (พันธุกรรมที่รู้จักและดูแลป้องกัน), L (สภาพแวดล้อมและโชคดีในเชิงทัศนคติ), E (พลังงานจากการเคลื่อนไหวตลอดวัน), และ S (การนอนหลับอย่างเพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน)
Single Being EP.203 Unfair Advantage มาสร้างความได้เปรียบในเรื่องสุขภาพกัน
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:32เองหรือว่าเรามีความเคารพในตัวเองมากน้อย
00:04:35แค่ไหนอันนั้นก็ด้วยเช่นกันทีนี้จาก mind
00:04:37Frame ในหนังสือหมอก็คิดขึ้นมาว่าเอ๊ะ
00:04:41แล้วเราเอาตัวเนี้ยมาดูในเรื่องของสุขภาพ
00:04:44ได้มนะคะเราเอามาสร้าง unfair advantage
00:04:47หรือข้อได้เปรียบในเชิงสุขภาพได้มซึ่งหมอ
00:04:50คิดว่าได้เพราะว่าจริงๆอย่างที่เราเห็น
00:04:53เนาะบางคนน่ะก็เหมือนไม่ได้ดูแลตัวเอง
00:04:55อะไรมากอ่ะทำไมยังแบบดูหน้าอ่อนกว่าคน
00:04:58อื่นทำไมยังไม่ป่วยบางคนก็แบบกินแย่จะตาย
00:05:01อ่ะดูแบบทำไมยังผอมอยู่เลยหรือบางคนไม่
00:05:04ออกกำลังกายเลยทำไมยังดูแข็งแรงนั่นก็
00:05:06เพราะว่าเค้าเหล่านั้นอาจจะมี unfair
00:05:09advantage หรือความได้เปรียบในเรื่อง
00:05:11สุขภาพบางอย่างซึ่งหมอจะมาเล่าให้ฟังค่ะ
00:05:14แล้วดูกันว่าเราจะมาสร้างความได้เปรียบ
00:05:16ทางสุขภาพนั้นกับตัวเราเองยังไงได้บ้าง
00:05:19เป็น framework m i l e s เหมือนกัน