- คำถาม:
- อะไรคือข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการเล่นแอร์ไบค์แบบทั่วไป?
- คำตอบ:
- การวางหลังไม่ชิดพื้นและให้หลังลอยอยู่ตลอดเวลา ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหลังต้องทำงานแทนกล้ามเนื้อหน้าท้อง และอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บที่หลังได้
สร้างกล้ามท้องด้วยท่า Air Bicycle [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12[เพลง]
00:00:28ถ้าพร้อมแล้วเตรียมเจ็บกล้ามถอนเลยเริ่มเลยครับเราเตรียมอุปกรณ์เรียบร้อยแล้วครับตอนนี้สำหรับคนที่เริ่มต้นส่วนใหญ่จะเริ่มต้นแบบผิดคือลองพิมพ์มาก่อนเรามาดูสิว่าถ้าที่คนเข้าใจผิดเกี่ยวกับแอร์
00:00:29by
00:00:30หรือว่าจะไปอากาศคืออะไรคนก็เจอพี่คือนี่คือจักรยานอากาศแล้วมันผิดยังไงพี่ต้นใช่เราดูสังเกตที่ต้นคอยมั๊ยลงน้ำหนักทิ้งลงไปนะครับไปได้อันที่สองคือถ้าหลังไอ้คันโยกอยู่ตลอดเวลาซึ่งปกติว่าที่เราเล่นพูดในส่วนใหญ่เราจะบังคับให้หลังต้องคิดกับพื้นตลอดมันก็มีความเสี่ยงเรื่องตัวหลังชิดมันดียังไงครับเราจะผ้าลายคลิปได้เวลาที่เราบริหารหน้าท้องเนี่ยมันครั้งถ้าเกิดหลังมันไม่คิดพวกมันจะมีการเรื่องของยกหลังและหลังขึ้นมาช่วยคือใช้กรรมในส่วนของหลังหลังมาก
00:01:51ก็ได้แล้วเวลาผมยกเนี่ยแทบจะไม่ได้ใช้การท้องเลยอ่ะใช่เพราะในเรื่องการที่ไปเล่นที่ขาวมากกว่าครับอ๋อคือท่านี้ถือว่าอันตรายอันตรายเลยเนี่ยถือว่าเลยจักรยานอากาศแบบนี้ไม่ควรเล่นเลยใช่มั้ยฮะครับผมเอาล่ะครับตอนนี้นะครับเราจะมารู้จักคำว่าแอร์ใบหรือว่าจักรยานอากาศแบบถูกต้องจริงๆถูกต้องจริงๆคืออะไรเค้าจะเข้าไงเรามาเริ่มต้นอย่างเรื่องของถ้าถ้าเกมความพร้อมก่อนนะครับเรานอนเหมือนกันที่เราหาเล่นพวกคิดเอาเป็นคันเลยนะครับปกติเลยนะครับหลังชิดนะครับถ้าวางที่พื้นก่อนไลน์พี่อยากให้พ้นนะครับมือแต่ได้ทอยแต่นะครับไม่ดึงนะครับเราจะเริ่มเล่นจริงๆเดี๋ยวเขาลืมไม่ดียังไงครับแล้วเที่ยวนึงในมันครั้งที่มีการออกแรงดึงศีรษะมาหาแมลงมากไปเราหมดแรงเนี่ยมันก็จะมีการออกแรงที่ตรงศีรษะที่จะมามากขึ้นเนื้อใช่อันตรายมากขึ้นนะครับนะครับหลังด้านทิศพื้น
00:01:52with
00:01:53สไลม์นะครับเวลาปิดสลับบีจะลำตัวเพราะเราเน้นที่หน้าท้องฮะบิดสนับศอกหาเขาแล้วตรงข้ามลงกลับมา