- คำถาม:
- ระบบเผาผลาญไม่ดีทำให้ลดน้ำหนักยากอย่างไร และควรทำอย่างไรจึงจะปรับปรุงได้?
- คำตอบ:
- ระบบเผาผลาญไม่ดีทำให้ร่างกายใช้พลังงานน้อยลง ส่งผลให้ลดน้ำหนักได้ยากและเกิดภาวะโยโย่ได้ง่าย โดยควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่ claims ว่ากระตุ้นระบบเผาผลาญ เพราะอาจทำให้ระบบเผาผลาญแย่ลงจริง ๆ แทน ซึ่งการฟื้นฟูระบบเผาผลาญที่ดีขึ้นต้องอาศัยมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสมจากการกินโปรตีนพอเหมาะ และออกกำลังกายแบบถูกวิธีโดยไม่หักโหม รวมถึงรักษาสุขภาพต่อมไทรอยด์ให้ดีอยู่เสมอ
ลดน้ำหนัก 10 กิโล สูตรกู้ระบบเผาผลาญพัง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:03ผลาญพังนะครับสวัสดีครับผมหมอ 1 Healthy
00:00:05Herฮีโร่นะครับหลายคนเนี่ยถามหมอ 1 ว่า
00:00:07คุณหมอคะระบบเผาผานไม่ดีลดน้ำหนักยากมาก
00:00:10เลยลดแล้วก็โยโยทำยังไงดีก่อนอื่นอย่าง
00:00:13แรกสิ่งที่คุณต้องทำก็คือถ้ารู้สึกว่า
00:00:15ระบบเผ่าผลตัวเองไม่ดีเนี่ยอย่าไปหาอาหาร
00:00:17เสริมอะไรที่บอกว่ากระตุ้นระบบเผาผลาหรือ
00:00:19ช่วยคุมหิวมากินเด็ดขาดเพราะมีโอกาสที่จะ
00:00:22ทำให้ระบบเผาผานของคุณไม่ดีจริงๆเลยก็ได้
00:00:24นะครับเนาะส่วนถ้าเราอยากให้ระบบเผาผลา
00:00:26ของเราดีมันจะอ้างอิงจากอะไรได้บ้าง 1
00:00:29มวลกล้ามเนื้อคนที่ลดน้ำหนักได้เร็วจะ
00:00:31ต้องมีมวลกล้ามเนื้อที่เหมาะสมนะครับซึ่ง
00:00:34เกิดจากการกินโปรตีนที่พอเหมาะและออก
00:00:35กำลังกายแบบถูกวิธีแบบที่ไม่ต้องหักโหมนะ
00:00:38ครับนะและอีกอันนึงก็คือต้องรักษา
00:00:40ไทรรอยด์ของคุณให้สุขภาพดีอยู่เสมอหมอ 1
00:00:43เคยทำคลิปเต็มเกี่ยวกับเรื่องการกู้ระบบ
00:00:45เผาผลาญไว้นะครับนะใครที่ดูจากช่อง TikTok
00:00:48หรือ YouTube นะครับกดเข้าไปดูในช่องกด
00:00:50ติดตามไว้แล้วเข้าไปดูได้เลยนะครับส่วน
00:00:51ใครที่ดูจาก Facebook พิมพ์ว่าสนใจไว้
00:00:53เดี๋มาหนึให้ทีมงานส่งคลิปให้ดูนะครับ