- คำถาม:
- หากอยากกินขนมที่มีไขมันสูงในวันหนึ่งควรปรับอาหารอื่นอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดการสะสมไขมัน?
- คำตอบ:
- หากกินขนมที่มีไขมันสูงในวันหนึ่ง ควรลดสัดส่วนของแป้งจากอาหารอื่น ๆ เช่น ข้าว เส้น หรือขนมปัง เพื่อลดการรับประทานน้ำตาลและแป้งที่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นพลังงานสะสมเป็นไขมัน ซึ่งช่วยให้สามารถกินขนมอร่อยได้โดยยังคงควบคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
ลดน้ำหนัก ด้วยเมนู ขนม วาฟเฟิล ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:18ให้เลือกขนมที่น้ำตาลกับแป้งน้อยๆอาจจะมี
00:04:21สัดส่วนของไขมันเยอะหน่อยได้แต่วันนั้น
00:04:23เราจะลดการทานแป้งจากอย่างอื่นลงนะครับ
00:04:26พวกข้าวเส้นขนมปังพวกนี้ลดลงเพื่อที่จะ
00:04:29ได้กินขนมอร่อยๆอยู่บ้างในช่วงลดน้ำหนัก
00:04:31ก็จะสามารถบาลานซ์ชีวิตได้ดีและมีความสุข
00:04:33กับการลดน้ำหนักด้วยนะครับเนาะก็ลองเอาไป