00:00:00 → 00:00:03รู้เท่าทันโรคความดันโลหิตสูงภัยเงียบที่
00:00:04 → 00:00:06ไม่ควรชะล่าใจอันตรายกว่าที่
00:00:06 → 00:00:10คิดเปิดแนวทางการรักษาโรคความดันโลหิตสูง
00:00:10 → 00:00:12ที่เริ่มต้นง่ายๆได้ด้วยตัว
00:00:12 → 00:00:16เองรู้จักก้าวสมุนไพรใกล้ตัวช่วยลดความ
00:00:16 → 00:00:19ดันโลหิตเสริมความแข็งแรงให้ร่างกายติด
00:00:19 → 00:00:22ตามเรื่องราวทั้งหมดได้ในรายการที่ and
00:00:22 → 00:00:27Health วัน
00:00:27 → 00:00:31นี้สวัสดีค่ะขอต้อนรับเข้าสสู่รายการ TNN
00:00:31 → 00:00:34Health เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ
00:00:34 → 00:00:37คุ้มกันรู้ทันโลคไปกับ TNN Health นะคะ
00:00:37 → 00:00:40และดิฉันหมอดาวแพทย์หญิงฉัตดาวจังวังกร
00:00:40 → 00:00:43แพทย์เฉพาะทางสาขาเวชศาสตร์ครอบครัวค่ะ
00:00:43 → 00:00:46พร้อมที่จะรับหน้าที่เป็นผู้ดำเนินรายการ
00:00:46 → 00:00:51พาคุณผู้ชมมาเข้าถึงสาระสุขภาพดีๆกันค่ะ
00:00:51 → 00:01:01[เพลง]
00:01:01 → 00:01:04สำหรับสัปดาห์นี้นะคะเราจะมารู้จักภัย
00:01:04 → 00:01:08เงียบค่ะนั่นก็คือความดันโลหิตสูงอย่า
00:01:08 → 00:01:11ปล่อยไว้อันตรายกว่าที่คิดความดันโลหิต
00:01:11 → 00:01:14สูงนะคะหลายท่านอาจจะเคยได้ยินมาแล้วก็
00:01:14 → 00:01:16คิดว่าเป็นเรื่องของความดันที่สูงเป็น
00:01:16 → 00:01:19ธรรมดาแต่จริงๆแล้วไม่ใช่เลยไปฟังพร้อมๆ
00:01:19 → 00:01:24กันค่ะความดันโลหิตคืออะไรความดันโลหิต
00:01:24 → 00:01:26คือค่าความดันภายในหลอดเลือดแดงซึ่งเกิด
00:01:26 → 00:01:29จากการบีบตัวของหัวใจส่งผ่านหลอดเลือด
00:01:29 → 00:01:32เพื่อนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่าง
00:01:32 → 00:01:35กายมี 2 ค่าคือค่าความดันตัวบนเป็นค่า
00:01:36 → 00:01:38ความดันขนาที่หัวใจบีบ
00:01:38 → 00:01:42ตัวและค่าความดันตัวล่างเป็นค่าขณะที่หัว
00:01:42 → 00:01:47ใจคลายตัวแล้วแบบไหนที่เรียกว่าความดัน
00:01:47 → 00:01:51โลหิตสูงโรคความดันโลหิตสูงหรือไฮเปอร์
00:01:51 → 00:01:54tension นั้นเกิดจากการที่มีความดัน
00:01:54 → 00:01:58เลือดสูงกว่าปกติคือค่าที่มากกว่าหรือ
00:01:58 → 00:02:03เท่ากับ 140 มมปอดในค่าความดันตัวบนและ
00:02:03 → 00:02:07หรือมากกว่าหรือเท่ากับ 90 มมปอดในค่า
00:02:07 → 00:02:10ความดันตัวล่างค่ะติดต่อกันเป็นระยะเวลา
00:02:10 → 00:02:13นานมักไม่แสดงอาการแต่ส่งผลเสียต่อหลอด
00:02:13 → 00:02:16เลือดและหัวใจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่
00:02:16 → 00:02:20รุนแรงถึงชีวิตหรือพิการได้ทั้งนี้โดย
00:02:20 → 00:02:24ปกติแล้วหากวัดค่าความดันโลหิตค่าปกติที่
00:02:24 → 00:02:28เหมาะสมนั้นค่าความดันตัวบนจะต่ำกว่า 120
00:02:28 → 00:02:32มมปอดในขณะที่ค่าความดันตัวล่างจะต่ำกว่า
00:02:32 → 00:02:3780 มมปอดอย่างไรก็ตามหากค่าความดันตัวบน
00:02:37 → 00:02:43อยู่ระหว่าง 120 -19 มมตอและตัวล่างอยู่
00:02:43 → 00:02:45ระหว่าง
00:02:45 → 00:02:4980-84 มมปอดนั้นยังถือว่าเป็นค่าปกตินะ
00:02:49 → 00:02:54คะแต่ถ้าค่าความดันอยู่ในช่วงระหว่าง 130
00:02:54 → 00:03:00ถึง 139 มมปอดในค่าความดันตัวบนและหรือ 80
00:03:00 → 00:03:0415-8 มมปรอดในค่าความดันตัวล่างนั้นจะ
00:03:04 → 00:03:08ถือว่าเป็นค่าปกติที่เริ่มสูงแล้วหรือ
00:03:08 → 00:03:11ภาษาอังกฤษเรียกว่า High Normal ดังนั้น
00:03:11 → 00:03:15ต้องเฝ้าระวังกันค่ะความดันโลหิตสูงสำคัญ
00:03:15 → 00:03:19อย่างไรโรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่มี
00:03:19 → 00:03:22ความสำคัญมากๆเนื่องจากผู้ป่วยเกินกว่า
00:03:22 → 00:03:25ครึ่งมักจะไม่มีอาการใดๆจึงเป็นภัยเงียบ
00:03:25 → 00:03:28ที่กว่าจะรู้ตัวว่ามีความดันโลหิตสูงก็
00:03:28 → 00:03:31เกิดภาวะแทรกซที่รุนแรงขึ้นแล้วโดยเฉพาะ
00:03:31 → 00:03:34โรคหลอดเลือดหัวใจตีบทำให้เกิดกล้ามเนื้อ
00:03:34 → 00:03:38หัวใจขาดเลือดกล้ามเนื้อหัวใจหนาภาวะหัว
00:03:38 → 00:03:42ใจวายภาวะไตวายเรื้อรังหลอดเลือดสมองตีบ
00:03:42 → 00:03:45หรือแตกเกิดอัมพฤกษ์อัมพาตตามมาค่ะจนถึง
00:03:45 → 00:03:48ขั้นเสียชีวิตได้ดังนั้นการที่เรารู้ว่า
00:03:48 → 00:03:51เป็นโรคความดันโลหิตสูงตั้งแต่ระยะแรกๆ
00:03:51 → 00:03:54สามารถควบคุมความดันโลหิตที่สูงให้กลับมา
00:03:54 → 00:03:57สู่ระดับปกติได้ก็จะช่วยลดภาวะแทรกซ้อน
00:03:57 → 00:04:02ที่รุนแรงความดันลลสูงจำแนกตามสาเหตุได้ 2
00:04:02 → 00:04:05ชนิดค่ะ 1 ความดันโลหิตสูงชนิดไม่ทราบ
00:04:05 → 00:04:08สาเหตุพบได้ประมาณร้อยละ 95 ในผู้ป่วยโรค
00:04:08 → 00:04:11ความดันโลหิตสูงทั้งหมดส่วนใหญ่พบในผู้
00:04:11 → 00:04:15ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปและพบในเพศหญิงมาก
00:04:15 → 00:04:18กว่าเพศชายแม้ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุ
00:04:18 → 00:04:21ที่แน่ชัดอย่างไรก็ตามคณะกรรมการร่วมแห่ง
00:04:21 → 00:04:23ชาติด้านการประเมินและรักษาโรคความดัน
00:04:23 → 00:04:26โลหิตสูงของสหรัฐอเมริกาพบว่ามีปัจจัย
00:04:26 → 00:04:29เสี่ยงต่างๆที่เกี่ยวข้องและทำให้เกิดโรค
00:04:29 → 00:04:33ความดันโลหิตสูงได้แก่่กรรมพันธ์ความอ้วน
00:04:33 → 00:04:36ภาวะน้ำหนักเกินการมีไขมันในเลือดสูงการ
00:04:36 → 00:04:39รับประทานอาหารที่มีรสเค็มสัดการไม่ออก
00:04:39 → 00:04:42กำลังกายการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การ
00:04:42 → 00:04:46สูบบุหรี่ความเครียดอายุที่มากขึ้นและมี
00:04:46 → 00:04:49ประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจและหลอด
00:04:49 → 00:04:52เลือด 2 ความดันโลหิตสูงชนิดที่ทราบ
00:04:52 → 00:04:55สาเหตุตรงนี้พบได้น้อยคือประมาณร้อยละ
00:04:55 → 00:04:595-10 ค่ะส่วนใหญ่เกิดจากการมีพญาธิสภาพ
00:04:59 → 00:05:02ของอวัยวะต่างๆในร่างกายโดยจะส่งผลให้
00:05:02 → 00:05:05เกิดแรงดันเลือดสูงส่วนใหญ่อาจเกิดจากพญา
00:05:05 → 00:05:09ที่สภาพที่ไตต่อหมวกไตโรคหรือความผิดปกติ
00:05:09 → 00:05:12ของระบบประสาทความผิดปกติของฮอร์โมนโรค
00:05:12 → 00:05:15ของตำไรท่อโรคคันเป็นพิษการบาดเจ็บของ
00:05:15 → 00:05:19ศีรษะการใช้ยาและการถูกสารเคมีเป็นต้น
00:05:19 → 00:05:22ทั้งนี้เมื่อแพทย์ตรวจพบว่าเกิดจากสาเหตุ
00:05:22 → 00:05:25ใดการรักษาที่สาเหตุก็จะทำให้ระดับความ
00:05:25 → 00:05:30ดันโลหิตลดลงอยู่ในเกณฑ์ที่ปกติได้
00:05:30 → 00:05:33สำหรับโรคความดันโลหิตสูงค่ะคุณผู้ชม
00:05:33 → 00:05:36สามารถที่จะจำแนกได้อีกค่ะเป็นระยะความ
00:05:36 → 00:05:40รุนแรงโดยที่ดูตัวเลขของค่าความดันระยะ
00:05:40 → 00:05:45แรกนะคะก็คือค่าความดันตัวบนค่ะ 140 ถ 159
00:05:45 → 00:05:50มมปลอดหรือค่าความดันตัวล่างนะคะตั้งแต่
00:05:50 → 00:05:5390 ค่ะจนถึง 99 มม
00:05:53 → 00:05:57ปลอดระดับที่ 2 ความดันโลหิตสูงระยะปาน
00:05:58 → 00:06:02กลางค่าความดันโลหิตจะอยู่ที่ระหว่าง 160
00:06:02 → 00:06:08-19 มมปลอดในความดันตัวบนและ 100 ถึง 109
00:06:08 → 00:06:12มมปลอดในความดันตัวล่างระดับที่ 3 ความ
00:06:13 → 00:06:16ดันโลหิตสูงระยะรุนแรงค่าความดันโลหิตจะ
00:06:16 → 00:06:21มากกว่า 180 มมปอในความดันตัวบนและ 110
00:06:21 → 00:06:24มมปอในความดันตัวล่างทั้งนี้การวัดความ
00:06:25 → 00:06:28ดันโลหิตควรจะวัดขณะนั่งพักอย่างน้อย 30
00:06:28 → 00:06:32นาทีงดคากาแฟก่อนที่จะวัดอย่างน้อย 2 ชมง
00:06:32 → 00:06:35วัดด้วยเทคนิคที่ถูกต้องค่ะและควรวัดซ้ำ
00:06:35 → 00:06:372-3 ครั้งเพื่อให้มั่นใจว่าเป็นความดัน
00:06:37 → 00:06:42โลหิตสูงจริงๆอาการของโรคความดันโลหิตสูง
00:06:42 → 00:06:45ปรากฏได้หลายอย่างดังนี้ 1 ปวดศีรษะ 2
00:06:45 → 00:06:48เวียนศีรษะมักพบว่าเกิดร่วมกับอาการปวด
00:06:48 → 00:06:52ศีรษะด้วย 3 เลือดกำเดาไหล 4 เหนื่อยหอบ
00:06:52 → 00:06:55ขณะทำงานหรือมีอาการเหนื่อยหอบจนนอนราบ
00:06:55 → 00:06:58ไม่ได้แสดงถึงการมีภาวะหัวใจห้องล่างซ้าย
00:06:58 → 00:07:02ล้มเหลว 5 อาการอื่นๆที่อาจพบร่วมได้แก่
00:07:02 → 00:07:05อาการเจ็บหน้าอกสัมพันธ์กับภาวะกล้าม
00:07:05 → 00:07:07เนื้อหัวใจขาดเลือดจากการมีเสื้อเลือดหัว
00:07:07 → 00:07:10ใจตีบหรือจากการมีกล้ามเนื้อหัวใจหนาตัว
00:07:10 → 00:07:13มากจากภาวะความดันโยสูงที่เป็นมานานหรือ
00:07:13 → 00:07:18ที่เรียกว่าภาวะหัวใจโตได้รู้จักโรคความ
00:07:18 → 00:07:21ดันโลหิตสูงกันในเบื้องต้นนะคะและในช่วง
00:07:21 → 00:07:24นี้นะคะเรายังอยู่กันที่โรคความดันโลหิต
00:07:24 → 00:07:27สูงภัยเงียบอย่าาปล่อยไว้อันตรายกว่าที่
00:07:27 → 00:07:30คิดและในช่วงนี้นะคะเราจะไปพูดคุยกับ
00:07:30 → 00:07:34แพทย์ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้
00:07:34 → 00:07:38กันสวัสดีค่ะอาจารย์ขอเริ่มที่คำถามแรก
00:07:38 → 00:07:40เลยนะ
00:07:40 → 00:07:45[เพลง]
00:07:45 → 00:07:50คะอาจารย์คะระดับความดันโลหิตเท่าไหร่ถึง
00:07:50 → 00:07:53เสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูงคะความดัน
00:07:53 → 00:07:56โลหิตนะคะของปกติเลยเนี่ยความดันตัวบน
00:07:56 → 00:08:00เนี่ยจะต้องน้อยกว่า 120 มลมตลอดนะคะความ
00:08:00 → 00:08:03ดันตัวล่างเนี่ยถ้าปกติจะต้องน้อยกว่า 80
00:08:03 → 00:08:06มมตลอดนะคะดังนั้นถ้าเมื่อไหร่ที่ความดัน
00:08:06 → 00:08:10เนี่ยเกิน 12080 มมตลอดเกินหรือว่าเท่า
00:08:10 → 00:08:13กับนะคะถือว่าเริ่มมีความเสี่ยงกับความ
00:08:13 → 00:08:16ดันสูงค่ะแต่ส่วนใหญ่นะคะเราจะวินิจฉัย
00:08:16 → 00:08:19ความดันสูงเนี่ยจะเอาความดันตัวบนที่เท่า
00:08:19 → 00:08:22กับหรือมากกว่า 140 มลมตลอดแล้วก็ตัวล่าง
00:08:22 → 00:08:25มากกว่าหรือเท่ากับ 90 มมปลอดนะคะเพื่อ
00:08:25 → 00:08:27เป็นการวินิจฉัยความดันโลหิตสูงโดยความ
00:08:27 → 00:08:29ดันอันเนี้ยหมายถึงความดันที่โรงพยาบาลนะ
00:08:29 → 00:08:31คะถ้าเป็นความดันที่บ้านอาจจะใช้เลขแค่
00:08:32 → 00:08:35135 85 ที่เอาเป็นความดันสูงค่ะแล้วโรค
00:08:35 → 00:08:38ความดันโลหิตสูงค่ะมักเกิดขึ้นกับคนกลุ่ม
00:08:38 → 00:08:42ใดคะอาจารย์ความดันโลหิตสูงนะคะถ้าที่เจอ
00:08:42 → 00:08:45บ่อยๆเนี่ยมันก็ขึ้นกับ 1 นะคะปัจจัยก็
00:08:45 → 00:08:48คืออายุที่มากขึ้นนะคะยิ่งสูงอายุความดัน
00:08:48 → 00:08:51ก็มีสิทธิ์ที่จะสูงมากขึ้นนะคะข้อที่ 2
00:08:51 → 00:08:54ก็คือเช่นน้ำหนักตัวที่มากนะคะข้อที่ 3
00:08:54 → 00:08:57ก็คือประวัติครอบครัวนะคะถ้าเรามีประวัติ
00:08:57 → 00:09:00ครอบครัวเป็นความดันสูงสัก 1 1-2 คน
00:09:00 → 00:09:02เนี่ยเราจะมีความเสี่ยงกับความดันเนี่ย
00:09:02 → 00:09:05เกือบ 2 เท่าจากคนอื่นนะคะนอกจากนั้นก็
00:09:05 → 00:09:08คือพวกโรคประจำตัวเช่นเป็นโรคไตก็เพิ่ม
00:09:08 → 00:09:10โอกาสเป็นความดันสูงหรือว่าการใช้ชีวิต
00:09:10 → 00:09:14เช่นไม่ออกกำลังกายการดื่มเหล้าการพัก
00:09:14 → 00:09:16ผ่อนน้อยนะคะก็เพิ่มโอกาสเป็นความดันสูง
00:09:16 → 00:09:20ได้ค่ะเราควรตรวจวัดความดันบ่อยแค่ไหนคะ
00:09:20 → 00:09:23ถ้าเป็นความดันนะคะปัจจุบันคำแนะนำเนี่ย
00:09:23 → 00:09:26จะให้คนที่อายุ 18 ปีขึ้นไปนะคะวัดความ
00:09:26 → 00:09:29ดันอย่างน้อยปีละ 1 ครั้งค่ะแต่ถ้าสมมุติ
00:09:29 → 00:09:31ว่ามีความเสี่ยงกับการเป็นความดันสูงก็
00:09:31 → 00:09:34คือปัจจัยที่ว่านะคะอาจจะให้วัดอย่างน้อย
00:09:34 → 00:09:37ปีละ 2 ครั้งขึ้นไปค่ะการวัดความดันโลหิต
00:09:37 → 00:09:41เองที่บ้านควรทำอย่างไรบ้างคะก็คือ 1 การ
00:09:41 → 00:09:43วัดความดันเนี่ยจะต้องประกอบด้วยเครื่อง
00:09:43 → 00:09:47วัดความดันที่เป็นมาตรฐานนะคะแล้วก็ได้
00:09:47 → 00:09:50รับการ validate นะคะ cate เรียบร้อยนะคะ
00:09:50 → 00:09:52แล้วก็สายก็คือไอ้ตัวผ้าพันธุ์นะคะหรือ
00:09:52 → 00:09:55ว่าเรียกว่าคัฟเนี่ยจะต้องขนาดพอเหมาะกับ
00:09:55 → 00:09:58แขนของเรานะคะโดยเครื่องวัดความดันเนี่ย
00:09:58 → 00:10:01จะระบุคขนาดของแขนที่ที่พอเหมาะกับขนาด
00:10:01 → 00:10:04ของสายรัดอยู่แล้วนะคะดังนั้น 1 เครื่อง
00:10:04 → 00:10:06วัดจะต้องถูกต้องนะคะข้อที่ 2 ก็คือว่า
00:10:06 → 00:10:10ถ้าวัดนะคะเราจะต้องวัดเนี่ยจะต้องนั่ง
00:10:10 → 00:10:12ที่เก้าอี้นะคะขาจะต้องแตะพื้น 2 ข้าง
00:10:13 → 00:10:16ห้ามนั่งไขวห้างนะคะหลังจะต้องพิงเก้าอี้
00:10:16 → 00:10:18นะคะแขนเนี่ยจะต้องวางที่โต๊ะแล้วก็สาย
00:10:18 → 00:10:21ที่รัดที่แขนอ่ะค่ะจะต้องอยู่ระดับเดียว
00:10:21 → 00:10:24กับหัวใจนะคะแล้วก็เวลาวัดความดันเนี่ย
00:10:24 → 00:10:27ต้องห้ามดื่มชากาแฟสูบบุหรี่หรือออกกำลัง
00:10:27 → 00:10:30กายก่อนวัดครึ่งชั่วโมงนะคะแล้วก็เวลาวัด
00:10:30 → 00:10:33แนะนำให้วัดประมาณซักเอ่อ 2 ครั้งติดห่าง
00:10:33 → 00:10:36กันประมาณ 1 นาทีนะคะปกติหมอก็จะแนะนำให้
00:10:36 → 00:10:39วัดตอนเช้าตื่นขึ้นมาไปเข้าห้องน้ำไม่
00:10:39 → 00:10:41กั้นปัสสาวะมาวัดความดันนะคะอีกทีนึงอาจ
00:10:41 → 00:10:43จะเป็นวัดช่วงเย็นหรือก่อนนอนอีกสักครั้ง
00:10:43 → 00:10:47หนึ่งค่ะถ้าเราวัดความดันโลหิตตัวเอง 1
00:10:47 → 00:10:50ครั้งค่ะอาจารย์แล้วพบว่าเข้าเกณฑ์ได้กับ
00:10:50 → 00:10:53ความดันโลหิตสูงเลยจะถือว่าเป็นโรคความ
00:10:53 → 00:10:57ดันโลหิตสูงหรือไม่คะเป็นคำถามที่ดีนะคะ
00:10:57 → 00:11:00เพราะว่าความดันน่ะค่ะมันจะแค้ายความดัน
00:11:00 → 00:11:02ของเราเนี่ยมันจะแปรปรวนขึ้นกับหลายสภาวะ
00:11:02 → 00:11:05นะคะดังนั้น 1 อ่ะถ้าเราวัดที่บ้านนะคะ
00:11:05 → 00:11:08แล้วเป็นการวัดที่ถูกต้องนะคะอย่างที่หมอ
00:11:08 → 00:11:10บอกเครื่องถูกต้องถ้าวัดถูกต้องวิธีการ
00:11:10 → 00:11:13วัดถูกต้องนะคะจริงๆก็น่าจะวินิจฉัยความ
00:11:13 → 00:11:16ดันสูงได้นะคะแต่ว่าจริงๆความดันของคนเรา
00:11:16 → 00:11:18อ่ะค่ะมันจะขึ้นอยู่กับหลายภาวะเช่น
00:11:18 → 00:11:21สมมุติว่าตอนนั้นพักผ่อนน้อยมีความเครียด
00:11:21 → 00:11:24มีการทานยาบางอย่างก็อาจจะมีความดันขึ้น
00:11:24 → 00:11:26ชั่วคราวนะคะดังนั้นส่วนใหญ่เรามักจะลอง
00:11:26 → 00:11:29วัดความดันหลายๆครั้งเพื่อคอนเฟิร์มหรือ
00:11:29 → 00:11:31เพื่อวินิจฉัยความดันโลหิตสูงนะคะอันนี้
00:11:32 → 00:11:34คือความดันที่บ้านนะคะแต่ถ้าเป็นความดัน
00:11:34 → 00:11:36ที่โรงพยาบาลนะค่ะถ้าสมมุติว่าเราวัด
00:11:36 → 00:11:39ครั้งแรกแล้วเกิน 180 120 เลยก็วินิจฉัย
00:11:39 → 00:11:42ได้เพราะว่าสูงมากนะคะแต่ถ้าเกณฑ์ไม่ถึง
00:11:42 → 00:11:46แต่ว่าพบโรคร่วมของความดันนะคะเช่นไปเจอ
00:11:46 → 00:11:49กล้ามเนื้อหัวใจหนาที่น่าจะเป็นผลจากความ
00:11:49 → 00:11:52ดันก็วินิจฉัยได้เลยนะคะแต่ถ้าไม่พบทั้ง
00:11:52 → 00:11:55เอ่อโรคที่เป็นผลจากความดันความดันก็ไม่
00:11:55 → 00:11:58ได้สูงมากนะคะมันอาจจะมีภาวะที่เรียกว่า
00:11:58 → 00:12:02ไว้โส hypertension นะคะก็คือความดันสูง
00:12:02 → 00:12:05เฉพาะตอนที่มาโรงพยาบาลนะคะซึ่งถ้าอย่าง
00:12:05 → 00:12:07นั้นเนี่ยเราอาจจะแนะนำให้คนไข้ไปวัดความ
00:12:07 → 00:12:10ดันที่บ้านนะคะหรือว่าถ้าจะเอาวินิจฉัย
00:12:10 → 00:12:13ความดันสูงโดยที่ไม่วัดที่บ้านนะคะก็ต้อง
00:12:13 → 00:12:15อย่างน้อย 3 ครั้งขึ้นไปความดันที่สูงที่
00:12:15 → 00:12:18โรงพยาบาลถึงจะวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดัน
00:12:18 → 00:12:21สูงได้ค่ะอาจารย์คะและหากตรวจพบว่าเป็น
00:12:21 → 00:12:24โรคความดันโลหิตสูงค่ะแต่ยังไม่มีอาการ
00:12:24 → 00:12:28ผิดปกติใดๆเลยจำเป็นต้องเข้ารับการรักษา
00:12:28 → 00:12:31หรือไม่คะจำเป็นเลยค่ะคืออย่างงี้โลคความ
00:12:31 → 00:12:34ดันน่ะค่ะระยะเอาเป็นว่าส่วนใหญ่เลยดี
00:12:34 → 00:12:37กว่าไม่ค่อยมีอาการนะคะอาการที่ว่าปวดหัว
00:12:37 → 00:12:39นะคะหรือว่าอาการที่เป็นพวกเส้นเลือดมี
00:12:40 → 00:12:43ปัญหาเนี่ยเจอได้น้อยนะคะส่วนใหญ่คนที่
00:12:43 → 00:12:45เป็นความดันเนี่ยไม่มีอาการนะคะแต่ว่า
00:12:45 → 00:12:49เอ่อถ้าเรารักษาช้ามันจะมีผลแทรกซ้อนของ
00:12:49 → 00:12:52ความดันนะคะดังนั้นเนี่ยแนะนำว่าถ้ามี
00:12:52 → 00:12:55ความดันสูงถึงจะยังไม่มีอาการแนะนำให้มา
00:12:55 → 00:12:57พบแพทย์ก่อนนะคะแพทย์จะพิจารณาว่าควรจะ
00:12:57 → 00:13:00เริ่มรักษาเลยหรือเปล่านะคะเพราะว่าถ้า
00:13:00 → 00:13:03ช้าไปเนี่ยมันอาจจะอันตรายแล้วก็มีผลแทรก
00:13:03 → 00:13:06ซ้อนที่รุนแรงได้เลยค่ะผู้ที่เป็นโรคความ
00:13:06 → 00:13:09ดันโลหิตสูงค่ะหากปล่อยไว้นานไม่รักษาจะ
00:13:09 → 00:13:13ส่งผลเสียอย่างไรได้คะผลแทรกซ้อนของความ
00:13:13 → 00:13:15ดันนะคะอาแบ่งว่าถ้าเป็นของหัวใจนะคะ
00:13:15 → 00:13:19อย่างแรกคือกล้ามเนื้อหัวใจจะหนาขึ้นนะคะ
00:13:19 → 00:13:21กล้ามเนื้อมันก็จะต้องปรับหนาขึ้นเพื่อ
00:13:21 → 00:13:24สู้กับความดันของเราที่สูงนะคะแต่กล้าม
00:13:24 → 00:13:26เนื้อที่หนาของหัวใจจเนี่ยไม่ได้ดีเหมือน
00:13:26 → 00:13:28กล้ามเนื้อของเราที่หนาขึ้นนะคะมันก็จะทำ
00:13:28 → 00:13:31ให้เกิดภาวะหัวใจวายง่ายขึ้นมีอาการ
00:13:31 → 00:13:34เหนื่อยง่ายขึ้นนะคะแล้วก็ความดันที่สูง
00:13:34 → 00:13:36ก็ยังเพิ่มโอกาสทำให้เกิดเป็นพวกหลอเลือด
00:13:36 → 00:13:38หัวใจตีบนะคะซึ่งเป็นโรคที่อันตรายถึงแก่
00:13:38 → 00:13:41ชีวิตนะคะอันที่ 2 ถ้าเป็นทางสมองก็จะ
00:13:41 → 00:13:44เกิดพวกเส้นเลือดสมองตีบหรือว่าเป็นพวก
00:13:44 → 00:13:46เลือดออกในสมองได้นะคะอย่างที่เคยได้ยิน
00:13:46 → 00:13:49ว่าอยู่ดีๆมีเลือดออกในสมองแล้วก็ุบไปเลย
00:13:49 → 00:13:52นะคะก็เป็นจากความดันสูงได้นะคะอันสุด
00:13:52 → 00:13:55ท้ายที่เจอบ่อยๆเลยก็คือไตวายนะคะความดัน
00:13:55 → 00:13:58สูงเนี่ยสามารถทำให้ไตวายจนต้องไปล้างไต
00:13:58 → 00:14:01ได้เลยนะคะคะซึ่งความดันเนี่ยแหละก็เป็น
00:14:01 → 00:14:04โรคที่อันตรายมากเหมือนกันค่ะปัจจุบันค่ะ
00:14:04 → 00:14:07มีวิธีการรักษาโรคความดันโลหิตสูงอย่างไร
00:14:07 → 00:14:10บ้างคะคือวิธีการรักษาความดันนะคะเอ่อ
00:14:10 → 00:14:13แบ่งง่ายๆก็คือ 1 เป็นการรักษาที่ไม่ต้อง
00:14:13 → 00:14:16ใช้ยานะคะเอ่อการรักษาที่ไม่ต้องใช้ยา
00:14:16 → 00:14:19เนี่ยก็จะเน้นการลดน้ำหนักนะคะการลดน้ำ
00:14:19 → 00:14:21หนักคือถ้าน้ำหนักเกินเนี่ยการลดน้ำหนัก 1
00:14:21 → 00:14:24กกสามารถลดความได้ความดันได้ประมาณ 1 มลม
00:14:24 → 00:14:27ตลอดนะคะดังนั้นเอ่อแนะนำให้ลดน้ำหนักข้อ
00:14:28 → 00:14:30ที่ 2 ก็คือว่าเอ่อจะแนะนำถ้าเกิดสมมุติ
00:14:30 → 00:14:33ว่าดื่มแอลกอฮอล์มากก็ลดปริมาณแอลกอฮอล์
00:14:33 → 00:14:37ลงนะคะต่อมาก็คือการคลุมโซเดียมคุมเกลือ
00:14:37 → 00:14:41นะคะอันต่อมาคือการทานอาหารที่ดีกับโรค
00:14:41 → 00:14:45ความดันนะคะอันนี้คือการรักษาที่ไม่ใช้ยา
00:14:45 → 00:14:47นะคะนอกจากนั้นการออกกำลังกายใช่การออก
00:14:47 → 00:14:50กำลังกายอีกอันนึงนะคะก็ช่วยลดความดันได้
00:14:50 → 00:14:53นะคะอันต่อมาก็คือการรักษาที่ใช้ยานะคะยา
00:14:53 → 00:14:56เนี่ยมันมีหลายกลุ่มมากนะคะซึ่งแต่ละ
00:14:56 → 00:14:58กลุ่มก็เหมาะสมกับคนไข้แต่ละคนก็อันนี้
00:14:58 → 00:15:01ต้องให้แพทย์เป็นผู้เลือกใช้นะคะแล้วก็
00:15:01 → 00:15:04อันสุดท้ายค่ะก็เป็นวิธีใหม่นะคะวิธีที่
00:15:04 → 00:15:06ว่าเนี่ยคือการคล้ายๆจี้ไฟฟ้าที่เส้น
00:15:06 → 00:15:09เลือกที่ไตนะคะจะใช้ในคนที่เราให้ยาความ
00:15:09 → 00:15:12ดันปริมาณมากและคลุมไม่ได้นะคะหรือว่าไม่
00:15:12 → 00:15:15สามารถทานยาความดันได้ด้วยผลข้างเคียงของ
00:15:15 → 00:15:18ยานะคะหรือว่าอาจจะใช้ในบางคนจริงๆที่ไม่
00:15:18 → 00:15:22อยากทานยานะคะแล้วผู้ที่เป็นความดันโลหิต
00:15:22 → 00:15:25สูงค่ะควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทไหนบ้างคะ
00:15:25 → 00:15:28หลักๆหนึก็คือว่าต้องพยายามเลี่ยงเกลือ
00:15:28 → 00:15:29หรือว่าโซ
00:15:29 → 00:15:32นะคะเอ่ออาหารที่มีโซเดียมอยู่สูงเนี่ย
00:15:32 → 00:15:35มักจะเป็นอาหารพวกอาหารสำเร็จรูปนะคะดัง
00:15:35 → 00:15:37นั้นเราจะแนะนำให้คนไข้เนี่ยเลี่ยงอาหาร
00:15:37 → 00:15:40ที่ทำมาสำเร็จรูปนะคะเช่นพวกอาหารกระป๋อง
00:15:40 → 00:15:43อาหารที่แช่แข็งอาหารซองๆหรือพวกขนมถุงๆ
00:15:43 → 00:15:47ซองๆนะคะอันต่อมาเนี่ยพยายามเลี่ยงพวกซอส
00:15:47 → 00:15:50พวกซอสพริกซอสมะเขือเทศนะคะพวกน้ำปลา
00:15:50 → 00:15:53เงี้ยต้องเลี่ยงนะคะต่อมาก็คืออาหารที่
00:15:53 → 00:15:55เป็นคล้ายๆอาหาร process Food อ่ะค่ะจะ
00:15:55 → 00:15:57เป็นพวกแฮมไส้กรอกพวกเยค่ะอาจจะต้อง
00:15:57 → 00:16:00เรี่ยงเหมือนกันนะคะนอกจากนั้นพวกอาหารใน
00:16:00 → 00:16:03ร้านอาหารเขาก็จะแนะนำว่าอย่าทานอาหารใน
00:16:03 → 00:16:06ร้านอาหารเยอะให้พยายามประกอบอาหารเองนะ
00:16:06 → 00:16:09คะก็จะได้ลดเอ่อโซเดียมลงนะคะหรือว่าเวลา
00:16:09 → 00:16:12เราทานเนี่ยถ้าไปดูฉลากข้างหลังค่ะจริงๆ
00:16:12 → 00:16:14ปัจจุบันพวกฉลากของอาหารเนี่ยมันจะมีการ
00:16:14 → 00:16:17เขียนปริมาณโซเดียมอยู่นะคะเนาะอันนี้คือ
00:16:17 → 00:16:20อาหารที่ควรจะต้องเลี่ยงนะคะจริงๆต่อมา
00:16:20 → 00:16:22เนี่ยมันมีอาหารที่ดีกับโรคความดันด้วยนะ
00:16:22 → 00:16:25คะนะคะเขาจะเรียกว่า Dash Diet เป็น
00:16:25 → 00:16:28อาหารที่ดีต่อความดันมันจะเป็นกลุ่มอาหาร
00:16:28 → 00:16:30กลุ่มที่ว่าเนี่ยก็คือเป็นกลุ่มที่ประกอบ
00:16:30 → 00:16:35ไปด้วยเน้นผักผลไม้นะคะเน้นปลาสัตว์ปีกนะ
00:16:35 → 00:16:37คะแล้วก็พยายามเลี่ยงพวกเนื้อแดงหรือว่า
00:16:37 → 00:16:40พวกของหวานนะคะเอ่อเน้นพวกถั่วที่ไม่ใส่
00:16:40 → 00:16:43เกลือนะคะพวกเนี้ยก็จะสามารถทำให้ความดัน
00:16:43 → 00:16:47ลงได้ค่ะทำอย่างไรค่ะอาจารย์เพื่อที่จะ
00:16:47 → 00:16:51ป้องกันไม่ให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงควบ
00:16:51 → 00:16:54คุมอาหารก็คือเลือกอาหารที่ดีต่อโรคความ
00:16:54 → 00:16:57ดันนะคะหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นพวก process
00:16:57 → 00:16:59Food หรืออาหารที่มีการเติมกเรือนะคะ
00:16:59 → 00:17:02อาหารสำเร็จรูปนะคะพยายามออกกำลังกายเป็น
00:17:02 → 00:17:06ประจำนะคะพักผ่อนให้พอนะคะต้องอย่าเครียด
00:17:06 → 00:17:10มากนะคะแล้วก็พยายามวัดความดันสม่ำเสมอนะ
00:17:10 → 00:17:12คะถ้าเรามีความเสี่ยงพยายามวัดความดัน
00:17:12 → 00:17:15สม่ำเสมอนะคะแล้วก็ถ้ามันมีความดันสูงก็
00:17:15 → 00:17:18ผกแพทย์เพื่อรักษาค่ะขอบพระคุณอาจารย์ที่
00:17:18 → 00:17:20มาให้ความรู้ความเข้าใจนะคะในเรื่องของ
00:17:20 → 00:17:23โรคความดันโลหิตสูงค่ะและในช่วงนี้นะคะ
00:17:23 → 00:17:27เราจะไปรู้จักกับ 9 สมุนไพรใกล้ตัวที่
00:17:27 → 00:17:30ช่วยลดความดันโลหิตสูงกันค่ะไปชมพร้อมๆ
00:17:30 → 00:17:34กัน 1 กระเทียมสดมีขนาดหัวเล็กมีฤทธิ์ลด
00:17:35 → 00:17:37ไขมันในหลอดเลือดเพิ่มการไหลเวียนเลือด
00:17:37 → 00:17:41ขยายหลอดเลือดเพิ่ม hdl ลด ldl แต่หากผู้
00:17:41 → 00:17:44ป่วยรับประทานยาลดอาการแข็งตัวของเลือด
00:17:44 → 00:17:47อยู่ให้ระวังการรับประทานกระเทียมเพราะจะ
00:17:47 → 00:17:51ทำให้เลือดหยุดไหลยากขึ้นใบกระเพราค่ะใบ
00:17:51 → 00:17:53กระเพราคุณผู้ชมอาจจะนึกไม่ถึงนะคะว่า
00:17:53 → 00:17:56ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้โดยที่ใบกะเพรา
00:17:56 → 00:17:59นั้นนะคะสามารถนำมาประกอบอาหารได้ได้นอก
00:17:59 → 00:18:02จากนี้แล้วค่ะใบกะเพรานะคะถ้านำมาตากแห้ง
00:18:02 → 00:18:06และนำมาชงเป็นชาก็จะมีคุณสมบัติในการช่วย
00:18:06 → 00:18:09ลดความดันโลหิตสูงได้เช่นเดียวกันค่ะ 3
00:18:09 → 00:18:11ขิงจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเหมือนกับ
00:18:11 → 00:18:14การรับประทานยาลดความดันค่ะซึ่งมีผลลด
00:18:14 → 00:18:17ความดันโลหิตและช่วยลดอาการปวดเมื่อยปวด
00:18:17 → 00:18:19ข้อคนที่เป็นนิ่้วให้ระวังการรับประทาน
00:18:19 → 00:18:23ขิงเพราะจะบีบนิ่วออกมาจากถุงน้ำดีทำให้
00:18:23 → 00:18:26ปวดท้องและผู้ป่วยที่รับประทานยาลดอาการ
00:18:26 → 00:18:28แข็งตัวของหลอดเลือดอยู่ไม่แนะนำให้รับ
00:18:28 → 00:18:31ประทานขิงเช่นเดียวกับกระเทียมหรือถ้าหาก
00:18:31 → 00:18:34จะรับประทานต้องระวังเป็นพิเศษนะคะ 4
00:18:34 → 00:18:37กระเจี๊ยบแดงมีแร่ธาตุและวิตามินจะใช้
00:18:37 → 00:18:40กลีบเลี้ยงหรือดอกที่มีสีแดงต้มน้ำดื่มมี
00:18:41 → 00:18:43ฤทธิ์ขับปัสสาวะและกรดยูริกค่ะเพื่อลด
00:18:43 → 00:18:46ความดันโลหิตหากผู้ป่วยเป็นโรคไต่ให้
00:18:46 → 00:18:48ระวังการกินกระเจี๊ยบด้วยเพราะจะมี
00:18:48 → 00:18:52โพแทสเซียมสูง 5 ขึ้นช่ายมีฤทธิ์เย็นช่วย
00:18:52 → 00:18:55ขับปัสสาวะลดบวมลดความดันต้านการอักเสบ
00:18:56 → 00:19:00ได้รับประทานง่ายๆวันละ 4 ต้น 6 ใบบัวบก
00:19:00 → 00:19:02มีฤทธิ์เย็นบำรุงหลอดเลือดช่วยลดอาการ
00:19:02 → 00:19:05อักเสบเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปบำรุงสมอง
00:19:05 → 00:19:09แก้ค่ายแก้ร้อนในบำรุงหัวใจบำรุงสมองฟื้น
00:19:09 → 00:19:11ฟูสุขภาพสามารถนำไปใช้ทำเครื่องสำอาง
00:19:11 → 00:19:14บำรุงผิวได้เป็นอย่างดีเช่นกันค่ะเพื่อลด
00:19:14 → 00:19:18การเกิดการแพ้ของผิวรดริ้วรอยบำรุงผิวได้
00:19:18 → 00:19:21และยังรับประทานใบสดแกล้มน้ำพริกหรือจะ
00:19:21 → 00:19:25คันน้ำดื่มเป็นประจำก็ได้ 7 มะรุมใบและ
00:19:25 → 00:19:27รากช่วยลดความดันโลหิตสูงช่วยต้านการ
00:19:27 → 00:19:31อักเสบต้านมะเร็งลดไขมันป้องกันตับอักเสบ
00:19:31 → 00:19:34ป้องกันแผลในกระเพาะอาหารลดน้ำตาลในเลือด
00:19:34 → 00:19:38วิธีการรับประทานนำใบและรากมาต่ำและบีบ
00:19:38 → 00:19:41น้ำรับประทานผสมกับน้ำผึ้งวันละ 2 ครั้ง
00:19:41 → 00:19:44ห้ามใช้ในกลุ่มผู้ป่วยตั้งรและผู้ป่วยตับ
00:19:44 → 00:19:47อักเสบผู้ป่วยที่มีค่าตับผิดปกตินะคะและ
00:19:47 → 00:19:51ผู้ป่วยที่มีการเต้นของหัวใจผิดปกติ 8
00:19:51 → 00:19:54ตะไคร้มีสรรพคุณในการขับปัสสาวะขับลมและ
00:19:54 → 00:19:57ยังช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วยส่วนกลิ่น
00:19:57 → 00:20:00จากน้ำมันหอมระเหิดยังช่วยบรเทาอาการปวด
00:20:00 → 00:20:03ศีรษะที่เกิดจากความเครียดได้สามารถจะนำ
00:20:03 → 00:20:06มาต้มเป็นชาสมุนไพรลดความดัน 9 มะกรูด
00:20:07 → 00:20:09เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาช่วยลดความ
00:20:09 → 00:20:12ดันโลหิตสูงและยังช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย
00:20:12 → 00:20:15นอกจากนี้ยังนิยมนำใบและน้ำของผลมะกรูดมา
00:20:15 → 00:20:18ใช้ในการประกอบเมนูอาหารไทยได้หลายชนิด
00:20:18 → 00:20:21นอกจากนี้นะคะหมอดาวยังมีวิธีการลดความ
00:20:21 → 00:20:24ดันโลหิตแบบธรรมชาติมาฝากคุณผู้ชมกันด้วย
00:20:24 → 00:20:28ค่ะ 1 ลดน้ำหนักส่วนเกินและลดรอบเอวการลด
00:20:28 → 00:20:31น้ำหนักส่งผลให้ระดับความดันโลหิตลดลงได้
00:20:31 → 00:20:34โดยน้ำหนักที่ลดลงทุกๆ 10 กกจะช่วยลดความ
00:20:34 → 00:20:39ดันโลหิตตัวบนเฉลี่ย 5-20 มมตลอด 2 ออก
00:20:39 → 00:20:43กำลังกายสม่ำเสมอการออกกำลังกายวันละ 30
00:20:43 → 00:20:45นาทีสัปดาห์ละ 5 วันสามารถช่วยลดระดับ
00:20:45 → 00:20:49ความดันโลหิตได้ถึงประมาณ 5-8 มมตลอดลด
00:20:49 → 00:20:52การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโซเดียมค่ะ
00:20:52 → 00:20:55คุณผู้ชมโซเดียมนะคะอยู่ในอาหารต่างๆไม่
00:20:55 → 00:20:57ว่าจะเป็นอาหารที่มีรสชาติเค็มหรือแม้
00:20:57 → 00:20:59กระทั่งอาหารที่ที่เป็นเบเกอรี่ก็คือเป็น
00:20:59 → 00:21:03โซเดียมหวานสำหรับโซเดียมนะคะในคนทั่วๆไป
00:21:03 → 00:21:06นั้นไม่ควรรับประทานเกิน 2,300 มกรค่ะใน
00:21:06 → 00:21:09ขณะที่ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
00:21:09 → 00:21:11จะต้องรับประทานโซเดียมให้น้อยกว่านั้นก็
00:21:11 → 00:21:15คือน้อยกว่า 1,500 มกรต่อวันค่ะ 4 ดื่ม
00:21:15 → 00:21:18เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่พอดีแค่ดื่มแต่พอ
00:21:18 → 00:21:21ดีก็ช่วยลดระดับความดันโลหิตได้ประมาณ 4
00:21:21 → 00:21:24มมปรอดโดยผู้หญิงไม่ควรดื่มเกินวันละ 1
00:21:24 → 00:21:27ดื่มมาตรฐานส่วนคุณผู้ชายไม่ควรดื่มเกิน
00:21:27 → 00:21:30วันละ 2 ดื่มมาตรฐานโดย 1 ดื่มมาตรฐาน
00:21:30 → 00:21:36เท่ากับเบียร์ประมาณ 350 มล Y 150 มล
00:21:36 → 00:21:38หรือเครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ร้อย
00:21:38 → 00:21:43ละ 40 ประมาณ 45 มลการสูบบุหรี่ในแต่ละ
00:21:43 → 00:21:46ครั้งทำให้ความดัดโลหิตสูงขึ้นอย่างต่อ
00:21:46 → 00:21:49เนื่องและจากการศึกษาที่ผ่านมาคนที่เลิก
00:21:49 → 00:21:53บุหรี่มักมีอายุยืนกว่าคนที่สูบบุหรี่ค่ะ
00:21:53 → 00:21:566 ลดความเครียดเพราะฮอร์โมนความเครียด
00:21:56 → 00:21:59ส่งผลให้หลอดเลือดหดตัวแคบลงและอาจทำให้
00:22:00 → 00:22:03ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราวได้เป็นอย่าง
00:22:03 → 00:22:07ไรกันบ้างคะกับสาระสุขภาพดีๆที่ TNN hth
00:22:07 → 00:22:10นำมาฝากคุณผู้ชมกันในวันนี้หวังเป็นอย่าง
00:22:10 → 00:22:13ยิ่งว่าคุณผู้ชมจะสามารถนำสาระสุขภาพดีๆ
00:22:13 → 00:22:16ที่ได้นะคะไปดูแลตัวเองและครอบครัวให้
00:22:16 → 00:22:19แข็งแรงปลอดภัยจากโรคร้ายกันค่ะและขอบคุณ
00:22:19 → 00:22:22คุณผู้ชมนะคะที่ติดตามรับชมรายการ TNN
00:22:22 → 00:22:25Health มาตลอดทั้งรายการคุณผู้ชมสามารถ
00:22:25 → 00:22:28ติดตามรับชมรายการ TNN Health ค่ะเป็น
00:22:28 → 00:22:32ประจำนะคะทุกวันเสาร์ค่ะเวลาดี 15 น-
00:22:32 → 00:22:3715:30 นที่นี่ TNN ช่อง 16 ที่สำคัญค่ะ
00:22:37 → 00:22:40ต้องไม่ลืมค่ะกดไลค์กดแชร์กด Subscribe
00:22:40 → 00:22:43นะคะกดกระดิ่งติดตามด้วยเพื่อเป็นกำลังใจ
00:22:43 → 00:22:46ให้หมอดาและทีมงาน TNN Health ในช่องทาง
00:22:46 → 00:22:48โซเชียล Network ต่างๆไม่ว่าจะเป็น
00:22:49 → 00:22:51YouTube tiktok Facebook Instagram
00:22:51 → 00:22:54และ LINE official เพื่อที่จะเข้าถึงทุก
00:22:54 → 00:22:57สาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทันโรคแล้ว
00:22:57 → 00:23:00วันนี้นะคะหมอดาวและทีมงาน TE Health
00:23:00 → 00:23:03ต้องขอตัวลาคุณผู้ชมไปก่อนสำหรับวันนี้
00:23:03 → 00:23:05สวัสดีค่ะ
00:23:05 → 00:23:28[เพลง]
00:23:28 → 00:23:31เ