- คำถาม:
- วิธีใดที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มระดับแนดในร่างกาย?
- คำตอบ:
- วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในปัจจุบันคือการกินอาหารเสริมที่มีสารชื่อ NR (Nicotinamide Riboside) เพราะตัวนี้เล็กพอที่จะผ่านเยื่อหุ้มเซลล์เข้าไปในเซลล์ได้โดยตรง แล้วเปลี่ยนเป็น NAD+ ได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งมีงานวิจัยรองรับมากกว่า NMN และ FDA ยังคงอนุญาตให้ใช้ NR เป็นอาหารเสริมในสหรัฐฯ
NAD คืออะไร ฉีด กินแล้วชะลอวัยถึงระดับเซลล์ได้จริงไหม | Top to Toe EP.83
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:27รูดเนี้ยเร็วกว่ารสีแดงด้วยนะครับงั้นถึง
00:14:30เป็นที่นิยมมากเลยแล้วก็ทำให้มีการศึกษา
00:14:32มีงานวิจัยเยอะมากเลยครับทั้งในสัทดลอง
00:14:35รวมไปถึง clinical trial ในคนนะครับทำ
00:14:37กันเป็นร่ำเป็นสันตอนนี้มี evidence เยอะ
00:14:39เลยนะครับว่าการกิน nr กับ nmn เนี่ย
00:14:42สามารถที่จะช่วยในการเพิ่มเลเวลของแนตใน
00:14:46ร่างกายของคนได้นะครับแล้วก็พอเลเวลของ
00:14:48แนตมันเพิ่มเนี่ยมันทำให้สุขภาพของเรา
00:14:50เนี่ยมันดีขึ้นนั่นเองครับทีนี้มันก็มี
00:14:54การ Battle กันเหมือนกันนะครับว่าเออแล้ว
00:14:56เราจะกิน nr หรือว่าเราจะกินกิน nmn ที่
00:15:00เป็นอาหารเสริมดีกว่ากันตัวไหนมันดีกว่า
00:15:02ในเมื่อมันก็อาจจะใช้ได้ทั้งคู่นะครับท
00:15:04นี้เค้าก็มีการเจอว่าอ้อเจ้า nr เอย่าง
00:15:07ที่บอกไปว่าตัวมันเล็กแล้วมันสามารถจะ
00:15:10วิ่งทะลุเข้าไปในเซลล์ได้นะครับฝั่งที่ทำ
00:15:13งานวิจัยทางด้าน nr ก็เจอว่าเฮ้ยการกิน nr
00:15:16เนี่ยมันมีประสิทธิภาพที่ดีกว่า nmn นะ
00:15:19เพราะว่าตัวมันเล็กมันวิ่งเข้าไปได้เลยนะ
00:15:21ครับพอเรากินเข้าไปแล้วนะครับเซลล์สามารถ
00:15:23ที่จะ uptake หรือเอามันเข้าไปได้อ่ะใน
00:15:25ทางตรงกางข้ามถ้าเกิดว่าเรากิน nmn เข้า
00:15:28ใหเนี่ยครับ nmn เนี่ยตัวมันใหญ่บางที
00:15:31เนี่ยการจะเข้าเข้าไปในเซลล์เนี่ยมัน
00:15:33ลำบากเพงั้นกินเข้าไปเนี่ยมันอาจจะเข้าไป
00:15:35ในเซลล์ได้ไม่ทั้งหมดหรือมันอาจจะต้องแตก
00:15:38ตัวไปเป็น nr ก่อนมันก่อนที่มันจะวิ่ง
00:15:42เข้าไปในเซลล์แล้วพอมันเข้าไปในเซลล์ปุ๊บ
00:15:44มันก็ต้องไปหาวิธีในการแปลงร่างให้กลายไป
00:15:47เป็น nmn เพื่อที่จะเอาไปใช้ในการสร้าง
00:15:49nad ด้วยเหตุผลที่ nr เนี่ยครับตัวมัน
00:15:52เล็กมันสามารถจะเข้าไปในเซลล์ได้กว่าไม่
00:15:54เหมือนกับ nmn ที่ต้องแบบเอแตกตัวเป็น nr
00:15:57ก่อนที่เข้าไปในเซลล์มันดูไม่ค่อยมี
00:15:59ประสิทธิภาพนะครับทำให้ clinical trial
00:16:01ของ nr เนี่ยมีการทำเยอะกว่า nmn เยอะมาก
00:16:05นะครับแล้วก็ได้ผลที่ค่อนข้าง solid ว่า
00:16:07กินเท่านี้ปลอดภัยแล้วก็ส่งเสริมให้
00:16:10สุขภาพเราดีขึ้นนะครับในขณะที่ nmn มีผล
00:16:13clinical trial ในคนน้อยกว่า nr นะครับ
00:16:16ซึ่งผลเนี่ยก็มี contradiction ด้วยคือ
00:16:18บางอันก็บอกว่าดีบางอันก็บอกว่าไม่ดีนะ
00:16:21ครับตั้งแต่ปีที่แล้วเนี่ยนะครับ usfda
00:16:23หรือว่าอยอเมริกาเนี่ยนะครับมีการถอด nmn
00:16:26ออกจาก List supplement หรืออาหารเสริม
00:16:29ที่กินเข้าไปในร่างกายแล้วก็ช่วย Boost
00:16:31nad ออกไปแล้วนะครับอ่าจริงๆมันมีหลาย
00:16:34เรื่องมันมีเรื่องทาง Politics ทางการ
00:16:36เมืองที่เกี่ยวข้องกับงานวิจัยด้วยนะครับ
00:16:38ทำให้ตอนเ nr ก็จะเป็นตัวที่หาซื้อได้
00:16:41แล้วก็มีงานวิจัยรองรับว่ากินแล้วปลอดภัย
00:16:44มี evidence โชว์เยอะแยะเลยว่าเพิ่มไอ้
00:16:46เจ้า nad ได้นะครับหาซื้อก็อาจจะง่ายกว่า
00:16:49ในเมืองไทยเนี่ยผมยังไม่แน่ใจเหมือนกันนะ
00:16:51ครับยังไม่เคยซื้อกินเองแต่เท่าที่เสิร์ช
00:16:53ดูเนี่ยก็เจอว่ายังมี produc ที่เป็นมน
00:16:56ทั้ง nr แล้วก็ nmn วังขายอยู่ในเมืองไทย
00:16:59นะครับแต่ในอเมริกาเนี่ยถอด nmn ออกไป
00:17:02แล้วนะครับไม่ได้หมายความว่า nmn มันแย่
00:17:05นะครับแต่ว่ามันมีเหตุผลหลายๆอย่างทั้ง
00:17:09ทางการเมืองในการทำงานรีเสิร์ชรวมไปถึง
00:17:12evidence เมันมี contradiction เยอะมาก
00:17:14กว่า nr ทำให้ถูกถอดออกไปก่อนนั่นเองนะ
00:17:17ครับสำหรับใครที่อยากจะกินไอ้เจ้าอาหาร
00:17:19เสิร์ฟที่เป็น nr เนี่ยครับก็ต้องบอกว่า