00:00:00 → 00:00:01[เพลง]
00:00:01 → 00:00:03สวัสดีค่ะวันนี้นะคะ The moov Club จะ
00:00:03 → 00:00:06พามาดูตำแหน่งการวางหมอนที่เหมาะสมสำหรับ
00:00:06 → 00:00:09คนที่ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าเมื่อยตัว
00:00:09 → 00:00:11หรือว่านอนหลับไม่เต็มอิ่มอาจจะมาจากการ
00:00:11 → 00:00:14วางหมอนที่ไม่ถูกต้องก็ได้วันนี้จะพามาดู
00:00:14 → 00:00:17การวางหมอนที่เหมาะสมนะคะหมอนที่สูงพอดี
00:00:17 → 00:00:20จะรองรับส่วนโค้งของคอและหลังทำให้กล้าม
00:00:20 → 00:00:23เนื้อผ่อนคลายและไม่ทำงานหนักหมอนที่สูง
00:00:23 → 00:00:26เกินไปทำให้กล้ามเนื้อคอและศีรษะทำงาน
00:00:26 → 00:00:29หนักคอและศีรษะมีลักษณะก้มลงอาจเกิดการ
00:00:29 → 00:00:30บาดเจ็บ
00:00:30 → 00:00:34ได้ส่วนหมอนที่ต่ำเกินไปทำให้กล้ามเนื้อ
00:00:34 → 00:00:37คอเกิดการหดรั้งศีรษะแหงนอาจทำให้เกิดการ
00:00:37 → 00:00:39บาดเจ็บได้เช่นเดียวกัน
00:00:39 → 00:00:42ค่ะทุกคนเห็นแล้วใช่ไหมมคะว่าเพียงแค่การ
00:00:42 → 00:00:44วางหมอนเนี่ยก็ทำให้เราสามารถหลับได้เต็ม
00:00:44 → 00:00:47อิ่มแล้วก็ตื่นมาอย่างสดชื่นได้มากขึ้นนะ
00:00:47 → 00:00:53คะถ้าเกิดว่าใครสนใจสามารถลองทำได้เลยนะ
00:00:53 → 00:00:56คะ