00:00:01 → 00:00:05เสริมฟรีถ้าคุณไม่เคยรู้เรื่องนี้มาก่อน
00:00:05 → 00:00:09นะ 3 เรื่องเนี้ยสำคัญมากๆถ้าคุณฟังจบคุณ
00:00:09 → 00:00:13เอาไปปฏิบัติใช้คุณจะเสียเงินซื้ออาหาร
00:00:13 → 00:00:16เสริมน้อยมากแล้วซื้ออย่างได้คุณภาพได้
00:00:16 → 00:00:19ประโยชน์แบบเต็มๆไม่ต้องมาเสี่ยงว่าแบบ
00:00:19 → 00:00:22ซื้อมาแล้วต้องกังวลว่ากินๆหยุดหยุด 3
00:00:22 → 00:00:25เดือนกิน 3 เดือนหรือว่าต้องพักอะไรหรือ
00:00:25 → 00:00:28เปล่าถ้าขอเพียงคุณมีความรู้ในวันนี้นะ
00:00:28 → 00:00:31แต่ก่อนอื่นขอให้ทุกคนเนี่ยช่วยหมอเฟิร์น
00:00:31 → 00:00:35เช็คภาพเสียงหน่อยว่าได้ยินชัดมยแล้วก็
00:00:35 → 00:00:38ภาพชัดมเนาะเผื่อไมค์ไม่ดังอะไรอย่างี้
00:00:38 → 00:00:40หมอเฟิร์นจะได้รู้เพราะมันเคยมีเหตุการณ์
00:00:40 → 00:00:42อย่างนี้เนาะอ่าวันนี้เรื่องเนี้ยน่าสนใจ
00:00:42 → 00:00:44มากแล้วหมอเฟิร์นกำลังอินอยู่พอดีเพราะ
00:00:44 → 00:00:47ว่าเขียนหนังสือทุกวันเลยช่วงนี้อาจจะ
00:00:47 → 00:00:49ไลฟ์บ้างไม่ไลฟ์บ้างแต่ก็จะมาให้บ่อยที่
00:00:49 → 00:00:55สุดอ่าที่ต้องมาบอกในวันเนี้ยอยากให้คุณ
00:00:55 → 00:00:59ระวังไว้ให้ดีๆว่าบางคนเนี่ยเดือนนึงต้อง
00:00:59 → 00:01:02จ่ายเงินค่าอาหารเสริมเยอะเหมือนกันนะบาง
00:01:02 → 00:01:05คนกินแทบจะเป็นอาหารหลักเลยก็ว่าได้บางคน
00:01:05 → 00:01:09กิน 5 ตัว 10 ตัวอย่างอย่างคุณที่ฟังอยู่
00:01:09 → 00:01:11เนี่ยหมอเฟิร์นเชื่อว่าคุณต้องเคยกิน
00:01:11 → 00:01:14อาหารเสริมหรือวิตามินสักตัวแน่เลยคุณที่
00:01:14 → 00:01:17ฟังอยู่ตรงนี้ไหนสำรวจหน่อยว่ากินอาหาร
00:01:17 → 00:01:20เสริมวันนึงเนี่ยกี่ตัวหรือกี่เม็ดก็ได้
00:01:20 → 00:01:22ไหนลองพิมพ์มาหน่อยอย่างหมอเฟิร์นอ่ะยก
00:01:22 → 00:01:25ตัวอย่างหมอเฟิร์นวันนึงก็กิน
00:01:25 → 00:01:28ประมาณ 1-2 เม็ดเนาะ
00:01:28 → 00:01:31หลักๆแล้วถ้าไม่ได้กินผักผลไม้หมอเฟินก็
00:01:31 → 00:01:36จะกินวิตามินซีเสริมแล้วก็จะมีวิตามินดี
00:01:36 → 00:01:40บางวันที่ใช้สมองเยอะๆหน่อยต้องโฟกัสอะไร
00:01:40 → 00:01:43แบบนี้แล้วกินผักน้อยมากแล้วช่วงที่ต้อง
00:01:43 → 00:01:46ทำงานหนักๆก็จะมีวิตามินบีรวมด้วยเนาะอ่ะ
00:01:46 → 00:01:48หลักๆหมอเฟิร์นเนี่ยมี 3 ตัวอ่ะอีก 1 ตัว
00:01:48 → 00:01:51ขาดไม่ได้เลยคือโอเมก้า 3 จากพืชจากน้ำ
00:01:51 → 00:01:54มันเมล็ดแฟกอ่ะเฉลยเลยหมอเเฟิร์นกิน 4
00:01:54 → 00:01:57ตัวแต่สัปดาหไม่ได้กินทุกวันนะเราจะสำรวจ
00:01:57 → 00:02:01ตรวจจากอาหารหลักก่อนว่าเรากินขาดหรือ
00:02:01 → 00:02:03เปล่าถ้าขาดเราก็จะเสริมด้วยสีตัวนี้
00:02:03 → 00:02:05เพราะว่าเป็นสิ่งที่ร่างกายจำเป็นและ
00:02:05 → 00:02:08ต้องการเอาไปใช้เพื่อสร้างเซลล์ใหม่ให้
00:02:08 → 00:02:10เขาแข็งแรงให้เราไม่ป่วยไม่มีโรคเนาะคุณ
00:02:10 → 00:02:13ที่ฟังอยู่ตรงเกินกี่ตัวอ่ะหมอเฟิร์น 4
00:02:13 → 00:02:16อ่าคุณเอื้อมพรบอกเสียงดังฟังชัดขอบคุณ
00:02:16 → 00:02:19ค่ะจาก YouTube เนาะอ่ะ Facebook ก็บอก
00:02:19 → 00:02:22ว่าชัดเจนขอบคุณค่ะเราเริ่มได้เมื่อกี้
00:02:22 → 00:02:25สำรวจคร่าวๆว่ากินกันวันละกี่เม็ดเนาะของ
00:02:25 → 00:02:28หมอเพินก็สัปดาห์นึงก็กิน 3-4 วันเนี่ย
00:02:28 → 00:02:32แหละหรือถ้าวันไหนแบบทำงานหนักจริงๆกิน
00:02:32 → 00:02:35อาหารไม่ค่อยครบ 5 หมู่เท่าไหร่ก็จะมีกิน
00:02:35 → 00:02:384 เม็ดไม่ใช่เม็ดสิมันมีน้ำมันด้วยเนาะ
00:02:38 → 00:02:41ก็ 3 เม็ดอย่างงี้ก็มีน้ำมัน 1
00:02:41 → 00:02:45ตัวจะบอกว่าคนกินอาหารเสริมเยอะมากนะที่
00:02:45 → 00:02:47บอกอ่ะเหมือนแทบจะเป็นอาหารหลักเลยทั้งๆ
00:02:47 → 00:02:51ที่ตัวเราเองเนี่ยยังไม่ได้มีโรคประจำตัว
00:02:51 → 00:02:54อะไรเลยนะไม่ได้เป็นความแบบหวานความดันไข
00:02:54 → 00:02:55มันเนี่ยยังไม่เป็นนะเหมือนเฟิร์นก็ยัง
00:02:55 → 00:02:58ไม่ได้มีโรคประจำทำตัวอะไรแต่กินเพื่อ
00:02:58 → 00:03:01ชะลอไวกินเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่จะ
00:03:01 → 00:03:04เป็นโรคร้ายในอนาคตอย่างที่บอกว่ายุค
00:03:04 → 00:03:08เนี้ยคนหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น
00:03:08 → 00:03:12เทรนการรักสุขภาพเนี่ยดังมากทุกคนหันมาดู
00:03:12 → 00:03:16แลตัวเองหมดเลยรวมถึงคุณได้รวมถึงคุณด้วย
00:03:17 → 00:03:19เช็คได้เลยว่าจากเพจหมอเฟิร์นก็มีคนตาม
00:03:19 → 00:03:22เยอะขึ้นเยอะขึ้นทุกวันแล้วก็มาหาความรู้
00:03:22 → 00:03:24เรื่องสุขภาพแล้วเอาไปปรับใช้ซึ่งแต่ทำไม
00:03:24 → 00:03:28สิ่งที่มันขัดแย้งกันนะจะบอกว่าเบื้อง
00:03:28 → 00:03:31หลังเนี่ยโรงพยาบาลคนป่วยยังเยอะอยู่นะ
00:03:31 → 00:03:35ทุกคนยังแบบว่าโอ้โหคนไข้มานั่งรอหมอตั้ง
00:03:35 → 00:03:39แต่เช้าแล้วก็แน่นมากทำไมคนยังป่วยเป็น
00:03:40 → 00:03:44โรคเรื้อรังมีโรคประจำตัวอัตราที่เกิดโรค
00:03:44 → 00:03:47เหล่าเนี่ยเพิ่มสูงขึ้นสูงขึ้นทุกวันทั้ง
00:03:47 → 00:03:51ๆที่คนหันมันรักสุขภาพมากขึ้นหมอเฟิร์นจะ
00:03:52 → 00:03:55บอกความลับให้อย่างงี้เพราะมันยังมี
00:03:55 → 00:03:59สาเหตุเหตุบางอย่างที่มันยังไม่ถูกแก้ไง
00:03:59 → 00:04:01ซึ่งสาเหตุในวันเนี้ยก็คือ 3 เรื่องที่
00:04:02 → 00:04:04หมอเฟิร์นกำลังจะพูดถึงอ่าใครเข้ามาใหม่
00:04:04 → 00:04:08สวัสดีค่ะแล้วก็ฝากกดแชร์ด้วยนะคะมันจะ
00:04:08 → 00:04:10เป็นประโยชน์กับเพื่อนที่ได้รับความรู้ใน
00:04:10 → 00:04:13วันนี้มากคือไม่อยากให้แค่คุณรู้อยากให้
00:04:13 → 00:04:17ทุกคนในประเทศไทยรู้เลยอ่ะพูดอย่างี้ 3
00:04:17 → 00:04:21เรื่องที่คนมักเข้าใจผิดนะเกี่ยวกับอาหาร
00:04:21 → 00:04:25เสริมที่เสียเงินฟรีๆหรือว่าซื้อมาแล้วก็
00:04:25 → 00:04:27นั่นแหละแหละอ่าเดี๋ยวพูดข้อ 1 ก่อนแล้ว
00:04:27 → 00:04:30กันข้อ 1 ก็คือข้อนี้ขึ้นภาพ
00:04:30 → 00:04:36ละกินอาหารที่ให้คุณค่าทางโภชนากตา
00:04:36 → 00:04:39โภชนาการวันนี้เป็นอะไรเอาใหม่ข้อ 1 นะ
00:04:39 → 00:04:44กินอาหารที่ให้คุณค่าทางโภชนาการเนี่ยต่ำ
00:04:44 → 00:04:48อาหารยุคเนี้ยถ้าคุณไปสำรวจ
00:04:48 → 00:04:51ตามร้านค้าได้เลยว่าส่วนใหญ่แล้วเป็น
00:04:51 → 00:04:54อาหารที่ให้แคลอรี่สูงอาหารที่ผ่านกระบวน
00:04:54 → 00:04:58การเยอะเน้นแป้งบางคนเอ่าอะไรก็กินน้ำ
00:04:58 → 00:05:01หวานกินชามุกกินอะไรอย่างเงี้ยที่มัน
00:05:01 → 00:05:05เพิ่มพลังบูธพลังให้เขาได้ทันทีซึ่งมัน
00:05:05 → 00:05:07ไม่ใช่ไม่มีประโยชน์นะอาหารเหล่าเนี้ยยัง
00:05:07 → 00:05:11คงให้พลังงานแก่คุณอยู่
00:05:11 → 00:05:16แต่อาหารอื่นๆน่ะวิตามินแร่ธาตุอื่นๆได้
00:05:16 → 00:05:19น้อยมากหรือแทบไม่มีเลยคือคุณได้แต่พลัง
00:05:19 → 00:05:22งานพอใช้ไปก็หมดสุดท้ายเซลล์ที่ต้องการ
00:05:22 → 00:05:25วิตามินอื่นๆเค้าไม่ได้ด้วยไงอ่ะอย่าง
00:05:25 → 00:05:28เช่นอะไรบ้างพวกอาหารหมอเฟิร์นก็ขึ้นมา
00:05:28 → 00:05:32ให้ดูเป็นสีๆเลยก็อาหารพวกที่ผ่านกระบวน
00:05:32 → 00:05:35การต่างๆเป็นภาษาอังกฤษไม่ต้องตกใจนะเรา
00:05:35 → 00:05:40จะพูดแบบสรุปให้เลยละกันอาหารแปรรูปเนี่ย
00:05:40 → 00:05:42ก็มีหลายระดับนะคุณดูตั้งแต่สีเขียวสี
00:05:43 → 00:05:45เหลืองสีส้มสีแดงเรียงตรงนี้อันนี้ก็คือ
00:05:45 → 00:05:48ผ่านกระบวนการน้อยมากๆคือเรายังเห็นชิ้น
00:05:48 → 00:05:52ส่วนของมันอย่างเช่นพวกสับปะรดส้มกล้วย
00:05:52 → 00:05:56เนื้อการกระบวนการแค่แบบว่าคุณเอามาหั่น
00:05:56 → 00:05:58ให้มันชิ้นเล็กๆลงคือคุณยังเห็นอยู่ว่า
00:05:58 → 00:06:02สิ่งเนี้ยคืออะไรส่วนสีเหลืองเนี่ยก็คือ
00:06:02 → 00:06:07มีแปรรูปชิ้นเล็กๆนิดหน่อยอย่างน้ำตาลก็
00:06:07 → 00:06:09ยังเห็นว่าเป็นน้ำตาลอย่างน้ำมันก็มาจาก
00:06:09 → 00:06:12น้ำมันเนยเกลืออย่างเงี้ยก็แค่เอามาทำให้
00:06:12 → 00:06:16มันเป็นใช้ง่ายขึ้นเอามาประกอบอาหารง่าย
00:06:16 → 00:06:19ขึ้นก็คือยังพอรู้ว่าที่มาที่ไปคืออะไร
00:06:19 → 00:06:23แต่ถ้าเริ่มมาตรงที่สีส้มสีแดงแล้วเนี่ย
00:06:23 → 00:06:27โอ้โหโหพอเราจับอาหารนี้ขึ้นมาเนี่ยแทบจะ
00:06:27 → 00:06:31ไม่รู้แล้วนะว่าคนทำเค้าใส่อะไรให้คุณกิน
00:06:31 → 00:06:35บ้างยกตัวอย่างขนมปังอ่ะหลายคนรู้แหละว่า
00:06:35 → 00:06:39มันทำมาจากแป้งแต่คุณรู้มว่าในขนมปังมี
00:06:39 → 00:06:42อะไรอีกนอกจากแป้งเออบางที่นะใส่เนยเทียม
00:06:42 → 00:06:47ใส่มากีนใส่ยีสใส่สารเคมีที่เป็นสารกัน
00:06:47 → 00:06:50บูดกันเสียที่ให้ขนมปังเนี่ยอยู่นานขึ้น
00:06:50 → 00:06:55เห็นมั้ย 1 ขนมปังเนี่ยมีสารมากมายที่เรา
00:06:55 → 00:06:57ไม่สามารถเห็นได้ด้วยตาเปล่าเลยนะคุณ
00:06:57 → 00:07:01เนี่ยแหละคือสิ่งที่เรียกว่าอันตรายเนาะ
00:07:01 → 00:07:04อันนี้ยิ่งไปใหญ่เลยคล้ายๆกันเนาะสีส้ม
00:07:04 → 00:07:07กับสีแดงก็คือเป็นอาหารที่พอเราหยิบขึ้น
00:07:07 → 00:07:11มาดื่มหยิบขึ้นมากินไม่สามารถรู้ได้เลย
00:07:11 → 00:07:14หรือรู้นิดเดียวว่าโอเคมันทำมาจากแป้งมัน
00:07:14 → 00:07:17ทำมาจากน้ำตาลน้ำหวานนะแต่องค์ประกอบทั้ง
00:07:17 → 00:07:22หมดเนี่ยแทบไม่รู้เลยแม่พริกมาข้างกล่อง
00:07:22 → 00:07:25ข้างตั้งขวดอ่านไปก็สารอะไรอ่ะที่ใส่เข้า
00:07:25 → 00:07:28มาไม่เห็นรู้จักเลยถ้าเราไม่ได้เรียนแบบ
00:07:28 → 00:07:32เคมีเป็นนักเคมีเป็นเกี่ยวกับโภชนาการเรา
00:07:32 → 00:07:34แทบไม่รู้จักสารอาหารในนี้เลยนะคุณนั่น
00:07:34 → 00:07:37แหละสิ่งที่อยากให้คุณหลีกเลี่ยงเลยนะก็
00:07:37 → 00:07:41คือตั้งแต่สีส้มสีแดงอันนี้ยังพอให้อภัย
00:07:41 → 00:07:43บางทีมันเป็นส่วนประกอบของอาหารบางอย่าง
00:07:43 → 00:07:46ถ้าเป็นไปได้กินจากสีเขียวเนาะก็คืออาหาร
00:07:46 → 00:07:50หลักที่เป็นFoodดอาหารจริงๆที่คุณสามารถ
00:07:50 → 00:07:54รับรู้ได้ว่ามันมาจากที่ใดแหล่งใดหรือถ้า
00:07:54 → 00:07:58ต้องประกอบอาหารให้ถ้าทำกินเองได้ยิ่งดี
00:07:58 → 00:08:01คุณก็แค่นำสิ่งนี้มามิกกับสิ่งนี้ก็จะได้
00:08:01 → 00:08:05ข้าวผัดได้ไข่ตุ๋นไข่ต้มอะไรเงี้ยมันมิก
00:08:05 → 00:08:07ได้แต่ถ้าพอมาประกอบเป็นอย่างนี้แล้วคุณ
00:08:07 → 00:08:11ค่าทางโภชนาการก็จะลดทอนต่ำลงต่ำลงจนเรา
00:08:11 → 00:08:14แทบจะไม่ได้สารอาหารอะไรเลยนอกจากพลังงาน
00:08:14 → 00:08:17ใครฟังมาถึงตรงนี้พิมพ์เข้าใจมาหน่อยเร็ว
00:08:17 → 00:08:19เป็นกำลังใจให้หมอเฟิร์นพิมพ์เข้าใจมา
00:08:19 → 00:08:21หน่อยเนาะโอเค
00:08:21 → 00:08:27เนี่ยแหละมันถึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเรา
00:08:27 → 00:08:31ถึงต้องไปพึ่งอาหารเสริมหรือ
00:08:31 → 00:08:35วิตามินเยอะมากในสมัยนี้แต่ต้องบอกคุณ
00:08:35 → 00:08:37ก่อนเลยนะไม่ใช่หมอเฟิร์นสนับสนุนให้คุณ
00:08:37 → 00:08:41กินแต่อาหารเสริมหรือวิตามินนะตราบใดที่
00:08:41 → 00:08:45คุณยังไม่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเหล่านี้คุณ
00:08:45 → 00:08:47ยังไม่เปลี่ยนคุณยังไม่เลือกกินอาหารที่
00:08:47 → 00:08:50ให้คุณค่าทางโภชนาการคุณยังคงกินอาหารแปร
00:08:50 → 00:08:53รูปอาหารfastฟู้ดเหมือนเดิมแล้วคุณก็มา
00:08:53 → 00:08:57ซื้อวิตามินแพงๆกินมันไม่ใช่วิธีแก้ที่
00:08:57 → 00:08:59ถูกต้องนะต้องบอกอย่างนี้เลยถ้าคุณไม่
00:08:59 → 00:09:02เปลี่ยนจากต้นเหตุยังไงก็ไม่ยั่งยืนยังไง
00:09:02 → 00:09:05คุณต้องค่อยๆเปลี่ยนค่อยๆปรับไปทีละนิด
00:09:05 → 00:09:08จากไม่เคยกินผักเลยอ่ะไหนลองกินผักตัวที่
00:09:08 → 00:09:12ง่ายที่สุดซิอย่างพวกแครอทอย่างพวกผักใบ
00:09:12 → 00:09:16เขียวที่ไม่ค่อยขมหน่อยอย่างเงี้ยอ่า
00:09:16 → 00:09:19คอลี่ฟาวเวอร์ก็กะหล่ำเนาะโอเคก่อนที่จะ
00:09:19 → 00:09:22ไปกินผักกลมผมคุณก็ลองทีละนิดทีละหน่อย
00:09:22 → 00:09:26กินหอมหวานเอาไปต้มเอาไปตุ๋นหน่อยอย่าง
00:09:26 → 00:09:30เงี้ยเห็นมั้ยค่อยๆก้าวเท้าเข้ามาเป็นคน
00:09:30 → 00:09:32รักสุขภาพทีละนิดแล้วเดี๋ยวคุณก็จะชินเอง
00:09:32 → 00:09:34แต่ก่อนหมอเฟิร์นก็กินข้าวผัดไม่ใส่ผัก
00:09:34 → 00:09:37กินก๋วยเตี๋ยวไม่ใส่ผักอะไรก็ไม่ใส่ผัก
00:09:37 → 00:09:39สักอย่างเลยก็ไม่รู้ว่าทำไมเป็นเด็กแบบ
00:09:39 → 00:09:43นี้เนาะแต่พอโตขึ้นมาพอเราเรียนสายสุขภาพ
00:09:43 → 00:09:46พอรู้ประโยชน์ของมันเนี่ยพอเรามีเป้าหมาย
00:09:46 → 00:09:48ว่าเราจะกินสิ่งนี้ไปเพื่ออะไรเราทำสิ่ง
00:09:48 → 00:09:50นี้ไปเพื่ออะไรเท่านั้นแหละ
00:09:50 → 00:09:53ทุกอย่างที่หมอเฟิร์นเห็นว่ามีประโยชน์
00:09:53 → 00:09:55กินหมดเลยอะไรที่ไม่มีประโยชน์เราก็จะลด
00:09:55 → 00:09:57ละเลิกหรือว่าหลีกเลี่ยงไปให้ได้มากที่
00:09:57 → 00:10:00สุดเนาะโอเคขอบคุณทุกคนที่พิมพ์ว่าเข้าใจ
00:10:00 → 00:10:04ค่ะดังนั้นยังไม่สายที่คุณจะปรับเปลี่ยน
00:10:04 → 00:10:06พฤติกรรมตัวเองตั้งแต่วันนี้ตั้งแต่วัน
00:10:06 → 00:10:08นี้โดยเฉพาะคนที่ยังไม่ป่วยไม่เป็นโรค
00:10:08 → 00:10:11อะไรนะอย่าชะล่าใจนะถ้าคุณไม่ดูแลตัวเอง
00:10:11 → 00:10:13ตั้งแต่วันนี้ในอนาคตไม่มีใครรับประกัน
00:10:13 → 00:10:16ได้ว่าคุณจะป่วยเป็นโรคอะไรหรือเปล่า
00:10:16 → 00:10:20เพราะอย่างที่บอกว่าคนเราที่ป่วยเนี่ย
00:10:20 → 00:10:25ส่วนใหญ่แล้วมาจากการขาดสารอาหารบางอย่าง
00:10:25 → 00:10:28หรือไม่ก็คุณเนี่ยไม่ได้ให้ในสิ่งที่ร่าง
00:10:28 → 00:10:32กายของคุณต้องการเท่านั้นเองคุณแค่กินผิด
00:10:32 → 00:10:33ตัวเท่านั้นเอง
00:10:34 → 00:10:36อ่าข้อถัดไปเลยะกันเพราะว่าบางคนอาจจะ
00:10:37 → 00:10:40เถียงในใจมากเลยว่าฉันไม่ได้กินแบบนี้อ
00:10:40 → 00:10:43อันนี้มันแปรรูปเกินไปใครจะไปกินใช่มั้
00:10:43 → 00:10:46ฉันเป็นคนรักสุขภาพฉันกินอาหารมีประโยชน์
00:10:46 → 00:10:51ฉันกินผักผลไม้อย่างดีกินอาหารคลีนแต่ก็
00:10:51 → 00:10:55มีแตอีกแต่ทำไมยังรู้สึกแบบเฉยๆอ่ะไม่ได้
00:10:55 → 00:10:57รู้สึกดีขนาดนั้นตื่นมาก็แบบว่าไม่ค่อยมี
00:10:57 → 00:11:01พลังไม่มีแรงบางคนก็กินอาหารhealตี้ละ
00:11:01 → 00:11:05อาหารเพื่อสุขภาพละแต่ทำไมยังป่วยอยู่เออ
00:11:05 → 00:11:09ข้อนี้มีคนสงสัยเยอะมากจนหมอเพินต้องมา
00:11:09 → 00:11:13เป็นอีกข้อนึงเลยก็คือเฉลยเลยกันว่าทำไม
00:11:13 → 00:11:17น่ากินอาหารสุเพื่อสุขภาพแต่ยังไม่ได้ผล
00:11:17 → 00:11:20ลัพธ์ตามที่ต้องการหน้าตาก็ยังไม่สดใส
00:11:20 → 00:11:23อยู่ดีก็คือข้อ 2 นั่น
00:11:23 → 00:11:29เองเพราะว่าอย่างงี้กินอาหารเพื่อสุขภาพ
00:11:29 → 00:11:34ก็จริงนะแต่คุณภาพที่คุณกินเนี่ยต่ำอาหาร
00:11:34 → 00:11:38ที่คุณกินเนี่ยมันไม่ได้มาตรฐานสารอาหาร
00:11:38 → 00:11:42ในนั้นน่ะมันน้อยมากคือไม่เถียงเลยถ้า
00:11:42 → 00:11:46เป็นยุคสมัยก่อนนะที่ยังไม่มีวงการ
00:11:46 → 00:11:49อุตสาหกรรมที่คนเพราะปลูกหรือเลี้ยงสัตว์
00:11:49 → 00:11:53มาเพื่อบริโภคเนาะแต่ก่อนคนเลี้ยงสัตว์
00:11:53 → 00:11:55เพราะปลูกก็เอามากินเองแต่เดี๋ยวเนี้ย
00:11:55 → 00:12:00เค้าทำเป็นธุรกิจไงเลี้ยงสัตว์ปลูกผลไม้
00:12:00 → 00:12:04ปลูกผักยังไงก็ได้ให้ผลผลิตเยอะที่สุดให้
00:12:04 → 00:12:07รูปลักษณ์ภายนอกเนี่ยสวยที่สุดเพื่อที่จะ
00:12:07 → 00:12:10ได้ขายได้ราคาดีเพื่อที่จะนั่นแหละได้
00:12:10 → 00:12:15กำไรมากที่สุดทำให้คนซื้ออย่างเราบางทีก็
00:12:15 → 00:12:17หลงผิดตามเนาะสนใจแต่รูปลักษณ์ภายนอกเอ้ย
00:12:17 → 00:12:20อันนี้สวยดีอ่ะใส่ยะค่าแมลงเติมเลยใส่แบบ
00:12:20 → 00:12:22สารเคมีเยอะ
00:12:22 → 00:12:26เลยเลยลืมใส่ใจเรื่องคุณค่าทางโภชนาการ
00:12:26 → 00:12:31เรื่องสารอาหารที่อยู่ในนั้นจริงๆบางทีมี
00:12:31 → 00:12:34GMO ที่ตัดแต่งพันธุกรรมมาอีกอย่างเงี้ย
00:12:34 → 00:12:38ไม่โอเคเลยทำให้คนรักสุขภาพอย่างเรานะ
00:12:38 → 00:12:42พลาดเรื่องนี้เยอะมากๆที่ฉันเสียเงินกิน
00:12:42 → 00:12:46อาหารเพื่อสุขภาพแล้วแต่กินไปได้รับสาร
00:12:46 → 00:12:49อาหารน้อยมากๆเดี๋ลองขึ้นรูปให้ดูซิว่า
00:12:49 → 00:12:52อันไหนภาพเนี้ยชัดเจนดีหมอเฟิร์นเอามาให้
00:12:52 → 00:12:54ดูอย่างสตรอวเบอร์รี่ 1 ลูกเนาะ
00:12:54 → 00:12:57สตอเบอร์รี่ 1
00:12:57 → 00:13:00ลูกเห็นภาพเลยอ่ะคุณดูนะอันนี้เป็น
00:13:00 → 00:13:03สตรอวเบอร์รี่ออร์แกนิคส่วนอันเนี้ยเป็น
00:13:03 → 00:13:08สตรอเบอร์รี่ที่เขาเอามาค้าขายกันที่ในวง
00:13:08 → 00:13:11การอุตสาหกรรมเนาะเนี่ยแหละคุณดูข้างใน
00:13:11 → 00:13:13inredient ก็คือส่วนประกอบของ
00:13:13 → 00:13:14สตรอว์เบอร์รี่ 1 ลูกก็คือสตรอว์เบอร์รี่
00:13:14 → 00:13:16ไงแต่
00:13:16 → 00:13:18ถ้าไม่ใช่
00:13:18 → 00:13:21ออร์แกนิคที่เขา้าแบบต้องใส่อะไรเพื่อให้
00:13:22 → 00:13:27ได้ลูกแบบเนี้ยสีแดงสดแป๊ดๆคุณดูองค์
00:13:27 → 00:13:29ประกอบสิกว่าจะมาเป็นสตรอ์เบอร์รี่ให้คุณ
00:13:29 → 00:13:34ได้ใช้ยาฆ่าแมลงใช้ยาปราบศัตรูพืชขีดสาร
00:13:34 → 00:13:37อะไรสักอย่างให้มันเป็นแบบนี้หรือบางพัน
00:13:37 → 00:13:41ผลไม้ไร้เมล็ดทั้งๆที่ธรรมชาติคือมันต้อง
00:13:41 → 00:13:43มีเมล็ดเพื่อ
00:13:43 → 00:13:46ที่เอาไปขยายพันธุ์อะไรต่อได้คือมันเป็น
00:13:46 → 00:13:49ธรรมชาติอะไรที่มันผิดธรรมชาติพอเรากิน
00:13:49 → 00:13:51เข้าไปคุณคิดว่าเซลล์ของเรามันจะไม่ผิด
00:13:51 → 00:13:54แบ่งตัวผิดปกติตามหรออ่ะให้คิดตามง่ายๆ
00:13:54 → 00:13:58อย่างงี้หรือยกตัวอย่างเลยนะอันนี้เป็น
00:13:58 → 00:14:01อไซตในหนังสือที่หมอเฟิร์นเขียนเนาะอย่าง
00:14:01 → 00:14:04เช่นผักผลไม้ที่คุณว่าคุณกินแล้วมันมี
00:14:04 → 00:14:06ประโยชน์ในปัจจุบันเนี่ยเช่นบร็อกโคลี่
00:14:06 → 00:14:09อันนี้คือเหมือนซเปอรฟู้ดอย่างหนึ่งเลยนะ
00:14:09 → 00:14:12บร็อกโคลี่เนี่ยที่น่าตกใจก็คือปริมาณ
00:14:12 → 00:14:15วิตามินเอและแคลเซียมในสมัยเนี้ยที่เค้า
00:14:15 → 00:14:17ขายกันทั่วไปเนี่ยที่ไม่ได้เคลมว่าเป็น
00:14:17 → 00:14:20บรโคลี่ออร์แกนิคเนี่ยวิตามินเอกับ
00:14:21 → 00:14:24แคลเซียมลดน้อยลงกว่าครึ่งเลยนะคุณสาร
00:14:24 → 00:14:27อาหารในนั้นน่ะอันนี้ตกใจมากเสียเงินซื้อ
00:14:27 → 00:14:30ไปแต่สารอาหารน้อยมากคือได้แต่ใยอาหารซะ
00:14:30 → 00:14:34มากกว่าอีกตัวนึงก็คือกะหล่ำกะหล่ำเนี่ย
00:14:34 → 00:14:38จากปกติเขาจะให้โพแทสเซียมสูงสมัยก่อน
00:14:38 → 00:14:41หน้าเนี้ยที่ยังไม่มีวงการอุตสาหกรรมหรือ
00:14:41 → 00:14:45ธุรกิจเนี่ยกะหล่ำให้โพแทสเซียม 400
00:14:45 → 00:14:49มลกรัแต่ปัจจุบันเหลือเท่าไหร่รู้มั้คุณ
00:14:49 → 00:14:54170 มกรัน้อยมากแมกนีเซียมจากปกติให้ 75
00:14:54 → 00:14:58มกัตอนนี้เหลือ 9 มลกรัลดไปกว่า 80- 90%
00:14:59 → 00:15:01แบบเนี้ยคุณคิดดูอ่านี้ยกตัวอย่างให้เห็น
00:15:01 → 00:15:02ภาพง่าย
00:15:02 → 00:15:04ๆ
00:15:04 → 00:15:07หรือบาง
00:15:07 → 00:15:11คนก็บอกว่าโอเคหรือเลือกกินอาหารเสริมจาก
00:15:11 → 00:15:17ราคาอ่าราคาไว้ก่อนราคาถูกๆเนี่ยแหละดี
00:15:17 → 00:15:20เอามาลองกินหน่อยซิเน้นถูกไว้ก่อนบางคน
00:15:20 → 00:15:23นี้ดูของจากราคาก็ต้องเตือนในเรื่องนี้นะ
00:15:23 → 00:15:26ไม่ใช่บอกว่าของราคาถูกไม่ดีนะบางอย่างก็
00:15:26 → 00:15:30ถูกก็ไม่ใช่ว่าไม่ดีเสมอไปคุณก็ต้องเลือก
00:15:30 → 00:15:33ดีๆแต่ส่วนใหญ่แล้วอันนี้แค่แต่ส่วนใหญ่
00:15:33 → 00:15:37แล้วอาหารเสริมหรือวิตามินที่ราคาถูก
00:15:37 → 00:15:40หน่อยสิ่งที่คุณจะได้รับจากการจ่ายเงิน
00:15:40 → 00:15:43ครั้งนี้ไปเสียเงินน้อยแต่สิ่งที่ได้รับ
00:15:43 → 00:15:47ก็คือแทบจะเป็นสารเคมีล้วนๆเลยคุณไม่อยาก
00:15:47 → 00:15:50บอกเลยอ่ะพูดเบาๆแล้วกันแทบจะเป็นสารเคมี
00:15:50 → 00:15:53ก็คือถ้าคุณไปดูเบื้องหลังวงการอาหาร
00:15:53 → 00:15:58เสริมนะต้นทุนการผลิตค่อนข้างต่ำเพราะว่า
00:15:58 → 00:16:01เค้าใช้สารเคมีทั้งนั้นเลยเขาไม่ได้มาจาก
00:16:01 → 00:16:04สกัดจากผักผลไม้จริงๆน้องดังนั้นก็จะเน้น
00:16:05 → 00:16:05ให้
00:16:05 → 00:16:08คุณทราบตลอดว่าเวลาจะซื้ออาหารเสริมคุณ
00:16:08 → 00:16:12ต้องดูองค์ประกอบส่วนผสมให้ดีๆว่าเค้าใส่
00:16:12 → 00:16:15สารเคมีมีตัวไหนเข้าไปมั้บางทีบอกว่าเป็น
00:16:15 → 00:16:18วิตามินอย่างเช่นวิตามินซีเนาะสกัดมา
00:16:18 → 00:16:21วิตามินซีจากผลไม้พอไปพลิกข้างหลังกล่อง
00:16:21 → 00:16:25โอเคเค้าเค้าอาจจะเล่นคำสกัดจากผลไม้ก็
00:16:25 → 00:16:27จริง
00:16:27 → 00:16:29องค์ประกอบอย่างที่เคยเจอนะสมมุติว่า
00:16:29 → 00:16:35วิตามินซีจากเบอร์รี่ 25 มลกรัแล้วก็มี
00:16:35 → 00:16:39กรดของกรดวิตามินซีอีก 500 มลกรัมแบบ
00:16:39 → 00:16:42เนี้ยบางทีเ้าเล่นคำก็ได้ให้คุณเช็คดีดี
00:16:42 → 00:16:47ว่าที่ที่มันราคาถูกแต่ให้โดสูงๆเนี่ย
00:16:47 → 00:16:52เพราะแบบนี้หรือไม่เนาะคือเจอมาเยอะมาก
00:16:52 → 00:16:56โอเคจริงๆก็ไม่ได้บอกว่าวิตามินหรืออาหาร
00:16:56 → 00:16:59เสริมจากสารเคมีไม่ดีนะคือมันก็มีข้อดี
00:16:59 → 00:17:03ข้อเสียของมันถ้าคุณกินระยะสั้นเพื่อ
00:17:03 → 00:17:07รักษาอาการหรือโรคบางอย่างที่ต้องใช้โดส
00:17:07 → 00:17:10เนี่ยยังช่วยเหลือคุณได้นะช่วยเหลือได้ดี
00:17:10 → 00:17:13กว่าคุณขาดแล้วร่างกายทำงานผิดปกติเป็น
00:17:13 → 00:17:17โรคหรือว่าทรมานจากอาการต่างๆแต่ให้กิน
00:17:17 → 00:17:21แค่ช่วงที่จำเป็นจริงๆแล้วอยากให้อยู่ใน
00:17:21 → 00:17:25ความดูแลของคุณหมอด้วยถ้าระยะยาวแบบเนี้ย
00:17:25 → 00:17:29หมอเฟิร์นไม่แนะนำให้ถ้าคุณอยากกินระยะ
00:17:29 → 00:17:33ยาวแล้วไม่ต้องมากินหยุดกินพักๆแบบเนี้ย
00:17:33 → 00:17:36ให้เลือกอาหารที่คุณภาพดีคุณภาพสูงไปเลย
00:17:36 → 00:17:38หรือทิกง่ายๆก็คือเลือกที่มันเป็น
00:17:38 → 00:17:40ออร์แกนิคมีตาออร์แกนิครับรองชัดเจนหรือ
00:17:40 → 00:17:43รู้ที่ไปที่มาของมันไอ้เนี่ยก็เหมือนกิน
00:17:43 → 00:17:47ผักผลไม้ในปริมาณเข้มข้นขึ้นเท่านั้นเนาะ
00:17:47 → 00:17:51ง่ายมากอ่ะอ่าภาพนี้ที่หมอเฟิร์นขึ้น
00:17:51 → 00:17:55เพราะอะไรนะโอเคนี่ไงที่บอกว่าระหว่าง
00:17:55 → 00:17:58อาหารที่เป็นออร์แกนิคกับไม่ออร์แกนิคจะ
00:17:58 → 00:18:01มีผลต่อร่างกายของเรายังไงบ้างเนาะยกตัว
00:18:01 → 00:18:04อย่างอันนี้ก็คือที่
00:18:04 → 00:18:07เค้าเป็นอาหารที่ไม่ออร์แกนิคแล้วก็ใส่
00:18:07 → 00:18:12พวกยาฆ่าแมลงยาปราบศัตรูพืชอะไรพวกนี้
00:18:12 → 00:18:17เนาะก็จะส่งผลกระทบอย่างถ้าเด็กนะที่อายุ
00:18:17 → 00:18:224- 12 ขวบเนี่ยคือจะส่งผลเสียแล้วร่าง
00:18:22 → 00:18:26กายดูดซึมสารพวกเนี้ยเร็วมากแล้วก็ส่งผล
00:18:26 → 00:18:30เสียต่อทั้งเนี่ยก็จะมีทั้งระบบประสาทมี
00:18:30 → 00:18:32สารพิษโลหะหนักตะกั่วอะไรพวกเนี้ยปน
00:18:32 → 00:18:36เปื้อนมาด้วยแล้วก็ไปสะสมในร่างกายสารพิษ
00:18:36 → 00:18:38พวกเนี้ยก็ถือเป็นอนุมูลอิสระอย่างหนึ่ง
00:18:38 → 00:18:41ไม่ว่าอนุมูลอิสระเข้าร่างกายเราไปอยู่
00:18:41 → 00:18:44ตรงไหนอวัยวะนั้นก็จะมีปัญหาหรืออยู่ใน
00:18:44 → 00:18:47เซลล์เซลล์ทำงานผิดปกติแบ่งตัวมาผิดปกติ
00:18:47 → 00:18:50อาจเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งได้เหมือนกันอ่า
00:18:50 → 00:18:53อันนี้ก็คือข้อเสีย
00:18:53 → 00:18:56ของอาหารที่ไม่ออร์แกนิคแล้วก็ใช้สารเคมี
00:18:56 → 00:19:00เยอะๆเนาะโอเคพูดไว้ให้เป็นความรู้คุณจะ
00:19:00 → 00:19:03ได้มั่นใจว่าเงินที่เสียไปอ่ะอย่าง
00:19:03 → 00:19:07ออร์แกนิคหรือว่าผักผลไม้ปลอดสารเนี่ยแน่
00:19:07 → 00:19:10นอนว่าราคาต้นทุนค่อนข้างสูงกว่าเพราะว่า
00:19:10 → 00:19:13ต้องใช้คนดูแลต้องใช้ดินอย่างดีปุ๋ยอย่าง
00:19:13 → 00:19:16ดีน้ำสะอาดแพ็คอย่างดีไม่ให้ปนเปื้อนนั่น
00:19:16 → 00:19:19แหละมันก็มีต้นทุนตรงนี้แต่อยากให้คุณรู้
00:19:19 → 00:19:21ไว้เลยว่าถ้าคุณจ่ายเงินกับอาหารเหล่านี้
00:19:21 → 00:19:24ไปแล้วเนี่ยคุณอาจจะเสียเงินในวันนี้แต่
00:19:24 → 00:19:27ในอนาคตจะช่วยให้คุณประหยัดเงินจากค่า
00:19:27 → 00:19:31รักษาพยาบาลได้นะอ่าพูดไว้อย่างนี้เลยให้
00:19:31 → 00:19:33คุณมั่นใจไว้ว่าจะได้จ่ายเงินแบบมีความ
00:19:33 → 00:19:36สุขไง Happy Money จ่ายเงินเพื่อสุขภาพ
00:19:36 → 00:19:38เนี่ยเท่าไหร่หมอเฟิร์นก็จ่ายไงเพราะว่า
00:19:38 → 00:19:40สุขภาพมีเงินเท่าไหร่ก็ซื้อคืนไม่ไม่ได้
00:19:40 → 00:19:44พูดอย่างี้เลยข้อถัดไปข้อนี้ก็ปราบเซียน
00:19:44 → 00:19:47เหมือนกันกินอาหาร
00:19:47 → 00:19:51เสริมบางคนบอกว่าก็ฟังหมอเฟิร์นมาหรือฟัง
00:19:51 → 00:19:54หมอหลายๆคนมาเนาะก็เลือกอาหารอย่างดีเลย
00:19:55 → 00:19:58คุณภาพสูงมากอาหารเสริมก็คุณภาพสูง
00:19:58 → 00:20:01ออร์แกนิคเหมือนที่หมอเฟิร์นบอกเลยซื้อมา
00:20:01 → 00:20:06แบบแพงๆเลยนะดีนวัตกรรมชะลอวัยมีนวัตกรรม
00:20:06 → 00:20:10ชะลอระดับเซลล์ช่วยนั่นนี่มีไฟโตนิวเทียน
00:20:10 → 00:20:14เยอะแยะไปหมดเป็นออร์แกนิคแต่มันมีแต่ไง
00:20:14 → 00:20:17ข้อนี้แต่ทำไมมันยังไม่เห็นผลทำไมกินแล้ว
00:20:18 → 00:20:20คนอื่นเห็นผลหมดเลยทำไมฉันยังไม่เห็นผล
00:20:20 → 00:20:22เหมือนเสียเงินฟรีเลยมันเพราะอะไรเดี๋
00:20:22 → 00:20:25มาเฟิร์นจะบอกเพราะว่ามันมีข้อนี้อยู่
00:20:25 → 00:20:29ไงบางคนนะไม่ใช่ทุกคนมีปัญหาเกี่ยวกับ
00:20:29 → 00:20:34ระบบย่อยอาหารที่ผิดปกติเวลาต้องเล่า
00:20:34 → 00:20:36อธิบายให้คุณอย่างี้สั้นๆก็คือเวลาที่เรา
00:20:36 → 00:20:40กินอาหารเข้าไปเนี่ยขึ้นภาพก่อนอ่าเวลา
00:20:40 → 00:20:43ที่เรากินอาหารเข้าไปส่วนใหญ่แล้วร่างกาย
00:20:43 → 00:20:48ของเราจะดูดซึมอาหารแล้วนำไปใช้เนี่ยผ่าน
00:20:48 → 00:20:52บริเวณลำไส้เล็กมากที่สุดแต่เมื่อไหร่ที่
00:20:52 → 00:20:55เรามีปัญหาในเรื่องเนี้ยก็จะทำให้ร่างกาย
00:20:56 → 00:20:58ของเรามีความสามารถในการดูดซึมสารอาหาร
00:20:58 → 00:21:03เนี่ยที่เรากินเข้าไปได้น้อยลงกว่าคนปกติ
00:21:03 → 00:21:06และหมอเฟิร์นก็จะเฉลยให้ว่าหนึ่งในเหตุผล
00:21:06 → 00:21:09หลักๆที่ทำให้ลำไส้ของเราเนี่ยดูดซึมสาร
00:21:09 → 00:21:14อาหารไม่ดีเท่าที่ควรก็เพราะว่าเค้าขาด
00:21:14 → 00:21:17เอนไซม์ย่อยอาหารบาง
00:21:17 → 00:21:22อย่างขัดเอนไซม์ที่ช่วยดูดซึมสารอาหาร
00:21:22 → 00:21:28สาเหตุมีไม่กี่ข้อที่ทำไมถึงขาดเอนไซม์ใน
00:21:28 → 00:21:32การย่อยแล้วก็ดูดซึมสารอาหารเนาะก็คือข้อ
00:21:32 → 00:21:351 นะจะบอกให้ฟังมีแค่ 4 ข้อข้อ 1 ก็คือ
00:21:35 → 00:21:37ก่อนหน้าเนี้ยคุณเป็นคนที่ชอบกินอาหารแปร
00:21:37 → 00:21:41แรูปมากอันนี้ก็เป็นตัวทำร้ายเหมือนกัน
00:21:41 → 00:21:45ข้อ 2 คุณเป็นคนเคี้ยวอาหารไวมากกินอาหาร
00:21:45 → 00:21:48เร็วมากกินเข้าไปแทบไม่เคี้ยวเลยกลืนเข้า
00:21:48 → 00:21:51ไปเลยบางคนเงี้ยจะบอกว่าแม้กระทั่งโจ๊ก
00:21:51 → 00:21:55หรืออาหารเร็วๆเนี่ยคุณก็ควรจะให้มันคลุก
00:21:55 → 00:21:58เคล้ากับน้ำลายในปากของคุณนะเพราะว่ามัน
00:21:58 → 00:22:02มีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอยู่ในนั้นด้วยนะอ่า
00:22:02 → 00:22:06ดังนั้นกินเข้าไปเคี้ยวให้ละเอียดก่อน
00:22:06 → 00:22:09กลืนอย่ากินเร็วเกินไปค่อยข้อ 3 คุณอาจจะ
00:22:09 → 00:22:12ประกอบอาหารโดยใช้อุณหภูมิที่สูงจนเกินไป
00:22:13 → 00:22:17จนมันไปทำลายพวกสารอาหารทั้งหลายไปหมดเลย
00:22:17 → 00:22:19กินเข้าไปไม่ต้องไปถึงลำไส้เล็กอ่ะสาร
00:22:19 → 00:22:25อาหารหายไปหมดะอันนี้ข้อนี้ข้อ
00:22:25 → 00:22:294 คุณกินข้าวคำกินน้ำคำดื่มน้ำตาม 1 คำ
00:22:29 → 00:22:33อย่างเงี้ยหรือว่ากินข้าวเสร็จดื่มน้ำตาม
00:22:33 → 00:22:36ทันทีในปริมาณที่มากๆอ่าหมอเฟิร์นจะให้
00:22:36 → 00:22:40ทริกข้อนี้พอเราดื่มน้ำเข้าไปอ่ะเต็มทราย
00:22:40 → 00:22:43ที่มันจะมาช่วยย่อยมันก็ไปเจือจางตรงนั้น
00:22:43 → 00:22:46ทำให้มันย่อยแล้วดุจดซึมได้ไม่ดีดังนั้น
00:22:46 → 00:22:50คุณอาจจะกินน้ำดื่มน้ำตามเพื่อล้างคาวแค่
00:22:50 → 00:22:53อึก 2 อึกแล้วหลังจากนั้นประมาณครึ่ง
00:22:53 → 00:22:55ชั่วโมงถึง 1 ช่มงคุณก็ค่อยดื่มน้ำ 1
00:22:56 → 00:22:59แก้ว 2 แก้วก็ว่ากันไปช่วงที่หลังกินหรือ
00:22:59 → 00:23:01ตอนที่กินเนี่ยยังไม่แนะนำให้ดื่มน้ำใน
00:23:01 → 00:23:04ปริมาณที่มากเนาะอ่าก็จะช่วยให้ลำไส้เล็ก
00:23:04 → 00:23:07ของคุณดูดซึมได้ดีขึ้นแล้วอาหารที่กิน
00:23:07 → 00:23:12เข้าไปก็จะถูกย่อยได้ดีขึ้นนั่นเอง
00:23:12 → 00:23:17โอเค 3 ข้อละรวดเร็วมากเลยสรุปให้ฟังละ
00:23:17 → 00:23:21กันว่า 3 ข้อมีอะไรบ้างที่หมอเฟิร์นพูดไป
00:23:21 → 00:23:24ข้อแรก
00:23:24 → 00:23:28เนาะคุณจะเสียเงินซื้ออาหารเสริมฟรีถ้า
00:23:28 → 00:23:31คุณไม่รู้ 3 ข้อนี้ข้อ 1 ก็คือกินอาหาร
00:23:31 → 00:23:35ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการต่ำข้อ 2 กิน
00:23:35 → 00:23:38อาหารเพื่อสุขภาพ
00:23:38 → 00:23:41แต่คุณภาพต่ำเอาใหม่ข้อ 2 กินอาหารเพื่อ
00:23:41 → 00:23:44สุขภาพแต่คุณภาพต่ำข้อ 3 บางคนระบบย่อย
00:23:44 → 00:23:47อาหารมีปัญหาทำให้อาหารหรือวิตามินอาหาร
00:23:47 → 00:23:50เสริมที่กินเข้าไปเนี่ยถูกย่อยและดูดซึม
00:23:50 → 00:23:52ได้น้อยกว่าปกติ
00:23:52 → 00:23:56อ่าใครฟังมาถึงตรงนี้ขอบคุณมากค่ะคุณ
00:23:56 → 00:23:59สมบัติบอกว่า Thanks ดอกขอบคุณค่ะขอบคุณ
00:23:59 → 00:24:01ที่เข้ามาฟังเหมือนกันเนาะใครที่ชอบความ
00:24:01 → 00:24:05รู้แบบนี้ฝากกดหัวใจกดแชร์หรือใครคนที่
00:24:05 → 00:24:09อยู่ใน YouTube นะสามารถกดซเปมาก็ได้เนาะ
00:24:09 → 00:24:13เป็นถ้ามีคนซุกดซเปอรแตงค์มาให้ก็เหมือน
00:24:13 → 00:24:15เป็นเงินบริจาคเนี่ยถ้าได้มาเยอะๆหมอ
00:24:15 → 00:24:17เฟิร์นก็จะเอาไปทำบุญต่อหรือว่าก็เอาไป
00:24:17 → 00:24:21ให้น้องแอดมินทีมงานเนาะก็ไปนั่นแหละไปทำ
00:24:21 → 00:24:24บุญต่อกดมาให้เป็นกำลังใจให้กับเบื้อง
00:24:24 → 00:24:28หลังการทำงานของทีมงานของเราได้เหมือนกัน
00:24:28 → 00:24:30อ่ะที่ YouTube ที่ Facebook ก็มีเหมือน
00:24:30 → 00:24:33กันอาจจะส่งดาวส่งอะไรมาก็ได้หรือว่ากด
00:24:33 → 00:24:36แชร์เฉยๆก็ได้เหมือนกันได้บุญเหมือนกัน
00:24:36 → 00:24:39ใครที่ชอบความรู้ในวันนี้ซึ่งความรู้ใน
00:24:39 → 00:24:42วันนี้บอกเลยว่าแอบเอามาสอนมันเป็นหนึ่ง
00:24:43 → 00:24:45ในความรู้ของหนังสือที่หมอเฟิร์นกำลัง
00:24:45 → 00:24:49เขียนอยู่ที่ชื่อว่าหนังสืออาหารเสริม
00:24:49 → 00:24:51สามัญประจำ
00:24:51 → 00:24:55บ้านตื่นเต้นจะบอกว่าโอกาสน้อยมากๆที่หมอ
00:24:55 → 00:24:57เฟิร์นจะมาเขียนหนังสือเนี่ยเพราะว่าช่วง
00:24:57 → 00:24:59นี้ยุ่งมากทำงานหลาย
00:24:59 → 00:25:02อย่างปีเนี้ยน่าจะมีแค่เล่มเดียวนี่แหละ
00:25:02 → 00:25:05ที่เขียนแล้วทุ่มเททุ่มพลังไปกับเล่มนี้
00:25:05 → 00:25:07เยอะมากๆเพราะว่าอะไรเพราะว่าส่วนใหญ่
00:25:07 → 00:25:10มาเฟิร์นก็จะแค่แบบมาไลฟ์สอนหรือว่าทำ
00:25:10 → 00:25:13คลิปวีดีโอสั้นมาให้ความรู้คน
00:25:13 → 00:25:18เนาะแล้วเราก็เจอเรื่องมากมายเลยบางทีการ
00:25:18 → 00:25:21ตลาดเล็กๆน้อยๆก็ทำให้เราแบบตะหงิดแบบไม่
00:25:21 → 00:25:24อยากจะพูดอ่ะอึดอัดข้างในหงุดหงิดนิดนึง
00:25:24 → 00:25:28กับการตลาดอาหารเสริมสมัยนี้เนาะหรือใคร
00:25:28 → 00:25:31ก็ตามที่ออกมาพูดเกี่ยวกับอาหารเสริมแล้ว
00:25:31 → 00:25:34ไม่รู้จริงอ่ะมันทำให้คนฟังอ่ะเข้าใจผิด
00:25:34 → 00:25:38ไปหมดเลยทั้งๆที่บางทีอาหารเสริมเค้าก็มี
00:25:38 → 00:25:40ประโยชน์ของเค้านะแต่คุณพูดไม่หมดพูดเสีย
00:25:41 → 00:25:44หายหมดเลยหรือบางคนออกมาเชียร์อาหารเสริม
00:25:44 → 00:25:46ตัวนั้นตัวนี้แต่ว่าไม่รู้จริงแล้วบางที
00:25:46 → 00:25:51คนกินเข้าไปเค้าไม่ได้รับประโยชน์แบบที่
00:25:51 → 00:25:54คุณพูดหรือว่าคุณไม่ได้พูดข้อเสียของ
00:25:54 → 00:25:57อาหารเสริมตัวนั้นแล้วคนก็กินตามไปเรื่อย
00:25:57 → 00:26:00ๆเงี้ยหรือแม้กระทั่งนั่นแหละเยอะแยะมาก
00:26:00 → 00:26:03มายคือมันหงุดหงิดไงหมอเฟิร์นก็เลยเขียน
00:26:03 → 00:26:05หนังสือเล่มนี้ขึ้นมาแล้วกันให้มันเหมือน
00:26:05 → 00:26:08เป็นคู่มือเหมือนยาสามัญประจำบ้านคุณเลย
00:26:08 → 00:26:11ใครที่ได้เล่มนี้ไปเนี่ยคุณโชคดีมากๆ
00:26:11 → 00:26:14เพราะคุณจะรู้ลึกกว่าคนทั่วไปคุณจะรู้
00:26:14 → 00:26:16วิธีเลือกอาหารเสริมเลือกวิตามินแล้วคุณ
00:26:17 → 00:26:20ก็จะรู้ว่าวิตามินตัวไหนที่จำเป็นกับร่าง
00:26:20 → 00:26:23กายคุณจริงๆคุณจะประหยัดเงินค่าอาหาร
00:26:23 → 00:26:25เสริมได้เยอะเลยแล้วหรือจะหรือแม้เสีย
00:26:25 → 00:26:28เงินซื้ออาหารเสริมเนี่ยก็จะเสียเงินซื้อ
00:26:28 → 00:26:32เราได้ประโยชน์มากกว่าโทษนะพูดอย่างเงี้ย
00:26:32 → 00:26:34แล้วก็ยังมีแถม
00:26:34 → 00:26:38พวก How to กินอาหารเสริมตัวไหนกินอาหาร
00:26:38 → 00:26:42ตัวไหนเพื่อป้องกันหรือลดความเสี่ยงโรค
00:26:42 → 00:26:45ร้ายในอนาคตอย่างพวกซึมเศร้าเบาหวานความ
00:26:45 → 00:26:47ดันไขมันโรคยอดฮิตเนี่ยหมอเฟิร์นใส่เข้า
00:26:47 → 00:26:50ไปให้อยู่ะหรือบางคนถึงจะขั้นรักษาก็มี
00:26:50 → 00:26:53ว่าคุณต้องใช้โดสปริมาณเท่าไหร่เนาะแล้ว
00:26:53 → 00:26:55สิ่งที่หมอเฟิร์นเอามาบอกเนี่ยก็เป็นสิ่ง
00:26:55 → 00:26:58ที่มันเป็นงานวิจัยระดับใหญ่ที่เขาเอามา
00:26:58 → 00:27:01สรุปแล้วว่าควรกินปริมาณเท่านี้เท่านี้
00:27:01 → 00:27:04ไม่ใช่ให้หมอเฟิร์นบอกมาเพราะว่ามันดีนะ
00:27:04 → 00:27:07แต่ว่ามันทดสอบทดลองมาแล้วว่ามันเวิร์ค
00:27:07 → 00:27:10กับคนที่เขา้าวิจัยเค้าก็เลยเอามาบอกอีก
00:27:10 → 00:27:12ทีหมอเฟิร์นก็เลยเอามาใส่ในนี้ด้วยเพื่อ
00:27:12 → 00:27:15ให้คุณได้รับประโยชน์ที่สุดพูดเลยว่าคน
00:27:15 → 00:27:18ที่สั่งจองไปแล้วโชคดีมากเพราะว่าก่อน
00:27:18 → 00:27:21หน้าเนี้ยไม่ค่อยได้โปรโมทเลยแล้วราคา
00:27:21 → 00:27:25พิเศษก่อนหน้าเนี้ยก็คุ้มค่ามากๆแต่ตอน
00:27:25 → 00:27:28เนี้ยสิทธิ์เต็มแล้วแต่หมอเฟิร์นยังขอให้
00:27:28 → 00:27:32ราคาพิเศษอีกอาจจะไม่ได้เหมือนคนที่สั่ง
00:27:32 → 00:27:35จองก่อนนะแต่ก็ยังดีกว่าคุณไปซื้อตอนวัน
00:27:36 → 00:27:39เปิดตัวเพราะวันเปิดตัวเนี่ยราคา 1,490
00:27:39 → 00:27:42บาทตอน 1 เล่มนะแต่คนที่สั่งจองในช่วง
00:27:42 → 00:27:45เนี้ยที่หนังสือยังไม่ออกมาเนี่ยหมอ
00:27:45 → 00:27:48เฟิร์นขอให้เฉพาะไลฟ์นี้คนที่ฝั่งตรงนี้
00:27:48 → 00:27:53นะจาก 1,490 บาทให้พิเศษ 1,11 บาทก็คือ
00:27:53 → 00:27:57111 ใครสนใจพิมพ์ 111 มาได้เลยอ่ะ 1 4
00:27:57 → 00:28:01ตัวนะไม่ใช่ 111 1,11 บาทเนาะหรือพิมพ์
00:28:01 → 00:28:05ว่าหนังสือก็ได้เดี๋ยวให้น้องแอดมินส่ง
00:28:05 → 00:28:07รายละเอียดไปให้เนาะเห็นมั้บอกว่าข้อมูล
00:28:07 → 00:28:11แพงใครได้เล่มเนี้ยคุ้มมากคือพอคุณจะซื้อ
00:28:11 → 00:28:14สมมุติว่าคุณอยากจะกินวิตามิน B รวมหรือ
00:28:14 → 00:28:16B12 คุณก็แค่เปิดหนังสือหมอเฟิร์นแล้วก็
00:28:16 → 00:28:20อ่านว่าโอเคสำหรับคนที่มีอาการแบบนี้แบบ
00:28:20 → 00:28:22นี้ควรเสริมในเรื่องนี้แล้วควรกินโดสเท่า
00:28:22 → 00:28:26ไหร่แบบเนี้ยมีให้หมดเลยแล้วก็อาจจะมีแถม
00:28:26 → 00:28:29เยอะแยะมากมายก่อนหน้านี้ก็ถามว่าคนที่
00:28:29 → 00:28:32เคยสั่งจองอยากให้เพิ่มโรคอะไรเนาะเนาะ
00:28:32 → 00:28:35ซึ่งข้อมูลที่ใส่เข้าไปคือหมอเฟิร์นอยาก
00:28:35 → 00:28:38จะเพิ่มให้เต็มที่ที่สุดซึ่งขอบคุณมากๆ
00:28:38 → 00:28:42กับทุกคนที่สั่งจองมาก่อนหน้านี้ในราคา
00:28:42 → 00:28:45พิเศษที่สั่งที่สั่งจองมาเนาะแล้วก็ต้อง
00:28:45 → 00:28:48ขออภัยณที่นี้ด้วยนะที่อาจจะต้องทำให้คุณ
00:28:49 → 00:28:52รอหน่อยเนาะเพราะว่าหนังสือพอพิมพ์เสร็จ
00:28:52 → 00:28:54จัดหน้าแล้วก็ต้องเอาไปให้ลงพิมพ์พิมพอีก
00:28:55 → 00:28:58ประมาณ 20 วันอย่างเงี้ยคุณอาจจะได้รับ
00:28:58 → 00:29:01ช้ากว่ากำหนดหน่อยประมาณอย่างเร็วนะก็คือ
00:29:01 → 00:29:04มีนาแต่อย่างช้าก็ประมาณเมษายนเนาะซึ่ง
00:29:04 → 00:29:06อยากให้ข้อมูลมันcompleพทจริงๆแล้วก็หมอ
00:29:06 → 00:29:08เฟิร์นก็แอบใส่เนื้อหาเพิ่มก็เลยอาจจะ
00:29:08 → 00:29:12ชะลอไปอีกนิดนึงแต่ก็แน่นอนว่าได้รับแล้ว
00:29:13 → 00:29:18คุ้มค่าแน่นอนใครสนใจก็พิมพ์พิมพ์หนังสือ
00:29:18 → 00:29:21ได้เลยเนาะเดี๋ยวเดี๋แอดมินส่งรายละเอียด
00:29:21 → 00:29:24ไปให้นาเอมีคนบอกว่าหนังสือถูกไปเลยเพราะ
00:29:24 → 00:29:31ความไม่รู้มันทำให้เราเสียแพงกว่าถูกต้อง
00:29:31 → 00:29:34หนังสือถูกไปเลยเนี่ย 1,11 บาทเนี่ยบางที
00:29:34 → 00:29:38พี่เจ้ามิน 1 ขวดเนี่ยแพงกว่าด้วยนะอย่าง
00:29:38 → 00:29:40วิตามินที่หมอเปินกินเนาะก็แพงกว่า
00:29:40 → 00:29:42หนังสือเล่มนี้อีกแต่หนังสือเล่มเนี้ยใช้
00:29:42 → 00:29:47ได้ตลอดแล้วก็นั่นแหละความไม่รู้เนี่ยแพง
00:29:47 → 00:29:50กว่าเสมออ่าถ้าใครวันนี้ไม่มีคำถามตรงไหน
00:29:50 → 00:29:53แล้วหมอเฟิร์นก็ถ้ามีคำถามก็จะตอบเนาะ
00:29:53 → 00:29:56เดี๋ยวดูก่อนว่ามีคำถามมั้ย
00:29:56 → 00:30:00โอเควันนี้ก็ถ้าไม่มีนะก็ขออวยพรให้คุณ
00:30:00 → 00:30:05น่ะมีความสุขทั้งกายและใจหน้าเด็กลงเด็ก
00:30:05 → 00:30:07ลงด้วยกันแบบนี้ทุกวันเนาะรักทุกคนค่ะ
00:30:07 → 00:30:12สวัสดีค่ะแล้วก็ขอบคุณที่มากดไลก์กดแชร์
00:30:12 → 00:30:15แล้วก็มาฟังไลฟ์สดๆหรือมาฟังย้อนหลังก็
00:30:15 → 00:30:20ขอบคุณมากๆขอบคุณจริงๆรักทุกคนค่ะ