00:00:00 → 00:00:04 ท้อรู้สึกไม่มีพลังไม่มีพลังไม่มีแรงใน

00:00:04 → 00:00:07 การทำงานเลยไม่มีกำลังใจทำยังไงดีหมอ

00:00:07 → 00:00:10 เฟิร์นว่าที่จะช่วยทำให้คุณเนี่ยสามารถ

00:00:10 → 00:00:14 เพิ่มพลังได้เลยในทันทีจริงๆแล้วเนี่ยหมอ

00:00:14 → 00:00:16 เฟิร์นต้องบอกก่อนเลยนะว่าการที่คุณตื่น

00:00:16 → 00:00:20 มาแล้วมีพลังเนี่ยมันสำคัญมากเลยนะเพราะ

00:00:20 → 00:00:24 การที่ร่างกายหรือชีวิตของคุณเนี่ยมีพลัง

00:00:24 → 00:00:27 มันคือเชื้อเพลิงชั้นเยี่ยมเลยที่จะทำให้

00:00:27 → 00:00:31 คุณเนี่ยประสบความสำเร็จในชีวิตพูดอย่าง

00:00:31 → 00:00:34 นี้เลยเพราะมันสำคัญมากๆถ้าคุณไม่มีพลัง

00:00:34 → 00:00:38 นะหรือไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไรไม่รู้วิธี

00:00:38 → 00:00:40 ว่าจะต้องเพิ่มพลังให้ตัวเองได้ยังไง

00:00:40 → 00:00:43 เนี่ยมันยากมากๆไม่ได้บอกนะว่าคุณจะไม่

00:00:44 → 00:00:46 ประสบความสำเร็จแต่มันยากมากที่คุณจะ

00:00:46 → 00:00:50 ประสบความสำเร็จแบบสูงสุดเพราะพลังมัน

00:00:50 → 00:00:54 สำคัญมากๆเพราะเหมือนถ้าเราไม่มีพลังอ่ะ

00:00:54 → 00:00:57 เราก็เหมือนมีอะไรก็ไม่รู้ต้านอยู่ข้างใน

00:00:57 → 00:01:00 ตลอดแล้วยิ่งบางคนนะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัว

00:01:00 → 00:01:03 เองเป็นอะไรไม่รู้ว่าตื่นขึ้นมาแล้วทำไม

00:01:03 → 00:01:06 มันไม่มีแรงไม่รู้ว่าป่วยแบบเนี้ยมาจาก

00:01:06 → 00:01:09 อะไรจะไปหาหมอก็บอกคุณหมอไม่ถูกว่าคุณ

00:01:09 → 00:01:12 เนี่ยเป็นอะไรกันแน่รู้แต่ว่าตื่นมาแล้ว

00:01:12 → 00:01:15 มันไม่สดชื่นมันไม่มีพลังวันนี้หมอเฟิร์น

00:01:15 → 00:01:17 ก็เลยเห็นใจและอยากเอาข้อมูลที่ตัวเอง

00:01:18 → 00:01:21 กำลังทำอยู่เนี่ยวันนี้นั่งรวบรวมข้อมูล

00:01:21 → 00:01:24 ทำหนังสือเสียงวิชามารหน้าเด็กให้คนที่

00:01:24 → 00:01:27 สั่งจองมาจะได้ฟังพร้อมกันวันที่ 29

00:01:27 → 00:01:30 เนี่ยแหละก็เลยแอบเอาความหลับในหนังสือมา

00:01:30 → 00:01:33 บอกก็คือ 3 สิ่งที่ดูดพลังคุณจริงๆจริงๆ

00:01:33 → 00:01:36 ในหนังสือเสียงเนี่ยมี 9 ข้อแต่วันนี้เอา

00:01:36 → 00:01:40 มาให้คนฟังฟรีๆเอามาบอกคุณฟรีๆ 3 ข้อ

00:01:40 → 00:01:44 แล้วะกันซึ่งถ้าใครอยากฟังฉบับเต็มสามารถ

00:01:44 → 00:01:46 สั่งจองได้เลยนะเพราะว่าพรีอเดอร์เนี่ย

00:01:46 → 00:01:50 ราคาดีที่สุดละหลังจากนั้นก็คือราคาไม่

00:01:50 → 00:01:52 ใช่แบบนี้แล้วนะก่อนอื่นต้องบอกคุณก่อน

00:01:52 → 00:01:56 เลยว่าคุณต้องเข้าใจก่อนเลยนะว่าการที่

00:01:56 → 00:02:00 เราเนี่ยมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่การที่คุณไม่

00:02:00 → 00:02:04 ป่วยนะไม่ใช่เลยนะแต่การมีสุขภาพดีก็คือ

00:02:04 → 00:02:08 การที่เราตื่นขึ้นมาในทุกเช้าแล้วรู้สึก

00:02:08 → 00:02:12 สดชื่นรู้สึกมีชีวิตชีวารู้สึกกระปี้

00:02:12 → 00:02:15 กระเป่ามีพลังที่จะทำในสิ่งที่คุณต้องการ

00:02:16 → 00:02:18 นั่นเองซึ่งเพราะอะไรหมอเฟิร์นถึงพูดแบบ

00:02:18 → 00:02:23 นี้เพราะบางทีตัวเราเนี่ยป่วยอยู่นะแต่

00:02:23 → 00:02:26 ร่างกายมันยังไม่ได้แสดงอาการออกมาเท่า

00:02:26 → 00:02:28 นั้นเองคุณสังเกตจากภาพง่ายๆอย่างงี้หมอ

00:02:28 → 00:02:30 เฟิร์นเอามาจาก Beyond Hill เนาะจาก

00:02:30 → 00:02:33 หนังสือ Never Beck Again ซึ่งเป็นอีก

00:02:33 → 00:02:35 หนึ่งเล่มที่หมอเฟิร์นเอามาสรุปให้คุณฟัง

00:02:35 → 00:02:38 ในหนังสือเสียงวิชามารหน้าเด็กนี้เค้าพบ

00:02:38 → 00:02:42 ว่าคนๆหนึ่งมีสุขภาพที่ดีเนาะ Perfect

00:02:42 → 00:02:45 Heth เนี่ยอยู่ตรงนี้นะและอันนี้ก็คือ

00:02:45 → 00:02:48 Dead คือตายอยู่ตรงนี้การที่คุณป่วย

00:02:48 → 00:02:50 เนี่ยไม่ได้อยู่ตรงกลางนะการที่คุณป่วย

00:02:50 → 00:02:54 เนี่ยสเกลมันอยู่ตรงนี้อยู่ใกล้ๆกันเลย

00:02:54 → 00:02:56 ใครก็ตามที่โดนหมอวินิจฉัยมาแล้วว่าคุณ

00:02:56 → 00:02:59 กำลังป่วยเป็นโรคนั้นโลกนี้คุณกำลังอยู่

00:02:59 → 00:03:03 ในช่องว่างระหว่างนี้ซึ่งมันใกล้มากๆที่

00:03:03 → 00:03:05 คุณเสี่ยงกับความเป็นความตายมากๆดังนั้น

00:03:05 → 00:03:09 มันสำคัญตรงไหนตรงที่ว่าบอกคุณไว้ก่อนเลย

00:03:09 → 00:03:12 ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราเนี่ย

00:03:12 → 00:03:14 แสดงอาการว่าเค้าป่วยเค้าไม่มีพลังเค้า

00:03:15 → 00:03:18 ไม่มีแรงแปลว่ามันสุดแล้วนะที่เค้าจะไม่

00:03:18 → 00:03:23 ไหวแล้วดังนั้นข่าวดีก็คือเมื่อไหร่ก็ตาม

00:03:23 → 00:03:27 ที่คุณรู้เรื่องนี้แล้วคุณเปลี่ยนตัวเอง

00:03:27 → 00:03:30 ข่าวดีคือคุณสามารถเปลี่ยนได้ไม่ว่าคุณจะ

00:03:30 → 00:03:33 อยู่จุดไหนของสเกลสุขภาพนี้ก็ตามไม่ว่า

00:03:33 → 00:03:35 คุณจะป่วยเป็นโรคเรื้อรังอะไรอยู่คุณ

00:03:35 → 00:03:39 สามารถเปลี่ยนจากการที่คุณเลือกทำในสิ่ง

00:03:39 → 00:03:42 ที่ร่างกายต้องการเปลี่ยนได้หมดเปลี่ยน

00:03:42 → 00:03:45 ได้ทุกคนเลยดังนั้นวันนี้หมอเฟิร์นเอา

00:03:45 → 00:03:48 เคล็ดลับมาให้คุณ 3 อย่างก่อนอื่นที่คุณ

00:03:48 → 00:03:50 จะเปลี่ยนเป็นคนที่มีร่างกายที่แข็งแรง

00:03:50 → 00:03:53 สมบูรณ์เนี่ยคุณต้องกำจัด 3 สิ่งนี้ก่อน

00:03:53 → 00:03:56 ที่มันดูดพลังคุณไปแน่นอนร่างกายโดนดูด

00:03:56 → 00:03:59 พลังพลังบ่อยๆคุณไม่มีแรงคุณไม่มีพลังใน

00:03:59 → 00:04:04 การทำงานสุขภาพของคุณมันส่งผลโดยตรงแน่

00:04:04 → 00:04:07 นอนนะข้อแรกที่ดูดพลังของคุณแล้วคุณต้อง

00:04:07 → 00:04:10 กำจัดออกไปให้ได้ไม่งั้นสุขภาพคุณย่ำแย่

00:04:10 → 00:04:15 ลงแน่นอนมาข้อแรกก็คือความเครียดเรื่อง

00:04:15 → 00:04:18 นี้เข้าใจเข้าใจมากๆเลยมันเป็นสิ่งที่

00:04:18 → 00:04:21 หลายคนอาจจะต้องเจอซึ่งหมอเฟิร์นเองก็เคย

00:04:21 → 00:04:25 เจอแต่ต้องบอกก่อนเลยว่ามันจำเป็นอย่าง

00:04:25 → 00:04:28 มากที่คุณจะต้องกำจัดมันออกไปให้ได้ไม่

00:04:28 → 00:04:31 ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามเพราะความเครียด

00:04:31 → 00:04:35 เนี่ยมันส่งผลต่อสุขภาพของเราระยะยาวมาก

00:04:35 → 00:04:38 เช่นคุณจะกำจัดมันวิธีกำจัดความเครียดนะ

00:04:38 → 00:04:41 เช่นออกไปเที่ยวไปพักผ่อนยังไงก็ได้ 1

00:04:41 → 00:04:45 วันหรือนั่งสมาธิอยู่บ้านก็ได้ทำอะไรก็

00:04:45 → 00:04:48 ได้ที่ตัวเองทำแล้วมันรู้สึกดีอ่ะเพื่อ

00:04:48 → 00:04:50 ให้หลุดโฟกัสจากความเครียดตรงนั้นแล้วไป

00:04:50 → 00:04:53 ทำสิ่งใหม่ที่คุณชอบฝึกแบบเนี้ยฝึกบ่อยๆ

00:04:53 → 00:04:58 หรือให้เคล็ดลับง่ายๆเลยนะฝึกมีความสุข

00:04:58 → 00:05:01 กับสิ่งที่คุณมีอยู่ไม่ใช่มองหาแต่สิ่ง

00:05:01 → 00:05:04 ที่คุณไม่มีนะยกตัวอย่างง่ายๆมีความสุข

00:05:04 → 00:05:07 กับสิ่งที่มีอยู่อย่างเช่นวันเนี้ยเรามี

00:05:07 → 00:05:10 อินเทอร์เน็ตใช้เราสามารถมาดูไลฟ์กันแล้ว

00:05:10 → 00:05:13 มาเจอกันผ่านโลกออนไลน์ได้นี่ก็ขอบคุณ

00:05:13 → 00:05:16 แล้วนะรู้สึกดีมากๆแล้ววันเนี้ยเป็นวัน

00:05:16 → 00:05:19 คริสต์มาสอีฟเนาะหมอเฟิร์นก็มีหมวกน่ารัก

00:05:19 → 00:05:22 ๆมาใส่เนี่ยขอบคุณมากๆรู้สึกดีกับสิ่งที่

00:05:22 → 00:05:25 มีอยู่มากๆซึ่งเนี่ยเราอย่าไม่ต้องไปมอง

00:05:25 → 00:05:27 มองหาในสิ่งที่ยังไม่มีอย่างเช่นคุณอาจจะ

00:05:27 → 00:05:30 อยากได้รถคันใหม่อยากได้บ้านคันใหม่หยุด

00:05:30 → 00:05:34 ตรงนั้นเลยให้คุณรู้สึกดีมีความสุขง่ายๆ

00:05:34 → 00:05:37 กับสิ่งที่คุณมีอยู่ก่อนคุณก็จะลดความ

00:05:37 → 00:05:39 เครียดลงไปแล้วเนาะซึ่งแน่นอนว่าความ

00:05:39 → 00:05:43 เครียดเนี่ยนักจิตวิทยาเค้าบอกว่า 90 แทบ

00:05:43 → 00:05:46 จะ 90% ของความเครียดนะไม่มีวิธีการแก้ไข

00:05:46 → 00:05:49 ปัญหาแต่ถ้ามันเป็น 10% ที่มีวิธีการแก้

00:05:49 → 00:05:53 ไขปัญหาก็ให้คุณแก้ไปแต่ถ้ามันไม่มีคุณก็

00:05:53 → 00:05:56 เปลี่ยนโฟกัสไปทำสิ่งใหม่ทำวันนี้ให้มัน

00:05:56 → 00:05:59 ดีที่สุดเท่านั้นเองง่ายมากๆข้อนี้ความ

00:05:59 → 00:06:03 เครียดถ้ามันเกิดขึ้นเมื่อไหร่ให้กำจัด

00:06:03 → 00:06:05 มันออกไปให้เร็วที่สุดกลับมาอยู่กับตัว

00:06:05 → 00:06:08 เองแล้วสำรวจเลยว่าฉันเครียดจากอะไรเอ๊ะ

00:06:08 → 00:06:10 ฉันเครียดจากเรื่องงานจากเรื่องคนนั้นคน

00:06:11 → 00:06:14 นี้หรือเก็บเอาคำพูดใครมาคิดหรือเปล่าจัด

00:06:14 → 00:06:16 การมันไปให้หมดและที่ต้องเน้นถ้ามันจัด

00:06:16 → 00:06:19 การไม่ได้ในหัวคุณจำเป็นจะต้องเขียนมันลง

00:06:19 → 00:06:22 ในแผ่นกระดาษเลยคุณจะได้เห็นชัดเจนเลยว่า

00:06:22 → 00:06:25 ความเครียดต้นต่อมันมาจากเพราะหมาเวินเคย

00:06:25 → 00:06:27 เป็นคิดอยู่แต่ในหัวคิดทั้งวันทั้งคืน

00:06:27 → 00:06:29 ความเครียดมันก็อยู่ในเนี้ยแล้วหาวิธีการ

00:06:29 → 00:06:33 แก้ไม่ได้ด้วยให้เขียนแยกแยะแจกแจงเลยคุณ

00:06:33 → 00:06:36 จะรู้ว่าต้นตอมันจากอะไรแล้วคุณก็จะแก้ไข

00:06:37 → 00:06:40 ได้ถูกอ่าข้อนี้ง่ายมากๆใครเข้าใจพิมพ์ 1

00:06:40 → 00:06:44 แล้วก็ขอคนละ 1 แชร์เพื่อไปข้อที่ 2 ต่อ

00:06:44 → 00:06:48 เนาะง่ายมากๆถ้าคุณกำจัดความเครียดได้

00:06:48 → 00:06:51 พลังของคุณจะกลับมาหาคุณมหาศาลแล้วสุขภาพ

00:06:51 → 00:06:54 ของคุณจะถูกดึงขึ้นให้ดีขึ้นเรื่อยเรื่อย

00:06:54 → 00:06:57 แล้วคุณก็จะหน้าเด็กลงนี่คือของแถมของการ

00:06:57 → 00:07:01 ที่มีสุขภาพดีนั่นเองข้อ 2 ข้อ 2 ก็ง่าย

00:07:01 → 00:07:04 มากๆแต่ละข้อที่หมอเฟิร์นเอามาให้ก็คือ

00:07:04 → 00:07:10 ฟรีคุณทำได้เลยทันทีข้อ 2 คือนิสัยการกิน

00:07:10 → 00:07:13 วงเล็บไม่ดีนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่

00:07:13 → 00:07:17 ดีนั่นเองมีอะไรบ้างง่ายๆให้คุณปรับ

00:07:17 → 00:07:19 เปลี่ยนแบบนี้นะหมอเฟิร์นจะเอามาให้ 2

00:07:19 → 00:07:23 ข้อใน 2 ข้อย่อยในเรื่องนี้ข้อ 1 ก็คือ

00:07:23 → 00:07:27 การรับประทานอาหารที่อิ่มจนเกินไปแน่นอน

00:07:27 → 00:07:30 ว่าบางทีเราหิวเราสั่งอาหารมาเยอะเต็ม

00:07:30 → 00:07:35 โต๊ะเลยแต่กินไม่หมดอย่าเลยนะอย่าเสียดาย

00:07:35 → 00:07:39 จนเสียหายเพราะอะไรที่สั่งมาแล้วไม่หมด

00:07:39 → 00:07:42 ไม่เป็นไรคุณสามารถห่อกลับบ้านไปทานเป็น

00:07:42 → 00:07:46 มื้ออื่นก็ได้อย่าพยายามยัดอาหารเหล่า

00:07:46 → 00:07:49 นั้นเข้าไปในร่างกายของคุณเพราะอะไรเพราะ

00:07:49 → 00:07:53 มันจะเกิดสิ่งตามมาที่เรียกว่าอาการแน่น

00:07:53 → 00:07:57 ท้องท้องอืดอาหารไม่ย่อยซึ่งอาการเหล่า

00:07:57 → 00:08:01 เนี้ยจะนำคุณไปสู่โรคกรดไหลย้อนในอนาคต

00:08:01 → 00:08:04 นั่นเองซึ่งมันก็คือการเสียหายในอนาคตดัง

00:08:05 → 00:08:08 นั้นจำไว้ว่าอย่าเสียดายจนตัวเองเสียหาย

00:08:08 → 00:08:12 คียง่ายๆแบบนี้เลยและที่อันที่ 2 ที่เป็น

00:08:12 → 00:08:15 นิสัยการกินที่ไม่ดีก็คือการรับประทาน

00:08:15 → 00:08:19 อาหารจำพวกข้าวแป้งน้ำตาลที่มากเกินความ

00:08:19 → 00:08:22 จำเป็นก็คืออาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตนั่น

00:08:22 → 00:08:24 เองให้คุณลดลงให้ทานเท่าที่จำเป็นเพราะ

00:08:24 → 00:08:28 อะไรคุณสังเกตง่ายๆตอนที่คุณทานแป้งเยอะๆ

00:08:28 → 00:08:31 ไปทานพิซซ่าถาดใหญ่ๆกินข้าวอิ่มๆข้าว

00:08:31 → 00:08:34 เหนียวในช่วงเที่ยงเนี่ยคุณจะรู้สึกยังไง

00:08:34 → 00:08:38 หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกว่าเพลียไม่สดชื่น

00:08:38 → 00:08:41 อยากนอนง่วงนอนคิดงานอะไรก็คิดไม่ออก

00:08:41 → 00:08:44 เพราะอะไรเพราะการที่คุณทานอาหารพวก

00:08:44 → 00:08:46 คาร์โบไฮเดรตเยอะเกินความจำเป็นเนี่ยมัน

00:08:46 → 00:08:48 เข้าไปในร่างกายคุณมันก็จะเปลี่ยนไปเป็น

00:08:48 → 00:08:51 น้ำตาลนั่นแหละแล้วน้ำตาลที่เยอะเกินไป

00:08:51 → 00:08:54 มันจะสะสมเปลี่ยนไปเป็นไขมันและที่สำคัญ

00:08:54 → 00:08:57 การดื่มน้ำหวานเข้าไปเยอะๆเนี่ยจะไปทำให้

00:08:57 → 00:09:00 ร่างกายคุณอักเสบตั้งแต่หัวจะหลดเท้าเลย

00:09:00 → 00:09:02 มันก็เลยทำเป็นเหตุผลที่ว่าถ้าคุณกิน

00:09:02 → 00:09:05 คาร์โบไฮเดรตเยอะเกินไปคุณจะรู้สึกว่า

00:09:05 → 00:09:09 เพลียไม่ค่อยมีแรงดังนั้นให้ลดสิ่งนี้ให้

00:09:09 → 00:09:12 มากที่สุดทานได้เท่าที่จำเป็นเนาะแล้วที่

00:09:12 → 00:09:15 สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่อย่าลืมในเรื่องการ

00:09:15 → 00:09:18 รับประทานอาหารก็คือให้หลีกเลี่ยงเครื่อง

00:09:18 → 00:09:21 ดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพราะอะไรสิ่งเหล่านี้

00:09:21 → 00:09:23 ที่หมอเฟิร์นพูดไปทั้งหมดเนี่ยการกิน

00:09:23 → 00:09:26 อาหารทานอาหารที่อิ่มเกินไปการรับประทาน

00:09:26 → 00:09:29 คาร์โอไฮเดรตที่มากจนเกินความจำเป็นดื่ม

00:09:29 → 00:09:34 แอลกอฮอล์จะเป็นตัวที่ดูดพลังคุณมหาศาล

00:09:34 → 00:09:37 และมันจะไปทำลายทำลายสุขภาพของคุณระยะยาว

00:09:38 → 00:09:41 ในที่สุดทำให้คุณเป็นโรคนั่นโรคนี่ทำให้

00:09:41 → 00:09:45 ร่างกายของเราเนี่ยเสื่อมจนโอ้โหแก่ติด

00:09:45 → 00:09:49 สปีดเลยไม่ต้องพูดถึงถ้าคุณไม่สามารถลดละ

00:09:49 → 00:09:52 เลิกพวกนี้ได้นะร่างกายคนจะแก่ติดสปีดเลย

00:09:52 → 00:09:55 ต้องขอพูดคำนี้เลยเนาะซึ่งทั้งหมดทั้งมวล

00:09:55 → 00:09:57 ในข้อเนี้ยหมอเฟิร์นจะสรุปเป็นคีย์ง่ายๆ

00:09:57 → 00:10:01 ที่ได้มาจากหนังสือ

00:10:01 → 00:10:05 Health 101 เนาะจากคุณมาคุสเนาะเค้า

00:10:05 → 00:10:07 หนังสือเล่มเนี้ยเค้าบอกสรุปไว้ดีมากเลย

00:10:07 → 00:10:10 ในเรื่องนี้เรื่องการรับประทานอาหารซึ่ง

00:10:10 → 00:10:13 หนังสือเล่มเนี้ยเป็นหนังสือที่ได้คะแนน

00:10:13 → 00:10:16 ดาวเกือบเต็มเลยนะใน Amazon น่ะปกติดาว

00:10:16 → 00:10:19 เต็มจะ 5 เนาะเล่มนี้ได้ 4.7 7 ก็คือ

00:10:19 → 00:10:22 เกือบเต็มคนชมเยอะมากแล้วเป็นวิธีที่มัน

00:10:22 → 00:10:26 เวิร์คมากๆเอาแอบมาบอกเขาบอกว่าถ้าคุณ

00:10:26 → 00:10:30 อยากให้เซลล์ร่างกายของคุณนะตายหรือทำงาน

00:10:30 → 00:10:33 ผิดปกติให้คุณกินอาหารที่ตายแล้วอย่าง

00:10:33 → 00:10:37 เช่นพวกเนื้อสัตว์พวกอาหารแปรรูปเนาะแต่

00:10:37 → 00:10:39 ถ้าคุณอยากให้เซลล์ในร่างกายของคุณเนี่ย

00:10:39 → 00:10:43 ทำงานดีแข็งแรงมีชีวิตชีวาสดใสให้คุณกิน

00:10:44 → 00:10:47 อาหารที่ยังไม่ตายที่มีชีวิตอยู่อย่าง

00:10:47 → 00:10:50 เช่นไม่ได้บอกให้คุณไปกินสัตว์ที่ยังไม่

00:10:50 → 00:10:53 ตายนะเช่นพวกผักผลไม้ที่เซลล์มันยังไม่

00:10:54 → 00:10:56 ตายเพราะอะไรเพราะปกติผักผลไม้ถ้ามัน

00:10:56 → 00:10:59 เซลล์ตายหมดแล้วมันก็คือจะเน่าแล้วเนาะ

00:10:59 → 00:11:02 มันเฉาละส่วนใหญ่จะไม่กินดังนั้นถ้าคุณ

00:11:02 → 00:11:05 อยากแข็งแรงเซลล์ในร่างกายคุณได้รับพลัง

00:11:05 → 00:11:09 งานมีชีวิตชีวาให้กินผัดผลไม้ที่ยังมี

00:11:09 → 00:11:12 ชีวิตอยู่นั่นเองง่ายมากข้อนี้คีย์สำคัญ

00:11:12 → 00:11:13 เลยข้อที่

00:11:13 → 00:11:16 3 สิ่งที่ดูดพลังจากคุณข้อนี้ก็ง่าย

00:11:16 → 00:11:21 เหมือนกันการใช้ร่างกายของคุณเองนั่นแหละ

00:11:21 → 00:11:23 แต่ละข้อนี่ฟรีทั้งนั้นเลยถ้าคุณเอาไป

00:11:23 → 00:11:27 ปรับใช้นะยากมากที่คุณจะป่วยคุณจะมีพลัง

00:11:27 → 00:11:31 มีแรงในการทำงานในการใช้ชีวิตและที่สำคัญ

00:11:31 → 00:11:33 คุณจะมีความสุขง่ายมากจากการที่คุณมีร่าง

00:11:34 → 00:11:38 กายที่แข็งแรงอ่ะข้อ 3 การใช้ร่างกายคุณ

00:11:38 → 00:11:41 หลายคนนะคงเคยได้ยินศาสตร์ที่ชื่อว่า NLP

00:11:41 → 00:11:44 เนาะมาจากย่อมาจาก Neurolinguistic

00:11:44 → 00:11:48 Programming เนาะ NLP ก็คือการใช้ภาษา

00:11:48 → 00:11:52 หรือร่างกายเพื่อที่จะสั่งให้สั่งการหรือ

00:11:52 → 00:11:57 มีอิอิทธิพลต่อตัวคุณเองซึ่งเค้าบอกว่า 54

00:11:57 → 00:12:01 กว่าเปอ์เลยนะของอารมณ์ของเราเนี่ยมาจาก

00:12:01 → 00:12:07 การที่เราใช้ร่างกายอารมณ์เนี่ยสำคัญมาก

00:12:07 → 00:12:10 สำคัญมากตรงไหนเพราะอารมณ์คือตัวแทบจะ

00:12:10 → 00:12:13 กำหนดชีวิตในอนาคตของคุณได้เลยนะถ้าคุณ

00:12:13 → 00:12:16 ใช้ร่างกายของคุณไม่ถูกมันจะไปกำหนดให้

00:12:16 → 00:12:20 คุณอารมณ์อารมณ์เสียอารมณ์ดีมีผลมากๆซึ่ง

00:12:20 → 00:12:22 ให้เห็นภาพง่ายๆคิดตามแบบนี้ถ้าวันไหนที่

00:12:22 → 00:12:25 คุณอารมณ์ดีเนี่ยผลลัพธ์ในชีวิตต่อจาก

00:12:25 → 00:12:28 เนี้ยเป็นสเต็ปเลยนะมันจะดีขึ้นไม่ว่าทำ

00:12:28 → 00:12:31 อะไรอ่ะสรุปง่ายๆอย่างี้แล้วกันถ้าคุณ

00:12:31 → 00:12:34 อารมณ์ดีนะไม่ว่าอุปสรรคที่ไหนที่มันเข้า

00:12:34 → 00:12:37 มาหาคุณจะสามารถเปลี่ยนมันให้เป็นอุปกรณ์

00:12:37 → 00:12:40 ในการไปทำให้คุณสำเร็จได้อพูดให้เข้าใจ

00:12:40 → 00:12:42 ง่ายๆอย่างงี้เลยแต่ถ้าวันไหนที่คุณ

00:12:43 → 00:12:45 อารมณ์เสียหรือจิตตกเนี่ยไอ้อุปกรณ์ทั้ง

00:12:45 → 00:12:47 หลายแทนที่มันจะมาส่งเสริมให้คุณทำสิ่ง

00:12:47 → 00:12:50 นั้นสำเร็จอ่ะมันจะกลายเป็นอุปสรรคหมดเลย

00:12:50 → 00:12:54 ง่ายมากๆทางลัดที่คุณจะปรับเปลี่ยนอารมณ์

00:12:54 → 00:12:59 ของตัวเองนะจากได้ง่ายที่สุดก็คือจากท่า

00:12:59 → 00:13:02 ทางของตัวคุณนั่นเองท่าทางร่างกายของคุณ

00:13:02 → 00:13:06 เนี่ยง่ายๆเช่นคุณเคยสังเกตมั้ยคนที่จิต

00:13:06 → 00:13:09 ตกคนที่เศร้าเนาะเขาจะมีร่างกายที่ห่อ

00:13:09 → 00:13:12 เหี่ยวไม่ค่อยโดนเดินหลังตรงเ้าจะเดินก้ม

00:13:12 → 00:13:16 หน้าเนาะเราก็แฮกมันเลยถ้าคุณอยากใช้ร่าง

00:13:16 → 00:13:18 กายกายเพื่อกำหนดให้อารมณ์คุณดีให้คุณ

00:13:18 → 00:13:22 เดินหลังตรงหน้าตรงยิ้มแย้มแจ่มใสเพราะ

00:13:22 → 00:13:24 สมองไม่รู้ไงว่าคุณยิ้มจริงยิ้มหรอกมันก็

00:13:24 → 00:13:28 จะหลั่งสารที่เป็นสารแห่งความสุขมาให้คุณ

00:13:28 → 00:13:30 ถ้าแค่เพียงคุณทำอย่างเงี้ยคุณจะรู้สึก

00:13:30 → 00:13:33 ได้ถึงพลังชีวิตคุณจะมีพลังเพิ่มขึ้นและ

00:13:34 → 00:13:36 ที่สำคัญคุณจะมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นเยอะ

00:13:36 → 00:13:40 มากๆข้อนี้แฮกให้ง่ายๆเลยคุณก็แค่ทำร่าง

00:13:40 → 00:13:44 กายของตัวเองให้มันเป็นท่าทางที่ดูดที่

00:13:44 → 00:13:46 มันเพิ่มพลังอ่าไม่ใช่ท่าท่าทางที่ดูด

00:13:46 → 00:13:49 พลังเนาะง่ายมากคุณลองเอาไปปรับใช้ดูนะ 3

00:13:50 → 00:13:53 ข้อนี้ง่ายมากและหมอเฟิร์นขอแถมให้ละกัน

00:13:53 → 00:13:57 เป็น 3.3 3 ข้อแถมให้คุณอีก 3 ข้อใจดี

00:13:57 → 00:14:00 มากๆเพราะว่าเป็นวันคริสต์มาสอีฟเนาะแถม

00:14:00 → 00:14:04 ให้ 3 ข้อคุณทำได้แล้วมันฟรีแล้วมันกำไร

00:14:04 → 00:14:07 ต่อคุณมากใบไพ่บอกอุ้ยงุ้ยคืออะไรน่ารัก

00:14:07 → 00:14:11 ใช่มั้ยหมวกเนี้ย 3 ข้อง่ายๆก็คือข้อ 1

00:14:11 → 00:14:18 นอนข้อ 2 ฟังดีๆนะนอนข้อ 3 นอนเพราะอะไร

00:14:18 → 00:14:21 ไอ้ 3 ข้อที่แถมไปถึงมีแต่นอนๆเพราะมัน

00:14:21 → 00:14:25 ไม่มีทางเลยนะที่คุณจะมีพลังในเช้าวัน

00:14:25 → 00:14:29 ใหม่ได้ถ้าคุณไม่นอนเพราะถ้าคุณนอนไม่พอ

00:14:29 → 00:14:32 ร่างกายของคุณก็จะฟื้นฟูได้ไม่ดีตื่นมา

00:14:32 → 00:14:35 คุณก็จะไม่มีพลังแล้วคุณก็จะไปหาเครื่อง

00:14:35 → 00:14:38 ดื่มอย่างเช่นพวกกาแฟเครื่องดื่มชูกำลัง

00:14:38 → 00:14:41 อะไรก็ตามแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เครื่อง

00:14:41 → 00:14:44 ดื่มพวกเนี้ยมันหมดฤทธิ์ไปอ่ะคุณก็จะกลับ

00:14:44 → 00:14:47 มาอ่อนเพลียอ่อนแอเหมือนเดิมไม่มีพลัง

00:14:47 → 00:14:50 เหมือนเดิมดังนั้นคีย์สำคัญทั้งหมดทั้ง

00:14:50 → 00:14:53 มวลเลยนะถ้าทำอะไรไม่ได้ให้คุณนอนนอนให้

00:14:53 → 00:14:57 พออย่างน้อย 8 ชม.เนาะไผ่บอกว่าโอเค

00:14:57 → 00:15:01 Merรี่คริสมาสค่ะอีฟค่ะเออใช่วันนี้เป็น

00:15:01 → 00:15:04 วันก่อนคริสต์มาสเนาะเช่น

00:15:04 → 00:15:08 กันส่งหัวใจมาด้วยขอบคุณค่ะคุณแฮปี้เนาะ

00:15:08 → 00:15:11 บอกว่าสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะหมอเฟิร์นพูดไป

00:15:11 → 00:15:13 จบแล้วเนาะใครเข้ามาตอนนี้ก็ไปฟังย้อน

00:15:13 → 00:15:15 กลับได้เลยแต่ว่าคีย์เด็ดข้อสุดท้ายที่

00:15:15 → 00:15:18 แถมก็คือแค่นอนแค่นั้นแหละคุณจะเพิ่มพลัง

00:15:18 → 00:15:22 ชีวิตได้อย่างมหาศาลละอ่าสรุปดังนั้นสรุป

00:15:22 → 00:15:26 วิธีทั้งหมดเนี่ยก็คือวิธีการเพิ่มพลัง

00:15:26 → 00:15:29 ให้กับตัวคุณเองที่ดีที่สุดคือการที่คุณ

00:15:29 → 00:15:33 มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจากภายในนะจาก

00:15:33 → 00:15:36 การที่คุณเนี่ยดูแลตัวเองมาเป็นอย่างดี

00:15:37 → 00:15:39 ซึ่งจะทำให้คุณตื่นขึ้นมาเนี่ยสดชื่นมี

00:15:39 → 00:15:43 ชีวิตชีวามีพลังในการทำสิ่งต่างๆแน่นอน

00:15:43 → 00:15:45 เวลาที่คุณมีพลังชีวิตเยอะๆเนี่ยไม่ว่า

00:15:45 → 00:15:48 คุณจะทำอะไรอ่ะมันก็จะสำเร็จได้ง่ายดาย

00:15:48 → 00:15:51 แล้วสำเร็จได้อย่างสูงสุดสูงสุดเนาะการ

00:15:51 → 00:15:54 ที่คนหนึ่งไม่มีพลังยากมากที่เขาจะสำเร็จ

00:15:54 → 00:15:57 สูงสุดดังนั้นวิธีนี้ก็นั่นแหละเราอยากมี

00:15:57 → 00:15:59 สุขภาพดีก็เพื่ออะไรเพื่อความสุขเราอยาก

00:15:59 → 00:16:02 สำเร็จก็เพื่ออะไรเพื่อความสุขและเราอยาก

00:16:02 → 00:16:05 มีนั่นมีนี่เพื่ออะไรเพื่อความสุขดังนั้น

00:16:05 → 00:16:08 มันจะง่ายกว่าไหมถ้าคุณดูแลตัวเองให้ร่าง

00:16:08 → 00:16:11 กายมีพลังไปสร้างสรรค์สิ่งใหม่เพื่อที่จะ

00:16:11 → 00:16:14 คุณจะมีความสุขได้ง่ายขึ้นเพราะมันดีกว่า

00:16:14 → 00:16:17 มั้ล่ะที่การที่เรามีร่างกายที่แข็งแรง

00:16:17 → 00:16:20 เนี่ยมันแน่นอนว่าคุณจะมีความสุขได้ง่าย

00:16:20 → 00:16:24 ขึ้นต่อจากนี้แน่นอนฟันธงเลยสำหรับใครก็

00:16:24 → 00:16:26 ตามนะที่ชอบความรู้แบบวันเนี้ยที่หมอ

00:16:26 → 00:16:30 เฟิร์นเอามาแชร์อยากแล้วอยากรู้เพิ่มอีก

00:16:30 → 00:16:32 อยากรู้เคล็ดลับเพิ่มอีกอยากฟังเต็มๆ

00:16:32 → 00:16:34 เพราะในหนังสือเสียงเนี่ยมี 9 ข้อแต่หมอ

00:16:34 → 00:16:37 เฟิร์นเอามาแอบเอามาบอกให้คุณ 3 ข้อคุณ

00:16:37 → 00:16:39 สามารถสั่งจองได้นะหนังสือเสียงวิชามา

00:16:39 → 00:16:42 หน้าเด็กเนี่ยตอนนี้ยังเป็นราคาดีอยู่

00:16:42 → 00:16:46 เป็นราคาพรีอเดอร์เพราะราคาปกติเนี่ย

00:16:46 → 00:16:49 2,990 บาทแต่สำหรับไลฟ์เนี้ยหมอเฟิร์นจะ

00:16:49 → 00:16:53 ให้ราคาเหมือนคนก่อนหน้าเลย 5 คนเท่านั้น

00:16:53 → 00:16:56 ให้ราคาพิเศษ 990 บาทเท่านั้นราคาดีมาก

00:16:57 → 00:16:59 มันมีแค่วันนี้แหละเฉพาะคนที่สั่งจองวัน

00:16:59 → 00:17:03 นี้กับพรุ่งนี้เนาะเป็นของขวัญวันนี้ก็จบ

00:17:03 → 00:17:06 แล้วจบอย่างรวดเร็วใครที่ชอบเคล็ดลับทั้ง

00:17:06 → 00:17:09 หมดที่เอามาเล่าให้วันเนี้ยก็สั่งจอง

00:17:09 → 00:17:12 หนังสือเสียงวิชามันหน้าเด็กที่ข้อความ

00:17:12 → 00:17:15 ได้เลยวันนี้ก็ขออวยพรคุณอย่างี้ละกันขอ

00:17:15 → 00:17:18 อวยพรให้คุณเนี่ยมีสุขภาพที่ดีขึ้นและ

00:17:18 → 00:17:21 หน้าเด็กลงเด็กลงทุกวันรักทุกคนค่ะวันนี้

00:17:22 → 00:17:26 ก็กนทุกคนนะคะ