- คำถาม:
- สิ่งใดที่สามารถช่วยลดอาการภูมิแพ้ได้มากกว่ายา?
- คำตอบ:
- การปรับพฤติกรรมชีวิตประจำวัน เช่น นอนให้ตรงเวลา ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ได้รับแสงแดดวันละ 15 นาที และหลีกเลี่ยงการกินอาหารจานด่วนหรือมื้อดึก จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและลดการเกิดอาการภูมิแพ้ได้มากกว่ายาเพียงอย่างเดียว
อยากหายป่วย | HealthCareMindset EP.01 | นพ.วินัยโบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:56นึงดูไม่ค่อยหลังทุ่มนึง 2 ทุ่มอย่าเพิ่ง
00:11:00กินอะไรพยายามอาทิตย์นึงอาจจะมีวันสองวัน
00:11:02ได้วันหยุดนะว่าโดยรวมพยายามพยายามตื่น
00:11:05เช้าให้มากขึ้นดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรนะฮะ
00:11:08พยายามดุนแดดวันละ 15 นาทีออกกำลังกายทุก
00:11:11วันอย่างน้อย 15 20 นาทีไม่ต้องรู้มาก
00:11:13เริ่มจากเดินก่อนหรือจะวิ่งเบาอะไรก็ได้
00:11:17ให้มันเครื่องมันติดก่อนน้องนี้สัก 2
00:11:20เดือน
00:11:21อานิเมะจบแค่นี้ก่อนมันแค่นี้ก็ผ่านไป
00:11:25แล้วจบให้เป็นตัวอย่างที่ผมจะแสดงให้เห็น
00:11:27ว่าอะไรครับเราในฐานะคนไข้เนี่ยะ
00:11:30ผมขอใช้คำว่าเราขี้หมดเราบ่นเก่งบ่นนู่น
00:11:34บนนี่เป็นนู่นเป็นนี่โหสารพัดเลยแต่เมื่อ
00:11:38ถามว่า
00:11:39ที่เราได้ทำอะไรเพื่อตัวเองบ้างไหมอ่ะ
00:11:42ถ้าคุณอาจจะไม่ได้ทำเราได้ติดตามการรักษา
00:11:46กับแพทย์แบบจริงจังไหมบางทีเราก็ไม่ได้ทำ
00:11:50แต่ก่อนหยุดยาววันที่ปรึกษาแพทย์ไหมว่า
00:11:52หยุดได้ไหมตอนนี้เป็นจังหวะที่ควรจะหยุด
00:11:55ไหมแล้วดูผลกำลังมาฤดูหนาวกำลังมาหยุดดี
00:11:58ไหมเราไม่ได้ทำเห็นไหมครับอ่า
00:12:02ขอโทษทีนะผมเปิดพัดลมอะไรบางอย่างซื้อมา