- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายทุกวันไม่ช่วยลดห่วงยางรอบเอว และควรทำอย่างไรแทน?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายทุกวันโดยไม่มีเวลาพักทำให้กล้ามเนื้อสลายไป ซึ่งจะลดความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมัน เพราะกล้ามเนื้อคือ “เตาเผาไขมัน” หากไม่ได้พักฟื้น จึงควรหยุดพักระหว่างออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ลดเอว 5 นิ้วใน 1 เดือนด้วย 5 เทคนิคนี้ | คลิปสรุป EP194
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:45ทุกวันครับอันนี้สำคัญมากๆบางคนเนี่ยตั้ง
00:02:48ใจมากร่างกายทุกวันแล้วก็หนักมากกว่า 1
00:02:50ชั่วโมง 2 ชั่วโมงแบบนี้ร่างกายไม่ได้พัก
00:02:52ครับกล้ามเนื้อสลายหมดเมื่อไหร่กล้าม
00:02:54เนื้อสลายครับการเนื้อเรารีบนะครับด้าน
00:02:57เนื้อเนี่ยเท่ากับเตาเผาไขมั่นมีก้อน
00:03:00เนื้อเล็กเตาเผาบ้านน้อยการตัวใหญ่เต่า
00:03:03ใหญ่นะครับเพราะฉะนั้นถ้าไม่มีเวลาพัก
00:03:06ผ่อนให้กล้ามเนื้อมันฟื้นตัวเลยนะฮะเอา
00:03:08แต่ออกกำลังกายเยอะๆแบบนี้แย่เลยไม่มีเตา
00:03:11เผาเตาเผาทั้งหมดก็ไขมันรอบเอวนะครับตัว
00:03:14อยู่เขียวเล็กๆแห้งๆนะครับแล้วก็มีไขมัน