- คำถาม:
- สิ่งสำคัญที่สุดในการชะลอวัยคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สิ่งสำคัญที่สุดในการชะลอวัยคือ 3 พื้นฐาน ได้แก่ การกินอาหารให้สมดุลและครบ 5 หมู่ การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และการจัดการความเครียด โดยเฉพาะการนอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพ ซึ่งทั้งหมดนี้ควรเน้นก่อนการใช้อาหารเสริมหรือวิธีการอื่นๆ
ศาสตร์แห่งการชะลอวัย Anti-aging medicine ที่แท้จริงในมุมมองผม
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:23ได้นะครับดังนั้น 3 เรื่องที่ต้องเน้น
00:05:26เนี่ยครับในเวชศาสตร์ชะลอวัยนะครับก็คือ
00:05:29เรื่องของอาหารการกินนะครับเรื่องของความ
00:05:31เครียดและการออกกำลังกายทั้งหมดเนี่ยมัน
00:05:33เป็นสิ่งที่รวมกันแล้วทำให้เรามีเอ่อ
00:05:36สุขภาพที่แข็งแรงแล้วก็ยืนยาวรวมทั้งเรา
00:05:39ก็จะแก่ช้ากว่าวด้วยนะครับแต่ปัญหาของ
00:05:42เวชศาสตร์ชลไวัก็คือเดี๋ยวเนี้ยไม่รู้
00:05:46เป็นอะไรทำไมถึงไปเน้นถึงเรื่องของอาหาร
00:05:48เสริมนะครับไปเน้นอะไรครับก็ไปเน้น
00:05:51คอลลาเจนไปเน้นอ่าวิตามินรวมต่างๆนะครับ