- คำถาม:
- ควรเปลี่ยนอาหารประเภทใดเพื่อช่วยลดน้ำตาลในเลือดและผอมลง 10 กิโลกรัม?
- คำตอบ:
- ควรเปลี่ยนมาทานข้าวที่มีโปรตีนสูง เช่น ข้าวขี้นัว รวมกับถั่วหลายชนิด เช่น ถั่วลูกไก่ ถั่วเลนทิล และถั่วขาว ซึ่งช่วยลดไขมันและเผาผลาญน้ำตาลได้ดี นอกจากนี้ควรเลิกกินน้ำหวาน เครื่องดื่มอัดลม ขนมกรุบกรอบ และผลไม้แห้ง แล้วหันมาทานผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง กีวี่ และเบอร์รี่ พร้อมเสริมวิตามินดีจากเห็ดที่ตากแดด
ผอมลง 10 กิโล แถมรักษาเบาหวานหายง่ายๆ ภายใน 2-3 เดือน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:51เร็วหายขาดคุณต้องเปลี่ยนชนิดข้าวข้าวที่
00:01:54จะช่วยคุณผอมเร็วขึ้นคือข้าวที่โปรตีนสูง
00:01:59นั่นก็คือข้าวข้าวขี้นัวและส่วนตัวหมอจะ
00:02:01กินถั่วประมาณ 10 ชนิดรวมกันหมอจะเอาข้าว
00:02:04ขี้นัวผสมกับถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่แล้วก็
00:02:07ผสมกับถั่วขาวไอ้ถั่วขาวเนี่ยช่วยลดไขมัน
00:02:10ดีมากๆหมอจะกินข้าวถั่วบนกันหลายอันเลย
00:02:13อันเนี้ยเขาเรียกว่าโ grain ถ้าคุณเป็นบา
00:02:15หวานให้กินแบบนี้ใครยังไม่รู้หรือหาไม่
00:02:18ได้นะสูตรถั่วหมอมีอะไรบ้างพิมพ์ว่าถั่ว
00:02:20นะครับใครที่มันเบาหวานอยากผอมลง 10 กลก
00:02:22คือเรื่องของขนมหวานทั้งหลายขนมกรุบกรอบ
00:02:25ลดละเลิกเปลี่ยนขนมกรุบกรอบเค้กโดนัท
00:02:28ผลไม้แห้งตัวที่ทำให้เบาหวานพังเลยนะ
00:02:30เปลี่ยนเป็นผลไม้ไม่แห้งโดยเฉพาะผลไม้