- คำถาม:
- สิวความร้อนและสิวของเสียเกิดจากสาเหตุภายในอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สิวความร้อนและสิวของเสียเกิดจากปัญหาภายในร่างกาย เช่น การกินอาหารที่ย่อยยากหรือมีพลังงานสูง เช่น เนื้อแดง ไข่ หวานมาก ซึ่งทำให้ร่างกายร้อนเกินไป และระบบย่อยไม่ดี ส่งผลให้อาหารไม่ถูกย่อยอย่างมีประสิทธิภาพ กลายเป็นพิษในร่างกาย นอกจากนี้ยังรวมถึงการไหลเวียนเลือดไม่ดี เพราะไม่ออกกำลังกาย หรืออารมณ์เสีย ซึ่งทำให้ของเสียสะสมและส่งผลต่อผิว
วิธีดูแลผิวสวยด้วยตัวเอง✨✨ | EP.203
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:03ส่วนสิวความร้อนกับสิวของเสียเนี่ยเป็น
00:01:06เรื่องของภายในแล้วค่ะแดงจะมาบอก 3 วิธี
00:01:08ในการดูแลภายในเพื่อที่จะมันจะส่งออกมา
00:01:11แล้วให้ผิวของเราสวยจากภายในเนาะเริ่มอัน
00:01:14แรกกันเลยก็คือสิวสะอาดวิธีการดูแลดิน
00:01:17ชั้นนอกค่ะดินชั้นนอกก็คือผิวของเราอ่ะ
00:01:20อันแรกเลยนะให้หน้าเราอ่ะมันหายใจบ้างคือ
00:01:23ล่าสุดแดงไปเรียนตอกเส้นที่เชียงใหม่เมี
00:01:26คุณครูที่ตอกหน้าให้แดงอ่ะผิวดีมากท่านก็
00:01:28บอกว่าเออเนี่ยเป็นเพราะอาจจะท่านโชคดี
00:01:30ท่านอยู่เชียงใหม่ท่านไม่ต้องแต่งหน้า
00:01:32บ่อยหน้าท่านก็เลยเหมือนได้หายใจนะคะ
00:01:34เพราะฉะนั้นแสดงว่าคนที่ไม่ค่อยได้แต่ง
00:01:36หน้าทำงานที่อาจจะไม่ต้องได้แต่งหน้าเยอะ
00:01:38แดงว่าได้เปรียบนะแต่ถ้าเกิดคนที่ต้องทำ
00:01:40งานเราก็ต้องแต่งหน้าเงี้ยคกลับมาบ้าน
00:01:41เนี่ยแนะนำว่าก็ล้างออกเลยนะคะหรือว่ามี
00:01:44วันหยุดที่เราอาจจะไม่จำเป็นต้องแต่งหน้า
00:01:46หนามากหรือว่าไม่ต้องแต่งเลยเงี้ยเราก็
00:01:48ให้หน้าได้หายใจบ้าง 2 นะคะง่ายๆเลยแทน
00:01:51ที่จะกินวิตามินบำรุงผิวนะคะเราออกไปเจอ
00:01:54อากาศตามธรรมชาติบ้างค่ะเขาเรียกว่าให้
00:01:56ได้รับวิตามินตามธรรมชาติโดนแดดบ้างนะคะ
00:02:00แดดเช้าแดดเย็นอย่างเงี้ยให้มันได้รับรู้
00:02:02ความรู้สึกตามธรรมชาติแล้วให้ธรรมชาติ
00:02:04เยียวยา 3 ค่ะเราควรที่จะสื่อสารกับผิว
00:02:08ของเราค่ะอันเนี้ยแดงว่ามันเป็นเรื่อง
00:02:10เฉพาะบุคคลโดยส่วนตัวแดงเงยแดงก็ผ่าน
00:02:12ประสบการณ์สื่อสารกับผิวมาเหมือนกันมี
00:02:14อยู่ช่วงนึงหน้าก็มันเกินไปมีอยู่ช่วงนึง
00:02:17หน้าก็แห้งเกินไปแล้วผลิตภัณฑ์ที่เหมาะ
00:02:19กับผิวหน้าเนี่ยมันเป็นสิ่งที่เราต้องรู้
00:02:21ด้วยตัวเองค่ะเราอาจจะลองลองดูแล้วสังเกต
00:02:24ดเอ้อช่วงนี้หน้าเรามันฟูมันอิ่มดีมัน
00:02:27ชุ่มชื้นดีเราเหมาะกับผลิตภัณฑ์ประเภทไหน
00:02:30อันเนี้ยเป็นการที่เราได้สื่อสารกับผิวแล
00:02:32ถ้าเกิดสุดท้ายเรารู้แล้วค่ะว่าเอออัน
00:02:34นั้นน่ะมันเหมาะกับผิวเราอ่ะเราจะได้
00:02:36ผลิตภัณฑ์ที่เออมันอยู่คู่กับเราแล้วมัน
00:02:38ก็ส่งเสริมผิวเราไปในระยะยาวนะคะสุดท้าย
00:02:40เลยแดงว่าสำคัญมากๆก็คืออย่าสร้างริ้วรอย
00:02:43ให้ใบหน้าโดยไม่จำเป็นนะคะ 1 อย่านอนทับ
00:02:46หน้านะคะอันนี้แดว่าคนที่นอนหงายได้ได้
00:02:48เปรียบนะแต่แดนก็ยังทำไม่ได้นะคะแดนก็ยัง
00:02:50คงมีนอนตะแคงอยู่บ้างแต่ถ้าเกิดนอนหงาย
00:02:52เงี้ยหน้าก็จะไม่โดนทับนะคะแล้วก็เวลาที่
00:02:55เราล้างหน้าค่ะเราก็นวดด้วยแต่ว่าหลักๆ
00:02:58ทิศทางเนี่ยเราพยายามนวดวนขึ้นเออก็จะ
00:03:01เป็นการยกกระชับในทุกวันนะคะอีกอันนึงก็
00:03:04คืออย่านอนดึกนะคะแน่นอนผิวของคนนอนดึก
00:03:06เนี่ยโทรมแล้วก็ขาดน้ำไม่ดีเลยสุดท้ายอัน
00:03:09นี้แดงว่าทำยากแดงเองก็เป็นเน facial
00:03:11expression ค่ะคนที่มีการแสดงอารมณ์บนใบ
00:03:14หน้าแบบชัดเจนอย่างตัวแดงเองเงี้ยเวลาดี
00:03:17ใจหรือเสียใจหรือคุ้นคิดหรือสงสัยอย่าง
00:03:19เงี้ยหน้าแดงอ่ะจะไปก่อนเลยหรือว่าเวลา
00:03:21ยิ้มเงี้ยตีนกาแล้วก็จะมาก่อนเพราะฉะนั้น
00:03:23ก็เตือนสติตัวเองไว้แม่แดงหลังๆอาจจะคอย
00:03:26เตือนตลอดเลยว่าเออแดงคิ้วเข้าหมดอีกแล้ว
00:03:28นะพอมีคนเตือนเนี่ยเราก็จะมีสติมากขึ้นนะ
00:03:30คะพอเราไม่ทำบ่อยๆมันก็จะไม่สร้างริ้วรอย
00:03:33โดยไม่จำเป็นค่ะคราวนี้มาถึงดินภายในกัน
00:03:36บ้างเมื่อกี้เป็นเคล็ดภายนอกเนาะดูแลผิว
00:03:38ภายนอกดีแล้วนะผิวมันก็จะดีได้ไม่นานหรอก
00:03:40ค่ะถ้าเกิดว่าภายในเราอ่ะมันไม่ดีเพราะ
00:03:42ว่าผิวมันก็เป็นตัวคลุมเนาะข้างล่างผิว
00:03:46คืออะไรก็คือเลือดก็คือของเหลวถ้าเกิดว่า
00:03:48เลือดเราดีระบบไหลเวียนเราดีผิวเราก็จะ
00:03:51เปล่งประกายค่ะคราวนี้วิธีการดูแลผิวภาย
00:03:54ในดินภายในเนี่ยแดงว่ามีอยู่ 3 อันนะสรุป
00:03:57ให้ฟัง 1 ก็คืออาหารกับการย่อย 2 การไหล
00:04:00เวียนแล้วก็ 3 ของเสียนะคะเอาอันแรกก่อน
00:04:03เลยอาหารกับการย่อยค่ะอาหารน่ะเป็นอะไร
00:04:05ที่สำคัญมากๆเพราะว่ามันก็คือเลือดเรา
00:04:08นั่นเองค่ะเวลาที่เรากินอะไรเข้าไปอ่ะมัน
00:04:10ก็กลายเป็นชีวิตเป็นจิตใจเป็นสิ่งที่หมุน
00:04:13วนในร่างกายเราเพราะฉะนั้นตัวแดงเองนะคะ
00:04:15แดงสังเกตอาหารก่อนเลยตอนที่ดังเป็นสิวนะ
00:04:17แล้วแบบเป็นไม่รู้สาเหตุอ่ะให้ดังกิน
00:04:19อาหารประเภทไหนแล้วมันไม่ย่อยมันอืดมัน
00:04:22ไม่รับยิ่งกินยิ่งสิวเหอแดงจะเลี่ยงค่ะ
00:04:24หลักๆเอากลลางๆเลยนะก็คืออาหารที่มีพลัง
00:04:27งานสูงทั้งหลายอ่ะค่ะมันหวาพวกเนื้อแดง
00:04:31ไข่อะไรพวกเนี้ยที่มันให้พลังงานสูงๆแต่
00:04:33บางทีเราใช้ออกไม่หมดมันก็สะสมแล้วพลัง
00:04:36งานสูงๆเยมันใช้พลังงานในการย่อยเยอะค่ะ
00:04:39มันก็ทำให้เราร้อนโดยไม่จำเป็นด้วยแล้ว
00:04:41หวานๆก็ยิ่งทำให้เกิดอาการอักเสบได้ง่าย
00:04:43เพราะฉะนั้นหลักๆพวกเเราเรี่ยงไปก่อนอีก
00:04:45สเต็ปนึงถ้าเกิดเราสังเกตตัวเองแล้ว
00:04:47เลี้ยงแล้วแต่ก็ยังไม่ดีขึ้นนะคะอันนี้ด
00:04:50แนะนำลองไปตรวจภูมิแพะอาหารแฝงดูพอเราไป
00:04:53ตรวจเนี่ยวิวัฒนาการสมัยใหม่เนาะเราอาจจะ
00:04:55รู้สโคปดาวลงมาได้ดียิ่งขึ้นว่าอาหารบาง
00:04:57กลุ่มเนี่ยไม่เหมาะกับเราเราก็อาจจะ
00:05:00เลี่ยงไปซักอย่างส่วนตัวแรงนะแรงเลี่ยงไป
00:05:023 เดือน 6 เดือนค่ะมันก็ดีขึ้นนะคะแล้ว
00:05:05ก็สามารถกลับมากินใหม่ได้นะไม่ได้ว่าต้อง
00:05:07ตัดกลุ่มนั้นไปเลย 2 สำคัญพอๆกับอาหารเลย
00:05:10ก็คือการย่อยค่ะบางทีเราเลือกกินดีแล้ว
00:05:12แต่เราย่อยไม่ดีอาหารถ้าย่อยดีเป็น
00:05:15อุทริยังเป็นสารอาหารแต่ถ้าย่อยไม่ดีมัน
00:05:18คือยาพิษดีๆนี่เองนะคะเพราะฉะนั้นดูแล
00:05:20เรื่องของการย่อยค่ะแดงทำคลิปเกี่ยวกับ
00:05:23ระบบย่อยไวเยอะมากๆเลยโดยสรุปอย่างเช่น
00:05:25ว่ากินช้าๆเคี้ยวให้ละเอียดนะคะมีอยู่
00:05:28ช่วงนึงแดงทำงานคิดงานเยอะมากนะคะกินไป
00:05:30คิดไปวันๆแทบไม่รู้เลยว่าเรากินอะไรไป
00:05:33บ้างนะคะไม่ได้ลิ้มรสของอาหารแบบนี้ก็
00:05:35เป็นการกินที่ไม่ส่งเสริมการย่อยเลยกินใน
00:05:38เวลาที่ย่อยดีจัดลำดับการกินนะคะพอระบบ
00:05:41ย่อยเราดีอ่ะเรากินอะไรเข้าไปมันย่อยดี
00:05:44มันก็กลายเป็นเลือดที่ดีค่ะ 2 ก็คือ
00:05:46เรื่องของการไหลเวียนค่ะเรากินดีแล้วย่อย
00:05:48ดีแล้วแต่ถ้าระบบไหลเวียนเราติดขัดเส้น
00:05:51เราตึงเราไม่ได้ออกกำลังกายไม่ได้ขยับขับ
00:05:54เคลื่อนเลยเลือดมันก็หนืดอยู่อย่างงั้น
00:05:55ค่ะสิ่งดีๆก็ไม่สามารถขึ้นบนไปเลี้ยงหน้า
00:05:58เลี้ยงผิวทั่วตัวของเราได้เพราะฉะนั้นนะ
00:06:00คะโดยส่วนตัวแดงนิยมการออกกำลังกายทำให้