00:00:00 → 00:00:03มี 3 วิธีป้องกันไม่ให้เข้าวัยทองก่อนไว้
00:00:03 → 00:00:06นะคะสวัสดีคะมาชั้นผิวสวยมาต่างนะคะวัน
00:00:06 → 00:00:09นี้หมอก็จะมาแชร์ความรู้
00:00:09 → 00:00:12มี 3 วิธีป้องกันไม่ให้เราเข้าวัยทองกัน
00:00:12 → 00:00:16ไว้นะคะสวัสดีคะมาชั้นผิวสวยมาต่อนะคะวัน
00:00:16 → 00:00:18นี้หมอก็จะมาแชร์ความรู้ที่หลายคนอาจจะ
00:00:18 → 00:00:21ไม่เคยรู้เรื่องนี้กันค่ะก่อนฟังคำตอบกัน
00:00:21 → 00:00:23ฝากกด like กด Share และกด Subscribe ให้
00:00:23 → 00:00:26หมอด้วยนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้กับหมอได้
00:00:26 → 00:00:29ทำวีดีโอความรู้ให้อีกกับไปค่ะ
00:00:29 → 00:00:31มี 3 วิธีป้องกันไม่ให้เข้าวัยทองกันไว้
00:00:31 → 00:00:34นะคะอันนี้ต่อเนื่องมาจากตอนที่แล้วค่ะ
00:00:34 → 00:00:36ถ้าใครยังไม่ได้ฟังคลิบของตอนที่แล้วนะคะ
00:00:36 → 00:00:39ไปฟังกันก่อนได้เลยค่ะเพราะบอกเราพูดถึง
00:00:39 → 00:00:41ว่าเราเข้าวัยทองก่อนวัยเนี่ยมันอันตราย
00:00:41 → 00:00:44มาน่ากลัวยังไงนะคะหมอพูดได้ที่ wrap ไป
00:00:44 → 00:00:47ติดตามกันนะคะจะได้รู้ว่าทำไมเราต้อง
00:00:47 → 00:00:50ต้องการวัยทองก่อนไว้ด้วยค่ะเพราะไว้เขา
00:00:50 → 00:00:53ของเราค่ะจริงๆมันควรจะเริ่มตาอยู่ที่ 50
00:00:53 → 00:00:56ปีไปแล้วค่ะไม่ใช่หมดประจำเดือนเร็วหรือ
00:00:56 → 00:00:59ว่าหมดก่อนอายุ 40 ปีนะคะอันนี้มันนี่น่า
00:00:59 → 00:01:03กลัวมากๆเลยค่ะข้อแรกเลยค่ะนั่นคือนอนไว
00:01:03 → 00:01:05ค่ะการนอนเป็นอะไรที่สำคัญที่สุดเลยค่ะ
00:01:05 → 00:01:07สำหรับกันอยากจะป้องกันให้เราหมดประจำ
00:01:07 → 00:01:10เดือนก่อนไปนะคะเพราะการนอนค่ะเป็นการ
00:01:10 → 00:01:13กระตุ้นให้ร่างกายเราค่ะมีการสร้างโกรท
00:01:13 → 00:01:15ฮอร์โมนออกมาค่ะนั่นคือขโมยหลวงพ่ออ่อน
00:01:16 → 00:01:18เยาว์ความงามนั่นเองของความสวยผิวใส
00:01:18 → 00:01:21สุขภาพดีนะคะและใครก็ตามที่นอนดึกเป็น
00:01:21 → 00:01:24ประจำนอนเที่ยงคืนตี 1 ตี 2 ก็ยังชิดแชท
00:01:24 → 00:01:28อยู่ยังเข้าโซเชียลนะคะระวังให้ดีนะคะลด
00:01:28 → 00:01:31ฮอร์โมนมีการสร้างค่ะและสุดท้ายเราจะหมด
00:01:31 → 00:01:35ประจำเดือนก่อนไว้แก่เร็วๆอ้วนผิวแห้งผม
00:01:35 → 00:01:38งอกมาหมดเลยนะคะมันน่ากลัวมากเลยค่ะเรามา
00:01:38 → 00:01:40เริ่มต้นจากการที่เราเร็วกันดีกว่านะคะ
00:01:40 → 00:01:44และการออนเร็วที่มีค่ะหมอจะหมายถึงนอน
00:01:44 → 00:01:46เร็วในช่วงประมาณ 10:00 นนะคะถ้านอนก่อน
00:01:46 → 00:01:49ได้สี่ทุ่มเนี่ยก็จะดีมากๆเลยค่ะเพราะ
00:01:49 → 00:01:51ช่วงเวลาที่ Growth Hormone สร้างสร้าง
00:01:51 → 00:01:54แต่ 10:00 นถึงตี 2 นั่นเองนะคะและเวลา
00:01:54 → 00:01:57ที่เราหลับลึกแล้วค่ะอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
00:01:57 → 00:02:00ขึ้นไปค่ะเราจะมีการจัดต้นในการสร้างโกรท
00:02:00 → 00:02:03ฮอร์โมนขึ้นมาค่ะเราคิดภาพตามนะคะถ้าเรา
00:02:03 → 00:02:06ไปนอนตอนตีหนึ่งเป็นยังไงคะตัวละโมรา 1
00:02:06 → 00:02:09ชั่วโมงกว่าจะสร้างรอบที่ 1 ถึงเวลาตีสอง
00:02:09 → 00:02:12หลับหรือพอดีสุดท้ายไม่ได้สร้างตัวทำอะไร
00:02:12 → 00:02:15เลยค่ะและเราทำแบบนี้เป็นประจำนะคะรับรอง
00:02:15 → 00:02:18ว่าประจำเดือนหมดไว้อย่างแน่นอนไม่ถึง 50
00:02:18 → 00:02:20เนี่ยบางคนเนี่ย 42 ทั้งหมดประจำเดือน
00:02:20 → 00:02:23แล้วอันนี้มันน่ากลัวมากเลยนะคะนั่นคือ
00:02:23 → 00:02:26สัญญาณของความแก่มากเลยและไม่ใช่แก่เฉพาะ
00:02:26 → 00:02:29ถ่ายดอลนะคะยังหมายรวมไปถึงภายในร่างกาย
00:02:29 → 00:02:32ถ้าเราด้วยที่จะแก่ก่อนวัยด้วยนะคะ
00:02:32 → 00:02:35แต่ถ้าใครไม่อยากแก่อยากสุขภาพดีต้องนอน
00:02:35 → 00:02:38ก่อน 22:00 นนะคะและข้อที่ 2 ค่ะนั่นคือ
00:02:38 → 00:02:41ลำไส้ต้องดีค่ะลำไส้ต้องดีหมายความว่า
00:02:41 → 00:02:44ระบบทางเดินอาหารของเราระบบการย่อยการดูด
00:02:44 → 00:02:47ซึมของเราต้องดีนะคะหมอจะประกอบด้วย 2
00:02:47 → 00:02:51ข้อหลักค่ะข้อแรกค่ะต้องขับถ่ายทุกวันใคร
00:02:51 → 00:02:55ก็ตามที่ท้องผูกนะคะถ่ายยากถ่ายไม่ดีคน
00:02:55 → 00:02:57เราเนี่ยทำให้ไปปรับเรื่องของระบบลำไส้
00:02:57 → 00:03:00เลยเพราะเราถ่ายดีไหมค่ะผิวแล้วก็จะสวย
00:03:00 → 00:03:03สุขภาพดีและแน่นอนค่ะถ้าเราใส่ดีของเสียง
00:03:03 → 00:03:05จะไม่ข้างข้างในร่างกายค่ะระบบสมดุลของ
00:03:05 → 00:03:09ข้อมูลก็กลับมาทำงานปกตินะคะและการทำให้
00:03:09 → 00:03:12ถ่ายดีค่ะไม่แนะนำให้กินยาถ่ายยาระบาย
00:03:12 → 00:03:15หรือกลุ่มพวกไฟเบอร์นะคะขอบคุณทำให้ลำไส้
00:03:15 → 00:03:18ของเราคุ้นชินแล้วก็เคยตัวค่ะแต่ว่าจะพูด
00:03:18 → 00:03:21ในคลิปถัดไปนะคะว่าทำไมลำไส้เราดีทำไมให้
00:03:21 → 00:03:24ถ่ายได้ตลอดทำให้ผิวเราสวยสุขภาพดีแล้วก็
00:03:24 → 00:03:27ถึงแข็งแรงนะคะและอันที่ 2 ค่ะไม่ต้องการ
00:03:27 → 00:03:30ทำให้ระบบลำไส้เราดีได้คือการย่อยการดูด
00:03:30 → 00:03:32ซึมของเราต้องดีด้วยค่ะ
00:03:32 → 00:03:35ขอยอดขาดดุลจะดีได้ต้องประกอบมาจากอาหาร
00:03:35 → 00:03:37และเครื่องดื่มที่ไม่ทำลายระบบลำไส้ของ
00:03:37 → 00:03:40เราค่ะพูดง่ายและคือกลุ่มเครื่องดื่มต่าง
00:03:40 → 00:03:43ๆที่นอกเหนือจากน้ำเปล่าค่ะทำลายระบบลำ
00:03:43 → 00:03:46ไส้ทั้งหมดเลยใครก็ตามค่ะที่เป็นสายดื่ม
00:03:46 → 00:03:51ชากาแฟน้ำอัดลมหรือโซดาเป็นประจำค่ะต้อง
00:03:51 → 00:03:53ระวังไว้นะคะว่าเรากำลังทำลายลำไส้ของเรา
00:03:53 → 00:03:58ทุกๆวันค่ะและข้อที่ 3 ค่ะนั่นคือสารพิษ
00:03:58 → 00:04:01ต้องน้อยนะคะข้อนี้หมอจะหมายถึงสารพิษที่
00:04:01 → 00:04:03ปนเปื้อนมากับอาหารที่เราทานค่ะเช่นมาคน
00:04:03 → 00:04:07สอบทหารแปรรูปไส้กรอกหมูยอแหนมอาหาร
00:04:07 → 00:04:10กระป๋องนะคะหรือรวมถึงหันโฟรเซ่นแช่แข็ง
00:04:10 → 00:04:12ด้วยค่ะและยังรวมไปถึงอาหารที่เป็นกลุ่ม
00:04:12 → 00:04:16ประเภทอาหารทะเลแซลมอนสาหร่ายผู้อาหาร
00:04:16 → 00:04:18ทะเลเหล่านี้ค่ะจะมีสารพิษโดยเฉพาะสารหนู
00:04:18 → 00:04:21กับสารปรอทปนเปื้อนอยู่เยอะมากเลยค่ะใคร
00:04:21 → 00:04:23หลายคนอาจจะไม่ทราบนะคะว่าการเที่ยวทหาร
00:04:24 → 00:04:26กลุ่มคนที่เป็นประจำทุกวันนะคะร่างกาย
00:04:26 → 00:04:28แสดงออกมาซะอย่างบนการภูมิแพ้เรื้อรัง
00:04:28 → 00:04:32เป็นสิวไม่หายมีอาการอืดแน่นท้องยอยากก็
00:04:32 → 00:04:35กลายเป็นโรคกระเพาะตอนมาค่ะหรือสุดท้ายยา
00:04:35 → 00:04:37สุตการพี่ตี๋เนื้องอกจะไม่ทราบสาเหตุอื่น
00:04:37 → 00:04:40กลุ่มเหล่าเนี้ยค่ะทำให้ร่างกายมีการสะสม
00:04:40 → 00:04:42สารพิษเพิ่มขึ้นนะคะเราดูจากงานวิจัยล่า
00:04:43 → 00:04:44สุดในต่างประเทศเลยค่ะดูว่าที่อเมริกา
00:04:44 → 00:04:47ยุโรปอ่ะค่ะเขาเป็นพวกเขาจัดกลุ่มอาหาร
00:04:47 → 00:04:50ทะเลค่ะมาตรวจทั้งหมดเลยว่าจะเป็นผม
00:04:50 → 00:04:53ประเภทปลาตัวใหญ่ๆจะเป็นพวกแซลมอนโอโทโร่
00:04:53 → 00:04:55ชูโทโร่ปลาตัวยักษ์นะคะพวกฟิล์มทูน่าต่าง
00:04:55 → 00:04:59ๆหรือรวมถึงประเทศปลาแซลมอนด้วยกลุ่มพวก
00:04:59 → 00:05:02นะคะพบว่ามีสารหนูประสานตลอดเยอะมากเลย
00:05:02 → 00:05:04ยิ่งปลาตัวใหญ่มากค่ะก็จะมีสารพิษสะสม
00:05:04 → 00:05:07ค่อนข้างมากเลยก็ดีแบบนี้แล้วต้องรีบห่าง
00:05:07 → 00:05:10ไกลกว่าค่ะที่มีสารพิษสะสมนี้นะคะหรือใคร
00:05:10 → 00:05:12ก็ตามค่ะที่เป็นสายชอบกินอาหารปิ้งย่างนะ
00:05:12 → 00:05:16คะหมูปิ้งของทอดของดิ้งยางใหม่ๆเกมส์
00:05:16 → 00:05:19เรียนท่านหมูกะทะเป็นประจำค่ะระวังให้ดี
00:05:19 → 00:05:22เลยนะคะขอนะคะคือสารที่กำลังก่อมะเร็งและ
00:05:22 → 00:05:25ที่มากกว่านั้นคือทำให้เราแก่ก่อนวัยหมด
00:05:25 → 00:05:27ประจำเดือนเร็วได้อยู่ด้วยนะคะถ้าใครไม่
00:05:27 → 00:05:30อยากแกะอยากสวยสุขภาพดีแนะนำในข่าวว่า
00:05:30 → 00:05:33ต้องทำให้ตัวเองมีสระดีที่สุดนะคะสรุป
00:05:33 → 00:05:36วิธีการในการป้องกันให้เราไม่เข้าวัยทอง
00:05:36 → 00:05:38ก่อนวัยหมดประจำเดือนเร็วกว่านี้ว่า 50
00:05:38 → 00:05:42นะคะมี 3 ข้อหลักหลังค่ะข้อแรกคือต้องนอน
00:05:42 → 00:05:45ไวค่ะข้อที่สองลำไส้ก็ต้องดีและข้อที่ 3
00:05:45 → 00:05:48ค่ะสารที่ต้องน้อยในร่างกายนะคะถ้าเราทำ
00:05:48 → 00:05:50ได้ข้อ 3 ข้อนี้ยังไงเราก็จะหมดประจำ
00:05:50 → 00:05:53เดือนช้าค่ะและเมื่อหมดประจำเดือนช้าเรา
00:05:53 → 00:05:57ก็จะแก่ช้าผิวก็ยังดูอ่อนเยาว์สุขภาพภาย
00:05:57 → 00:05:59ในร่างกายแล้วยังดูเด็กแล้วก็จะดูแข็งแรง
00:05:59 → 00:06:02นะคะความจำดีค่ะระบบลำไส้ต่างๆมีฮอร์โมน
00:06:02 → 00:06:05ได้ยังดีอารมณ์ก็สดชื่นแจ่มใสสุขภาพจิต
00:06:05 → 00:06:08อีกด้วยนะคะฟังทั้งหมดนี้แล้วทุกคนเอาไป
00:06:08 → 00:06:11ปฏิบัติตามกันดูนะคะเพื่อทำให้เราไม่แก่
00:06:11 → 00:06:15ก่อนวัยค่ะและเราจะอยู่ 30 40 45 ก็
00:06:15 → 00:06:18สามารถเริ่มต้นได้นะคะถ้าเราไม่อยากประจำ
00:06:18 → 00:06:21เดือนก่อนวัยกันค่ะขายที่ฟังโดยที่พี่
00:06:21 → 00:06:23แล้วเห็นว่าเป็นประโยชน์ช่วยคอมเม้นท์กับ
00:06:23 → 00:06:26อะไรนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้กับหมอได้ทำ
00:06:26 → 00:06:28ให้ดูให้ความรู้อีกกลับไปค่ะแล้วก็ฝาก
00:06:28 → 00:06:31เพื่อนๆช่วยกันแชร์ความรู้นี้ให้กับ
00:06:31 → 00:06:32เพื่อนหลายคน
00:06:32 → 00:06:34แต่เขายังไม่รู้ความรู้นี้กันนะคะซอว์นี่
00:06:34 → 00:06:39หมอฉันเสือมาตากสวัสดีคะค่ะอ่ะ