00:00:00 → 00:00:06ทำมาธรรมะอนามัยคืออะไรคะอาจารย์ค่ะ
00:00:06 → 00:00:10ดูแลสุขภาพทุกคนแล้วก็เป็นลูกชายโดย
00:00:10 → 00:00:13ศาสตราจารย์ในครอบครัวเกือบถึงนะคะซึ่ง
00:00:13 → 00:00:16อย่างที่เรารู้กันว่าคำว่าธรรมะ
00:00:16 → 00:00:22แต่ว่าธรรมะก็คือธรรมชาติ
00:00:22 → 00:00:26ทางร่างกายที่ดีดังนั้นหลักการที่เรียก
00:00:26 → 00:00:30ว่าทำมาทำไมจึงเป็นการดูแลสุขภาพด้วยวิธี
00:00:30 → 00:00:32ทางธรรมชาติ
00:00:32 → 00:00:35แต่ความเชื่อที่ว่าบุคคลที่คนนั้นค่ะ
00:00:35 → 00:00:38สามารถจะสร้างสุขภาพดีได้ด้วยความใจและ
00:00:38 → 00:00:42ความอาวุธวัฒนะด้วยวิธีทางธรรมชาติคือ
00:00:42 → 00:00:44เมื่อร่างกายเราแข็งแรงจิตใจมีความมั่นคง
00:00:44 → 00:00:48หลักการที่ว่าแก่อย่างสงบ
00:00:48 → 00:00:51มันก็จะเป็นหลักการเป็นหลักธรรมงานทางพระ
00:00:51 → 00:00:55พุทธศาสนาอยู่แล้วซึ่งเป็นยุคในการเรียน
00:00:55 → 00:00:58สุขภาพโรงเรียนทั้งกายสิทธิ์สังคมและสิ่ง
00:00:58 → 00:01:03แวดล้อม
00:01:03 → 00:01:06ก็คือในเรื่องของอย่างแรกเป็นเรื่องการ
00:01:06 → 00:01:10เยอรมันค่ะ
00:01:10 → 00:01:14การดูแลส่งเสริมสุขภาพทางร่างกายซึ่งการ
00:01:14 → 00:01:17ดูแลส่งเสริมสุขภาพทางร่างกายแต่ดูแลยัง
00:01:17 → 00:01:21ไงบ้างก็ดูแลในเรื่องของอาหารการกิน
00:01:21 → 00:01:25การใช้ยาสมุนไพรที่ดูแลร่างกายดูแลการ
00:01:25 → 00:01:28เกษตรเบื้องต้นนะคะการออกกำลังกายตาม
00:01:28 → 00:01:31ลำดับพักผ่อนดูแลร่างกายทั้งหมดเลยซึ่ง
00:01:31 → 00:01:35โดยเฉพาะในเรื่องของอาหารเครื่องดื่มที่
00:01:35 → 00:01:38มีประโยชน์ต่างๆแต่ต้องกินอยู่แบบตามภูมิ
00:01:38 → 00:02:08ปัญญาไทยตามวิถีไทยๆนะคะ
00:02:08 → 00:02:22อาจารย์คะ
00:02:22 → 00:02:23[เพลง]
00:02:23 → 00:02:27ก็คือว่า
00:02:27 → 00:02:35ได้เลยค่ะ
00:02:35 → 00:02:39เราจะมีการดูแลสุขภาพแบบ
00:02:39 → 00:02:43บ้านทุกวันนี้จะกินยังไง
00:02:43 → 00:02:47เหมือนกันเราจะต้องทำร้ายตลอดว่า
00:02:47 → 00:02:49คำว่ายาสมุนไพร
00:02:49 → 00:02:59[เพลง]
00:02:59 → 00:03:16[ปรบมือ]
00:03:16 → 00:03:18ออกกำลังกายให้เหมาะสมตามวัยนะคะอย่าง
00:03:18 → 00:03:21เช่น
00:03:21 → 00:03:25อะไรก็ตามแต่ที่เราชอบแล้วก็ไม่เหมาะกับ
00:03:25 → 00:03:28โครงสร้างร่างกายของเราด้วยที่สำคัญการ
00:03:28 → 00:03:29อนามัยอีกอย่างหนึ่งก็คือเรื่องของการนอน
00:03:29 → 00:03:31หลับพักผ่อนที่เพียงพอ
00:03:32 → 00:03:35ให้ร่างกายเราเป็นเรื่องแข็งแรงแล้วก็เอา
00:03:35 → 00:03:37ง่ายๆคือความเข้าใจทำไมเนี่ยมันเป็นการ
00:03:37 → 00:03:40ปรับปรุงดินของพ่อทั้ง 4 ก็คือดินนั้นลง
00:03:40 → 00:03:43ไปในร่างกายเป็นการป้องกันอาการเจ็บป่วย
00:03:43 → 00:03:47อันนั้นเป็นหลักข้อแรกของอนามัยเพราะทั้ง
00:03:47 → 00:03:50สองก็คือคือการอนามัย
00:03:50 → 00:03:54ที่เราเรียกว่ามายก็คือการดูแลส่วนสูง
00:03:54 → 00:03:56สุขภาพต่างๆ
00:03:56 → 00:04:00ทางนี้เป็นเรื่องของใจใจก็คือเป็นเรื่อง
00:04:00 → 00:04:04ของการทำสมาธิด้วยสวดมนต์เป็นธนาคารของ
00:04:04 → 00:04:07การพูดคุยกันคงจะต้องไม่ได้เมาอย่างเดียว
00:04:07 → 00:04:28ค่ะ
00:04:28 → 00:04:31แต่ยังไงก็ให้ปรุงแต่งความสุขเข้าไปอ่ะ
00:04:31 → 00:04:34คือขั้วบวกเราในแง่ดีเห็นเขามีความสุข
00:04:34 → 00:04:38อะไรนะคะเออไปคิดร้ายคิดลบอะไรกับเขา
00:04:38 → 00:04:42มันจะทำให้เราเขาเรียกว่าลดความตึงเฒ่าจะ
00:04:42 → 00:04:45เกิดปัญญาด้วยนะคะซึ่งปัจจุบันมีงานวิจัย
00:04:45 → 00:04:49ทางการแพทย์นะคะว่าการสวดมนต์ภาวนาทำให้
00:04:49 → 00:04:53หัวใจที่ทำงานหนักการงานไม่น้อยลงนะคะส่ง
00:04:53 → 00:04:57ผลดีต่อๆแล้วก็ระบบทางเดินหายใจ
00:04:57 → 00:05:01ซึ่งสรุปก็คือการอนามัยเนี่ยเป็นหลักการ
00:05:01 → 00:05:04บริหารจิตผู้พัน
00:05:04 → 00:05:10ตำรวจเอาไว้
00:05:10 → 00:05:26อนามัยเค้าเรียกว่าอะไรค่ะ
00:05:27 → 00:05:41อาจารย์
00:05:41 → 00:05:43ดูแล้วสบายใจ
00:05:43 → 00:05:51ระเบียบบ้านเรือนจะออกขอบคุณ
00:05:51 → 00:05:55เรื่องของการควบคุมดุลยภาพของสิ่งแวดล้อม
00:05:55 → 00:05:56กับตัวเรา
00:05:56 → 00:06:02เชื่อมโยงระหว่างเรากับสิ่งรอบกายเรา
00:06:02 → 00:06:16สามารถปฏิบัติตามหลักธรรมนูญด้วย
00:06:16 → 00:06:21การกินอาหารกินสิ่งที่อย่างอาจารย์บอกมัน
00:06:21 → 00:06:24อร่อยเปล่ามันก็เราก็รู้อยู่แล้ว
00:06:24 → 00:06:27เราต้องรู้อันไหนมีประโยชน์อันไหนที่มัน
00:06:27 → 00:06:31มันไม่ดีอะไรที่มันหวานมันเค็มมากเกินไป
00:06:31 → 00:06:33อะไรอย่างนี้นะคะสถานที่ดี
00:06:33 → 00:06:38นะคะก็สงบอืมไม่คิดอะไรที่จะไปทำร้ายอะไร
00:06:38 → 00:06:41ใครคิดบวกแล้วก็สิ่งเชื่อมโยงระหว่างเรา
00:06:41 → 00:06:46กับรอบข้างอาจารย์
00:06:46 → 00:06:50เฉยๆเขาปล่อยแบบสมมุติว่าสภาพที่ไม่สะอาด
00:06:50 → 00:06:52เพราะว่าอยู่ได้อะไรอย่างเงี้ยมันรกรุง
00:06:52 → 00:06:55รังอย่างเงี้ยอาจารย์เค้าบอกเค้าสบายแล้ว
00:06:55 → 00:06:58หลักการเขา
00:06:58 → 00:07:01การที่มันมีความรวบรวมกันมันเริ่มจะเกิด
00:07:01 → 00:07:04ความหมักหมูนะมันอาจจะมีเชื้อโรคมันก็จะ
00:07:04 → 00:07:07ส่งผลกับร่างกายของเราไปเรื่อยๆร่างกายก็
00:07:07 → 00:07:11เลยเราก็สะดวกนั้นไปทำร่างกายของเราต่ำ
00:07:11 → 00:07:14เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมาโดยที่เราไม่รู้
00:07:14 → 00:07:18ตัวมันไม่จำเป็น
00:07:18 → 00:07:26[เพลง]
00:07:26 → 00:07:29เราจะต้องเฉพาะเจาะจงไปเกี่ยวกับเรื่อง
00:07:29 → 00:07:32ของความเป็นธรรมะในเชิงพุทธศาสนาอย่าง
00:07:32 → 00:07:34เดียวไหมฮะศาสนาอื่น
00:07:34 → 00:07:39สามารถปรับเอามาใช้ได้
00:07:39 → 00:07:44การวันการปฏิบัติในทางศาสนาไม่ว่าศาสนา
00:07:44 → 00:07:46อะไร
00:07:46 → 00:07:48วิธีการปฏิบัติซึ่งเป็นเรื่องของความดี
00:07:48 → 00:07:56เป็นเรื่องความสงบเป็นเรื่องของสมาธิ
00:07:56 → 00:08:00เอามาปรับใช้ได้กับที่เหมาะกับตัวเองที่
00:08:00 → 00:08:03ตัวเองรู้สึกว่าเป็นเป็นเรื่องของเอามา
00:08:03 → 00:08:06ใช้ในแบบทำไม่ว่าจะทำอะไรเหล็กสาขาใดก็
00:08:06 → 00:08:09แล้วแต่ก็สามารถเอาหลักนั้นๆมาปรับใช้ใน
00:08:09 → 00:08:16การบำบัดได้แบบนี้ได้สุขภาพได้เหมือนกัน
00:08:16 → 00:08:21ปฏิบัติได้ทุกคนทุกเพศทุกวัยทุกศาสนา
00:08:21 → 00:08:22ทั้งหมดเลยค่ะ
00:08:22 → 00:08:26การปฏิบัติตามหลักธรรมอนามัยมันช่วยเพื่อ
00:08:26 → 00:08:29ปรับสมดุลในร่างกายของเราให้มีภาวะสมดุล
00:08:29 → 00:08:32ร่วมกับปรับสมดุลภาวะสิ่งแวดล้อมภายนอก
00:08:32 → 00:08:35ภายนอกให้มีความสมบูรณ์การเพราะฉะนั้น
00:08:35 → 00:08:38ร่างกายสิ่งแวดล้อมเมื่อมันมาล้างกันมัน
00:08:38 → 00:08:43ก็จะอยู่จำได้ด้วยความสงบทั้งกายและใจมัน
00:08:43 → 00:08:45เหมือนกับเป็นองค์รวม
00:08:45 → 00:08:48ยกตัวอย่างสถานการณ์ที่มันผ่านมาเมื่อ
00:08:48 → 00:08:52เอ่อประมาณ 4-5 วันใกล้เคียงนี่เองก็คือ
00:08:52 → 00:08:56เรื่องของฝุ่นเป็น 2.5 หลักทำมาเนี่ยไมค์
00:08:56 → 00:08:59อันเนี้ยถ้าเราเจอเขาเตือนกันโอ้โหข่าว
00:08:59 → 00:09:03เขยออกกันอย่างเงี้ยแล้วเราเราก็ยังต้อง
00:09:03 → 00:09:05เว้นเลยใช่ไหมคะอาจารย์ไม่ออกไปข้างนอก
00:09:05 → 00:09:06บ้าน
00:09:06 → 00:09:09เรานำมาใช้ได้ในหลักการที่เราหลีกเลี่ยง
00:09:09 → 00:09:12เรื่องของโรคภัยไข้เจ็บได้ใช่ไหมคะเรื่อง
00:09:12 → 00:09:36ฝุ่นที่เกิดขึ้นเนี่ยค่ะ
00:09:36 → 00:09:39มันจะลงไปในเรื่องของทำให้โอสถ์ก็คือ
00:09:39 → 00:09:42เสมหะหรือว่าของเหลวที่มันอยู่ในช่วงทรวง
00:09:42 → 00:09:46อกมันได้รับผลกระทบทำให้
00:09:47 → 00:09:50เป็นโรคความปลอดภัยต่างๆ
00:09:50 → 00:09:53ถ้าเราหลีกเลี่ยงไม่ได้เราก็อาจจะต้อง
00:09:53 → 00:09:57แต่งงานนะว่าจะเข้าบ้านก็ต้องรีบดูแลความ
00:09:57 → 00:10:02สะอาดร่างกาย
00:10:02 → 00:10:05อาจารย์หนิงถ้าไม่มีเรื่องของเอ่อดูแล
00:10:05 → 00:10:09สุขภาพผู้ป่วยมะเร็งถ้าเขาใช้ทำมาทำไม
00:10:09 → 00:10:12เนี่ยเขาจะเรียกว่าดูแลสุขภาพของเขาได้
00:10:12 → 00:10:16ยังไงบ้างคะ
00:10:16 → 00:10:18เอ่อค่อนข้างจะ
00:10:18 → 00:10:21เหมาะกับผู้ป่วยมะเร็ง
00:10:21 → 00:10:25[ปรบมือ]
00:10:25 → 00:10:28เนี่ย
00:10:28 → 00:10:32บางคนก็ไม่ได้ว่าบางทีร่างกายของเราทุกคน
00:10:32 → 00:10:35เลยเพิ่งกลับไปหลายสิ่งเร้าแต่ว่าเราจะ
00:10:35 → 00:10:39ออกต่างกันได้มากที่สุดได้ยังไงจากการทำ
00:10:39 → 00:11:56งานเรานะคะ
00:11:56 → 00:11:58นอกจากการเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็ง
00:11:58 → 00:12:01แรงให้ให้มะเร็งลำตัวเราแล้วเนี่ยการออก
00:12:01 → 00:12:03กำลังกายค่ะมันก็จะให้ส่งเสริมที่ออก
00:12:03 → 00:12:05กำลังกายมันจะทำให้เหตุการณ์ไหลเวียน
00:12:05 → 00:12:08เลือดมันทำงานดีขึ้นระบบประสาทระบบสนอง
00:12:08 → 00:12:11อะไรต่างๆของมันมีความสุขเพิ่มมันมีความ
00:12:11 → 00:12:13สมดุลของการไหลเวียนเลือดลมเดินดีเวลาไหน
00:12:13 → 00:12:16ว่าถ้าเล่นลมมันเดินสะดวกดีเนี่ยร่างกาย
00:12:16 → 00:12:19ของเรามันก็จะชอบอะไรด้วยการเตรียมใจของ
00:12:19 → 00:12:23มันได้ดีขึ้นแต่ก็แค่ฝันเพียงพออันนี้คือ
00:12:23 → 00:12:26การดูแลแบบใช้หลักการอนามัยที่ได้รับการ
00:12:26 → 00:12:30อนามัยนะครับดูแลเรื่องของมะเร็งในเรื่อง
00:12:30 → 00:12:35ของจิตอาลัยเรื่องของก็คนไข้นะคะหรือคน
00:12:35 → 00:12:38ยังไม่ใช่โดยเฉพาะคนเข้ามาเลยเนี่ยสามารถ
00:12:38 → 00:12:41จะบังแบบดูแลจิตใจคือคนกลุ่มนี้เนาะส่ง
00:12:41 → 00:12:43แบบคุณภาพดี
00:12:43 → 00:12:48พอมันก็จบกังวลเพราะฉะนั้นคนที่อยู่รอบ
00:12:48 → 00:12:51ข้างอาจจะไม่เฉพาะคุณหมอนะคะอาจจะต้อง
00:12:51 → 00:12:53เป็นครอบครัวกรุงไทย
00:12:53 → 00:12:59เราก็จะช่วยกันดูแลจิตใจของเขานะคะออกไป
00:12:59 → 00:13:03เพื่อนสนทนาต้องมีสนทนาธรรม
00:13:03 → 00:13:07เรื่องของหลักจะมาพูดบำบัดหรือว่าอาจจะ
00:13:07 → 00:13:09เป็นศาสนาอื่นได้ใช้หลักการทางศาสนานั้นๆ
00:13:09 → 00:13:13สวดมนต์หรือว่าจะใช้กิจกรรมอื่นๆก็มีนะคะ
00:13:13 → 00:13:17อย่างเช่นพวกศิลปะบำบัดดนตรีบำบัดหัวเราะ
00:13:17 → 00:13:19บำบัดหรือแม้กระทั่งในเรื่องของโรคมือปืน
00:13:19 → 00:13:27นะคะปัจจุบันเนี้ย
00:13:27 → 00:13:30เป็นเรื่องของวิจัยเพื่อส่งเสริมคุณภาพ
00:13:30 → 00:13:34ชีวิตให้เขารู้สึกว่าเขามีความสุขเพิ่ม
00:13:34 → 00:13:36ขึ้น
00:13:36 → 00:13:44ของมีวิจัยมาใหม่ค่ะ
00:13:45 → 00:14:10ก็อย่างที่บอกเป็นตอนแรก
00:14:10 → 00:14:15กินได้ไหมปลูกผลไม้เขาก็เป็นเรื่องของ
00:14:15 → 00:14:18สิ่งแวดล้อมกับการดำเนินชีวิตเขาอ่ะค่ะก็
00:14:18 → 00:14:21ต้องจัดให้มีสมดุลกันอันนี้เป็นการใช้
00:14:21 → 00:14:24หลักในมาใช้ในการดูแล
00:14:24 → 00:14:28ค่ะก็ทั้ง 3 อย่างนะคะทั้งกายทั้งจิตทั้ง
00:14:28 → 00:14:31เรื่องของสิ่งแวดล้อมด้วยมาถึงเรื่องของ
00:14:31 → 00:14:36วิธีที่สำคัญเลยนะคะแนวทางแบบง่ายๆในการ
00:14:36 → 00:14:38รับประทานสมุนไพรในชีวิตประจำวันที่ป้อง
00:14:38 → 00:14:42กันและลดโอกาสการเกิดมะเร็งได้โอ้โหเราจะ
00:14:42 → 00:14:45คิดไว้ในใจของเราได้ตลอดเวลาด้วยใจคนก็
00:14:45 → 00:14:47อย่างที่บอกอ่ะค่ะสามชั้นดีกว่า
00:14:47 → 00:14:50ไม่กรอบดีกว่านี่ก็เลยไม่ออกเลยอ่ะค่ะ
00:14:51 → 00:14:53อาจารย์หนิงค่ะ
00:14:53 → 00:14:56ครับ
00:14:56 → 00:15:00เพราะว่าในเรื่องของชาวต่างชาติของไทย
00:15:00 → 00:15:02เนี่ยในเรื่องของการส่งเสริมสุขภาพและ
00:15:02 → 00:15:05ป้องกันโรคเนี่ยถือว่าเป็นหัวใจ
00:15:05 → 00:15:12เพราะว่าตอนนี้มันมันจะมันมันค่อนข้างจะ
00:15:12 → 00:15:14ครอบคลุมไงเพราะว่าสุขภาพได้ดีแต่เราทำ
00:15:14 → 00:15:17ได้ยากแต่ถ้าทำได้มันจะทำให้ร่างกายเรา
00:15:17 → 00:15:20แข็งแรงมาก
00:15:20 → 00:15:24เราจะกินสมุนไพรในชีวิตประจำวันของเรายัง
00:15:24 → 00:15:28ไงนะคะที่จะลดโอกาสการเกิดมะเร็งและป้อง
00:15:28 → 00:15:32กันการเกิดมะเร็งได้โดยมีเมนูอาหารอย่าง
00:15:32 → 00:15:34ที่หนูบอกไปตอนแรกว่าเราจะต้องนำสมุนไพร
00:15:34 → 00:15:39ที่มันมีคุณสมบัติหรือว่ามีประโยชน์มี
00:15:39 → 00:15:42สรรพคุณนะคะในเรื่องของการเพิ่มภูมิต้าน
00:15:42 → 00:15:45ทานต่อต้านมะเร็ง
00:15:45 → 00:15:49อิสระอะไรต่างๆแล้วก็
00:15:49 → 00:15:50เส้นนี้มันจะมี
00:15:50 → 00:15:52วิตามิน
00:15:52 → 00:15:54สูง
00:15:54 → 00:16:03เท่านั้นเป็นผักพื้นบ้าน
00:16:03 → 00:16:07มันสามารถช่วยป้องกันและตั้งมะเร็งได้
00:16:07 → 00:16:28มีอะไรบ้างคะอาจารย์
00:16:28 → 00:16:38ค่ะ
00:16:38 → 00:16:45คนผมจะให้คนแก่ชอบอัตโนมัติใช่
00:16:45 → 00:16:54ไหม
00:16:54 → 00:16:58คะสำหรับผลไม้หรือว่าผักที่มีรสขมจะดี
00:16:58 → 00:17:16เสมอไปไหมคะ
00:17:16 → 00:17:19มันก็อยู่ที่เมืองนั้นดีที่จะลงมา
00:17:20 → 00:17:24มันก็จะพองเย็นบางทีมันก็แบบว่าไม่เย็น
00:17:24 → 00:17:27มากบางทีก็อาจจะแพง
00:17:27 → 00:17:32หลายๆเรื่องเดียวกันแต่สำหรับ
00:17:32 → 00:17:36ว่าไงนะคะเจอสะเดาก็ทานหน่อย
00:17:36 → 00:17:41แล้วก็นอกจากนั้นเนาะ
00:17:41 → 00:17:49ความเสี่ยงการเกิดมะเร็งได้มันมี 2 ด้าน
00:17:49 → 00:18:02การตลาด
00:18:02 → 00:18:05น้ำพริกอะไรก็ได้
00:18:05 → 00:18:09ที่สามารถรับประทานได้เลยไม่เชื่อดอกหรือ
00:18:09 → 00:18:11ว่าใบอะไรจะดีกว่ากันคะ
00:18:11 → 00:18:17เม็ด
00:18:17 → 00:18:31เล็กๆ
00:18:31 → 00:18:49อร่อยมาก
00:18:49 → 00:19:04[เพลง]
00:19:04 → 00:19:17ค่ะ
00:19:17 → 00:19:31อันดับ 3 ค่ะอาจารย์
00:19:31 → 00:19:49สะดวก
00:19:49 → 00:19:53ชัยที่แบบว่าเครียดมากเพื่อเจริญอาหารนะ
00:19:53 → 00:19:53คะ
00:19:53 → 00:19:56ซึ่งให้นอนหลับคือเพื่อให้ผ่อนคลายแล้วก็
00:19:56 → 00:20:00ลูกๆไปด้านสูงมากขับถ่ายสะดวกอย่างดีเคย
00:20:00 → 00:20:03เห็นคนทานแกงขี้เหล็กแล้วก็จะถ่ายท้อง
00:20:03 → 00:20:05เล็กน้อย
00:20:06 → 00:20:13แต่ที่สำคัญนะคะ
00:20:13 → 00:20:20มันจะต้องมีการตั้งน้ำทิ้งไปก่อน
00:20:20 → 00:20:25นะคะการตรงนี้จะมีความขมมากไปกินไปเนี่ย
00:20:25 → 00:20:29มันก็จะทำให้เราแบบที่ลำบากนะคะ
00:20:29 → 00:20:33มันไม่อร่อยนะมันเป็นสารที่เป็นสารธัญญา
00:20:33 → 00:20:36เยอะไปหน่อยนะคะแล้วก็จะต้องเอาความทรงผม
00:20:36 → 00:20:38นี้ออกเพราะว่าถ้ามันขมมากๆผมเวลาเราค่อย
00:20:38 → 00:20:42มาแกะไปสะสมเยอะๆก็อาจจะไม่ดีต่อปากได้
00:20:42 → 00:20:46เคยได้ยินเรื่องเมื่อวานเราบอกว่าเอาที่
00:20:46 → 00:20:52ปัญญาที่ตอนนี้เราทำแล้วนะคะ
00:20:52 → 00:20:55สำหรับขี้เหล็กนะคะต้มความขมมากๆออกไป
00:20:55 → 00:20:58ก่อนแล้วก็ทานได้
00:20:58 → 00:21:05อันดับ 3
00:21:05 → 00:21:07ง่ายนะคะ
00:21:07 → 00:21:22ไม่ใช่
00:21:22 → 00:22:00นะคะ
00:22:00 → 00:22:36ผมรู้จักแต่ปลาแขยง
00:22:36 → 00:23:06นะคะ
00:23:06 → 00:23:08อยู่ตามท้องไร่ท้องนา
00:23:08 → 00:23:15[เพลง]
00:23:15 → 00:23:40ค่ะ
00:23:40 → 00:23:43แล้วก็เอามีดเฉือนเข้ามาไม่เอาฟันกัดใช่
00:23:43 → 00:24:01ไหมคะ
00:24:01 → 00:24:24[ปรบมือ]
00:24:24 → 00:24:29ก็เท่าตัวลงนะคะในเรื่องของภาวะ
00:24:29 → 00:24:33วาตะรุ่งลงมากระทบด้วยนะคะก็เอาแค่สมอง
00:24:33 → 00:24:37หนูเพื่อนเล่นสวนผักสวนก็ดีค่ะสำหรับนัก
00:24:37 → 00:24:40ร้องนี่เหมาะเลยเยี่ยม
00:24:40 → 00:25:04มากไม่ใช่ร้องเรียนใช่ไหมนะ
00:25:04 → 00:25:28คะ
00:25:28 → 00:25:35[ปรบมือ]
00:25:35 → 00:25:39หวานไหมคะสมอไทยนี่มันเป็นลักษณะไหนนึก
00:25:39 → 00:25:41ไม่ออก
00:25:41 → 00:25:46เปรี้ยวๆแต่เวลามันจะเวลาที่เรากินเข้าไป
00:25:46 → 00:25:49แล้วดื่มน้ำตามมันจะหวานนะ
00:25:49 → 00:25:52ๆ
00:25:52 → 00:26:10ทุกสิ่งอย่างนี้เราหาซื้อได้ยังไงอ่ะคะ
00:26:10 → 00:26:12คิดว่าอย่างน้อยแนะนำมาตั้ง 7-8 อย่าง
00:26:12 → 00:26:20แล้วนะมีอีกสักสักครบ 10 ใช่มั้ยคะอือ
00:26:20 → 00:26:59ค่ะ
00:26:59 → 00:27:03ให้มันละเอียดแล้ว
00:27:03 → 00:27:08ก็มีเยอะนะคะแล้วก็เรื่องอนุมูลอิสระอะไร
00:27:08 → 00:28:00ต่างๆก็มาเป็นนะคะ
00:28:00 → 00:28:04เพราะฉะนั้นมันก็ดูในเรื่องของผิวพรรณ
00:28:04 → 00:28:08ด้วยพลังไวด้วยสายตาด้วย