- คำถาม:
- วิธีใดบ้างที่สามารถเพิ่มระดับโอทอปจีได้อย่างปลอดภัย?
- คำตอบ:
- วิธีที่ปลอดภัยและได้ผลจริง ได้แก่ การอดอาหารแบบ Intermittent Fasting (อดอาหาร 12 ชั่วโมงขึ้นไป), การออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ฟุตบอล, และการพักผ่อนให้เพียงพอและมีคุณภาพ
Autophagy ยืดอายุขัย แก่ช้าทำอย่างไร
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:16ตอนนี้ปัจจุบันสิ่งที่เรารู้แน่ชัดว่าจะ
00:09:20เพิ่ม Top RG ได้อย่างปลอดภัยจริงๆคือ
00:09:22อะไรบ้าง 1 การอ่าน - อาหารนะครับ
00:09:28มีรถฟู้ดลงนะครับรถอาหารเนี่ยมันเพิ่มได้
00:09:31แน่ๆการเพิ่มการออกกำลังกายนะครับถ้าเรา
00:09:35เพิ่มการออกกำลังกายเนี่ยมันได้แน่ๆนะ
00:09:37ครับแล้วก็มีการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพนะ
00:09:40ครับพักผ่อนนอนหลับอย่างมีคุณภาพแล้วก็
00:09:43ให้มันเพียงพอ 3 อันเนี้ยแน่นอนใช้ได้
00:09:47แล้วก็ปลอดภัยนะครับแล้วเดี๋ยวเราจะมาลง
00:09:50ลึกว่าเออพวกนี้มันเกิดขึ้นได้ยังไงแล้ว
00:09:52ทำไมถึงตอบไผ่นะครับที่นี้สำหรับกรณีของ
00:09:56เรื่องอาหารสำหรับคนที่ทำ intermittent
00:09:58fasting หรือไอเอสนั่นเองนะครับ Top G
00:10:01นี่มันมีหลายๆแบบนะครับเราจะเริ่มเห็นการ