- คำถาม:
- การนอนหลับให้เพียงพอช่วยเพิ่มโอทอปจีได้หรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ การนอนหลับอย่างมีคุณภาพและเพียงพอช่วยกระตุ้นการทำงานของโอทอปจี เพราะช่วงเวลาที่นอนหลับร่างกายจะมีการซ่อมแซมเซลล์ ปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโต และทำงานรีไซเคิลสิ่งที่เสียไป ซึ่งส่งผลให้ระบบโอทอปจีทำงานได้ดีขึ้น
Autophagy ยืดอายุขัย แก่ช้าทำอย่างไร
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:31:26นี้เราไม่ควรกินก็ได้นะครับเราก็จะช่วย
00:31:28เรื่องนี้ได้นะครับการพักผ่อนให้เพียงพอ
00:31:30นี้ไงใครก็รู้ว่ามันดีต่อร่างกายแต่ว่า
00:31:32ถ้าเราจะมาอธิบายเชิง on top G เนี่ยก็
00:31:34เป็นเหตุถ้าอย่างนี้นะครับแต่ว่าการพัก
00:31:37ผ่อนให้ดีให้เต็มพอในมันก็มีผลอย่างอื่น
00:31:39ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับเขาเป็นที่เหมือนกัน
00:31:41เช่นการที่เรามีการหลั่งโกรทฮอร์โมนเพิ่ม
00:31:43ขึ้นนะครับเราพักผ่อนให้เพียงพอเพราะทอง
00:31:45มนต์ก็เอามาสมาเสริมสร้างส่วนต่างๆของ
00:31:48ร่างกายให้มันแข็งแรงขึ้นไปซ่อมแซมอะไร
00:31:50ที่มันไม่ดีให้มันดีขึ้นเลยอย่างนี้เป็น
00:31:53ต้นนะครับทำให้เรามีความอ่อนไหวอ่อนเยาว์
00:31:55ขึ้นนะครับงั้นการพักผ่อนให้เพียงพอแน่
00:31:58นอนนะวันต้องดีนะครับถ้าผ่อนที่เพียงพอ
00:32:00ไม่ได้หมายขอท่านนอนให้นอนให้นานๆนะครับ
00:32:02นั่นหมายความว่าการนอนนั้นจะต้องเป็นการ