00:00:01 → 00:00:05น้ำในหูไม่เท่ากันโรคที่คุณอาจรักษาผิดมา
00:00:05 → 00:00:09ทั้งชีวิตแทนที่จะหายดีหรือควบคุมโรคได้
00:00:09 → 00:00:13ดีกลับกลายเป็นรักษาด้วยยาเดิมๆวิธีการ
00:00:13 → 00:00:16ซ้ำๆแล้วก็เป็นบ่อยขึ้นด้วยนะเป็นๆหายๆ
00:00:16 → 00:00:19ไม่หายขาดสักทีเนาะอ่ะภาพเสียงชัดมถ้าชัด
00:00:19 → 00:00:22เดี๋หมอเฟิร์นไปต่อเนาะมีคำถามเข้ามาอยาก
00:00:22 → 00:00:25ให้หมอเฟิร์นมาให้ความรู้เรื่องนี้เพราะ
00:00:25 → 00:00:27ว่าเข้าใจเลยวัย 40 50 60 หรือวัย
00:00:27 → 00:00:31เกษียณเนี่ยมีปัญหาเรื่องเวียนหัวบ้าน
00:00:32 → 00:00:35หมุนตื่นมารู้สึกว่าทำไมหูอื้ออ่ะทำไม
00:00:35 → 00:00:38บ้านหมุนมันสั่นเหมือนแผ่นดินไหวที่ผ่าน
00:00:38 → 00:00:43มาเลยเนาะอันนี้เข้าใจเลยว่าเจอเยอะมากๆ
00:00:43 → 00:00:46ทั้งๆที่ไม่ได้ป่วยไม่ได้มีอาการไม่ได้
00:00:46 → 00:00:48เป็นหวัดอะไรเลยนะแต่ทำไมตื่นมาแล้วเป็น
00:00:48 → 00:00:52แบบนี้แล้วพอไปปรึกษาพอไปคุยกับเพื่อนๆ
00:00:52 → 00:00:54เนาะพอไปเจอแก๊งสว.อะไรอย่างงี้ก็จะบอก
00:00:54 → 00:00:58ว่าคนรอบตัวก็มักจะบอกว่าลมเลือดลมไหล
00:00:58 → 00:01:00เวียนไม่ดีหรือเปล่าอย่างทางแผนไทยเนาะ
00:01:00 → 00:01:02เลือดลมไหลเวียนไม่ดีหรือเปล่ามันไปอั้น
00:01:02 → 00:01:06อยู่ข้างบนที่ตรงหัวทำให้เวียนหัวหนักหัว
00:01:06 → 00:01:09ปวดหัวได้อ่าถ้าทางแผ่นไทยแต่บางคนก็อาจ
00:01:09 → 00:01:12จะบอกว่าน้ำเข้าหูหรือเปล่าตอนสระผมไป
00:01:12 → 00:01:16ว่ายน้ำมาเนี่ยน้ำเลยเข้าหูเลยน้ำในหูไม่
00:01:16 → 00:01:20เท่ากันหรือเปล่าให้ไปสังเกตดูหรือบางคน
00:01:20 → 00:01:22ก็อาจจะบอกว่าหรือว่าพักผ่อนน้อยหรือช่วง
00:01:22 → 00:01:26นี้เครียดเดี๋ยวก็หายไปพักผ่อนเยอะๆคุณ
00:01:26 → 00:01:27รู้
00:01:27 → 00:01:32มั้ยความเชื่อพวกเนี้ยมันอาจจะไม่ผิด 100%
00:01:32 → 00:01:34แต่มันก็ไม่ได้ถูกต้องซะทีเดียวเนาะหมอ
00:01:34 → 00:01:38เฟิร์นอยากจะมาบอกความเชื่อที่บางอันมัน
00:01:38 → 00:01:42ไม่เข้าข่ายที่จะถูกต้องเลยอ่ะคุณต้องรู้
00:01:42 → 00:01:45เรื่องนี้ก่อนทำให้หลายคนถ้าเชื่อผิดๆ
00:01:45 → 00:01:48อย่างลมน้ำเข้าหูลมตเกิดจากลมอะไรหรือ
00:01:48 → 00:01:51เปล่าลมเข้าหูหรือว่าอะไรแล้วแต่มีหลาย
00:01:51 → 00:01:54ความเชื่อมากอาจทำทำให้หลายคนหลงทางและ
00:01:54 → 00:01:57ปล่อยให้โรคเนี้ยมันเป็นเรื้อรังรักษาไม่
00:01:57 → 00:02:00หายสักทีควบคุมไม่ได้สักทีเพราะว่าไม่ได้
00:02:00 → 00:02:04ไปแก้ถูกจุดที่ต้นเหตุมันจริงๆไงอ่ะดัง
00:02:04 → 00:02:07นั้นวันนี้ขออธิบาย
00:02:07 → 00:02:12แบบคร่าวๆเร็วๆแล้วกันว่าเนี้ยน้ำในหูไม่
00:02:12 → 00:02:14เท่ากันเนี่ยมันคืออะไรกันแน่เนาะแต่ก่อน
00:02:14 → 00:02:17อื่นไม่รู้ว่ามีคนฟังอยู่แล้วเสียงชัดภาพ
00:02:17 → 00:02:19ชัดหรือเปล่าช่วยเช็คหมอให้หมอเฟิร์น
00:02:19 → 00:02:22หน่อยเนาะเช็คว่าชัดค่ะฟังจากจังหวัดไหน
00:02:22 → 00:02:25ประเทศอะไรก็พิมพ์มาได้ถือว่าเป็นการช่วย
00:02:25 → 00:02:27เช็คหมอเฟิร์นจะได้สอนต่อได้อย่างสบายใจ
00:02:27 → 00:02:28ปกติ
00:02:28 → 00:02:33ก็มันเคยมีกรณีไม่ได้ยินเสียงภาพไม่ชัด
00:02:33 → 00:02:36ภาพกระตุกอะไรอย่างี้เราจะได้แก้ไขแล้วก็
00:02:36 → 00:02:39กลับมาไลฟ์ใหม่เนาะโอเคถ้าไม่มีปัญหาอะไร
00:02:39 → 00:02:44จะถือว่าชัดะกันโอเคมาโรคน้ำในหูคืออะไร
00:02:45 → 00:02:47อ่าอย่างที่บอกว่ามักจะมีอาการเวียนศีรษะ
00:02:47 → 00:02:49บ้านหมุนเหมือนตอนภายดินไหวเลยหรือว่าบาง
00:02:49 → 00:02:52คนอาจจะสูญเสียการได้ยินไปบางส่วนไม่ได้
00:02:52 → 00:02:56ยินชัดเจน 100% บางคนก็ปวดหัวเวียนหัวปวด
00:02:56 → 00:03:00อื้อที่หูเนี่ยแหละแล้วมันคืออะไรกันแน่
00:03:00 → 00:03:02เดี๋ยวขึ้นภาพนี้ให้เข้าใจเป็นภาพใหญ่ๆ
00:03:02 → 00:03:06นี่นะโรคน้ำในหูที่ไม่เท่าโรคน้ำในหูไม่
00:03:06 → 00:03:09เท่ากันหรือว่าภาษาอังกฤษก็คือมี diseas
00:03:09 → 00:03:14เนาะซึ่งมันคือภาวะหนึ่งที่ของเหลวที่
00:03:14 → 00:03:19อยู่ในหูชั้นในเนี่ยมันมีมากผิดปกติทำให้
00:03:19 → 00:03:22พอมันมีมากมันเหมือนเป็นบวมอ่ะมันเกิดการ
00:03:22 → 00:03:25บวมดูจากภาพนี้อันนี้คือซูมเข้าไปนะในหู
00:03:25 → 00:03:28ชั้นในเลยนะอันนี้คือภาพใหญ่อันนี้ภาพซูม
00:03:28 → 00:03:32ขยายเข้าไปมันบวมคุณเห็นมยทำให้ระบบการ
00:03:32 → 00:03:36ทรงตัวของเรามันเสียสมดุลไปทำให้เหมือน
00:03:36 → 00:03:39เวียนหัวบ้านหมุนได้เกิดอาการหูอื้อบางคน
00:03:39 → 00:03:42คลื่นไส้อยากอ้วกรู้สึกเหมือนบ้านหมุน
00:03:42 → 00:03:46ซึ่งมันไม่เกี่ยวกับที่บอกว่าน้ำเข้าหู
00:03:46 → 00:03:48หรือลมหรืออะไรทั้งหลายแหละซึ่งหมอเฟิร์น
00:03:48 → 00:03:51จะบอกว่าความเข้าใจผิด 3 อย่างที่มาครบ
00:03:51 → 00:03:56เลยให้คุณเข้าใจก่อนเป็นอันดับแรกก็คือ 1
00:03:56 → 00:04:00ลมเข้าหูความจริงก็คือลมไม่สามารถเข้าไป
00:04:00 → 00:04:05ถึงหูชั้นในคุณดูโครงสร้างของหูสิมันจะ
00:04:05 → 00:04:08โดนดักอยู่ตรงเนี้ยมันไม่ถึงหูชั้นใน
00:04:08 → 00:04:12เพราะว่ามันมีเยื่อแก้วหูบังอยู่สีขาว
00:04:12 → 00:04:15เนี่ยมันไม่ถึงนอกจากว่าเยื่อแก้วหูคุณจะ
00:04:15 → 00:04:18ทะลุหรืออะไรก็และตามแต่ถ้าทะลุหรืออะไร
00:04:18 → 00:04:21เนี่ยคุณจะปวดหูคุณจะมีอีกอาการนึง
00:04:21 → 00:04:24ดังนั้นข้อแรกลมเข้าไปไม่ได้นะแต่สิ่งที่
00:04:24 → 00:04:27เกิดขึ้นก็คือสิ่งที่เกิดขึ้นอาจเป็นจาก
00:04:27 → 00:04:30ระบบประสาทอัตโนมัติของคุณเนี่ยทำงานผิด
00:04:30 → 00:04:33ปกติมันรวนเพราะว่าคุณอาจจะเครียดนอนไม่
00:04:33 → 00:04:36พอฮอร์โมนเปลี่ยนไม่สมดุลอย่างผู้หญิงวั
00:04:36 → 00:04:39ทองก็ฮอร์โมนแปรปรวนเหลือเกินอย่างเนี้ย
00:04:39 → 00:04:41อาจจะเป็นส่วนได้แต่ไม่ใช่เพราะรมเนาะ
00:04:41 → 00:04:45สวัสดีค่ะคุณปุญักษ์เนาะได้เจอทุกได้เจอ
00:04:45 → 00:04:49กันแล้วดีใจมากๆเพราะว่าเห็นบ่อยใน Line
00:04:49 → 00:04:53ข้อถัดไปความเชื่อผิดผิดก็คือน้ำเข้าหู
00:04:53 → 00:04:57ตอนอาบน้ำสระผมตอนว่ายน้ำหรือเปล่าคุณดู
00:04:57 → 00:04:59ก็กลับมาที่โครงสร้างอยู่ดีว่ามันไม่
00:04:59 → 00:05:02สามารถเข้าไปสู่หูชั้นในได้มันอยู่แค่
00:05:02 → 00:05:06ชั้นนอกชั้นกลางแค่นั้นเองอยู่ภายในรูหู
00:05:06 → 00:05:10ของคุณเนี่ยไม่ได้เข้าถึงหูชั้นในเลยถ้า
00:05:10 → 00:05:12เยื่อแก้วหูคุณไม่ทะลุถ้ามันทะลุมันก็จะ
00:05:12 → 00:05:14อักเสบมันก็จะบวมมันก็จะเป็นอีกอาการละจะ
00:05:14 → 00:05:18ปลดจะปลดหูจะมีน้ำหนองไหลจะมีสารคัดหลัง
00:05:18 → 00:05:22อะไรไหลออกมาก็ไม่ใช่อยู่ดีอ่ามันไม่ทำ
00:05:22 → 00:05:25ให้เกิดโรคนี้ได้เลยคุณจะไปว่ายน้ำคุณจะ
00:05:25 → 00:05:28น้ำเข้าหูไม่ใช่ไม่ใช่สาเหตุเลยข้อ 3
00:05:28 → 00:05:34หลายคนพอเวียนหัวเวียนหัวบ้านหมุนมีอาการ
00:05:34 → 00:05:37หูอื้ออะไรอย่างเงี้ยก็ไปกินยาไอ้เม็ด
00:05:37 → 00:05:39เหลืองๆเม็ดเล็กๆเนี่ยที่ทำให้คุณง่วงนอน
00:05:39 → 00:05:41อาจจะง่วงหรือไม่ง่วงก็ได้เนาะเดี๋ยวนี้
00:05:41 → 00:05:44มันมีหลายแบบยาที่แบบแก้เมารถเมาเรืออะไร
00:05:44 → 00:05:47อย่างงี้เดี๋ยวก็ดีขึ้นจริงๆมันก็ดีแหละ
00:05:47 → 00:05:49เพราะยาเนี่ยมันไปช่วยให้คุณไม่เวียน
00:05:49 → 00:05:52เวียนหัวมันไปแก้ที่ปลายเหตุแค่นั้นเอง
00:05:52 → 00:05:55แต่ต้นเหตุที่มันทำให้คุณเวียนหัวเนี่ย
00:05:55 → 00:05:58มันยังอยู่มันไม่ได้แก้เลยวันนี้หมอเฟิร์
00:05:58 → 00:06:02เลยจะเอา 5 วิธีที่ฟังจบทำตามได้ทันทีลอง
00:06:02 → 00:06:05เอาไปสำรวจตัวเองว่าคุณเข้าขาดข้อไหนหรือ
00:06:05 → 00:06:08เปล่าที่มันเป็นสาเหตุทำให้คุณมีอาการของ
00:06:08 → 00:06:13โรคน้ำในหูไม่เท่ากันบางคนทำแค่ข้อเดียว
00:06:13 → 00:06:16ก็อาจจะควบคุมอาการได้แล้วไม่กลับมาเป็น
00:06:16 → 00:06:18อีกเลยหรือว่าความถี่ที่จะเป็นเนี่ยน้อย
00:06:18 → 00:06:22ลงก็ได้นะคุณลองสังเกตดูดีๆอ่าเรามาเริ่ม
00:06:22 → 00:06:28ข้อแรกเลยละกันปิดรูปนี้ก่อนเนาะข้อ
00:06:28 → 00:06:331 สาเหตุหลักๆเลยนะมันมาที่จากตรงเนี้ย
00:06:33 → 00:06:36ที่ปากเราเนี่ยตลอดเลยเรื่องการกินเนี่ย
00:06:36 → 00:06:42สำคัญกับโรคนี้ทำให้น้ำภายในร่างกายของ
00:06:42 → 00:06:47เราเสียสมดุลหลายระบบเลยคือการกินอาหารลด
00:06:47 → 00:06:51เค็มแล้วก็มีโซเดียมสูงเช่นอาหารอะไรบ้าง
00:06:51 → 00:06:55พวกอาหารแปรรูปอาหารหมักดองชอบใส่เกลือ
00:06:55 → 00:07:00ใส่น้ำปลาซีอิ๊วอะไรทั้งหลายผงชูรสเนี่ย
00:07:00 → 00:07:03ขนมกรุบกรอบคุณลองเช็คฉลากข้างถุงว่ามี
00:07:03 → 00:07:05โซเดียมเท่าไหร่อาจจะไม่ได้บอกตรงๆว่ามี
00:07:05 → 00:07:08เกลือเท่าไหร่เนาะเกลือเนี่ยทำให้ของเหลว
00:07:08 → 00:07:12ในหูอย่างที่บอกที่รูปโครงสร้างที่แล้ว
00:07:12 → 00:07:17มันเพิ่มขึ้นนั่นแหละพอหูชั้นในมีน้ำ
00:07:17 → 00:07:20เพิ่มขึ้นมันเลยเสียสมดุลมันมีอาการมีมัน
00:07:20 → 00:07:24บวมขึ้นมามันเลยไปกระทบหลายอย่างเลยทำให้
00:07:24 → 00:07:27การทรงตัวก็เสียสมดุลข้อนี้ง่ายมากวิธี
00:07:27 → 00:07:31การคือแค่ลดเค็มลดเกลือแบบจริงจังลดอาหาร
00:07:31 → 00:07:34ที่หมอเฟิร์นบอกไปเนาะอาหารแปรรูปที่มัก
00:07:34 → 00:07:37จะมีโซเดียมสูงขนมขุบกรอบต่างๆที่อยู่ใน
00:07:37 → 00:07:42แพ็คเกจผงชูรสพวกน้ำปลาเกลือต่างๆท่านรู้
00:07:42 → 00:07:46ตัวว่าเป็นคนติดเค็มให้ลองลดดูสัก 1
00:07:46 → 00:07:50สัปดาห์หรือ 7 วันบางคนอาการหายไปเลยนะ
00:07:50 → 00:07:53นิ่งลงได้เยอะมากควบคุมได้ดีมากแค่ข้อ
00:07:53 → 00:07:57เดียวข้อที่มันเกิดจากการเลือกของเราที่
00:07:57 → 00:08:00เราเลือกได้ในทุกๆมื้อเนาะคุณลองเปลี่ยน
00:08:00 → 00:08:03ข้อนี้ก่อนถ้าข้อนี้หายข้ออื่นก็สบายใจละ
00:08:03 → 00:08:07น่าจะไม่ใช่อ่ามาข้อที่ 2 ใครฟังถึงข้อ 1
00:08:07 → 00:08:10แล้วเข้าใจรบกวนพิมพ์ว่าเข้าใจมาหน่อยอื
00:08:10 → 00:08:14เดี๋ยวบินไปข้อที่ 2 รอแล้วกันเนาะข้อที่
00:08:14 → 00:08:172 ก็คือให้งด
00:08:17 → 00:08:20เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่ใช่แค่กาแฟ
00:08:20 → 00:08:21เนาะ
00:08:21 → 00:08:25พาเฟอีนกาแฟชาต่างๆที่คาเฟอีนแรง
00:08:25 → 00:08:29แอลกอฮอล์เหล้าเบียร์น้ำตาลดู 1 สัปดาห์
00:08:29 → 00:08:32หรือ 7 วันเพราะสิ่งเหล่านี้จะไปกระตุ้น
00:08:32 → 00:08:36ของเหลวในหูให้มันไม่สมดุลบางคนอย่างที่
00:08:36 → 00:08:41บอกว่าแค่งดหยุดอาหารเครื่องดื่มพวกเนี้ย
00:08:41 → 00:08:44ก็ไม่เวียนอีกเลยนะอ่าบางคนบอกว่าไม่ดื่ม
00:08:44 → 00:08:46เหล้าดื่มเบียร์ดื่มแอลกอฮอลหอยทั้งหลาย
00:08:46 → 00:08:50แต่ว่าติดคาเฟอีนมากแล้วพอกินไปเนี่ยมัน
00:08:50 → 00:08:52สัมพันธ์กับอาการเวียนหัวชัดเจนบางคนอาจ
00:08:52 → 00:08:55จะดีแหละดื่มกาแฟดื่มชาแล้วมันช่วยหลาย
00:08:55 → 00:08:59อย่างแต่มันก็ไม่ได้เป็นผลดีกับทุกคนไง
00:08:59 → 00:09:02ทุกอาหารบนโรคใบนี้ไม่ได้ดี 100% แล้วก็
00:09:02 → 00:09:05ไม่ได้เสีย 100% แค่อาหารตัวไหนที่มัน
00:09:05 → 00:09:09เหมาะกับเราเพราะร่างกายเราก็ถูกออกแบบมี
00:09:09 → 00:09:12DNA ยีนต่างๆไม่เหมือนกันคุณต่างหากที่
00:09:12 → 00:09:15ต้องสำรวจตัวเองเสมอว่ากินอันนี้แล้วเป็น
00:09:15 → 00:09:18ยังไงแพ้แมั้ยเกิดอาการเวียนหัวปวดหัวมย
00:09:18 → 00:09:21หรือว่ากินอันนี้แล้วฉันรู้สึกดีจังเลย
00:09:21 → 00:09:23กินแล้วแบบเซลล์ขอบรู้สึกเซลล์มันตะโกน
00:09:23 → 00:09:26ออกมาว่าขอบคุณกินอีกเยอะๆนะกินแล้วรู้
00:09:26 → 00:09:29สึกว่าแข็งแรงขึ้นคุณก็ไปสำรวจดูเอาเอง
00:09:29 → 00:09:33แล้วกันข้อนี้ถ้าคุณยังไม่เข้าข่ายข้อ 1
00:09:33 → 00:09:36ข้อ 2 ก็ลองไปสำรวจข้อที่ 3 ว่าเข้าข่าย
00:09:36 → 00:09:38หรือเปล่าว่ามาจากเหตุนี้มั้ยที่ทำให้
00:09:38 → 00:09:40เวียนหัวบ่อยๆบ้านหมุนบ่อยๆเนาะไปข้อ 3
00:09:40 → 00:09:43เลยะกันอ่ะคุณบุญยรักษ์บอกเข้าใจขอบคุณ
00:09:43 → 00:09:47ค่ะอ่ะพิมพ์คุยกับหมอเฟินบ่อยๆได้เลยนะจะ
00:09:47 → 00:09:49ได้ไม่เหงาเนาะข้อ
00:09:49 → 00:09:543 บางคนไม่รู้ตัวว่าขาดวิตามินดีกับ
00:09:54 → 00:09:57แมกนีเซียมอ่าอันนี้ก็เป็นสารอาหาร
00:09:57 → 00:10:01จำเป็นทั้งคู่เลยแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุ
00:10:01 → 00:10:06จำเป็นจำเป็นก็คือใช้น้อยแต่ถ้าขาดก็จะ
00:10:06 → 00:10:09ส่งผลต่อสุขภาพเราได้ให้เกิดอาการนั่นนี่
00:10:09 → 00:10:12นอนไม่หลับบ้างฮอร์โมนแปรปวนบ้างกล้าม
00:10:12 → 00:10:15เนื้อตึงเป็นตะคิวบ้างเนาะแมกนีเซียมใช้
00:10:15 → 00:10:18น้อยแต่ใช้นะแต่วิตามินดีจำเป็นมากๆแล้ว
00:10:18 → 00:10:21คนไทยขาดเยอะมากทั้งๆที่อยู่ในเมืองแดด
00:10:21 → 00:10:24ร้อนถ้าไปดูผลสำรวจนะแทบจะ 90% ขาด
00:10:24 → 00:10:27วิตามินดีแล้วโดยเฉพาะผู้สูงอายุยิ่งอยู่
00:10:27 → 00:10:30แต่ในบ้านไม่ออกจากแดดไม่ออกกลางแจ้งไป
00:10:30 → 00:10:33เจอแดดยิ่งขาดเลยแล้วการขาดเนี่ยมันไป
00:10:33 → 00:10:37สัมพันธ์กับโรคนี้ได้ยังไงถ้าขาดวิตามิน
00:10:37 → 00:10:42ดีมีผลโดยตรงให้แคลเซียมในร่างกายจากที่
00:10:42 → 00:10:45จะไปสะสมที่กระดูกอาจจะไปสะสมผิดที่อย่าง
00:10:45 → 00:10:48ที่หูชั้นในอย่างที่บอกอ่ะขอเฟิร์นขึ้น
00:10:48 → 00:10:53รูปจะได้เห็นชัดๆว่ามันมาได้ยังไงอาจจะไป
00:10:53 → 00:10:56อยู่ที่หูชั้นในแทนมั้ยแทนที่จะไปอยู่ที่
00:10:56 → 00:11:00กระดูกเนาะเลยเป็นสาเหตุที่เกิดภาวะหนึ่ง
00:11:00 → 00:11:03ที่ไม่ใช่แต่มันใกล้เคียงกันกับโรคน้ำใน
00:11:03 → 00:11:06หูไม่เท่ากันเนาะก็คืออาจจะเกิด
00:11:06 → 00:11:10ภาวะตะกอนหินปูนในหูชั้นในเนี่ยมันหลุด
00:11:10 → 00:11:13จึงทำให้บางคนมีการเวียนหัวบ้านหมุนโดย
00:11:13 → 00:11:15ที่คุณอาจจะไม่ได้เป็นโรคน้ำในหูก็ได้นะ
00:11:15 → 00:11:18อาจจะเกิดจากการที่ขาดวิตามินดีแล้ว
00:11:18 → 00:11:21แคลเซียมที่กินเข้าไปเนี่ยไปสะสมที่ไปที่
00:11:21 → 00:11:23หูมันอาจจะหลุดออกมาเป็นตะกอนส่งผลให้
00:11:23 → 00:11:26เวียนหูได้เหมือนกันในหูชั้นในเนาะข้อนี้
00:11:26 → 00:11:29ก็แก้ง่ายๆคุณก็ไปเสริมพวกวิตามินดีเข้า
00:11:29 → 00:11:33ไปอาจจะกินจากไปรับแสงแดกก่อนก็ได้ช่วง
00:11:33 → 00:11:36เช้ากับเย็นเนาะที่ UV มันไม่แรงเช้าแบบ
00:11:36 → 00:11:398-900 น.ตอนเย็นสัก 4-500 น.อะไรอย่าง
00:11:39 → 00:11:41เงี้ย 10-15 นาทีก็ได้วิตามินดีละหรือจะ
00:11:41 → 00:11:44กินจากเห็ดจากปลาทะเลต่างๆก็มีวิตามินดี
00:11:44 → 00:11:48แต่ถ้ามันไม่พอแล้วมันต้องเสริมจริงๆ
00:11:48 → 00:11:51วิตามินดีสำคัญต่อร่างกายมากๆก็เสริมได้
00:11:51 → 00:11:53ก็เลือกเป็นออร์แกนิคอย่างที่หมอเฟิร์น
00:11:53 → 00:11:56กินก็เป็นยี่ห้อนี้เนาะก็ขายดีมากใครอยาก
00:11:56 → 00:11:59กินตามหรืออยากดูฉลากก็ไปถามน้องแอดมิน
00:11:59 → 00:12:02พิมพ์ว่าวิตามินดีก็ได้ตัวที่หมอเฟิร์น
00:12:02 → 00:12:05กินตัวประจำก็จะเป็นวิตามิน D3 บวก
00:12:05 → 00:12:08วิตามิน K2 เข้าไปด้วยเพราะว่ามันทำนั้น
00:12:08 → 00:12:11ร่วมกันได้เป็นอย่างดีเลยช่วยพาแคลเซียม
00:12:11 → 00:12:14เข้าสู่กระดูกเหมือนนำทางให้แคลเซียมที่
00:12:14 → 00:12:16กินเข้าไปจาก
00:12:16 → 00:12:19เค้าไม่รู้ว่าจะไปอยู่ตรงไหนเนาะแน่นอน
00:12:19 → 00:12:21ว่ามันจะมีที่ฟันที่กระดูกแต่ว่าเค้า
00:12:21 → 00:12:23เหมือนไม่มี
00:12:23 → 00:12:27GPS นำทางแต่การที่คุณกินวิตามินดีกับ K
00:12:27 → 00:12:29ไปเสริมกับแคลเซียมเนี่ยมันเหมือนมีรถขน
00:12:29 → 00:12:32ส่งมี Google Map นำทางให้เขา้าไปอยู่
00:12:32 → 00:12:35ถูกจุดไม่ไปอยู่ที่หูไม่ไปอยู่ในหลอด
00:12:35 → 00:12:38เลือดไม่ไปอยู่ในไตไม่ทำให้เกิดปัญหาหา
00:12:38 → 00:12:41ที่ไปอยู่ผิดที่ผิดทางงี้เนาะดังนั้นก็
00:12:41 → 00:12:43เลยถ้าใครที่กินแคลเซียมหรือกินอาหารพวก
00:12:43 → 00:12:47แคลเซียมสูงๆผักใบเขียวเยอะๆกินงากินอะไร
00:12:47 → 00:12:50อย่างเงี้ยแต่ขาดดีกับเคระวังนะคุณ
00:12:50 → 00:12:52แคลเซียมไปอยู่ผิดที่แล้วเดี๋ยวอันตรายที
00:12:52 → 00:12:56หลังได้ดังนั้นก็ควรเสริมให้มันสมดุลก็จะ
00:12:56 → 00:12:59ดีกับร่างกายเราที่สุดตัวถัดไปก็คือ
00:12:59 → 00:13:01แมกนีเซียมแมกนีเซียมเกี่ยวยังไง
00:13:01 → 00:13:04แมกนีเซียมเนี่ยบทบาทเค้ามันจะช่วยควบคุม
00:13:04 → 00:13:07ระบบประสาทแล้วและกล้ามเนื้อหลักๆเลยนะ
00:13:07 → 00:13:10แล้วก็มีผลเกี่ยว
00:13:10 → 00:13:15กับเอนไซม์ในร่างกายหลายร้อยตัวเลยก็คือ
00:13:15 → 00:13:19ใช้น้อยแต่ใช้นะจำเป็นมากๆถ้าขาดจะมีผล
00:13:19 → 00:13:23ถ้าขาดก็จะทำให้ระบบประสาทของเราเนี่ยมี
00:13:23 → 00:13:26ความไวเกินคุณเลยเวียนหัวง่ายเครียดง่าย
00:13:26 → 00:13:30ใจสั่นอะไรอย่างี้เป็นตะกลิวกล้ามเนื้อหด
00:13:30 → 00:13:34ตึงแข็งตัวปวดเมื่อยไม่ทราบสาเหตุอันนี้
00:13:34 → 00:13:37หรือนอนไม่หลับอ่าก็ตัวเนี้ยเนี่ยช่วยได้
00:13:37 → 00:13:41แมกนีเซียมยังมีบทบาทบัที่ไปทำงานคู่กับ
00:13:41 → 00:13:45วิตามินดีอีกถ้าขาดแมกนีเซียมวิตามินดีก็
00:13:45 → 00:13:48จากที่จะทำงานได้ดีเยี่ยมเลยนะก็ทำงานได้
00:13:48 → 00:13:51ไม่เต็มที่เนาะอาจจะไม่ดีเท่าที่มี
00:13:51 → 00:13:54แมกนีเซียมเสริมกันซึ่งเลยส่งผลให้
00:13:54 → 00:13:57แคลเซียมที่เป็นต้นตอเนี่ยไปสะสมผิดที่
00:13:58 → 00:14:01อีกอ่าดังนั้นถ้าจะกินก็ต้องมีความรู้นิด
00:14:01 → 00:14:03นึงว่าการที่จะเลือกซื้ออาหารเสริมสัก 1
00:14:03 → 00:14:06ตัวกินเนี่ยมันควรจะคู่กับอะไรแล้วมันส่ง
00:14:06 → 00:14:09เสริมกันหรือห้ามกินคู่กับอะไรมันจะไปหัก
00:14:09 → 00:14:11ล้างแย่งกันดูดซึมให้ทำงานได้ไม่ดีห้าม
00:14:11 → 00:14:14กินกับยาอะไรเนาะใครที่เป็นมือใหม่ก็อาจ
00:14:14 → 00:14:16จะอ่านในหนังสือเล่มนี้ก็ได้เพราะว่ามีคน
00:14:16 → 00:14:17สงสัยเยอะมากบอกเผอเลยต้องทำหนังสือเล่ม
00:14:17 → 00:14:19นี้ขึ้นมา 300 ก่อนหน้าอันนี้เป็นการ
00:14:19 → 00:14:21พิมพ์ครั้งที่ 3 ละใครสนใจก็ลองติดต่อ
00:14:21 → 00:14:24น้องแอดมินเอาละกันน่าจะพิมพ์ในเดือนนี้
00:14:25 → 00:14:27แล้วได้เดือนหน้าก็มีคนสั่งจองเยอะมากๆ
00:14:27 → 00:14:31แต่ว่าก็พิมพ์จำกัดพิมพ์ไม่กี่ร้อยเล่ม
00:14:31 → 00:14:34เนาะใครสนใจก็ยังทันอยู่แต่ว่าไม่มีของไง
00:14:34 → 00:14:36หมดไป
00:14:36 → 00:14:38ก็พิมพ์ว่าหนังสือแล้วไปถามน้องแอดมินเอา
00:14:38 → 00:14:41เนาะดังนั้นก็ข้อนี้เลยควรเสริมทั้ง
00:14:42 → 00:14:45วิตามิน D 3 + K2 และแมกนีเซียมด้วย
00:14:45 → 00:14:48อย่าให้ขาดแมกนีเซียมเนี่ยทั้งช่วย
00:14:48 → 00:14:51วิตามินดีทำงานช่วยให้วิตามินดีทำงานดี
00:14:51 → 00:14:53ขึ้นทำให้แคลเซียมเนี่ยไปอยู่ทุกที่ทุก
00:14:53 → 00:14:56ทางไม่ไปไตไม่ไปหลอดเลือดไม่ไปหูที่มันจะ
00:14:56 → 00:15:00ทำให้คุณมาเวียนหูเวียนหัวในอนาคตยังช่วย
00:15:00 → 00:15:05ผ่อนคลายลดการอาการปวดตึงกล้ามเนื้อเป็น
00:15:05 → 00:15:07ตะคิวช่วยในเรื่องของการนอนหลับให้หลับ
00:15:07 → 00:15:11สนิทหลับลึกขึ้นซึ่งมันเป็นปัจจัยคนที่
00:15:11 → 00:15:14นอนไม่ค่อยหลับร่างกายฟื้นฟูได้ไม่ดีอยู่
00:15:14 → 00:15:17แล้วแล้วมันเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดโรค
00:15:17 → 00:15:20นี้หรือใครที่เป็นมันก็จะเป็นรุนแรงขึ้น
00:15:20 → 00:15:22การกินแมกนีเซียมก็ถือว่าช่วยได้หลายโรค
00:15:22 → 00:15:25เลยเพราะมันทำให้คุณเนี่ยนอนหลับง่ายขึ้น
00:15:25 → 00:15:27แล้วปัญหานอนหลับ
00:15:27 → 00:15:30เนี่ยบางคนยังอายุไม่เยอะก็เจอแต่ยิ่ง
00:15:30 → 00:15:34อายุเยอะแบบ 50 60 บวๆยิ่งเจอยิ่งนอนไม่
00:15:34 → 00:15:37หลับมันมันก็ด้วยเรื่องหลายอย่างที่อาจจะ
00:15:37 → 00:15:40เจอมาเนาะอายุเพิ่มขึ้นก็มีภาระหน้าที่
00:15:40 → 00:15:43ความกดดันเพิ่มขึ้นหรืออาจจะฮอร์โมนแปร
00:15:43 → 00:15:45ปรวนบ้างอะไรหลายอย่างหลายๆอย่างก็ตัวนี้
00:15:45 → 00:15:48ก็ถือว่าเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นเหมือนกัน
00:15:48 → 00:15:51แต่ถ้าให้หมอเฟิร์นแนะนำเหมือนมีแบรนด์
00:15:51 → 00:15:54ไทยตัวหนึ่งที่ทำแมกนีเซียมฟอร์มดีเหมือน
00:15:54 → 00:15:58กัน 3 ที่ช่วยเน้นเรื่องนอนหลับนะหรือจะ
00:15:58 → 00:16:02ปรึกษาอย่างอื่นก็ทักไปที่ Line แอดเอา
00:16:02 → 00:16:05แล้วกันเนาะเพราะว่าบางคนบางเคสเขาก็
00:16:05 → 00:16:08ต้องการมีอาการแตกต่างกันบางก็มีคนทักมา
00:16:08 → 00:16:11ปรึกษาหมอเฟิร์นทุกวันว่าคนกินตัวไหนดี
00:16:11 → 00:16:13เราไม่ควรกินตัวไหนดีหมอเฟิร์นก็จะถามว่า
00:16:13 → 00:16:15อายุเท่าไหร่เป็นมีโรคประจำตัวอะไรเรากิน
00:16:15 → 00:16:18อะไรอยู่บ้างเพื่อที่มันจะได้ไม่ไปเสอะ
00:16:18 → 00:16:23กินมากเกินหรือกินให้มันพอดีเหมาะสมกับ
00:16:23 → 00:16:25คุณที่สุดอ่ะนะถ้ามาปรึกษาถึงมือหมอ
00:16:25 → 00:16:28เฟิร์นเนาะหนังสือดีมากค่ะขอบคุณค่ะ
00:16:28 → 00:16:34หนังสือดีมากขอบคุณมากๆค่ะโอเคถัดไปข้อ
00:16:34 → 00:16:37ที่ 4 ที่อาจจะเป็นสาเหตุไม่รู้ตัวก็ได้
00:16:37 → 00:16:38ก็
00:16:38 → 00:16:42คือถ้าคุณเป็นคนที่นอนไม่ค่อยหลับสังเกต
00:16:42 → 00:16:46ตัวเองแล้วเครียดมีงานเยอะมีเรื่องนั่น
00:16:46 → 00:16:48เรื่องนี้ให้คิดบางคนเกษียณแล้วนะแต่คิด
00:16:48 → 00:16:50เรื่องแบบญาติพี่น้องลูกหลานอาจจะไม่ได้
00:16:50 → 00:16:52มีเรื่องงานแล้วอาจจะเป็นเรื่องส่วนตัว
00:16:52 → 00:16:55ของคุณเนาะไม่ว่าเรื่องใดก็ตามถ้าคุณ
00:16:55 → 00:16:58เครียดวิตกกังวลจนนอนไม่หลับรู้สึกแต่ละ
00:16:58 → 00:17:01วันไม่มีความสุขเลยเนี่ยให้คุณฝึกสมาธิ
00:17:01 → 00:17:05หรือง่ายง่ายที่สุดคือให้ฝึกหายใจในรูป
00:17:05 → 00:17:10แบบ 4 7 8 ไม่ต้องเยอะวันละ 2 รอบก็ได้
00:17:10 → 00:17:13หรือในช่วงที่คุณรู้สึกว่ารู้สึกไม่ดี
00:17:13 → 00:17:16หรือว่ารู้สึกว่าคิดอะไรไม่ออกเครียดรู้
00:17:16 → 00:17:19สึกเริ่มมีอาการเวียนหัวปวดหัวก็ฝึกเลย
00:17:19 → 00:17:26478 คืออะไร 4 คือให้สูตรลมหายใจเข้า 4
00:17:26 → 00:17:32วินทีแล้วกลั้นไว้ 7 วินาทีแล้วพอปล่อยลม
00:17:32 → 00:17:36หายใจให้นับ 1-8 เนี่ยแหละก็เป็นทริก 478
00:17:36 → 00:17:40เนาะเข้า 4 กั้น 7 ปล่อยออก 8 ก็นับในใจ
00:17:40 → 00:17:43แล้วกันทำแค่นี้วิธีนี้ช่วยได้เยอะเลยนะ
00:17:44 → 00:17:46ดูเหมือนเป็นแบบธรรมดามากแล้วแต่มันช่วย
00:17:46 → 00:17:50ให้คุณเนี่ยรู้สึกสงบขึ้นระบบประสาทอะไร
00:17:50 → 00:17:54ก็สงบขึ้นหัวใจก็เต้นช้าลงลดความเครียดลง
00:17:54 → 00:17:57ได้แล้วก็ยังลดอาการเวียนหัวของคุณลงได้
00:17:57 → 00:18:01ด้วยนะเอออย่าดูถูกวิธีแบบนี้นะช่วยได้
00:18:01 → 00:18:04เยอะมากๆเพิจะลองละอย่างหมอเฟิร์นก็ทำ
00:18:04 → 00:18:07สมาธิทุกเช้าเนาะหรือตอนไหนเครียดก็แค่
00:18:07 → 00:18:10อาจจะถ้าถ้าจำข้อนี้ไม่ได้นะเมื่อไหร่ที่
00:18:10 → 00:18:12คุณกังวลเครียดรู้สึกปวดหัวเวียนหัวคุณ
00:18:12 → 00:18:17ลองค่อยๆสูดลมหายใจเข้าลึกๆแล้วกลั้นไว้
00:18:17 → 00:18:20สักพักแล้วก็ปล่อยทำอย่างเงี้ยสัก 5 นาที
00:18:20 → 00:18:23คุณจะรู้สึกผ่อนคลายรีแลกขึ้นมาทันตาอ่า
00:18:23 → 00:18:27ก็ลองไม่เชื่อไม่รู้ว่าได้ผลกับคุณมั้คุณ
00:18:27 → 00:18:29ต้องลองไม่ต้องเชื่อหมอเฟิร์นทุกอย่างพระ
00:18:29 → 00:18:31พุทธเจ้าก็สอนว่าไม่ต้องเชื่อแม้แม้
00:18:31 → 00:18:35กระทั่งท่านเนาะให้ไปลองปฏิบัติดูว่ามัน
00:18:35 → 00:18:37เวิร์คกับคุณมแล้วคุณก็ค่อยเอาแนวทางนั้น
00:18:37 → 00:18:41น่ะไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันอืคนทำเท่า
00:18:41 → 00:18:46นั้นจะรู้เนาะโอเคข้อเนี้ยช่วยได้เยอะเลย
00:18:46 → 00:18:49อย่างที่บอกกับคนที่เครียดแล้วก็นอนไม่
00:18:49 → 00:18:52ค่อยหลับนอนไม่พอคุณลองไปแก้วิธีนี้ดูบาง
00:18:52 → 00:18:56ทีอาการน้ำเวียนหัวบ้านหมุนเนี่ยอาจจะหาย
00:18:56 → 00:18:59ไปก็ได้นะหรือความถี่ที่เกิดขึ้นลดลงก็
00:18:59 → 00:19:04ได้นะอ่ะมาข้อสุดท้ายวันนี้มาเร็วเนาะแต่
00:19:04 → 00:19:07ก็จะ 20 นาทีข้อสุดท้ายอันนี้ในงานวิจัย
00:19:07 → 00:19:10มีงานวิจัยบอกว่ามันมีผลเกี่ยวข้องกัน
00:19:10 → 00:19:15สัมพันธ์กันให้เช็คให้ชัวร์ว่าคุณเนี่ยมี
00:19:15 → 00:19:19โรคอื่นร่วมมยอย่างไมเกรนหรือว่ามีภูมิ
00:19:19 → 00:19:21แพ้แฝ่งมั้ยเพราะว่าเค้าพบว่าคนที่เป็น
00:19:21 → 00:19:24ไมเกรนหรือคนที่เป็นภูมิแพ้เนี่ยจะกว่า
00:19:24 → 00:19:2750% เลยนะจะ
00:19:27 → 00:19:30ไปอ่ะหมอเฟิร์นใช้คำใหม่ดีกว่าเค้าพบว่า
00:19:30 → 00:19:34คนที่มีโรคน้ำในหูไม่เท่ากันเนี่ยกว่า 50%
00:19:34 → 00:19:38จะมีโรคไมเกรนและภูมิแพ้เข้ามาเกี่ยวข้อง
00:19:38 → 00:19:42ด้วยถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เป็นไมเกรนด้วย
00:19:42 → 00:19:46หรือว่าแพ้เป็นภูมิแพ้แพ้อะไรก็ตามแต่ให้
00:19:46 → 00:19:49รักษา 2 โรคนี้ร่วมด้วยทั้งไมเกรนทั้ง
00:19:49 → 00:19:54ภูมิแพ้เนาะถ้ารักษาควบคู่กันโรคนี้มันก็
00:19:54 → 00:19:57จะถูกแก้ไปด้วยอาการน้ำในหูไม่เท่ากัน
00:19:57 → 00:20:01เนี่ยมันก็จะดีขึ้นยาวๆไม่ใช่ว่าไม่ใช่
00:20:01 → 00:20:03ว่าแก้อย่างใดอย่างหนึ่งเนาะถ้าเป็นอัน
00:20:03 → 00:20:05นี้บางทีแก้ที่ไมเกรนไม่อาจจะหายก็ได้นะ
00:20:06 → 00:20:08ไม่เวียนหวยละแก้ที่ภูมิแพ้คุณอาจจะกิน
00:20:08 → 00:20:11อะไรลองไปตรวจดูว่าอาจจะแพ้อะไรหรือเปล่า
00:20:11 → 00:20:14ก็ไปหลีกเลี่ยงสิ่งที่การ์ตุ้นบางทีอาจจะ
00:20:14 → 00:20:17ทำให้คุณหายจากน้ำในหูไม่เท่ากันก็ได้นะ
00:20:17 → 00:20:21อย่าดูถูกข้อนี้เนาะอืหมดละ 5 ข้อเร็วมาก
00:20:22 → 00:20:26เลยมีอะไรบ้างให้หมอเฟิร์นสรุปให้ฟังมย 5
00:20:26 → 00:20:31ข้อข้อ 1 คุณต้องไปลดเค็มแบบจริงจังเค็ม
00:20:31 → 00:20:34ในที่นี้ไม่ใช่แค่เกลือโซเดียมอาหารแปร
00:20:34 → 00:20:37รูปของหมักดองขนมกรุบกรอบที่มันอยู่ในถุง
00:20:37 → 00:20:41แพ็คเกจจิ้งต่างๆให้งดไปเลย 7 วันแล้วลอง
00:20:41 → 00:20:44ดูบางคนอาการดีขึ้นบางคนความถี่ที่เป็น
00:20:44 → 00:20:47น้อยลงอันนี้ช่วยได้เยอะเลยนะบางคนตกมตา
00:20:47 → 00:20:50ในเรื่องนี้เนาะข้อ 2 ก็คือให้งดคาเฟอีน
00:20:50 → 00:20:53เครื่องดื่มคาเฟอีนอย่างกาแฟชาแรงๆเบียร์
00:20:53 → 00:20:56แอลกอฮอล์เหล้าต่างๆแล้วก็น้ำตาลน้ำหวาน
00:20:56 → 00:21:00สัก 7 วัน 1 สัปดาห์บางคนทำแค่นี้ก็หาย
00:21:00 → 00:21:04จากโรคนี้ได้เหมือนกันนะข้อ 3 ให้ไปเสริม
00:21:04 → 00:21:07วิตามินดีกับแมกนีเซียมวิตามินดีสาร K2
00:21:07 → 00:21:10แล้วก็แมกนีเซียมเนาะเพราะว่าบางทีอาจจะ
00:21:10 → 00:21:13ขาดวิตามินดีหรือขาดแมกนีเซียมอยู่ทำให้
00:21:13 → 00:21:16แคลเซียมเนี่ยไปสะสมผิดที่แทนที่จะไปอยู่
00:21:16 → 00:21:18ที่กระดูกไปบำรุงให้กระดูกแข็งแรงกลับ
00:21:18 → 00:21:20กลายเป็นอยู่หลอดเลือดเสียงโรคหลอดเลือด
00:21:21 → 00:21:23หัวใจสมองอีกไปอยู่ที่ไตเสียงนิ่วไตอีกไป
00:21:23 → 00:21:26อยู่ที่หูชั้นในก็ทำให้คุณมาเวียนหัวอีก
00:21:26 → 00:21:29เป็นโรคที่หินปูนหลุดในหูชั้นในอีกอย่าง
00:21:29 → 00:21:33เงี้ยก็ไปเช็คดูถ้าคุณเช็คละไม่ค่อยเจอ
00:21:33 → 00:21:35แดดเลยไม่ค่อยกินอาหารทะเลเลยไม่กินเห็ด
00:21:35 → 00:21:38เลยก็กินเสริมแบบนี้ก็ได้ก็ขอดูตัวอย่าง
00:21:38 → 00:21:41ได้ว่าแล้วก็ไปเลือกซื้อที่เป็นเกล็ด
00:21:41 → 00:21:43ออร์แกนิคเกรดดีหน่อยจะได้กินยาวๆสบายใจ
00:21:43 → 00:21:45เนาะหรือจะซื้อกินเหมือนหมอเฟิร์นก็ได้
00:21:45 → 00:21:49อันเนี้ยมี 60 แคปซูลก็กินวันละแค่ 1
00:21:49 → 00:21:53แคปซูลก็กินได้ 2 เดือนนะอันนี้ 1 ขวด
00:21:53 → 00:21:581,290 บาทอ่าก็ไปทักหาน้องแอดมินเองเนาะ
00:21:58 → 00:22:01ข้อ 4 ก็คือถ้ามาจากเครียดแล้วคุณนอนไม่
00:22:02 → 00:22:05หลับบ่อยๆนะให้ฝึกสมาธิหรือว่าฝึกหายใจ
00:22:06 → 00:22:09แบบ 478 แบบนี้ก็ช่วยได้ก็คือหายใจเข้า 4
00:22:09 → 00:22:12กลั้น 7 วินาีแล้วก็หายใจออก 8 วินาทีทำ
00:22:12 → 00:22:15แค่ 2 รอบตะวันก็ช่วยผ่อนคลายลดเครียด
00:22:15 → 00:22:18แล้วก็บางทีอาการเวียนหัวเนี่ยก็หายไปได้
00:22:18 → 00:22:22ด้วยเนาะหรือถ้าจำอะไรไม่ได้เลยก็แค่หาย
00:22:22 → 00:22:25ใจเข้าออกยาวๆลึกๆทำอย่างเงี้ย 5 นาทีต่อ
00:22:25 → 00:22:27วันแค่นี้ก็ช่วยผ่อนผ่อนคลายให้ร่างกาย
00:22:27 → 00:22:32สงบรีแลกได้แล้วข้อ 5 ก็คือให้สำรวจว่า
00:22:32 → 00:22:36คุณเนี่ยมีโรคแทรกซ้อนโรคที่เป็นร่วมกับ
00:22:36 → 00:22:38อาการเวียนหัวน้ำในหูไม่เท่ากันมั้อย่าง
00:22:38 → 00:22:41ที่เขา้าพบนะก็คือไมเกรนกับภูมิแพ้แฝง
00:22:41 → 00:22:45เนาะทำให้เกิดโรคน้ำในหูไม่เท่ากันด้วย
00:22:45 → 00:22:49ถ้าคุณไปรักษา 2 โรคนี้อาจจะอาการหายไปก็
00:22:49 → 00:22:54ได้อ่าก็รักษาคู่กันก็จะแก้ที่ต้นตอได้ดี
00:22:54 → 00:22:57กว่าโอเคสรุปไม่มีอะไรเลยใครมีคำถามก็
00:22:57 → 00:23:00พิมพ์มาได้เนาะจะบอกว่าโรคเนี้ยขอเป็น
00:23:00 → 00:23:04กำลังใจให้คนที่กำลังเผชิญอยู่เนาะมันก็
00:23:04 → 00:23:06พอมันเป็นตื่นมาแทนที่เราจะได้ไปเที่ยว
00:23:06 → 00:23:09กับลูกกับหลานไปทำกิจกรรมสนุกๆที่เราชอบ
00:23:09 → 00:23:13ที่เรารักมันก็กระทบชีวิตอยู่พอสมควร
00:23:13 → 00:23:15อย่างแม่หมอเฟิร์นบางวันก็เป็นเหมือนกัน
00:23:15 → 00:23:18ก็ต้องนอนพักแทบจะครึ่งวันแล้วถึงจะมาทำ
00:23:18 → 00:23:23กิจวัตรประจำวันได้ปกติดังนั้นโรคนี้มัน
00:23:23 → 00:23:26ไม่ใช่โรคที่รักษารักษายากสักทีเดียวหรือ
00:23:26 → 00:23:29รักษาไม่หายขาดมันอาจจะเป็นหายๆแต่ถ้าเรา
00:23:30 → 00:23:32รู้วิธีการควบคุมให้มันเป็นน้อยลงความถี่
00:23:32 → 00:23:36น้อยลงหรือรู้ทิกนิดๆหน่อยๆที่หมอเฟินบอก
00:23:36 → 00:23:39ไปในวันนี้แล้วลองไปสำรวจไปทำตามเนี่ยถ้า
00:23:39 → 00:23:42เราเข้าใจถูกก็ถือว่าความสุขในชีวิตกลับ
00:23:42 → 00:23:45มาเยอะเหมือนกันนะจากที่ต้องมาทรมานกับ
00:23:45 → 00:23:48การเวียนหัวหูอื้ออะไรอย่างี้ทำกิจกรรม
00:23:48 → 00:23:54ไม่ได้แค่ลองปรับดูแล้วถ้าคุณไม่ไปสำรวจ 5
00:23:54 → 00:23:57ข้อเนี่ยอันนี้ง่ายมากๆที่มันทำได้มันก็
00:23:57 → 00:23:59เหมือนเราหลงทางแล้วมันไปทางผิดตลอดแล้ว
00:23:59 → 00:24:02มันไม่โดนแก้อย่างเงี้ยแล้วไปกินแต่ปลาย
00:24:02 → 00:24:06เห็ดไปกินยาแก้เมาหัวไปกินนั่นกินนี่ที่
00:24:06 → 00:24:09ไม่ได้มาสำรวจตัวเองจริงๆอย่างเงี้ยมันก็
00:24:09 → 00:24:11ไม่ยั่งยืนเนาะหมอเฟิร์นก็เชียร์ให้ทุกคน
00:24:12 → 00:24:14กลับมาฟังเสียงร่างกายตัวเองเสียงจากภาย
00:24:14 → 00:24:17ในว่าจริงๆแล้วเราเป็นอะไรกันแน่เรากิน
00:24:17 → 00:24:20สิ่งนั้นสิ่งนี้แล้วร่างกายตอบสนองยังไง
00:24:20 → 00:24:23เราก็ปรับแค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์พฤติกรรมการ
00:24:23 → 00:24:26ใช้ชีวิตนิดนึงหน่อยคุณสุขภาพดีชะลอไฟ
00:24:26 → 00:24:29หน้าเด็กได้อยู่แล้วบางคนก็หายแค่เพราะ
00:24:29 → 00:24:33แบบแค่เลิกกินเค็มงดกินหวานงดกินแปรรูป
00:24:33 → 00:24:36แค่นี้สุขภาพก็ดีขึ้นเลยหน้าก็เด็กลงด้วย
00:24:36 → 00:24:38เวียนหัวก็ไม่มีหุ่นก็ดีขึ้นอย่างเงี้ย
00:24:38 → 00:24:42บางคนก็หายเพราะว่าแค่เริ่มฟังเสียงร่าง
00:24:42 → 00:24:45กายตัวเองมากขึ้นว่าเขาต้องการอะไรแต่คำ
00:24:45 → 00:24:50ถามสำคัญคือวันเนี้ยคุณเข้าใจร่างกายของ
00:24:50 → 00:24:53ตัวเองมากพอหรือยังนี่คือคำถามที่อยากจะ
00:24:53 → 00:24:58ฝากฝากแล้วเก็บไปให้ฝากไปให้คุณคิดเนาะ
00:24:58 → 00:25:02ว่าคุณเข้าใจร่างกายตัวเองมากพอหรือยัง
00:25:02 → 00:25:05อืมถ้าคุณเข้าใจตัวเองมากพอทุกคนมีความ
00:25:05 → 00:25:08สามารถที่จะรักษาตัวเองได้เพราะคุณนั่น
00:25:08 → 00:25:10แหละคือหมอที่เก่งที่สุดในโลกไม่ใช่หมอ
00:25:10 → 00:25:13เฟิร์นไม่ใช่หมอคนไหนเลยคุณนั่นแหละที่จะ
00:25:13 → 00:25:16รู้จักและรักตัวเองที่สุดแล้วที่จะเลือก
00:25:16 → 00:25:19สิ่งที่ดีที่สุดให้ตัวเองได้อยู่แล้วแค่
00:25:19 → 00:25:22มีความรู้นิดเดียวก็ทำได้ทุกคนอ่าวันนี้
00:25:22 → 00:25:25ถ้าไม่มีคำถามเราก็มาเจอกันใหม่ไลฟ์หน้า
00:25:25 → 00:25:28เนาะอ่ะเดี๋ยวบอกก่อนว่าใครสนใจวิตามินดี
00:25:28 → 00:25:30ก็พิมพ์ว่าวิตามินดีได้เลยถ้า YouTube รบ
00:25:30 → 00:25:33กวนแอดไปที่ Line แ@หมอเฟิร์นเนาะหรือว่า
00:25:33 → 00:25:36จะปรึกษาก็ได้ว่ามีอาการนั่นอาการนี่อยู่
00:25:36 → 00:25:39จะกินได้มั้ยคะอะไรอย่างี้ก็ถามที่ Line
00:25:39 → 00:25:42@ @m O e RN ได้เลยฟังจาก Facebook
00:25:42 → 00:25:44ก็ทักข้อความได้เลยพิมพ์ที่คอมเมนต์
00:25:44 → 00:25:46เดี๋ยวน้องแอดมินส่งรายละเอียดให้ทางข้อ
00:25:46 → 00:25:49ความเนาะส่วนหนังสือเล่มนี้ที่ดีมากๆ
00:25:49 → 00:25:54เนี่ยใครสั่งจองก็จองได้แค่แค่ลงชื่อกับ
00:25:54 → 00:25:56เบอร์โทรเนาะแล้วเดี๋ยวถ้าหนังสือเล่มนี้
00:25:56 → 00:25:58พิมพ์เสร็จเราก็จะแจ้งรายละเอียดไปคนที่
00:25:58 → 00:26:02ลงชื่อก่อนจะได้แอบบอกว่าจะได้ราคาพิเศษ
00:26:02 → 00:26:04the เซอร์ไพรส์ว่าเท่าไหร่เนาะแต่เล่ม
00:26:04 → 00:26:09นี้จริงๆ 1,590 บาทแต่ถ้าคนที่จองจองก่อน
00:26:09 → 00:26:13ในการพิมพ์ครั้งที่ 3 นี้นะคุณจะได้ราคา
00:26:13 → 00:26:15ถูกกว่า
00:26:15 → 00:26:181,590 บาทแน่นอนแล้วเล่มเนี้ยใช้ได้ทั้ง
00:26:18 → 00:26:21ชีวิตแล้วตอนเนี้ยรีวิวเนื้อหาใหม่ให้
00:26:21 → 00:26:23อ่านง่ายแล้วก็เพิ่มข้อมูลบางส่วนที่คิด
00:26:23 → 00:26:26ว่ามันเป็นประโยชน์กับคุณจริงๆแล้วไปใช้
00:26:26 → 00:26:30ได้เลยอ่าสำหรับคนที่เป็นมือใหม่เรื่อง
00:26:30 → 00:26:32วิตามินอาหารเสริมเนาะเราอยากกินอาหาร
00:26:32 → 00:26:34เป็นยาก็ได้เพราะว่าหมอเฟิร์นเริ่มจากการ
00:26:34 → 00:26:37ที่ถ้าคุณขาดวิตามินแร่ท่าตัวนี้ควรกิน
00:26:37 → 00:26:41จากอาหารตัวไหนก่อนได้บ้างที่ถ้ายังไม่
00:26:41 → 00:26:44อยากซื้อวิตามินกินอ้าวไม่รู้ว่าได้ยิน
00:26:44 → 00:26:46ชัดมเนาะไมค์เข้าไปในสูตรตั้งแต่ตอนไหนก็
00:26:46 → 00:26:49ไม่รู้ถ้าคุณยังไม่อยากซื้ออาหารเสริม
00:26:49 → 00:26:52วิตามินกินต้องต้องกินจากอาหารไหนบ้างก็
00:26:52 → 00:26:56มีก็จะมีอย่างเช่นเปิดซักหน้าซิอันนี้
00:26:56 → 00:26:59เป็นตัวอย่างอันนี้เป็นการพิมพ์ครั้งที่ 2
00:26:59 → 00:27:03เนาะแต่รอบหน้าเนี่ยก็จะมีฤทธิ์ว่ากินจาก
00:27:03 → 00:27:05อาหารไหนก่อนได้บ้างแล้วถ้าไม่ค่อยได้กิน
00:27:05 → 00:27:07ต้องไปกินจากอาหารเสริมต้องกินต่อวัน
00:27:07 → 00:27:10เนี่ยควรกินขนาดเท่าไหร่ก็จะมีบอกแล้ว
00:27:10 → 00:27:12ต้องเลือกต้องเลือกรูปแบบอาหารเสริมฟอร์ม
00:27:12 → 00:27:16ไหนที่จะดีปลอดภัยต่อร่างกายแล้วโรคไหน
00:27:16 → 00:27:19อาการไหนคำเตือนข้อควรระวังมีอะไรบ้าง
00:27:19 → 00:27:21แล้วงานวิจัยบอกว่าไงวิตามินตัวนี้ช่วย
00:27:21 → 00:27:25อะไรเนาะก็ยังมีแถมวิธีการชะลอวัยแล้ว
00:27:25 → 00:27:29ก็การกินอาหารเสริมเพื่อช่วยรักษาโรค
00:27:29 → 00:27:31เรื้อนลังยอดฮิตในประเทศไทยกว่า 20 โรค
00:27:31 → 00:27:35เหมือนกันความดันเบาหวานไขมันหัวใจสตก
00:27:35 → 00:27:37เก๊าอะไรเงี้ยมีแถมให้ในนี้อยู่แล้ว
00:27:37 → 00:27:41รูมาตอยภูมิแพ้มีอ่าใครสนใจก็พิมพ์
00:27:41 → 00:27:46หนังสือได้เลยถ้าสั่งจองก็ยังทันมีจำกัด
00:27:46 → 00:27:48เหมือนเดิมไม่งั้นไม่พิมพ์มาครั้งที่ 3
00:27:48 → 00:27:50เพราะว่าเคยพิมพ์มา 2 ครั้งละแล้วยังมีตก
00:27:51 → 00:27:53หล่นยังมีคนที่ยังไม่ได้ครอบครองเป็นของ
00:27:53 → 00:27:57ตัวเองเนาะก็เลยต้องพิมพ์อีกครั้งที่ 3
00:27:57 → 00:28:00แล้วก็ครั้งนี้ก็ไม่รู้ว่าครั้งที่ 4 จะ
00:28:00 → 00:28:02มีเมื่อไหร่ก็ไม่รู้เนาะถ้าคนไม่ได้เรียก
00:28:02 → 00:28:05ร้องต้องการมากก็มีถึงแค่ครั้งนี้แหละ
00:28:05 → 00:28:08โอเคก็ถ้าไม่มีคำถามใครสนใจอ่ะพิมพ์ว่า
00:28:08 → 00:28:09หนังสือ
00:28:09 → 00:28:12เนาะวันนี้
00:28:12 → 00:28:16ก็ถ้าไม่มีคำถามก็ขออวย
00:28:16 → 00:28:18พรปิด
00:28:18 → 00:28:23ก่อนขออวยพรให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว
00:28:23 → 00:28:27ก็แข็งแรงมากขึ้นย้อนไวจากข้างในได้จริงๆ
00:28:27 → 00:28:28ที่
00:28:28 → 00:28:33สำคัญอยากเห็นแค่คุณมีความรู้แล้วมีความ
00:28:33 → 00:28:35สุขมากขึ้นได้นำความรู้จากหมอเฟิร์นนิดๆ
00:28:35 → 00:28:38หน่อยๆไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันวันละนิด
00:28:38 → 00:28:41วันละหน่อยแค่นี้ก็เพียงพอที่จะทำให้คุณ
00:28:41 → 00:28:45อายุยืนสุขภาพดีอายุเพิ่มขึ้นโดยที่มี
00:28:45 → 00:28:48คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นแล้วแล้วก็ยังสามารถ
00:28:48 → 00:28:50ช่วยหน้าในเรื่องหน้าเด็กด้วยมันเป็นของ
00:28:50 → 00:28:53แถมของการที่คุณมีสุขภาพดีอยู่แล้วเนาะ
00:28:53 → 00:28:55เจอกันใหม่ไลฟ์หน้าขอบคุณทุกคนที่เข้ามา
00:28:55 → 00:28:58ฟังไลฟ์สดๆแล้วก็คนที่มาฟังย้อนหลังก็
00:28:58 → 00:29:00ขอบคุณที่เข้ามาฟังเนาะก็ยังคอมเมนต์ได้
00:29:00 → 00:29:03ตลอดหมอเฟิร์นอ่านตลอดก็เจอกันใหม่สวัสดี
00:29:03 → 00:29:06ค่ะ