- คำถาม:
- วิธีลดไขมันเลวและความดันอย่างไรให้ได้ผล?
- คำตอบ:
- ควรกินผักใบเขียว ไม่ใส่ซอสหรือน้ำมัน และกินถั่วเมล็ดอ่อน เช่น ถั่วลูกไก่ ถั่วเหลือง วันละ 1-2 ขีด เพื่อลดระดับไขมัน LDL ซึ่งเป็นไขมันเลว และเพิ่มไฟเบอร์จากผักต่างๆ เช่น ฟักทอง แตงกวา มะระ กระเจี๊ยบ ที่ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งและควบคุมระดับไขมันในเลือด
อยากลด⬇️ความดัน ไขมัน🐷เลว เพียงทำตามสูตรนี้
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00อยากลดไขมันเลวอยากลดความดันผักใบเขียว
00:00:03ไม่ใส่ซอสไม่ใส่น้ำมันอันที่ 2 คือถั่ว
00:00:07เมล็ดอ่อนหลากชนถั่วเลนทิถั่วลูกไก่ถั่ว 5
00:00:10สีวันละอย่างน้อย 1-2 ขีดผมจะกินวันละ 2
00:00:14ขีด LDL ผมไม่เคยเกิน 130 หลังจากนั้นมา
00:00:17ข้อที่ 3 นะครับกินไฟเบอร์เยอะๆไฟเบอร์ก็
00:00:19คือมาจากในถั่ว 1 เมล็ดฟักทอง 2 เมล็ดทัน
00:00:22ตะวัน 3 มันม่วง 4 ฟักทอง 5 แตงกวา 6
00:00:26กระเจี๊ยบ 7 มะระ 8 คุณเพิ่มกากจากใยแล้ว
00:00:30LDL คุณจะลดความเสี่ยงมะเร็งคุณจะลดนี่
00:00:33คือสูตรอาหารเหรียญทองใครอยากได้สูตร
00:00:35อาหารเหรียญทองพิมพ์ว่ารับสูตรเหรียญทอง