00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04หมีเม้าท์หมช่องขคนขี้เม้าท์และรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:08นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5 วิธี
00:00:08 → 00:00:11รักษาเส้นเลือดในสมองตีบให้หายขาดนะครับ
00:00:11 → 00:00:13อ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับ
00:00:13 → 00:00:15โรคเส้นเลือดในสมองตีบเป็นโรคที่พบได้
00:00:16 → 00:00:18บ่อยมากขึ้นในปัจจุบันนะครับเกิดจากเส้น
00:00:18 → 00:00:21เลือดในสมองของเราเกิดการตีบตันหรือว่ามี
00:00:21 → 00:00:23ลิ่มเลือดมาอุดตันครับทำให้สมองของเราขาด
00:00:23 → 00:00:26เลือดพอสมองของเราขาดเลือดแล้วเราก็จะมี
00:00:26 → 00:00:29อาการอ่อนแรงนะครับเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตได้
00:00:29 → 00:00:31ซึ่งหลายคนเนี่ยคอมเมนต์เข้ามาถามหมอหมี
00:00:31 → 00:00:33เยอะมากเลยนะครับว่ามีวิธีอย่างไรบ้างใน
00:00:33 → 00:00:35การที่จะรักษาเส้นเลือดในสมองตีบนะครับ
00:00:35 → 00:00:38ดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะ
00:00:38 → 00:00:40นำเลยครับเคล้นลับดีๆครับเป็นวิธีในการ
00:00:40 → 00:00:43รักษาเส้นเลือดในสมองตีบนะครับลองนำไป
00:00:43 → 00:00:45ปฏิบัติกันดูรับรองเลยว่าอาการจะค่อยๆดี
00:00:45 → 00:00:47ขึ้นนะครับถ้าอยากรู้กันแล้วว่ามีเคล็ด
00:00:47 → 00:00:55ลับอะไรบ้างเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลย
00:00:55 → 00:00:59ครับข้อที่ 1 ลดการบริโภคหวานมันเค็มนะ
00:00:59 → 00:01:02ครับข้อนี้สำคัญเลยนะครับต้องบอกเลยนะ
00:01:02 → 00:01:04ครับว่าโรคเส้นเลือดในสมองตีบเนี่ยส่วน
00:01:04 → 00:01:06ใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารของ
00:01:06 → 00:01:08เรานั่นเองครับซึ่งในปัจจุบันเนี่ยไม่
00:01:08 → 00:01:11ค่อยเลือกรับประทานอาหารกันก็จะกินอาหาร
00:01:11 → 00:01:14พวกของหวานของมันของเค็มเยอะๆแบบนี้นะ
00:01:14 → 00:01:16ครับเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดเส้น
00:01:16 → 00:01:18เลือดในสมองตีบตันขึ้นมาได้เลยนะครับดัง
00:01:18 → 00:01:20นั้นเนี่ยแนะนำเลยครับว่าใครนะครับที่
00:01:20 → 00:01:23เส้นเลือดในสมองตีบแล้วเนี่ยนะครับต้องนะ
00:01:23 → 00:01:25ครับปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรา
00:01:25 → 00:01:28เลยนะครับปรับนิสัยครับลดพวกของหวานลงนะ
00:01:28 → 00:01:31ครับพวกของหวานพวกแป้งต่างๆเพราะว่าอาหาร
00:01:31 → 00:01:34เหล่านี้เนี่ยพลังงานสูงมากๆเลยนะครับ
00:01:34 → 00:01:35เมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วเนี่ยเราไม่
00:01:35 → 00:01:38ออกกำลังกายใช้ไม่หมดเนี่ยนะครับไพลังงาน
00:01:38 → 00:01:40เหล่านั้นก็จะเปลี่ยนรูปกลายเป็น
00:01:40 → 00:01:43ไตรกลีเซอร์ไรด์กลายเป็นไขมันสะสมที่เส้น
00:01:43 → 00:01:45เลือดของเราพอเราตีบอยู่แล้วเนี่ยยิ่งกิน
00:01:45 → 00:01:47เยอะๆก็ไปสะสมอีกนะครับก็จะทำให้เกิดการ
00:01:47 → 00:01:50ตีบตันซ้ำได้ดังนั้นควรลดของหวานแล้วก็
00:01:50 → 00:01:52แป้งลงเลยนะครับนอกจากนี้พวกอาหารไขมัน
00:01:52 → 00:01:54สูงต่างๆก็ต้องระมัดระวังในการรับประทาน
00:01:54 → 00:01:57ด้วยนะครับพวกอาหารฟาสฟู้ดครับอาหารจาน
00:01:57 → 00:02:00ด่วนไม่ว่าจะเป็นไก่ทอดหมูทอดขาหูเฟรนชาย
00:02:00 → 00:02:03นะครับเหล่านี้เนี่ยเป็นไขมันที่สูงมากๆ
00:02:03 → 00:02:05ไขมันอิ่มตัวด้วยพอกินเข้าไปแล้วเนี่ยก็
00:02:05 → 00:02:08จะไปสะสมตามเส้นเลือดของเราเช่นกันต่อมา
00:02:08 → 00:02:10พวกอาหารเค็มด้วยนะครับยิ่งพวกอาหารแปร
00:02:10 → 00:02:12รูปเนี่ยต้องระมัดระวังเลยไส้กรอกหมูแฮม
00:02:13 → 00:02:16เบคอนแหนมพวกนี้นะครับพยายามลดลงนะครับ
00:02:16 → 00:02:18ทานเป็นอาหารที่สดใหม่มากขึ้นนะครับทาน
00:02:18 → 00:02:20เนื้อปลาให้มากขึ้นโดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก
00:02:20 → 00:02:23นะครับปลาแซลมอนหรือว่าปลาไทยก็ได้อย่าง
00:02:23 → 00:02:26เช่นพวกปลาทูนะครับอ่าปลากระพงปลาสวาย
00:02:26 → 00:02:28อย่างงี้ได้หมดเลยนะครับมีโอเมก้า 3 เป็น
00:02:28 → 00:02:31ไขมันที่ดีมากๆเลยนะครับช่วยลดไขมันใน
00:02:31 → 00:02:33เลือดลดการเกาะตัวของเขดเลือดได้อีกด้วย
00:02:33 → 00:02:35ดังนั้นเนี่ยในแต่ละสัปดาห์หมอแนะนำเลย
00:02:35 → 00:02:37ครับประมาณสัก 3-4 มื้อควรมีเนื้อปลาใน
00:02:37 → 00:02:39มื้ออาหารนะครับก็จะช่วยให้เส้นเลือดของ
00:02:39 → 00:02:41เราดีขึ้นนะครับเพราะฉะนั้นแนะนำเลยครับ
00:02:41 → 00:02:44ใครที่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบอยู่นะครับ
00:02:44 → 00:02:47พยายามลดการบริโภคของหวานของมันของเค็มนะ
00:02:47 → 00:02:49ครับก็จะทำให้อาการดีขึ้นครับข้อที่ 2
00:02:50 → 00:02:52ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันนะ
00:02:52 → 00:02:55ครับข้อนี้ก็สำคัญไม่แพ้กันนะครับสำหรับ
00:02:55 → 00:02:57คนที่เส้นเลือดในสมองตีมีอาการอ่อนแรง
00:02:58 → 00:03:00เนี่ยนะครับวิธีที่ดีที่สุดที่ทำให้ให้มี
00:03:00 → 00:03:02แรงมากขึ้นนั่นก็คือการออกกำลังกายหรือ
00:03:02 → 00:03:04ว่ากายภาพนั่นเองครับซึ่งแต่ละคนเนี่ยอาจ
00:03:04 → 00:03:07จะมีท่ากายภาพที่แตกต่างกันไปนะครับอาจจะ
00:03:07 → 00:03:09ต้องดูว่าเราอ่อนแรงส่วนไหนมากบางคนอ่อน
00:03:09 → 00:03:12แรงแขนซ้ายบางคนอ่อนแรงขาขวาแบบนี้นะครับ
00:03:12 → 00:03:14แนะนำอจะต้องปรึกษานักกายภาพหรือว่าคุณ
00:03:14 → 00:03:16หมอเวชศาสตร์ฟื้นฟูคุณหมอทางกายภาพเนี่ย
00:03:16 → 00:03:19นะครับคุณหมอเก็จะแนะนำท่าในการออกกำลัง
00:03:19 → 00:03:22กายว่าท่าไหนนะครับควรที่จะออกให้มากขึ้น
00:03:22 → 00:03:23นะครับเพื่อเป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อ
00:03:23 → 00:03:25หรือว่าเส้นประสาทของเราให้กลับมาเป็น
00:03:25 → 00:03:27ปกติได้แต่อย่างน้อยในแต่ละวันเนี่ยนะ
00:03:27 → 00:03:30ครับควรขยับร่างกายเลยนะครับประมาณสัก 30
00:03:30 → 00:03:33นาทีต่อวันจะเป็นการเดินก็ได้จะวิ่งก็ได้
00:03:33 → 00:03:35นะครับอ่าหรือว่าจะแกว่งแขนหรือว่าจะโดด
00:03:36 → 00:03:37เชือกอะไรอย่างงี้ได้หมดเลยจะว่ายน้ำได้
00:03:37 → 00:03:40หมดเลยนะครับแนะนำว่าให้พยายามขยับตัว
00:03:40 → 00:03:42เพราะว่ามีงานวิจัยพบเลยนะครับว่าการออก
00:03:42 → 00:03:44กำลังกายเนี่ยนะครับทำให้เส้นเลือดที่ตีบ
00:03:44 → 00:03:47ตันเนี่ยดีขึ้นได้ครับดังนั้นเนี่ยหันมา
00:03:47 → 00:03:49ออกกำลังกายก่อนครับข้อที่ 3 รับประทานยา
00:03:50 → 00:03:52สม่ำเสมอนะครับข้อนี้นี่ห้ามขาดเลยนะครับ
00:03:52 → 00:03:54สำหรับคนที่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบตัน
00:03:54 → 00:03:57ครับโดยเฉพาะยา 2 ตัวนี้นะครับนั่นก็คือ
00:03:57 → 00:04:00แอสไพลินกับยาลดไขมันในกลุ่มสตนนะครับว
00:04:00 → 00:04:04สตินหรือว่าโซวสตินนะครับเพราะว่าอะไรนะ
00:04:04 → 00:04:06ครับเพราะว่าเส้นเลือดในสมองของเราเนี่ย
00:04:06 → 00:04:08นะครับมีการตีบตันอยู่แล้วเนี่ยนะครับถ้า
00:04:08 → 00:04:10เรายังปล่อยให้ไขมันในเลือดสูงหรือว่ามี
00:04:10 → 00:04:12เกล็ดเลือดนะครับไปอุดตันก็จะทำให้มีการ
00:04:12 → 00:04:15ตีบตันมากขึ้นหรือว่าตีบตันซ้ำได้ดังนั้น
00:04:15 → 00:04:17เนี่ยนะครับสำหรับคนที่เป็นเส้นเลือดใน
00:04:17 → 00:04:20สมองตีบแล้วจำเป็นที่จะต้องรับประทานยา
00:04:20 → 00:04:22ตลอดนะครับห้ามขาดเลยนะครับเพราะว่ามีงาน
00:04:22 → 00:04:24วิจัยพบเลยนะครับว่าการที่ไม่ได้รับ
00:04:24 → 00:04:27ประทานยาเนี่ยนะครับเกิดการตีบตันซ้ำขึ้น
00:04:27 → 00:04:29มาคราวนี้แหละครับอาจจะต้องนอนติดเตียง
00:04:29 → 00:04:31เลยครับครับเพราะฉะนั้นแนะนำให้รับประทาน
00:04:31 → 00:04:33ยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัดครับข้อที่ 4
00:04:33 → 00:04:36งดสูบบุหรี่งดดื่มแอลกอฮอล์นะครับข้อนี้
00:04:36 → 00:04:39ก็สำคัญไม่แพ้กันเลยนะครับแนะนำเลยครับ
00:04:39 → 00:04:41ว่าใครที่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบแล้ว
00:04:41 → 00:04:44เนี่ยนะครับพยายามลดเลยครับการสูบบุหรี่
00:04:44 → 00:04:46นะครับเพราะว่าบุหรี่เนี่ยนะครับมีสารพิษ
00:04:46 → 00:04:48เยอะมากๆเลยที่ทำให้เส้นเลือดของเรา
00:04:48 → 00:04:50อักเสบเกิดเส้นเลือดตีบตันได้ง่ายเลยนะ
00:04:50 → 00:04:53ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำว่าควรหยุดเลยครับ
00:04:53 → 00:04:55หยุดการสูบบุหรี่แล้วก็คือแอลกอฮอล์ด้วย
00:04:55 → 00:04:57นะครับแอลกอฮอล์ทุกชนิดเลยไม่ว่าจะเป็น
00:04:57 → 00:05:00เหล้าสีเหล้าขาวเบียร์วาวก้าเครื่องดื่ม
00:05:00 → 00:05:02อะไรต่างๆที่มีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์นะ
00:05:03 → 00:05:04ครับเพราะแอลกอฮอล์เนี่ยครับก็จะทำให้ไข
00:05:04 → 00:05:07มันในเลือดของเราสูงได้ทำให้เส้นเลือดตีบ
00:05:07 → 00:05:09ตันได้ดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะ
00:05:09 → 00:05:11รักษาเส้นเลือดในสมองตีบเนี่ยนะครับ
00:05:11 → 00:05:13พยายามงดเลยครับการสูบบุหรี่แล้วก็ดื่ม
00:05:13 → 00:05:16แอลกอฮอลครับข้อที่ 5 พักผ่อนให้เพียงพอ
00:05:16 → 00:05:18นะครับในแต่ละวันหมอแนะนำให้นอนให้ได้
00:05:18 → 00:05:21อย่างน้อย 6-8 ชมงขึ้นไปครับเพราะว่าการ
00:05:21 → 00:05:23นอนเนี่ยนะครับจะทำให้ร่างกายของเราได้
00:05:23 → 00:05:26พักในฟื้นฟูนะครับจากการที่เราเหนื่อยร้า
00:05:26 → 00:05:29ต่างๆมาแงวันนะครับแล้วก็จะมีการหลั่ง
00:05:29 → 00:05:31ฮอร์โมนมนต่างๆไม่ว่าจะเป็นพวกโสฮอร์โมน
00:05:32 → 00:05:34รนารีนะครับอ่าพวกฮอร์โมนต่างๆเหล่านี้
00:05:34 → 00:05:37เนี่ยจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอครับก็จะ
00:05:37 → 00:05:39ช่วยให้อาการเส้นเลือดในสมองตีบของเราดี
00:05:39 → 00:05:42ขึ้นเรื่อยๆแต่ในทางตรงกันข้ามนะครับถ้า
00:05:42 → 00:05:44เรามีความเครียดพักผ่อนน้อยไม่นอนวันนึง
00:05:44 → 00:05:47นอนแค่ 2-3 ชั่วโมงแบบนี้นะครับเส้นเลือด
00:05:47 → 00:05:49ที่ตีบเนี่ยยังไงก็ไม่ดีขึ้นสักทีนะครับ
00:05:49 → 00:05:51ดังนั้นแนะนำครับว่าในแต่ละวันนอนให้ได้
00:05:51 → 00:05:546-8 ช่มขึ้นไปนอนหลับสนิทเลยนะครับก็จะ
00:05:54 → 00:05:56ช่วยให้ร่างกายของเราดีขึ้นอาการเส้น
00:05:56 → 00:05:58เลือดในสมองตีบก็จะดีขึ้นเรื่อยๆครับและ
00:05:58 → 00:06:01นี่คือ 5 วิธีรักษาเส้นเลือดในสมองตีบให้
00:06:01 → 00:06:04หายขาดนะครับเดี๋ยวหมอสรุปไว้อีกทีนึงนะ
00:06:04 → 00:06:07ครับข้อที่ 1 ครับลดการบริโภคของหวานมัน
00:06:07 → 00:06:10เค็มนะครับพวกของหวานต่างๆของมันของทอด
00:06:10 → 00:06:13อาหารแปรรูปอาหารเค็มจัดๆแบบนี้นะครับแนะ
00:06:13 → 00:06:16นำว่าให้ลดการบริโภคลงครับต่อมาข้อที่ 2
00:06:16 → 00:06:18นะครับออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 30
00:06:18 → 00:06:21นาทีต่อวันแล้วก็ขยันกายภาพครับต่อมาข้อ
00:06:21 → 00:06:23ที่ 3 นะครับรับประทานยาตามแพทย์สั่ง
00:06:23 → 00:06:26อย่างเคร่งครัดนะครับโดยเฉพาะยา 2 ตัวนี้
00:06:26 → 00:06:29แอสไพลินกับยาลดไขมันในกลุ่มสแตตินอันนี้
00:06:29 → 00:06:32ห้ามเลยครับต่อมาข้อที่ 4 นะครับงดการสูบ
00:06:32 → 00:06:34บุหรี่แล้วก็งดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
00:06:34 → 00:06:36และข้อสุดท้ายข้อที่ 5 พักผ่อนให้เพียงพอ
00:06:36 → 00:06:39นอนหลับสนิทให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชมงขึ้น
00:06:39 → 00:06:41ไปนะครับแนะนำเลยครับว่าใครที่เส้นเลือด
00:06:41 → 00:06:44ในสมองตีบอยู่นะครับลองนำไปปฏิบัติกันดู
00:06:44 → 00:06:46ครับรับรองเลยว่าอาการเส้นเลือดในสมองตีบ
00:06:46 → 00:06:49ก็จะค่อยๆดีขึ้นนะครับแต่อย่างไรก็ตามนะ
00:06:49 → 00:06:51ครับแต่ละคนเนี่ยอาจจะไม่เหมือนกันนะครับ
00:06:51 → 00:06:54อ่าบางคนอายุมากอายุน้อยหรือว่าตีบตันมาก
00:06:54 → 00:06:56ตีบตันน้อยแบบนี้นะครับว่าจะต้องใช้ระยะ
00:06:56 → 00:06:59เวลาเท่าไหร่ในการที่จะฟื้นฟูร่างกายให้
00:06:59 → 00:07:01กลับมาปกติอันนี้เนี่ยหมอบอกไม่ได้นะครับ
00:07:01 → 00:07:04บางคนอาจจะเป็นปี 2 ปี 3 ปีนะครับแต่หมอ
00:07:04 → 00:07:06มั่นใจนะครับว่าถ้าปฏิบัติตามหมอ 5 วิธี
00:07:06 → 00:07:08นี้เนี่ยครับอาการจะค่อยๆดีขึ้นเรื่อยๆ
00:07:08 → 00:07:10ครับสำหรับคนที่ชื่นชอบความรู้เรื่อง
00:07:10 → 00:07:13สุขภาพนะครับหมอหมีแนะนำหนังสือเล่มนี้
00:07:13 → 00:07:15เลยครับหนังสือเมส์กับหมอหมีสุขภาพดีได้
00:07:15 → 00:07:18ด้วยตัวคุณนะครับหนังสือเล่มนี้เนี่ยหมอ
00:07:18 → 00:07:20ได้รวบรวมเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพต่างๆ
00:07:20 → 00:07:23ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกินการนอนออกกำลัง
00:07:23 → 00:07:26กายสัญญาณเตือนโรคต่างๆนะครับอาการที่พบ
00:07:26 → 00:07:28ได้บ่อยนะครับแล้วก็วิธีการดูแลตัวเองไม่
00:07:28 → 00:07:31ว่าจะเป็นคนที่เป็นเบาหวานไขมันในเลือด
00:07:31 → 00:07:33สูงนะครับความดันโลหิตสูงโอ้โหครบเลยครับ
00:07:33 → 00:07:36ในเล่มนี้ดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยครับว่าควร
00:07:36 → 00:07:38ที่จะมีติดบ้านเอาไว้เลยนะครับเป็นคู่มือ
00:07:38 → 00:07:41ด้านสุขภาพครับใครสนใจนะครับสามารถหาซื้อ
00:07:41 → 00:07:43ได้ที่ C ทุกสาขาหรือว่าคลิกลิงก์ในคำ
00:07:43 → 00:07:45อธิบายใต้คลิปนี้ได้เลยครับถ้าใครถูกใจ
00:07:46 → 00:07:47คลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด
00:07:47 → 00:07:49Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ
00:07:49 → 00:07:51หมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถติดตาม
00:07:51 → 00:07:54ผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube Facebook
00:07:54 → 00:07:56แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกดไลก์กดแชร์
00:07:56 → 00:07:58กันได้ครับแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้า
00:07:58 → 00:08:00วันอังคารวันพื่อหัแล้วก็เช้าวันเสาร์นะ
00:08:00 → 00:08:02ครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับสำหรับใครมี
00:08:02 → 00:08:04ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป
00:08:04 → 00:08:06ได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม
00:08:06 → 00:08:10เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย