- คำถาม:
- วิธีป้องกันไม่ให้อาการปวดคอบ่ากลับมาอีกคืออะไร?
- คำตอบ:
- ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งานร่างกาย เช่น หลีกเลี่ยงการก้มหน้านานๆ ปรับท่าทางขณะทำงาน ทำท่าบริหารกล้ามเนื้อคอและไหล่ทุก 1-2 ชั่วโมง และฝึกการผ่อนคลายความเครียด รวมถึงรู้จักสังเกตอาการตั้งแต่ต้น เพื่อไม่ให้กลายเป็นเรื้อรัง
ปวดคอบ่าไหล่เรื้อรัง 2 ปี! ทำไมรักษามาหลายที่ก็ไม่หายสักที?
จากช่อง:หมอซัน หมอฝังเข็ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:43:07อย่าไปเลี้ยงมันต่ออ้ามอสั้นห้ามทำงานเลย
00:43:12ไม่ได้ห้ามทำเถอะไม่รู้มันต้องทำใช่มั้ย
00:43:14คุณอรวันทำก็ทำิษาทำแต่อย่าลืมมาบิดมัน
00:43:18บ้างย้อนส่วนทางกับสิ่งที่มันเป็นบ้าง
00:43:21เก็ตไม่เก็ตหรือคิดอะไรไม่ออก Superman
00:43:25Superman หน่อย Superman Superman
00:43:27หน่อย Superman ขึ้นมา Superman นึกออก
00:43:30ป่ะนึกออกป่ะอ่าอย่างงี้
00:43:34เพราะคุณอยู่ท่านี้ไง
00:43:37เข้าใจยังทำเพื่ออะไรถ้าใน 5 เสาร์ที่หมอ
00:43:41แฟนสอนการทำสิ่งนี้เพื่อเป็นการป้องกัน
00:43:43ให้คุณกลับมาเป็นฟัมการเอากำลังกายการ
00:43:47กายภาพมี 2 แบบอันที่ 1 คือ active อัน
00:43:49ที่ 2 คือ passive passive คุณไปร้าน
00:43:51แล้วคุณไปทำปึ้งๆอ่าช็อกปั้งๆอ่าอันตาซา
00:43:56ปุ้งๆรู้สึกผ่อนคลายแต่สิ่งที่เจะต้องทำ
00:43:58คืออะไร active ด้วยอ่า
00:44:03โอ้ตึงมากเลยหมอนั่นแหละนั่นแหละนั่นแหละ