- คำถาม:
- วิธีป้องกันเชื้อไวรัสโควิด-19 จากภายนอกสู่ภายในมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การป้องกันจากนอกสู่ในรวมถึงการกินอาหารร้อน หลีกเลี่ยงอาหารเย็นหรือดิบ การไม่ใช้ช้อนกลางและทานข้าวคนเดียว ล้างมือด้วยสบู่อย่างสม่ำเสมอ เพราะสบู่ทำลายผนังไขมันของไวรัสให้ตายได้ ใส่หน้ากากอนามัย แว่นตาหรือ Face Shield เพื่อป้องกันการสัมผัสเชื้อที่ดวงตา และการเว้นระยะห่างทางสังคมอย่างน้อย 2 เมตร โดยไม่รวมกลุ่มเกิน 2 คน
7 เคล็ดลับ สร้างเกราะป้องกันสุขภาพ เพิ่มภูมิต้านทาน กับ หมอแอมป์ (Sub Thai,Eng,Chinese,Arabic)
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42คราวนี้เองนี่เรามาดูกันว่า
00:00:44ในเรื่องการป้องกันนี่
00:00:45ผมอยากจะแบ่งออกให้เข้าใจง่ายเป็น 2 ส่วน
00:00:48ส่วนที่หนึ่งก็คือป้องกันจากนอกสู่ใน
00:00:52ป้องกันจากนอกสู่ในก็คือ
00:00:54ไม่อยากให้เชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายเรา
00:00:56ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการกินร้อน
00:01:00คือรับประทานอาหารอะไรก็ตามนี่
00:01:01เจ้าไวรัสโควิดเขากลัวความร้อน
00:01:04ให้กินร้อนให้มากที่สุด
00:01:06อาหารเย็นๆ อาหารดิบๆ
00:01:07ช่วงนี้ต้องหลีกเลี่ยง
00:01:10ช้อนกลาง แน่นอนนะครับ
00:01:11การใช้ช้อนกลาง
00:01:13หรืออาจจะยกระดับขึ้นไปอีกว่า
00:01:15ในช่วงนี้ ถ้าไปที่ทำงานหรือ
00:01:18การไปเจอพบปะผู้คนนี่
00:01:20ควรจะทานข้าวคนเดียวไปเลย
00:01:23ไม่ควรจะสั่งมาหลายๆ อย่างแล้วก็แบ่งกัน
00:01:25ควรจะเป็น Individual ในภาษาอังกฤษ
00:01:28ภาษาไทยก็คือปิ่นโตล่ะครับ
00:01:30ของใครของมัน
00:01:31กินร้อน ช้อนกลาง และล้างมือ
00:01:34สิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้เชื้อโรค
00:01:36เข้าสู่ร่างกายเราคือ
00:01:38มาแปะ มาติดอยู่บนตัวเรา
00:01:40อยู่บนวัสดุสิ่งของของเรา
00:01:42เช่น โทรศัพท์มือถือ
00:01:44เราเผลอไปจับ เรามองไม่เห็นเขาหรอกครับ
00:01:46เพราะว่าไวรัสนี่เล็กมากๆ
00:01:49เราเผลอไปจับเข้าสู่ดวงตาเรา
00:01:51จมูกเรา ปากเรา ก็จะเข้าไปสู่ร่างกาย
00:01:54เพราะฉะนั้น การกินร้อน การใช้ช้อนกลาง
00:01:57และล้างมือ การล้างมือด้วยสบู่นี่
00:02:00มีการวิจัยออกมาเยอะว่า เชื้อไวรัสตัวนี้
00:02:02ผนังเขาเป็นไขมัน
00:02:04การโดนสบู่ทำให้ตัวเขานี่ตาย
00:02:07การฉีดสเปรย์แอลกอฮอล์ที่เข้มเกิน 70%
00:02:10นี่ก็ช่วยได้ดี
00:02:11ที่สำคัญ หมออยากจะเติมอีกนิดคือ
00:02:13ดวงตาเราก็เป็นเยื่อบุ
00:02:15เยื่อบุนี้ก็สามารถที่จะเจอกับไวรัส
00:02:18แล้วเข้าไปได้เหมือนกัน
00:02:19เพราะฉะนั้น ถ้าเป็นไปได้นี่ใส่
00:02:21Goggles หรือที่เขาเรียกว่าแว่นนะครับ
00:02:24แว่นที่เราสามารถช่วยป้องกันได้เพิ่มเติม
00:02:27ก็จะช่วยได้
00:02:28หรือมีหลายคนทำเป็น Face Shield
00:02:31หรือว่าเป็นพลาสติกกันละออง
00:02:33กันการกระจาย
00:02:34นี่คือสิ่งสำคัญอีกส่วนหนึ่ง
00:02:37เรามีเรื่องการกินร้อน การใช้ช้อนกลาง
00:02:39การล้างมือ การใส่แมสก์ (Mask)
00:02:42การปกป้องดวงตาเรา
00:02:44ทั้งหมดนี้เป็นการช่วยได้มากที่สุด
00:02:46ในเรื่องการป้องกันจากนอกสู่ใน
00:02:49และที่สำคัญที่สุดคือการทำ
00:02:51Social Distancing
00:02:53หรือการมีระยะห่างทางสังคม
00:02:55ในช่วงนาทีนี้เอง หมออยากจะช่วยรณรงค์ว่า
00:03:00การรวมกลุ่มกันนี่ไม่ควรเกิน 2 คน
00:03:03และถ้าตามที่การวิจัยจาก CDC เผยออกมา
00:03:07ก็คือที่อเมริกานี่ว่า
00:03:08เชื้อสามารถกระจายได้ถึงประมาณเมตรกว่า
00:03:11เราต้องอยู่ห่างกันอย่างน้อย 2 เมตร
00:03:132 เมตรและมีไม่เกิน 2 คน
00:03:17วิธี 3-4 อย่างนี้
00:03:18จะช่วยป้องกันเชื้อไวรัสจากข้างนอก