- คำถาม:
- วิธีป้องกันอาการชาที่นิ้วมือและนิ้วเท้าคืออะไร?
- คำตอบ:
- การป้องกันคือการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กดทับเส้นประสาท เช่น นั่งเอื้อมแขนพิงโต๊ะ นั่งไขว่ห้าง หรือนอนท่าไม่เหมาะสม การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่เพื่อป้องกันภาวะขาดวิตามินบี หลีกเลี่ยงการดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ และตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อตรวจหาโรคเรื้อรังตั้งแต่เนิ่นๆ
ชาปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า สัญญาณผิดปกติของระบบประสาท???
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:58ให้เราฟังวิธีการในการที่จะป้องกันครับ
00:27:01อย่าให้คุณหมอเน้นย้ำกันอีกสักครั้งหนึ่ง
00:27:03เรื่องของการที่จะทำตัวอย่างไรให้ห่างไกล
00:27:07จากอาการชาตามนิ้วมือนิ้วเท้าจนนำไปสู่
00:27:10เรื่องของโรคภัยไข้เจ็บหรือว่าอาการที่
00:27:12มันอาจจะหนักหนาสาหัสตามมามากกว่านี้ฮะ
00:27:15ครับก็วันนี้ก็อาจจะพูดในเฉพาะในประเด็น
00:27:19ของเส้นประสาทแล้วกันนะครับเส้นประสาท
00:27:21เนี่ยก็เราก็อาจจะต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรม
00:27:23ที่มันทำให้เกิดการกดรับของเส้นประสาท
00:27:26เช่นเราชอบนั่งเอ่อเอากรอกเท้าโต๊ะไปพัก
00:27:30ตามนู้นตามนี้ใช่ไหมครับนั่งไขว่ห้างนะ
00:27:32ครับคือว่าการที่เราต้องใช้งานข้อมือเยอะ
00:27:35ๆนะครับมีการหาข้อมูลเยอะๆตรงนี้มันจะ
00:27:38กระตุ้นให้เกิดเขาเรียกว่าเป็นพังผืดทับ
00:27:40เส้นพังผืดบรรดาตัวที่ข้อมือเกิดการกดทับ
00:27:43เส้นประสาทหรือขับออฟโรดนะฮะอันนี้เราก็
00:27:45ต้องพยายามหลีกเลี่ยงนะครับแล้วก็สาเหตุ
00:27:47ของโรคตัวโรคเส้นประสาทส่วนปลายที่เจอได้
00:27:49บ่อยที่สุดนะครับในความ
00:27:51เพราะฉะนั้นเราก็ควรต้องตรวจเช็คสุขภาพ
00:27:54ประจำปีแล้วก็ทานของหวานแต่พอเหมาะนะครับ
00:27:57แล้วก็ถ้ามีเบาหวานก็ควรจะรักษาซะนะครับ
00:28:00แล้วก็การออกกำลังกายก็ดีต่อสุขภาพอยู่
00:28:03แล้วใช่ไหมครับแล้วก็อีกอันหนึ่งคือ
00:28:05วิตามินบีเนี่ยอย่างเช่น B1 หรือปี 12
00:28:07เนี่ยนะครับน้ำมันมีความจำเป็นต่อการทำ
00:28:10งานของเส้นประสาทนะครับซึ่งมันจะมีอะไร
00:28:12บ้างนะครับจริงๆก็มีอยู่ในข้าวที่เป็นพวก
00:28:15ธัญพืชอะไรพวกนี้นะครับข้าวที่แบบซ้อมมือ
00:28:17อะไรพวกนี้นะครับรวมถึงเนื้อสัตว์ต่างๆ
00:28:20ด้วยนะครับเพราะฉะนั้นก็เห็นว่าผมจะเน้น
00:28:22เรื่องของตัวทานอาหารครบ 5 หมู่อะไร
00:28:24ประมาณนี้นะครับให้ครบให้ครบถ้วนนะครับ
00:28:27แล้วก็หลีกเลี่ยงยาหรือว่าอ่าหรือสิ่งที่
00:28:31อาจจะส่งผลต่อร่างที่ไม่ดีต่อร่างกายไป
00:28:33ทั้งเหล้าทั้งบุหรี่นะครับครับการทาน
00:28:37วิตามินเสริมเนี่ยมันๆจะตอนที่เราอาจจะ
00:28:40ยังไม่เป็นยังไม่มีอาการเนี่ยมันพอจะช่วย
00:28:43บรรเทาถ้าหากมันเกิดได้บ้างไหมครับคุณหมอ
00:28:46ฮะเอ่อจริงๆมันอาจจะไม่ได้ช่วยเลยถ้าเรา
00:28:50ทานอาหารครบ 5 หมู่อยู่แล้วเราไม่ได้มี
00:28:52ภาวะเรื่องของการขาดแคลนอาหารทำไปได้
00:28:55ไม่ได้ไม่ได้ช่วยอะไรตรงในจุดนั้นนะครับ
00:28:57อันธารวิตามินอาจจะเหมาะสำหรับคนไข้บาง
00:29:00กลุ่มอย่างเช่นคนไข้ที่มีแนวโน้มจะขาด
00:29:02เอ่อเขาเรียกอะไรค่ะสารอาหารอยู่แล้ว
00:29:05อย่างเช่นคนไข้บางคนเขาด้วยด้วยด้วย
00:29:08วัฒนธรรมด้วยอะไรก็ต้องกินเจต้องกินแบบ
00:29:11เป็นเม็ดที่เป็นอะไรมันมังสวิรัติใช่ไหม
00:29:14ฮะกินแบบไม่ทานเนื้อสัตว์เลยไม่ทาน
00:29:17ผลิตภัณฑ์จากจากสัตว์เลยทั้งไข่ทั้งนม
00:29:21ทั้งเนยทั้งชีสอะไรพวกนี้นะครับซึ่งอัน
00:29:23นี้เขามีแนวโน้มจะเกิดภาวะการขาด
00:29:25วิตามินบี 12 ค่อนข้างสูงนะครับตรงนี้ก็
00:29:28ต้องกันตรงนี้การใช้วิตามินเนี่ยจะช่วย
00:29:30หรือว่าคนไข้บางกลุ่มอย่างเช่นคนไข้ที่
00:29:33ยังคนไข้ที่เป็นคนงานที่ออกเป็นในเอ่อทำ
00:29:37งานใน
00:29:37ในเดือนประมงอะไรพวกนี้นะครับว่าการขาด
00:29:41วิตามินบี 1 นะครับเพราะฉะนั้นการทาน
00:29:43วิตามินบี 1 เสริมหรืออาจจะช่วยสังคมใช้
00:29:45กลุ่มพวกนี้ที่มีแนวโน้มที่จะขาดสารอาหาร
00:29:47อยู่แล้วแต่ในคนทั่วไปที่แข็งแรงดีที่ไม่
00:29:50มีภาวะปัญหาเรื่องของตัวประกันขาดวิตามิน
00:29:52การขายเป็นเสริมอาจจะไม่ได้ช่วยอะไรนะ
00:29:55ครับแล้วก็บางครั้งเนี่ยการทานวิตามินบี
00:29:58ที่อาจจะเยอะเกินไปก็อาจจะส่งผลต่อเส้น
00:30:00ประสาทได้เหมือนกันนะครับ