- คำถาม:
- วิธีป้องกันข้อมืออักเสบจากการใช้งานซ้ำๆคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรเปลี่ยนท่าทางการทำงาน เช่น ใช้เมาส์แบบ Ergonomic หรือใช้ touchpad แทน ลดน้ำหนักงานที่ยก แบ่งงานเป็นหลายรอบ ใช้เครื่องมือช่วย เช่น ที่วางมือถือ หรือเปลี่ยนนิ้วที่ใช้ไถฟีด เพื่อลดความเครียดต่อข้อมือ
เปิดสาเหตุข้อมือบวม อักเสบ เรื้อรัง ควรระวังอะไร?
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:36จะป้องกันได้มั้ยอ้อต้องกันเนี่ยจริงๆก็
00:18:39ง่ายๆครับก็คือต้องดูเนาะเราใช้งานข้อมือ
00:18:43หนักมากไปหรือเปล่าหรือมีอาการปวดเกิด
00:18:45เกิดขึ้นบ่อยหรือเปล่าถ้าเกิดมี 1 เรา
00:18:48ต้องเปลี่ยนอิริยาบทบ่อยๆนะครับการใช้ข้อ
00:18:51มือซ้ำๆเหมือนที่หมอแจ้งเช่นบิดผ้าบ่อยๆ
00:18:54อืลูกก๋วยเตี๋ยวท่าเดิมใช้เมาส์ท่าเดิมๆ
00:18:58เนี่ยอาจจะต้องปรับวิธีการทำงานเหมือน
00:19:00เมาส์อาจจะต้องไปซื้อเมาส์แบบที่มันตั้ง
00:19:03ที่มันคลิกแบบอีกแบบนึงอครับมันจะเป็น
00:19:05เมาส์เเรียก ergonomic Design อมันจะ
00:19:07เป็นเมาส์แบบมันไม่ใช่เมาส์ธรรมดาที่เรา
00:19:09ใช้กันนะมันจะคลิกแบบบอกอาจจะเรียกไม่ถูก
00:19:12เนาะแต่ว่ามันจะเป็นเมาส์ที่แบบคลิกคลิก
00:19:14ได้อีกแบบนึงที่แบบไม่ต้อง movement ตรง
00:19:16บริเวณข้อมือมากอะไรอย่างงี้ครับหรือต้อง
00:19:18หมุนไปใช้พวก touchpad แทนมั้ยใช้นิ้ว
00:19:21อื่นใช้มือข้างอื่นแทนอะไรเงี้เปลี่ยนค่า
00:19:24เรื่อยๆอะไรอย่างงี้ครับบางคนอาจจะต้องมี
00:19:27ตัวใส่ตัวล็อกข้อมือเนาะซึ่งตัวล็อคข้อ
00:19:29มือถ้าเกิดใส่ให้เวิร์คในโลกเนี่ยต้อง
00:19:31ล็อคมาที่นิ้วโป้งนะครับอืย้ำอีกทีนะครับ
00:19:35ตัวล็อคข้อมือมีหลายแบบมากนะครับถ้าล็อค
00:19:38แค่ข้อมือน่าจะเอาไม่อยู่นะถ้าเกิดเป็น
00:19:40โรคนี่จริงๆต้องล็อคการเคลื่อนไหวนิ้ว
00:19:43โป้งด้วยเพราะว่าจุดที่มีปัญหาพยาที่สภาพ
00:19:46คือเอ็นนิ้วโป้งเป็นหลักเข้าใจนะครับอื
00:19:50เข้าใจนะครับต้องล็อกถึงนิ้วโป้งนะมันจะ
00:19:52มีขายครับมีเยอะแยะตามล้านยาเนาะแล้วก็
00:19:55อีกอย่างนึงคือเนี่ยเหมือนน้องเจี๊ยบ
00:19:57เนี่ยไปยกของหนักๆเนี่ยมันไม่ถูกต้องมัน
00:20:00ต้องลดลดทอนน้ำหนักครับบางทีเราอยากได้
00:20:03งานมันเสร็จเร็วๆเนาะเราไปยก 20-30 กล
00:20:06เนี่ยมันไม่ไหวนะถ้าเราไม่ได้ใช้งานเรา
00:20:08อาจจะต้องทอนเหลือสัก 10 ก 2 ครั้ง 3
00:20:11ครั้งอะไรอย่างเงี้ยมันก็จะช่วยเราได้
00:20:12บ้างนะครับไม่มากกน้อยครับผมค่ะทีนี้แล้ว
00:20:17แล้วถ้าเกิดเป็นแบบปวดมือบวมอะไรอย่าง