- คำถาม:
- วิธีป้องกันการล้มในผู้สูงวัยมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การป้องกันการล้มในผู้สูงวัยควรมีการจัดสภาพแวดล้อมในบ้านให้ปลอดภัย เช่น ปรับแสงสว่างให้เพียงพอ ระวังพื้นลื่นหรือเปียก ไม่ให้มีสิ่งของวางขวางที่อาจสะดุด รวมถึงเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและฝึกความยืดหยุ่นผ่านการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มความมั่นคงในการเดินและการทรงตัว
กระดูก เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ และการบาดเจ็บของคนสูงวัย | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:32การที่เอ่อจัดสภาวะแวดล้อมที่บ้านนะครับ
00:16:36เพื่อที่จะป้องกันการล้มนะครับเช่นการที่
00:16:38ปรับแสงสว่างในบ้านที่เพียงพอนะครับการ
00:16:41ที่ระวังไม่ให้พื้นลื่นหรือเปรียกนะครับ
00:16:45หรือว่ามีสิ่งของที่มันจะสามารถที่จะ
00:16:47สะดุดได้นะครับซึ่งการป้องกันการล้มเนี่ย
00:16:51น่าจะเป็นเอ่อสิ่งสำคัญมากกว่านะครับแล้ว
00:16:54ก็จะช่วยให้ป้องกันการบาดเจ็บแล้วก็หรือ
00:16:57การเกิดเป็นข้อไหล่สขาดในอนาคตได้ครับอือ
00:17:00โอ้แต่ว่ามันก็เจ็บอยู่แล้วเนาะแล้วก็ถ้า
00:17:02เกิดไม่ไปล้มเนี่ยก็หาหมอนะคะอย่าปล่อย