- คำถาม:
- วิธีที่ดีที่สุดในการปรับพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพคืออะไร?
- คำตอบ:
- เริ่มจากเปลี่ยนแปลงเล็กๆ เช่น ลองกินผักที่ไม่ขมก่อน เช่น แครอท หรือผักใบเขียว ปรุงด้วยน้ำตาลหรือน้ำมันเพื่อลดความขม ค่อยๆเพิ่มปริมาณผักทีละนิด พร้อมกับลดการกินอาหารแปรรูปและกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
เสียเงินฟรี! ถ้าคุณซื้อวิตามินโดยไม่รู้ 3 ข้อนี้ก่อน
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:56จากไม่เคยกินผักเลยอ่ะไหนลองกินผักตัวที่
00:08:59ง่ายที่สุดซิอย่างพวกแครอทอย่างพวกผักใบ
00:09:04เขียวที่ไม่ค่อยขมหน่อยอย่างเงี้ยอ่า
00:09:07คอลีฟาวเวอร์ก็กะหล่ำเนาะโอเคก่อนที่จะไป
00:09:10กินผักขมๆคุณก็ลองทีละนิดทีละหน่อยกินหอม
00:09:15หวานๆเอาไปต้มเอาไปตุ๋นหน่อยอย่างเงี้ย
00:09:18เห็นมยค่อยค่อยก้าวเท้าเข้ามาเป็นคนรัก
00:09:21สุขภาพทีละนิดแล้วเดี๋ยวคุณก็จะชินเองแต่
00:09:24ก่อนหมอเฟิร์นก็กินข้าวผัดไม่ใส่ผักกิน
00:09:26ก๋วยเตี๋ยวไม่ใส่ผักอะไรก็ไม่ใส่ผักสัก
00:09:29อย่างเลยก็ไม่รู้ว่าทำไมเป็นเด็กแบบนี้
00:09:31เนาะแต่พอโตขึ้นมาพอเราเรียนสายสุขภาพพอ
00:09:35รู้ประโยชน์ของมันเนี่ยพอเรามีเป้าหมาย
00:09:37ว่าเราจะกินสิ่งนี้ไปเพื่ออะไรเราทำสิ่ง
00:09:40นี้ไปเพื่ออะไรเท่านั้นแหละทุกอย่างที่
00:09:42หมอเฟิร์นเห็นว่ามีประโยชน์กินหมดเลยอะไร
00:09:45ที่ไม่มีประโยชน์เราก็จะลดละเลิกหรือว่า
00:09:47หลีกเลี่ยงไปให้ได้มากที่ที่สุดเนาะโอเค
00:09:50ขอบคุณทุกคนที่พิมพ์ว่าเข้าใจค่ะดังนั้น