- คำถาม:
- วิธีดูแลระบบลมในร่างกายให้สมดุลคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การดูแลระบบลมให้สมดุลควรทำโดยเคลื่อนไหวร่างกายอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง หายใจลึกๆ เพื่อล้างเมือกในหลอดลม หลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มเมือก เช่น น้ำตาล นม เนย ของทอด และฝึกสมาธิหรือการหายใจอย่างมีคุณภาพเพื่อให้อากาศเข้าสู่ร่างกายได้ดี
รู้เรื่องนี้! สุขภาพดีตลอดชีวิต | EP.43
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:38คือระบบลมค่ะลมธรรมชาติของลมเป็นยังไงคะ
00:02:41ลมต้องเบาต้องสบายต้องเคลื่อนมีช่องว่าง
00:02:44ให้มันเคลื่อนไปตามท่อตามจุดต่างๆได้เป็น
00:02:47อย่างดีนะลงต้องการให้เรามีการเคลื่อนไหว
00:02:50อ่ะเพราะฉะนั้นเราต้องอย่าอยู่นิ่งนะคะมี
00:02:53เวลา 1 วัน 24 ชั่วโมงเราหาเวลาสัก
00:02:55ชั่วโมงนึงมั้ยในการขยับเขยื้อนร่างกาย
00:02:58ออกกำลังกายนะคะหายใจก็หายใจเพื่อที่จะ
00:03:01ล้างเมือกมันในท่อในระบบหลอดลมเราให้มัน
00:03:04โปรได้ดีนะคะอาหารที่จะยิ่งทำให้เพิ่ม
00:03:07เมือกมันในร่างกายความข้นนะคะน้ำตาลนมนม
00:03:11เนยของทอดอะไรที่มันเป็น process ปูที่
00:03:14มันยิ่งเพิ่มประกันในท่อของเราเราก็ต้อง
00:03:17กินอย่างมีสติอย่างที่บอกไปไม่ได้ห้ามนะ
00:03:20คะแต่ว่ากินให้มีความหลากหลายกินไม่ต้อง
00:03:23ถี่มากเป็นต้นนะคะเรานี่แหละค่ะก็จะทำให้
00:03:26ลงหลายวันดีวันที่แดงกินพวกขนมเยอะๆดัง
00:03:29บอกเลยถ้าดันต้องกินรสเปรี้ยวค่ะร้อมมัน
00:03:31จะไปล้างพวกพ่อพวกมึงมาต่างๆหรือว่าวัน
00:03:34ที่กินของทอดได้เยอะกินอะไรที่มีความปรุง
00:03:36แต่งตัวเยอะๆก็จะกินน้ำเพิ่มมากขึ้นเพื่อ
00:03:39ให้พ่อของเรามันโปรนั่นเองอันนี้ก็คือจะ
00:03:41เป็นการช่วยเรื่องของระบบลมอีกอย่างนะคะ
00:03:44ก็คือการนั่งสมาธิหรือว่าการหายใจทำอะไร
00:03:47ก็ได้ที่ให้เราหายใจอย่างมีคุณภาพรับ
00:03:50อากาศที่มีเข้าไปในหลอดลมของเราได้ความ
00:03:53ทุกวันค่ะไม่ยกคะก็นั่งนิ่งๆนั่งสมาธินะ
00:03:56คะเป็นการจัดเซลล์ในร่างกายแล้วก็เพิ่ม