- คำถาม:
- วิธีดีท็อกซ์ธาตุน้ำที่เสียสมดุลควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีดีท็อกซ์ธาตุน้ำที่เสียสมดุล ได้แก่ ตื่นเร็วขึ้นเล็กน้อยจากปกติ ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วตอนเช้า เพื่อกระตุ้นระบบย่อย ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็วจนเหงื่อซึมเล็กน้อย เพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเป๋า ลดอาหารที่มีความเป็นเมือกหรือมัน เช่น ชีส นม เนย น้ำตาลหนักๆ และของทอด แทนด้วยขิงกับพริกไทยดำเพื่อช่วยกระจายความมัน ลดการกินมื้อเย็นเกินไป เน้นอาหารสดใหม่ ผักใบเขียว ทำความสะอาดห้อง ทิ้งของที่ไม่จำเป็น ระบายความรู้สึกด้วยการเขียน หรือพูดคุยกับคนอื่น และหาอะไรใหม่ๆ ทำเพื่อเติมเต็มพลังใจและสร้างแรงบันดาลใจ
6 วิธีขจัดพิษ! ธาตุน้ำแปรปรวน | เช็คอาการ สาเหตุ แล้วไปดีทอกซ์กัน | EP.146
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:31วิธีการดีท็อกซ์อย่างไร 105 แนะนำนะคะให้
00:02:34ตื่นเร็วขึ้นกว่าเวลาปกติของเราเล็กน้อย
00:02:37ค่ะไม่ต้องถึงขนาดกับตี 5 เลยได้แค่ตื่น
00:02:39เร็วขึ้นนิดนึงกว่าปกติเล็กน้อยนะคะจะ
00:02:41เป็นการเพิ่มความกับพี่กระเป๋าให้กับร่าง
00:02:44กายตั้งแต่ตอนเช้าเลยแล้วก็ตื่นขึ้นมา
00:02:46แล้วนะคะขอให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วค่ะคนที่
00:02:49กับผสมดุลหรือว่าเสมหาเสียสมดุลเนี่ยจะมี
00:02:52อารมณ์กับเพราะยืนค่ะการดื่มน้ำอุ่นก็จะ
00:02:55เป็นการกระตุ้นให้กระเพาะโอนแล้วก็ระบบ
00:02:56ย่อยหรือขึ้นเนาะแล้วขอให้เพิ่มการ
00:02:59เคลื่อนฮะคนที่เสพฮะ 7 ตัวนี้จะมีการออม
00:03:02หนักๆนะเคลื่อนไหวช้ารู้สึกแบบไม่ค่อยมี
00:03:06เรี่ยวแรงขอให้เพิ่มความกระปรี้กระเป๋า
00:03:08ด้วยกันออกกำลังกายค่ะการออกกำลังกายก็
00:03:10ต้องดูอย่าหักโหมมากอย่าหนักหน่วงอยากคะ
00:03:13ท่านออกถึงเหาะขอแค่เดินเร็วให้เหงื่อพอ
00:03:16ซึมๆก็ขอก็จะเป็นการปรับสมดุลธาตุน้ำของ
00:03:20เราให้ค่อยๆเป็นปกติได้สองก็คือเรื่องของ
00:03:23การกินค่ะอยากให้ลดอาหารที่มันมีความเป็น
00:03:26เมือกมันเป็นยางเป็นดึกๆค่ะเพราะว่าไม่ดี
00:03:29กับกับค่ะเลยไม่ได้กับระบบเสมหะไม่ได้กับ
00:03:32ระบบน้ำนะคะเมื่อมีอะไรบ้างเช่นยกตัว
00:03:35อย่างกระเจี๊ยบเขียวนี้หรือว่ามันหวาน
00:03:38อะไรที่พอมันแยกออกมาแล้วมันยางยืดค่ะชีส
00:03:41นมเนยน้ำตาลหนักๆก็ของทอดที่มันแบบมันๆ
00:03:46กินยิ่งกินยิ่งสะสมความมันความเมื่อเลือก
00:03:49แบบนี้ค่ะอันนี้ไม่โอเคเลยมา Green อะไร
00:03:52พวกนี้ฮะลดลงมาหน่อยนะคะพวกนี้จะยิ่งส่ง
00:03:55เสริมให้เราแบบหนักอะมันยิ่งหนักยิ่งไม่
00:03:58เคลื่อนคะสิ่งที่ควร in คือก็คือขิงกับ
00:04:01พริกไทยดำค่ะ 2 อันนี้เนี่ยช่วยกระจายพวก
00:04:04มันพวกนี้ทำให้ลงในร่างกายมันขับเคลื่อน
00:04:07ไหวดีแต่คนที่กระเพาะอ่อนแออะไรก็อีก
00:04:09เรื่องนึงนะอันนี้ต้องดูด้วยนะครับแล้วก็
00:04:11ไม่ควรกินก็กร้อนตรงนี้มากเกินไปเอาเป็น
00:04:13ว่ากินให้มันสมดุลกันแล้วกันเนาะแล้วก็
00:04:15พยายามอยากกินมื้อเย็นค่ำจนเกินไปค่ะมื้อ
00:04:18เย็นก็เน้นพวกอาหารพร้อมปรุงสดใหม่ย่อย
00:04:20ง่ายก็ผักใบเขียวอะไรพวกนี้เป็นต้นนะคะ
00:04:22อีกอย่างหนึ่งที่ช่วยได้เลยค่ะก็คือการ
00:04:25เก็บกวาดข้าวของให้สะอาดห้องต้องพยายาม
00:04:28อย่าให้รถกลับยิ่งรกกิ้งหดหู่ยิ่งหลบยิ่ง
00:04:31รู้สึกเอาอะไรเยอะไปหมดนะกลัวไปหมดฮะจาก
00:04:34ห้องอะไรไม่จำเป็นก็ทิ้งไปการทิ้งของมัน
00:04:37เป็นการคิดไม่ชนสัญลักษณ์ด้วยนะคะยิ่งเรา
00:04:39ตัดทิ้งของใครได้ไปมากเท่าไหร่เนี้ยระบบ
00:04:42สมองของเราอ่ะมันก็จะยิ่งตัดทอนสิ่งที่
00:04:45ไม่จำเป็นอะไรที่มันรกในหัวของเราได้ดี
00:04:47จริงคุณด้วยเป็นอย่างเงี้ยก็ดีมากเลยคือ
00:04:50การเขียนอะการเขียนระบายสิ่งที่มันอยู่ใน
00:04:53หัวของเราอ่ะที่มันเยอะๆที่มันหนักๆที่
00:04:56มันท้อแท้ที่มันรู้สึกว่ายิ่งกดอารมณ์ฮะ
00:05:00และก็ไปออกไปบ้างค่ะหรือไม่ถ้าไม่ชอบ
00:05:02เขียนก็หาใครสักคนที่เราสามารถระบายความ
00:05:04รู้สึกออกไปบ้างนะคะกับอีกอันนึงค่ะที่
00:05:07ดังว่าสำคัญแล้วก็จำเป็นมากๆเลยก็คือว่า
00:05:09คนที่กับเพจสมดูนะหรือว่าถ้าแสงบนนั้นจะ
00:05:12มีนวมที่แบบไม่กล้าลงมือทำอะไรไปสะเทียน
00:05:15ไม่กล้าตัดสินใจนะคะกับหลังๆมีหล่อๆแล้ว
00:05:18ปรากฏว่าไม่มีอะไรสำเร็จเลยนะคะก็ทำให้
00:05:21ตัวเองนี่รู้สึกไม่ดีเกิดขึ้นจะใหญ่แนะนำ
00:05:23ว่าควรจะหาที่ปรึกษาสักคนนึงค่ะอาจจะเป็น
00:05:26ผู้ใหญ่หรือใครก็ได้ที่สามารถให้คำปรึกษา
00:05:28กับเราได้รับฟังเราได้ค่ะลองปรึกษาเขาดู
00:05:31เพื่อที่เราจะได้สามารถตัดสินใจแล้วก็ลง
00:05:34มือทำอะไรบางอย่างได้ค่ะเพราะเราได้ลงมือ
00:05:37ทำนะคะได้ลองผิดลองถูกเราจะค่อยๆเพิ่ม
00:05:40ความมั่นใจกับตัวเราเองมากยิ่งขึ้นอะไร
00:05:42ที่มันเริ่มเห็นผลค่ะมันจะเริ่มทำให้เกิด
00:05:45ความพึงพอใจแล้วก็ส่งผลดีกับร่างกายของ
00:05:47เราด้วยนะคะอีกอย่างหนึ่งคือพยายามหาอะไร
00:05:49ใหม่ๆทำค่ะก่อนที่ธาตุน้ำเสียสมดุลในมีนา
00:05:52นมอยู่ติดที่จะทำอะไรเดิมๆซ้ำซากจำเจไม่
00:05:56เป็นผลดีกับระบบสมองแล้วก็จิตใจของเรา
00:05:58เดินขาดความกระตือรือร้นไปกันต่อไปหม้อลง
00:06:01ไปกันใหญ่เลยนะฮะทั้งนัดลองหาอะไรใหม่ๆทำ
00:06:03ดูเพื่อเติมเต็มไฟในชีวิตของเรานะคะระบบ
00:06:05หน้าของเราก็จะกลับมาสมดุลอีกครั้งนึงแต่
00:06:08นี่ก็เป็นคำแนะนำเข้าๆนะคะลองดูว่าระบบ
00:06:10ไหนของเราเสียสมดุลอยู่เราจะได้เลือกแนว
00:06:13ทางที่เหมาะจะมาขจัดคิดในร่างกายของเรา
00:06:16แล้วก็ปรับสมดุลในครั้งหนึ่งคิดไม่ได้มี
00:06:18แค่ออกทางร่างกายอย่างเดียวนะคะผิดที่ออก
00:06:21ทางอารมณ์ทางความคิดทำความรู้สึกที่เรา
00:06:23เก็บเก็บมันไว้หาทางปล่อยวางออกบ้างค่ะหา
00:06:26วิธีการที่จะอยู่กับตัวเองอย่างไรให้
00:06:28สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจก็บอกว่าคลิปใน