- คำถาม:
- วิธีจัดการกับ mid life crisis คืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีจัดการกับ mid life crisis คือการยอมรับความจริงของธรรมชาติ ทั้งเรื่องร่างกายที่เสื่อมถอยและชีวิตที่เปลี่ยนไป ควรเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่น ๆ โดยออกกำลังกาย นอนให้เพียงพอ ดูแลโภชนาการ และเช็คลิสต์ตัวเองในทุกมิติ เพื่อเตรียมตัวรับมือกับการเปลี่ยนแปลง
EP.2 : จูนใจฉบับ Midlife crisis วิกฤตวัยกลางคน กับ 'เก่ง สิทธิพงศ์' CEO Creative Talk l จูนใจพอดคาส
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:58ไงจริงๆอ่ะดีที่สุดก็คือการที่เราเตรียม
00:21:01ตัวคือหลายๆอย่างเนี่ยเรามาดูแลมันตอนที่
00:21:05มันมีปัญหาแล้วอ่ะถามว่าได้มั้มันได้แต่
00:21:08ว่ามันก็ต้องใช้เวลาอ่าอแล้วมันก็จะอาจจะ
00:21:12ยากกว่าอย่างเช่นนะยกตัวอย่างเรื่องของ
00:21:14ร่างกายแต่เนี่ยร่างกายมันเสื่อมมันโซมัน
00:21:17มีปัญหามันกลายเป็นโรคไปแล้วอืเเราจะต้อง
00:21:20มาใช้เวลาในการฟื้นฟูมันเนี่ยอันนี้ก็ยาก
00:21:24ใช่มั้ยฮงั้นกันเนี่ยจะเข้าวัยทองเนี่ย
00:21:27อีกแล้ว 2 รอบแล้วนะ
00:21:31แหมสงสัยหลังไมค์ฉันจะโดนแน่เลยคือ
00:21:35ฮอร์โมนมันต่างๆในร่างกายมันลดน้อยลง
00:21:38อย่างี้ใช่มั้ยคะอ่ะสิ่งที่เราเจออย่าง
00:21:41การเผาผลาญของเรามันก็น้อยลงอกล้ามเนื้อ
00:21:45ต่างๆของเรามันก็ฟีบลงเ่อไขมันมันก็มาก
00:21:48ขึ้นเนาะฮอร์โมนบางตัวมันก็มีผลในเรื่อง
00:21:52ของอารมณ์ด้วยเราก็จะมีสภาวะที่เราจัดการ
00:21:55อารมณ์จัดการความหงุดหงิดความขึ้นความลง
00:21:57อย่างเงี้ยได้ยากอ่าดังนั้นถ้าเกิดเราอ่ะ
00:22:00ค่ะดูแลตัวเองตั้งแต่แรกเนาะกินนอนออก