- คำถาม:
- วิธีการรักษากรดไหลย้อนเบื้องต้นที่แนะนำคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีการรักษาเบื้องต้นที่แนะนำ ได้แก่ การปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิต เช่น กินอาหารช้าลง เคี้ยวละเอียด หลีกเลี่ยงการนอนทันทีหลังรับประทานอาหาร ควรเว้นระยะอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน รวมถึงลดน้ำหนักหากมีน้ำหนักเกิน และหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่กระตุ้น เช่น แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม หรืออาหารเผ็ด ซึ่งแต่ละคนอาจมีความไวต่างกัน
อ้วน นอนกรน สัมพันธ์กรดไหลย้อน เสี่ยงมากกว่าคนทั่วไป : Daily Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:25ครับสิ่งที่สำคัญที่สุดในของการรักษา
00:04:28เรื่องของกฎย้อนนะครับก็คืออันดับ 1 คือ
00:04:31ต้องปรับปรุงพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของ
00:04:33เราก่อนตั้งแต่เรื่องการรับประทานเลยนะ
00:04:35ครับก็อาจจะต้องทันให้ช้าลงนะครับแล้วก็
00:04:38เขียวให้ละเอียดอย่างเงี้ยครับแล้วก็ไม่
00:04:41นอนทันทีหลังจากที่จะที่เราทานอาหารเสร็จ
00:04:45เนาะเราอาจจะเว้นระยะสักประมาณ 3 ชั่วโมง
00:04:48นะครับก็อาจจะช่วยได้ทำให้อาการของกรดไหล
00:04:51ร้อนไหลย้อนลดลงค่ะที่สำคัญมากเลยอาจจะ
00:04:54ต้องลดน้ำหนักนิดนึงนะครับในคนไข้ที่มี
00:04:56อาการของกดไหลย้อนแล้วก็โดยเฉพาะในช่วง
00:04:59ที่น้ำหนักขึ้นเยอะๆเช่นในช่วงโควิดเนี่ย
00:05:01ครับผมก็เจอคนไข้เยอะพอสมควรเลยนะครับที่
00:05:04มาปรึกษาด้วยกฎยอเนื่องจากตอนที่เรา work
00:05:06from home เนี่ยเราก็ไม่ค่อยได้ออก
00:05:08กำลังกายก็อาจจะมีเรื่องของกดรายอนเพิ่ม
00:05:11ขึ้นตอนช่วงน้ำหนักขึ้นน่ะนะครับแล้วก็
00:05:13แนะนำให้เกิดเราจะลดน้ำหนักได้เราก็ต้อง
00:05:15ออกกำลังกายแล้วก็คุมน้ำหนักใช่มั้ยครับ
00:05:17ก็แนะนำให้ออกกำลังกายนะครับรวมถึงปรับ
00:05:20พฤติกรรมเรื่องการทานอาหารด้วยนะครับบาง
00:05:22ทีอาจจะมีอาหารบางอย่างที่อาจจะกระตุ้นนะ
00:05:24ครับก็ให้คนไข้สังเกตเนาะแต่ละคนอาจจะไม่
00:05:26เหมือนกันนะครับเช่นเรื่องของแอลกอฮอลนะ
00:05:29นะครับแล้วก็เรื่องของอาหารมันในบางคน