- คำถาม:
- วิธีการกินแบบ 16-8 คืออะไร และมีจุดประสงค์เพื่ออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีการกินแบบ 16-8 คือการอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมง และกินอาหารในช่วง 8 ชั่วโมงที่เหลือ ซึ่งเป็นรูปแบบของการกินเป็นช่วงเวลาหรือการกินตามรูปแบบ (Pattern) เพื่อช่วยลดไขมันและดูแลสุขภาพ โดยไม่จำเป็นต้องใช้ไดเอทพิเศษหรือสูตรลัดใดๆ
IF คืออะไร?
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:24Pattern ซึ่งสูตรของคุณใหม่ครับเขาใช้
00:00:27เป็น 16-8 ครับ
00:00:30สำหรับเพื่อนๆที่กำลังจะลดไขมันและดูแล
00:00:34สุขภาพนะครับตัวเลขตัวแรกของ If คือช่วง
00:00:37ที่เรา fasting ครับผมอดอาหารและตัวเลข
00:00:40ที่ 2 คือตัวเลขที่เรา feeding นะครับก็
00:00:43คือช่วงที่เรากินอาหารดังนั้น 16/8 ก็คือ
00:00:46ไม่กินอาหาร 16 ชั่วโมงแล้วก็กินอาหาร 8
00:00:51ชั่วโมงครับตาม
00:00:52[เพลง]