- คำถาม:
- วิตามิน D3 กับ K2 มีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพกระดูก?
- คำตอบ:
- วิตามิน D3 ช่วยดูดซึมแคลเซียมจากอาหารเข้าสู่กระแสเลือด แต่หากไม่มีวิตามิน K2 แคลเซียมจะไม่ถูกนำกลับไปเก็บในกระดูก แทนที่จะไปสะสมในหลอดเลือดหรือเนื้อเยื่อ ทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจและกระดูกพรุน ดังนั้นต้องกินคู่กันเพื่อสมดุลแคลเซียมในร่างกาย
7 สิ่งอันตราย กินบ่อย กระดูกพรุนไว ล้มง่าย กระดูกหัก ติดเตียง | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:21แคลเซียมที่คุณกินไปเก็บในกระดูกสิ่งที่
00:02:24งานวิจัย trial เนี่ยเพลาดมากๆเลยเนี่ยนะ
00:02:27ครับเค้าวัดแค่ปัจจัยเดียวก็คือการให้
00:02:30วิตามินดีอย่างเดียวซึ่งอันเนี้ยมันไม่พอ
00:02:32มันไม่มีทางพอและมันไม่ควรแนะนำให้คนไข้
00:02:35กินวิตามินดีเพื่อป้องกันกระดูกบางกระดูก
00:02:37คุณควรทำอะไรพอคุณกินวิตามินดีเข้ามาอัน
00:02:40นี้กินได้มยกินได้ไม่มีปัญหาแต่อย่ากิน
00:02:43เยอะเกินไปนะครับดูสูตรวิตามินดีของโอ๊ค
00:02:46ได้พิมพ์ว่า DK นะครับแล้วผมแนะนำให้กิน
00:02:49วิตามิน D3 แบบนี้ครับวันนึง 5,000 I
00:02:52วันเว้นวันก็พอหรือใครที่ระดับต่ำมากๆ
00:02:55ระดับ 1020 คุณกิน 5,000 I ที่ต้องมีวิด
00:02:59วิตามินอีกตัวนึงครับชื่อว่าวิตามิน K2