00:00:04 → 00:00:05 ก็สวัสดีเช้าวันพุธครับทุกๆคนก็วันนี้ใกล้เช้าวันพุธที่

00:00:05 → 00:00:06

00:00:06 → 00:00:15 มิถุนายนนะครับก็อากาศโดยรวมก็ดีนะครับเมื่อคืนนี่ไม่ฝนไม่ตกนะครับที่บ้านผมใครฝนตกกันบ้างครับที่บ้านดีครับน้องช่วงนี้ก็ผมมาเลยอ่ะคุณพี่ก็ขนตกนะครับที่ต้องระวังเลยคือเรื่องของนะครับไข้หวัดนะครับแล้วก็ไข้เลือดออกช่วงนี้ก็ยุงลายก็เริ่มเยอะนะครับที่บ้านผมก็มีเหมือนกันนะครับก็ระมัดระวังนะครับอย่าไปประมาทนะครับคือใครเลือดออกนี้เป็นทีนี้โอ้โหเรื่องใหญ่นะครับผมก็วันนี้ครับก็มาฟังเก็บความรู้ง่ายเหมือนเดิมครับเพื่อเอาไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันครับวันนี้เราจะพูดเรื่องของวิตามินครับวิตามินที่ทานแล้วอาจจะอันตรายนะครับต่อร่างกายเนี่ยมันมีอะไรบ้างอ่าครับคือก็ต้องบอกว่าจริงๆแล้วเนี่ยทุกอย่างเนี่ยไม่ว่าจะเป็นยาไม่ว่าจะเป็นวิตามินไม่ว่าจะเป็นอาหารเนี่ยมันมีทั้งคุณและ

00:00:15 → 00:01:00 [เพลง]

00:01:26 → 00:01:27 แต่นำโทษคือถ้าเรากินเหมาะสมมันก็มักจะได้ประโยชน์มาสมกับร่างกายของเราแล้วแต่ละคนไม่เหมือนกันนะครับแต่ถ้าเรากินน้อยเกินไปหรือเรากินมากเกินไปเนี่ยมันก็มักจะเกิดผลเสียในทุกอย่างเพราะฉะนั้นเนี่ยมันคงไม่มีตัวไหนที่มันแบบเลวร้ายหรือตัวไหนที่มันดีสุดยอดมันมีแต่ตัวที่เหมาะสมเท่านั้นวันนี้ครับผมจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับยึดอามินที่ละลายในไขมันคือวิตามินเนี่ยแบ่งเป็น

00:01:27 → 00:01:33

00:01:34 → 00:01:34 อย่างละลายในน้ำกับละลายในไขมันนะครับวิตามินที่ละลายในไขมันนะครับมีอยู่

00:01:35 → 00:01:35

00:01:35 → 00:02:10 ตัวนะครับคือวิตามินเอวิตามินดีวิตามินอีและวิตามินเคครับนอกนั้นก็ละลายในน้ำนะครับเยอะจะไม่ต้องท่องนะครับจำละลายในไขมันอย่างเดียวถามว่าแล้วไงแล้วมันต่างกันยังไงก็เลยบอกอย่างนี้ครับถ้าสมมติเราทานวิตามินเข้าไปเยอะๆบำรุงร่างกายของเรานะครับถ้ามันเป็นวิตามินอะไรนะเนี่ยส่วนใหญ่มันก็จะขับออกทางปัสสาวะของเราได้เพราะมันละลายไปกับน้ำ

00:02:10 → 00:02:11 มีแต่ถ้ามันละลายกับใครมาเนี่ยมันมักจะหาที่ขับออกจากร่างกายไม่ได้นะครับคะนั้นถ้ากินมากเกินไปมันก็จะเกิดผลเสียกับร่างกายเพราะฉะนั้นก็ต้องระมัดระวังสำหรับท่านที่จะกินวิตามิน

00:02:11 → 00:02:50 a d e e k

00:02:50 → 00:02:51 เสริมเข้าไปนะครับก็ถ้ามันมากเกินไปกล้าอาจารย์อันตรายนะคะแต่ถ้าท่านไหนขาดทานเข้าไปพอดีพอดีเนี่ยก็ช่วยให้ร่างกายดีขึ้นอย่างเช่นวิตามินเอช่วยเรื่องสายตาช่วยเรื่องผิวหนังให้ดีวิตามินดีช่วยเรื่องกระดูกนะครับให้แข็งแรงวิตามินอีช่วยให้เม็ดเลือดแดงแข็งแรงนะครับไม่เป็นมันนะครับแล้วก็ก็ถ้าเกิดผู้ตั้งครรภ์อยู่เนี่ยโอกาสการแท้งก็ลดลงนะครับแล้วก็ต้านอนุมูลอิสระส่วนวิตามินเคช่วยการทำงานของตับช่วยการแข็งตัวของเลือดนะครับถ้าขาดเนี่ยก็อาจจะทำให้เลือดออกตามผิวหนังได้นะครับก็มักพบในเด็กๆนะครับหาก

00:02:51 → 00:02:51 Vitamin K

00:02:51 → 00:03:10 นะครับอ่าบางทีบางคนเนี่ยมีเลือดออกในสมองได้เลยนะครับเด็กทารกนะครับที่เพิ่งเกิดเลยนี่ก็ผมได้แต่ปัจจุบันก็พบน้อย

00:03:10 → 00:03:11 จะมีการให้นะครับเพิ่มเติมนะครับในช่วงก่อนข้อหลังข้อนั้นๆอย่างนี้นะครับเค้านี้ถ้าวิตามินเอมากไปจะเกิดอะไรขึ้นได้รับมากเกินไป

00:03:11 → 00:03:12 with Ma

00:03:12 → 00:04:24 ถ้าได้รับมากเกินไปอาจจะเกิดขึ้นไส้อาเจียนผมร่วงปวดกระดูกนะครับถ้าเกิดให้ได้รับไปนานๆเนี่ยตับอาจจะเสียโดนทำลายนะครับอย่างวิตามินเหตุได้วิตามินดีที่มากไปเกิดอะไรอันนี้น่าสนใจครับวิตามินดีเนี่ยถ้าเราได้รับน้อยกระดูกแล้วก็ไม่ค่อยแข็งแรงใช่ไหมครับดูดซึมแคลเซียมได้ไม่ค่อยดีถ้าขาดวิตามินดีแต่ถ้าเกิดได้มากไปนะครับกลายเป็นว่าวิตามินดีเนี่ยจะไปดึงนะครับเนื้อมวลกระดูกนะครับหรือแคลเซียมเนี่ยออกจากตัวกระดูกทำให้กระดูกเปราะซะอย่างนั้นนะครับเพราะมันได้มากเกินไปแต่แคลเซียมพวกเนี้ยด้านไปอยู่ที่หัวใจตายตากนะครับทำให้อ่ะหัวใจเส้นเลือดหัวใจอุดตันได้นะครับตัดไตในวายได้หลอดเลือดพรุ่งนี้นะครับไปตามหลอน

00:04:24 → 00:04:25 ก็ต่างๆซึ่งก็เมียตลายนะครับคณะเนี่ยควรได้รับแต่เพียงพอดีนะครับต่อมาครับวิตามินอีที่มากไปเกิดอะไรก็อาจจะเกิดภาวะเลือดออกผิดปกติได้นะครับคือถ้าเกิดน้อยไปเส้นเลื่อนไม่เลื่อนไม่แข็งแรงแต่ถ้ามากไปอาจจะเกิดเลือดออกผิดปกติได้อาจจะเป็นแบบเขาเรียกว่าบางคนโชคร้ายเนี่ยถ้ามันเป็นเลือดออกผิดปกติในสมองเนี่ยก็อาจจะเกิดน่ะภาวะที่เขาเรียกว่า

00:04:25 → 00:04:43 Stroke

00:04:43 → 00:04:44 หรือสมองเลือดออกได้ในก็ตาลายแต่อย่าเพิ่งตกใจกลัวเป็นคำไม่ได้เจอเยอะอันนี้คือเราให้ฟังเฉยๆแล้วก็วิตามินเคที่มากไปจะเกิดอะไรขึ้นครับอาจจะมีผลต่อตับนะครับเกิดตัวเหลืองตาเหลืองโลหิตจากอะไรพรุ่งนี้ได้เหมือนกันนะครับเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยกูจะมีที่ท่านกินเสริมหรือทานเสริมเข้าไปเช่น

00:04:44 → 00:04:45 a d e e k

00:04:45 → 00:05:00 ที่ละลายในไขมันเนี่ยก็จงระมัดระวังนะครับจริงๆแล้วก็ให้ระมัดระวังทุกๆตัวนะครับกินอย่างพอเหมาะสมกับเราครับก็ขอทุกท่านสุขภาพดีแข็งแรงสมบูรณ์ทุกคนครับสวัสดีครับบ๊ายบาย

00:05:00 → 00:05:02 พ