- คำถาม:
- วิตามินดี3 มีบทบาทอย่างไรต่อระบบภูมิคุ้มกัน และควรได้รับจากแหล่งใดบ้าง?
- คำตอบ:
- วิตามินดี3 ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและต้านไวรัสได้ โดยพบได้ในแสงแดด ปลาแซลมอน ไข่แดง และเห็ด สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกันให้เต็มที่ควรรับประทานวิตามินดี3 เป็นประจำ แต่ต้องไม่เกินขนาด และควรรับร่วมกับวิตามินเค2 เพื่อช่วยนำแคลเซียมไปเก็บในกระดูกอย่างมีประสิทธิภาพ
8 วิตามินและสุดยอดอาหาช่วยเพิ่มพูน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:43ยอดวิตามินที่หลายคนอาจยังไม่ค่อยรู้จัก
00:01:47นะครับก็คือวิตามิน
00:01:50D3 ดีที่สุดนะครับต้องเป็น D3 เจอในแสง
00:01:55แดดลาแซลมอนเจอในไข่แดงและเจอในเห็ดหรือ
00:02:00ถ้าคุณอยากจะเสริมภูมิแบบเต็มที่เต็ม
00:02:03เปี่ยมนะครับให้เพื่อนๆกินวิตามิน D3
00:02:06เป็นประจำแต่กินให้ถูกอย่ากินเกินอย่ากิน
00:02:09น้อยไปแล้วถ้าใชดีต้องมีวิตามิน K 2 คู่
00:02:12ด้วยเสมอเพราะเขาจะช่วยคุณเอาแคลเซียมไป
00:02:15เก็บในกระดูกด้วยนะครับอย่าลืมว่าทุกๆสาร
00:02:18อาหารดีที่สุดคือจากธรรมชาติแล้วเราค่อย