00:00:00 → 00:00:06 วัยทองลด 13 กก.ลดไขมันในตับขับถ่ายดีแบบ

00:00:06 → 00:00:09 ใช้ยา 0 เมตาคิวเนี่ยมันมาจากการที่เรา

00:00:09 → 00:00:12 สูญเสียเหงื่อเยอะเกลือแร่น้อยขาด

00:00:12 → 00:00:14 แมกนีเซียมขาดวิตามินบีคุณต้องกิน

00:00:15 → 00:00:18 แมกนีเซียมวิตามินบีและเกลือแร่อื่นๆจาก

00:00:18 → 00:00:20 อาหารธรรมชาติให้ได้แมกนีเซียมมันจะช่วย

00:00:20 → 00:00:23 ให้กล้ามเนื้อเราเนี่ยทำงานได้ดีไม่หดรัด

00:00:23 → 00:00:25 เก็งกระตุกแล้วก็ไม่เป็นตะคิวแล้วเราจะ

00:00:25 → 00:00:28 หลับดีด้วยแต่ว่าในวัยทองเนี่ยการดูดซึม

00:00:28 → 00:00:31 สารอาหารต่างๆมันมีปัญหาดังนั้นจำเป็นมาก

00:00:31 → 00:00:34 ๆเลยที่เราจะต้องเสริมแมกนีเซียมเสริม

00:00:34 → 00:00:37 วิตามินบีเสริมวิตามิน D3K2 มันเป็นสาร

00:00:37 → 00:00:41 อาหารที่จำเป็นมากๆในสูงวัยผมมีสูตร

00:00:41 → 00:00:43 แมกนีเซียมให้หลายตัวเลยนะครับเพื่อนๆ

00:00:43 → 00:00:47 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมทำไมวัยทองไม่ควรขาด

00:00:47 → 00:00:51 เกลือแร่แมกนีเซียมแมกนีเซียมเป็นตัวช่วย

00:00:51 → 00:00:55 ปฏิกิริยาชีวะเคมีในร่างกายมากกว่า 300

00:00:55 → 00:00:58 กระบวนการไม่ว่าจะเป็นกระบวนการเผาผ่าน

00:00:58 → 00:01:01 น้ำตาลกระบวนการการขดเกร็งกล้ามเนื้อ

00:01:01 → 00:01:03 กระบวนการหดเกร็งหลอดเลือดคนที่ขาด

00:01:03 → 00:01:06 แมกนีเซียมก็จะหลอดเลือดแข็งความดันสูง

00:01:06 → 00:01:08 กล้ามเนื้อหดตัวไม่ดีคายตัวไม่ดีก็กลาย

00:01:08 → 00:01:11 เป็นกล้ามเนื้อตะคิวเกงกระตุกแมกนีเซียม

00:01:11 → 00:01:14 ช่วยวิตามินดีออกฤทธิ์ดังนั้นถ้าคุณกิน

00:01:14 → 00:01:17 วิตามินดี3ให้กินคู่กับแมกนีเซียม

00:01:17 → 00:01:21 แมกนีเซียมผ่อนคลายทำให้คุณนอนหลับดีใคร

00:01:21 → 00:01:25 อยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมสูงวัย

00:01:25 → 00:01:28 ที่มีอาการท้องผูกกระดูกพุนนอนไม่หลับ

00:01:28 → 00:01:32 ความดันสูงลองกินคาเคาตอนเช้าแล้วเมล็ด

00:01:32 → 00:01:35 ฟักทองตอนเย็นแล้วเสริมแมกนีเซียมแล้ววัย

00:01:35 → 00:01:39 ทองจะความดันดีหลับดีขับถ่ายดีเมล็ดฟัก

00:01:39 → 00:01:41 ทองแบบไหนก็ได้ดีที่สุดคือออรแกนิคแต่ไอ้

00:01:41 → 00:01:44 คาคาเเนี่ยขอเป็นออรแกนิคคาคาคือโกโก้แท้

00:01:44 → 00:01:46 สำหรับใครที่ไม่รู้จักนะครับคาคามี

00:01:46 → 00:01:49 แมกนีเซียมเมล็ดฟักทองมีแมกนีเซียมถั่ว 8

00:01:50 → 00:01:52 ชนิดมีแมกนีเซียมธัญพืชทุกชนิดมี

00:01:52 → 00:01:55 แมกนีเซียมแมกนีเซียมทั้งจากธรรมชาติและ

00:01:55 → 00:01:58 อาหารเสริมจะทำให้ความดันคุณดีขึ้นหลับดี

00:01:58 → 00:02:01 ขึ้นดังนั้นไปดูสูตรคาคาวพิมพ์ว่าคาเข่า

00:02:01 → 00:02:05 สารอาหารวิตามินห้ามขาดในสูงวัยนะฮะโดย

00:02:05 → 00:02:08 เฉพาะคนที่เป็นกระดูกบางกระดูกพุนนะครับ

00:02:08 → 00:02:12 วิตามินดี3จำเป็นมาหันเลยคนไทยเราเนี่ย

00:02:12 → 00:02:15 โดนแดดไม่พอนะครับไม่ใช่ว่าแดดไม่แรงนะ

00:02:15 → 00:02:17 แต่กลัวแดดก็ไม่ผิดเนาะเพราะแดดโดนมากๆก็

00:02:17 → 00:02:20 เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังแต่ไม่โดน

00:02:20 → 00:02:23 แดดเลยก็จะขาดวิตามินดีแล้วคนไทย 90% ขาด

00:02:23 → 00:02:25 วิตามินดีแล้วขาดวิตามินดีในสูงวัยมี

00:02:25 → 00:02:28 อาการอะไรได้บ้างปวดกระดูกสมองเสื่อมเร็ว

00:02:28 → 00:02:30 เสียงเป็นซึมเศร้าแต่วิตามินดีควรควรกิน

00:02:30 → 00:02:33 คู่กับวิตามิน K2 ด้วยเนาะดังนั้นวิตามิน

00:02:33 → 00:02:37 D3 จำเป็นมากๆเลยถ้าอยากดูสูตรวิตามิน D3

00:02:37 → 00:02:41 K2 พิมพ์ว่า DK นะครับสมองเสื่อมไม่มียา

00:02:41 → 00:02:45 รักษาแต่ป้องกันได้และลดความเสี่ยงได้

00:02:45 → 00:02:49 นั่นก็คือการออกกำลังกายการลดหวานลดน้ำ

00:02:49 → 00:02:52 ตาลลดบุหรี่ลดเหล้านอนให้ดีคุมน้ำตาลใน

00:02:53 → 00:02:56 เลือดให้ดีคุมความดันให้ดีและวิตามิน D3

00:02:56 → 00:02:57 กับสุดท้าย

00:02:57 → 00:03:02 โอเมก้า 3 โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันดีที่

00:03:02 → 00:03:05 ต้านสมองเสื่อมมากที่สุดโอเมก้า 3 เนี่ย

00:03:05 → 00:03:08 ลดไขมันพอกตับอาจจะช่วยลดปวดเมื่อยข้อต่อ

00:03:08 → 00:03:11 ได้ด้วยวิธีกินโอเมก้า 3 เลือกจากสัตว์

00:03:11 → 00:03:15 จากปลากุ้งตัวเล็กตัวน้อยไข่ปลาหรือจะ

00:03:15 → 00:03:18 เป็นสารสกัดโอเมก้า 3 สกัดจากปลาตัวเล็ก

00:03:18 → 00:03:20 ตัวน้อยนะครับถ้าใครอยากได้โอเมก้า 3 ก็

00:03:20 → 00:03:23 พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 กินแคลเซียมแต่ทำไม

00:03:23 → 00:03:26 กระดูกยังไม่หายพุ่นกินแคลเซียมแต่ทำไมก็

00:03:26 → 00:03:28 ยังปวดข้อต่อเหมือนเดิมเพราะคุณอาจจะกิน

00:03:29 → 00:03:31 แคลเซียมผิดผิดอยู่คุณอาจจะกินแคลเซียม

00:03:31 → 00:03:33 นามสกุลที่ชื่อว่าคาร์บเนตถ้าเพื่อนๆกิน

00:03:33 → 00:03:36 แคลเซียมนามสกุลคาร์บอเนตเกิดหินปูนตก

00:03:36 → 00:03:39 ค้างดูดซึมได้เพียงแค่ 10 ไม่เกิน 20%

00:03:39 → 00:03:41 แล้วเสียงเป็นนิ่วด้วยแล้วหินปูนตกค้าง

00:03:41 → 00:03:42 ด้วยหลอดเลือดก็ทำให้หลอดเลือดอุดัน

00:03:43 → 00:03:45 กระดูกบ้างกระดูกพุนไม่ได้รักษาด้วย

00:03:45 → 00:03:48 แคลเซียมแต่รักษาด้วยการกินโปรตีนให้ถึง

00:03:48 → 00:03:50 weight training body weight ใช้

00:03:50 → 00:03:52 กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อจะรัดกระดูกคุณพอ

00:03:52 → 00:03:54 กระดูกคุณโดนกล้ามเนื้อรัดเขาจะถูก

00:03:54 → 00:03:57 กระตุ้นให้อัพเทคดูดซึมแคลเซียมแล้วสร้าง

00:03:57 → 00:04:00 กระดูกใหม่นี่คือสิ่งที่สูงวัยต้องทำใน

00:04:00 → 00:04:02 เรื่องของชะลอกระดูกคุณแล้วถ้ากระดูกบาง

00:04:02 → 00:04:05 กระดูกคุณแล้วคุณล้มขึ้นมาเนี่ยครึ่งนึง

00:04:05 → 00:04:07 ตายครึ่งนึงติดเตียงหรือไม่ก็ครึ่งนึงก็

00:04:07 → 00:04:09 คือถือไม้เท้าหรือนั่งรถเข็นแล้วเมื่อ

00:04:09 → 00:04:11 ไหร่ที่คุณสูญเสียการเคลื่อนไหวได้ด้วย

00:04:11 → 00:04:14 ตัวเองอายุสั้นลงนะครับน้ำอัดลมเนื้อแปร

00:04:14 → 00:04:17 รูปเหล้าบุหรี่ของหวานของทอดหรืออาหาร

00:04:17 → 00:04:19 เค็มจัดพวกนี้ทำร้ายกระดูกในสูงวัย

00:04:19 → 00:04:22 แคลเซียมน่าจะกินผมแนะนำเป็นแคลเซียมจาก

00:04:22 → 00:04:26 ธรรมชาติผักใบเขียวงาดำงาขาวถั่วหลากชนิด

00:04:26 → 00:04:28 กุ้งตัวเล็กตัวน้อยปลาข้าวสารปลาเล็กปลา

00:04:29 → 00:04:31 น้อยพวกนี้มีแคลเซียมธรรมชาตินะฮะผมเองก็

00:04:31 → 00:04:34 มีแคลเซียมที่ผมกินให้แม่กินเป็นแคลเซียม

00:04:34 → 00:04:36 จากสาหร่ายธรรมชาติใครสนใจพิมพ์ว่า

00:04:36 → 00:04:40 แคลเซียมสูงวัยอย่าขาดสิ่งนี้ถ้าคุณผิว

00:04:41 → 00:04:44 เหี่ยวผมร่วงนั่นก็คือโปรตีนและคอลลาเจน

00:04:44 → 00:04:48 คอลลาเจนช่วยลดความเหี่ยวของผิวช่วยเพิ่ม

00:04:48 → 00:04:51 ความยืดหยุ่นของผิวผมเลยทำสูตรคอลลาเจน

00:04:51 → 00:04:53 แบบเกรดดีที่สุดเลยผสมกับเบอร์รี่

00:04:53 → 00:04:56 ธรรมชาติกูต้าไทโอนโคทแต่คอลลาเจนเนี่ย

00:04:56 → 00:04:59 ต้องเป็นไดและเปปไทดเท่านั้นนะครับ

00:04:59 → 00:05:01 คอลลาเจนที่ผมทำผมใส่สารต้านอนุมูลอิสระ

00:05:01 → 00:05:04 สูงสุดนั่นก็คือ SOD เป็นสารที่ตับใช้

00:05:04 → 00:05:07 ล้างพิษสูงที่สุดมากที่สุดในร่างกายใครสน

00:05:07 → 00:05:11 ใจพิมพ์คอลลาเจนนะฮะ