- คำถาม:
- วิตามินดีกินจากแหล่งใดได้บ้าง?
- คำตอบ:
- วิตามินดีสามารถได้จากแสงแดด 10-15 นาทีต่อวัน หรือจากอาหารเช่น เห็ด ไข่ ปลาทะเล (แซลมอน ทูน่า) ผักใบเขียว และสาหร่าย
ระวัง! 7 พฤติกรรมทำให้ "กระดูกพรุน หลังค่อม เตี้ยลงไวเกินวัย"
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:59ฟรีเนี่ยกินได้จากไม่ต้องกินก็ได้นะออกไป
00:15:03ตักแดดวันละ 10-15 นาทีช่วงเช้าช่วงเย็น
00:15:07ก็ได้วิตามินดีละหรือใครถนัดไม่อยากโดน
00:15:11แดดก็กินจากเห็ดจากไข่ก็มีจากปลาทะเล
00:15:15ทูน่าแซลมอนหรือว่าผักใบเขียวผักโขมก็ให้
00:15:18วิตามินดีสูงเหมือนกันไม่จำเป็นต้องจาก
00:15:21แดดหรือว่าบางคนกินก็ไม่ได้กินแดดก็ไม่
00:15:24ได้ตากกินเป็นนะกินเป็นอาหารเสริมได้มั้ย